โรคปอดบวมส่งผลต่อทางเดินหายใจและเนื้อเยื่อปอด การอักเสบที่เกิดจากการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือเชื้อโรคเหล่านี้อาจเป็นแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ระยะยาว) โรคที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดบวมเฉียบพลัน ได้แก่ การติดเชื้อในปอด โรคปอดบวม และกลุ่มอาการหายใจลำบากเฉียบพลัน (ARDS) โรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของปอดเรื้อรัง ได้แก่ ถุงลมโป่งพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคพังผืดในปอด และมะเร็งปอด ทุกคนสามารถเป็นโรคปอดบวมได้ แต่มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่เพิ่มโอกาสในการพัฒนาบุคคล นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงเดียวกันยังสามารถทำให้โรคปอดอักเสบรุนแรงขึ้นซึ่งบุคคลได้รับความเดือดร้อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การลดความเสี่ยงของเชื้อโรคและฝุ่นละอองในอากาศ
ขั้นตอนที่ 1. ลดการสัมผัสกับเชื้อราและแบคทีเรียก่อโรค
เชื้อโรคคือจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แบคทีเรียและเชื้อราบางชนิดอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมได้ การสัมผัสกับเชื้อโรคเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยหรือทำงาน ตัวอย่างเช่น ปอดอ่างน้ำร้อนและปอดของเกษตรกร ซึ่งเป็นชื่อสามัญสองชื่อสำหรับโรคปอดบวมจากเชื้อรา เชื้อราสามารถเติบโตได้ทุกที่ที่มีความชื้นปานกลาง ตามรายงานของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) “กุญแจสำคัญในการควบคุมการเติบโตของเชื้อราคือการควบคุมความชื้น”
- เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราขึ้นในบ้านของคุณ ให้รักษาระดับความชื้นไว้ระหว่าง 30-60%
- หากคุณพบเชื้อราในบ้าน ให้ทำความสะอาดพื้นผิวของวัตถุที่มันเติบโตด้วยผงซักฟอกแล้วเช็ดให้แห้ง
- ป้องกันการควบแน่นด้วยการติดตั้งฉากกั้นห้องที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการปูพรมในห้องครัวหรือห้องน้ำ เพราะน้ำที่กระเซ็นอาจทำให้ชื้นได้
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม เช่น หน้ากากหรือเครื่องช่วยหายใจ เมื่อจัดให้มีบริเวณที่เป็นเชื้อรา
ขั้นตอนที่ 2 ลดการสัมผัสของร่างกายและความไวต่อเชื้อโรคจากไวรัส
ไข้หวัดใหญ่เป็นสาเหตุทั่วไปของโรคปอดบวม ซึ่งเป็นการติดเชื้อและการอักเสบของปอด กรณีไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดโรคปอดบวม แต่ถ้าเกิดโรคปอดบวม ผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก ทั้งไข้หวัดใหญ่และปอดบวมสามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถรับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และ/หรือโรคปอดบวมได้หรือไม่
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่และ/หรือปอดบวม
- หากคุณต้องสัมผัสกับผู้ที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่และ/หรือปอดบวม ให้สวมอุปกรณ์ป้องกันที่จำเป็น เช่น หน้ากาก ถุงมือ หรือชุดป้องกัน
ขั้นตอนที่ 3 ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในสิ่งแวดล้อม
มลพิษทางอากาศในสิ่งแวดล้อมพบได้ภายนอกอาคารและมาจากกระบวนการทางธรรมชาติ อัคคีภัย ตลอดจนอุตสาหกรรม สารมลพิษหกชนิดจัดเป็นมลพิษทางอากาศโดย EPA ได้แก่ ไนโตรเจนออกไซด์ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ โอโซน อนุภาค คาร์บอนมอนอกไซด์ และตะกั่ว สารมลพิษทั้งหกนี้ได้รับการตรวจสอบโดย EPA และควบคุมโดยกฎระเบียบหลายประการ อนุภาคที่วัดได้น้อยกว่า 10 ไมโครเมตรนั้นอันตรายมากเพราะสามารถเข้าไปในปอดได้ลึก การสัมผัสกับอนุภาคเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอยู่แล้ว
- คุณสามารถตรวจสอบดัชนีคุณภาพอากาศในบริเวณที่คุณอาศัยอยู่ได้ ข้อมูลคุณภาพอากาศและแนวทางอื่นๆ สามารถเข้าถึงได้จากแอปพลิเคชัน BMKG Air Quality Information
- หากคุณกำลังจะไปยังสถานที่ที่มีอนุภาคละอองลอยหรือไอระเหยของสารเคมี คุณควรใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม
- เตรียมหน้ากากหรือเครื่องช่วยหายใจ สำนักงานอาชีวอนามัยและความปลอดภัย (OSHA) ให้แนวทางสำหรับหน้ากากหรือเครื่องช่วยหายใจที่เหมาะสมกับการสัมผัสที่เฉพาะเจาะจง
ขั้นตอนที่ 4 ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายในอาคาร
การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายในอาคารอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และอาการอื่นๆ ที่ไม่เฉพาะเจาะจง การเปิดรับแสงนี้บางครั้งทำให้คนงานทุกคนในอาคารป่วย สารมลพิษในอากาศภายในอาคารที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายและฟอร์มาลดีไฮด์
- สร้างท่ออากาศที่เพียงพอเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์จากภายนอกเข้ามาในบ้านได้อย่างราบรื่น
- กำจัดแหล่งกำเนิดมลพิษทั้งหมดถ้าเป็นไปได้
- ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในห้อง
วิธีที่ 2 จาก 3: การควบคุมการดูแลสุขภาพร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. ศึกษาโรคในร่างกายของคุณ
เพื่อให้เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างโรคของคุณกับปอดบวม คุณต้องศึกษามัน มีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายบนอินเทอร์เน็ต เช่น Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov และ Cancer.org แหล่งข้อมูลเหล่านี้จัดเตรียมข้อมูลที่รวบรวมไว้เป็นพิเศษสำหรับบุคคลทั่วไป
- บันทึกการวินิจฉัยของคุณหรือให้แพทย์จดบันทึก
- ปรึกษาแพทย์เพื่อหาแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถใช้ทำความเข้าใจโรคได้
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่
เคมีบำบัด การฉายรังสี และยาบางชนิดอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมได้ นอกจากนี้ยังมียาอื่นๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปอดบวมได้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ ดังนั้นคุณควรทราบถึงความเสี่ยงของการรักษาและยาที่ใช้
- จดยาและการรักษาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ หรือให้แพทย์จดบันทึก
- ขอแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับยาและการรักษาเหล่านี้ได้
ขั้นตอนที่ 3 ถามเกี่ยวกับยารักษาโรคปอดบวม
มียาหลายชนิดที่สามารถใช้รักษาโรคปอดบวมและโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดบวมได้ ประเภทของยาที่ใช้ในการรักษาจะพิจารณาจากการวินิจฉัยเฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคปอดบวม คุณอาจได้รับยาปฏิชีวนะที่สั่งจ่ายซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อที่ทำให้เกิดโรคได้ สำหรับพังผืดในปอด มียาน้อยกว่าที่สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้ อย่างไรก็ตาม มียาใหม่หลายตัวที่ออกสู่ตลาด ยาที่สามารถรักษาโรคปอดบวมหรือใช้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดบวมมีดังต่อไปนี้
- Beclamethasone dipropionate (ยาสูดพ่นคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Fluticasone propionate (คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมใช้ในการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Flunisolid (คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมใช้ในการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Budesonide (คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมใช้ในการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Mometasone (คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมใช้ในการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Cyclesonides (ยาสูดพ่นคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Methylprednisone (สเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- เพรดนิโซโลน (ยาสเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Prednisone (สเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Hydrocortisone (สเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Dexamethasone (สเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Cromolyn sodium (สูดดม nonsteroid ที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Nedocromil sodium (สเตียรอยด์ในช่องปากที่ใช้รักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
- Amoxicillin (ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาโรคปอดบวมจากแบคทีเรีย)
- เบนซิลเพนิซิลลิน (ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาโรคปอดบวมจากแบคทีเรีย)
- Azithromycin (ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาโรคปอดบวมจากแบคทีเรีย)
- Pirphenidone (ยาที่ใช้ชะลอการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นเนื่องจากพังผืดในปอด)
- Nintedanib (ยาที่ใช้ชะลอการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นเนื่องจากพังผืดในปอด)
- Ceftriaxone (ยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาโรคปอดบวมและการติดเชื้อทางเดินหายใจ)
- การไหลของออกซิเจน (ใช้เพื่อบรรเทาอาการผิดปกติของปอดต่างๆ)
วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคปอดบวม ถุงลมโป่งพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และมะเร็งปอด สารเคมีในบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดมะเร็ง แต่ยังเปลี่ยนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยการสนับสนุนและการวางแผนที่เหมาะสม ก็สามารถทำได้ มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคปอดบวมที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ แต่การสูบบุหรี่ไม่ใช่ปัจจัยหนึ่ง การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ปอดแข็งแรง
- ลองเขียนเป้าหมายของคุณและสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับการสูบบุหรี่
- ตั้งค่าระบบสนับสนุน พูดคุยถึงแผนการเลิกบุหรี่กับครอบครัวและเพื่อนๆ ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่สามารถให้การสนับสนุนได้
- ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพ ผู้ประกอบวิชาชีพสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2 รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคปอดบวมคือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือถูกกดทับ ผู้ติดเชื้อเอชไอวี/เอดส์ ผู้รับการปลูกถ่ายอวัยวะ หรือผู้ที่ใช้สเตียรอยด์ในระยะยาวเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากที่สุด อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีที่สุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินซีเพียงพอ วิตามินซี และสังกะสีเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์รวมทั้งปรับปรุงการรักษาโรคปอดบวมและการติดเชื้ออื่น ๆ
- นอนหลับเพียงพอ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อดนอนมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและต้องใช้เวลาพักฟื้นนานขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่เชื่อมโยงโรคปอดบวมกับโรคอ้วน แต่การศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างโรคปอดบวมและสารเคมีที่เกิดจากเนื้อเยื่อไขมัน คิดว่าโรคอ้วนจะเพิ่มความอ่อนแอของร่างกายต่อการติดเชื้อและความเสียหายของปอดอันเนื่องมาจากปัจจัยแวดล้อม
- ออกกำลังกายหนักปานกลาง 150-300 นาทีต่อสัปดาห์ การเดินและว่ายน้ำเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลาง
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ. การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและแอลกอฮอล์ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดทำเมนู ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับนักโภชนาการ
- ทำอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุนสามารถทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงได้
ขั้นตอนที่ 4 ออกกำลังกายปอดโดยเฉพาะหลังการผ่าตัด
กล้ามเนื้อรอบปอดสามารถแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายนี้สามารถป้องกันการติดเชื้อและปอดบวม ซึ่งหลายคนมีความเสี่ยงหลังการผ่าตัด การหายใจลึกๆ สม่ำเสมอสามารถทำความสะอาดและเสริมสร้างปอดได้ ในบางกรณี คุณจะได้รับ spirometer และรายการการออกกำลังกาย ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อต้องออกกำลังกายเกี่ยวกับปอด