สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

หนีข่าวเกี่ยวกับ COVID-19 หรือโรคที่เกิดจากการแพร่กระจายของ coronavirus นวนิยาย (novel coronavirus) หรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่า coronavirus อาจเป็นไปไม่ได้และเป็นธรรมดาที่คุณจะรู้สึกกังวลเป็นผล. เนื่องจากจำนวนประเทศที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น โอกาสที่คุณกำลังยุ่งอยู่กับการเตรียมตัวเองในกรณีที่เกิดปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับย่านที่คุณอาศัยอยู่ แม้ว่าจะฟังดูแย่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกหากจนถึงขณะนี้ ยังไม่มีกรณีการยืนยันจากรัฐบาลในพื้นที่ของคุณ อย่างไรก็ตาม ตื่นตัวโดยปฏิบัติตามแนว

การจัดการกับเสมหะอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ โชคดีที่มีวิธีแก้ไขบ้านหลายอย่างที่สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ! หากคุณมีเสมหะในลำคอมาก ให้ลองใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ เช่น กลั้วคอด้วยน้ำเกลือและสูดไอน้ำเพื่อสลายเสมหะ นอกจากนี้ คุณสามารถลดได้โดยการดื่มของเหลวร้อนและชามะนาว และกินซุปหรืออาหารรสเผ็ด วิธีสุดท้าย คุณควรป้องกันไม่ให้มีการสร้างเมือกรุนแรงขึ้นโดยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การทำสมาธิมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้มีสมาธิและรู้จักตนเองเพื่อให้มีจิตสำนึกในระดับที่สูงขึ้นและรู้สึกสงบภายใน แม้ว่าการทำสมาธิจะได้รับการปฏิบัติมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบประโยชน์ของการทำสมาธิด้วยการทำวิจัย คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะสามารถควบคุมอารมณ์ มีสมาธิ ลดความเครียด และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่นได้ดีขึ้น การทำสมาธิเป็นประจำทำให้รู้สึกสงบและสงบในทุกสภาวะ มีหลายวิธีในการทำสมาธิ หากเทคนิคปัจจุบันของคุณไม่ได้ผล ให้ลองใช้เทคนิคอื่นก่อนที่จะหยุดลอง P

ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะขนาดเท่าวอลนัทในร่างกายของผู้ชายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตสเปิร์ม วิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าถึงอวัยวะนี้คือค่อยๆ สอดนิ้วชี้เข้าไปในไส้ตรง ขั้นตอนการเข้าถึงต่อมลูกหมากในการตรวจร่างกาย (ซึ่งแพทย์เท่านั้นที่ทำได้) และกิจกรรมทางเพศก็เหมือนกัน ขั้นตอนความปลอดภัยเหมือนกัน คุณควรมองหาสัญญาณของปัญหาต่อมลูกหมากที่อาจเกิดขึ้นและติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากจำเป็น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

เมื่อคุณออกเดทกับคนรักและเริ่มถูกกระตุ้น เขาอาจจะจูบคอคุณ แม้ว่าโดยปกติแล้วจะรู้สึกหนักใจ แต่บางครั้งคุณอาจสับสนว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเขาทำ อ่านบทความนี้จนจบเพื่อค้นหาวิธีกระตุ้นให้ผู้ชายจูบคอของคุณในขณะที่เพลิดเพลินไปกับการสัมผัส ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 10:

น้ำมูกหรือน้ำมูกเป็นของเหลวข้นใสเหนียวซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกรองอนุภาคในอากาศที่ไม่ต้องการเพื่อป้องกันไม่ให้เข้าสู่ร่างกายทางจมูก น้ำมูกนี้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันร่างกายตามธรรมชาติ แต่บางครั้งก็ผลิตออกมามากเกินไป เมือกที่มากเกินไปนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดเมื่อคุณพยายามจัดการกับมัน และอาจดูเหมือนไม่เคยหยุดนิ่งด้วยซ้ำ วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเสมหะออกจากจมูกคือการหาสาเหตุและรักษาปัญหา สาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดการผลิตเมือกมากเกินไปในจมูก ได้แก่ อาการแพ้ โรคจมูกอักเสบที่ไม่ทำให้เกิดภูม

แม้ว่าริมฝีปากจะบวมจากบาดแผล แต่ก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้ในระหว่างกระบวนการพักฟื้น รักษาริมฝีปากที่บวมให้สะอาด จากนั้นพยายามรักษาอาการบวมด้วยการประคบเย็นและประคบอุ่น หากคุณไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของริมฝีปากบวม หรือหากคุณสงสัยว่ามีอาการแพ้หรือติดเชื้อ ให้ไปพบแพทย์ทันที ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

หากคุณหรือครอบครัวของคุณมีอาการป่วยที่ต้องได้รับการรักษาด้วยการฉีด คุณอาจต้องเรียนรู้วิธีฉีด IM แพทย์จะพิจารณาว่าเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัว วิธีการฉีดเข้ากล้ามที่พยาบาลจะสอนโดยทั่วไปจะเหมือนกับขั้นตอนในบทความนี้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ไข้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยต่อสู้กับการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรีย และควบคุมการเผาผลาญและฮอร์โมนของร่างกาย มีความเสี่ยงในการพยายามทำให้เกิดไข้ ดังนั้นคุณควรระวังให้มากหากตั้งใจจะทำ พิจารณาเพิ่มอุณหภูมิร่างกายมาตรฐานโดยไม่ทำให้เกิดไข้ การทำเช่นนี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกันโดยไม่มีความเสี่ยง หากอุณหภูมิภายในร่างกายสูงกว่า 40°C ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อโปรตีนที่สำคัญในร่างกาย ขั้นตอน วิธีท

กล้ามเนื้อบริเวณต้นขามีสามกลุ่มที่อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ได้แก่ กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขา กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ที่ด้านหน้าของต้นขา และกล้ามเนื้อ adductor ที่ต้นขาด้านใน เอ็นร้อยหวายและควอดริเซ็ปส์มีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการดึงสูงเนื่องจากไขว้กันที่ข้อเข่าและสะโพก ใช้ในการยืดและงอขา และอาจได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง การกระโดด และกีฬาอื่นๆ หากต้นขาของคุณเจ็บ มีหลายวิธีในการบรรเทา ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ผู้ชายทุกวัยสามารถสัมผัสได้ถึงการขยายตัวหรือการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อเต้านม หน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจทำให้ผู้ชายเขินอายและหงุดหงิด ภาวะนี้มักจะย้อนกลับได้หรือหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ เช่น gynecomastia ที่ทำให้ไขมันสะสมในเนื้อเยื่อเต้านมของผู้ชาย มักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ที่เหมาะสม ในทางกลับกัน การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารสามารถช่วยลดไขมันทั่วร่างกายและลดไขมันส่วนเกินที่หน้าอกได้ เงื่อนไขนี้สาม

วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ของเซลล์ การสร้างเซลล์เม็ดเลือด การพัฒนาสมอง และการเติบโตของกระดูก ผู้ที่มีอาการขาดวิตามินบี 12 เช่น ซึมเศร้า เหนื่อยล้า โลหิตจาง และหลงลืม สามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฉีดวิตามินบี 12 ได้ การฉีดวิตามินบี 12 ประกอบด้วยวิตามินบี 12 สังเคราะห์ที่เรียกว่าไซยาโนโคบาลามิน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนฉีดวิตามินบี 12 เนื่องจากผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือมีอาการบางอย่างอาจทำปฏิกิริยาไม่ดีกับวิตามินบี 12 แม้ว่าคุณสามารถฉีดวิตามินบี 12 ได้ด้วยตัวเอง แต่วิธี

มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนบนชั้นกระจกตาหรือกระจกตาถลอกได้ เช่น ใส่คอนแทคเลนส์นานเกินไป ใส่คอนแทคเลนส์ที่ขอบตาแตกหรือแตก ตาถูกกระแทก/แหย่ ตาได้รับสิ่งแปลกปลอม (เช่น ขนตาหรือทราย) รวมทั้งของเหลวด้วย กระจกตามีสองหน้าที่; ซึ่งช่วยให้ส่วนอื่นๆ ของดวงตา เช่น ตาขาว น้ำตา และเปลือกตา ปกป้องและขจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากดวงตา และช่วยควบคุมปริมาณแสงที่เข้าตา ทำให้การโฟกัสของดวงตา อาการที่เกิดขึ้นเมื่อกระจกตามีรอยขีดข่วน ได้แก่ น้ำตาไหล ปวดและแดง เปลือกตากระตุก ไวต่อแสง มองเห็นภาพซ้อน

ตะคริวของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อต้นขา อาจเป็นอาการที่ทำให้เจ็บปวดได้ การหดตัวของกล้ามเนื้อที่รู้สึกไม่สบายและไม่ได้ตั้งใจไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ยังรบกวนกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับ โดยปกติ ตะคริวของกล้ามเนื้อไม่ใช่อาการทางการแพทย์ที่ร้ายแรง และโดยทั่วไปสามารถรักษาด้วยการเยียวยาที่บ้าน เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การนวด การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

อันที่จริง tramadol เป็นยาที่มักใช้บรรเทาอาการปวดปานกลางถึงรุนแรง หากคุณเคยชินกับการใช้ tramadol เป็นเวลานาน มีโอกาสที่ร่างกายของคุณจะพัฒนาปฏิกิริยาพึ่งพาหรือติดยา เป็นผลให้ร่างกายจะแสดงปฏิกิริยาการปฏิเสธที่อาจเป็นอันตรายเมื่อคุณตัดสินใจที่จะหยุดการบริโภคมัน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจผลข้างเคียงของการถอนยาและรู้กลยุทธ์การเลิกยาอย่างปลอดภัยก่อนที่จะพยายามหยุดทานทรามาดอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบเมื่อถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากภายนอก!

ความสามารถในการลิ้มรสอาหารอร่อยเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต บางครั้งเนื่องจากการเจ็บป่วยหรืออายุ คุณอาจเสียความรู้สึก ทำให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารได้ยาก ไม่ต้องกังวล บางครั้งการสูญเสียความอยากอาหารเกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถย้อนกลับได้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารได้อีกครั้งด้วยวิธีง่ายๆ ไม่กี่วิธี ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

คนที่เคยนั่งหรือขับรถเป็นเวลานานมักมีอาการปวดคอและไหล่ การนวดคอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงเหล่านี้ นอกจากนี้ การนวดยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดหัว และปรับปรุงอารมณ์และพลังงานของผู้ประสบภัย การนวดคอที่เหมาะสมเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก หรือคนไข้นวด ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

อุจจาระที่แห้งแข็งยากจะผ่าน ส่งผลให้อุจจาระที่อุดตันในลำไส้เพราะขับออกยากจะทำให้เกิดอาการปวดได้ มีการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและวิถีชีวิตที่อาจช่วยแก้ปัญหานี้ได้ หากไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เข้มข้นขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การระบาดของ COVID-19 นั้นน่ากลัวจริงๆ ดังนั้นคุณอาจทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน คุณอาจต้องการสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเองจากไวรัส โชคดีที่เพียงแค่ทักษะการตัดเย็บขั้นพื้นฐาน คุณก็สามารถทำหน้ากากผ้าเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ถึงกระนั้น คุณต้องจำไว้ว่ามาสก์เหล่านี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับมาสก์ทางการแพทย์/ศัลยกรรม ดังนั้น คุณควรสวมหน้ากากนี้เฉพาะเมื่อคุณไม่มีทางเลือกอื่น หมายเหตุ:

ด้วยข่าวของ coronavirus ใหม่ (COVID-19) ที่ครอบงำสื่อมวลชน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการติดโรค โชคดีที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อป้องกันตัวเองและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 อย่างไรก็ตาม คุณต้องตระหนักถึงอาการของโรคที่คุณประสบอยู่ หากคุณกังวลว่าจะติดเชื้อโควิด-19 ให้อยู่บ้านและโทรหาแพทย์เพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจและรักษาหรือไม่ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ตั้งแต่วันที่ 2 มีนาคม 2020 อินโดนีเซียจะไม่ปลอดจากการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19 ซึ่งเดิมเรียกว่า 2019-nCoV) อีกต่อไป เนื่องจากประธานาธิบดี Joko Widodo ได้ออกแถลงการณ์อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับกรณีผู้ติดเชื้อโคโรนาไวรัส 2 รายแรกในชาวอินโดนีเซียในประเทศ จนถึงเวลาที่บทความนี้ถูกตีพิมพ์ ผู้คน 34 คนได้รับการทดสอบในเชิงบวกสำหรับ COVID-19 หรือโรคที่เกิดจากการแพร่กระจายของ ไวรัสโคโรน่าใหม่.

คำว่า quarantine อาจฟังดูน่ากลัว แต่จริงๆ แล้ว เป็นข้อควรระวังง่ายๆ ในการปกป้องตัวเองและผู้อื่นจากโรคติดเชื้อ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคติดเชื้อ เช่น การระบาดใหญ่ของ COVID-19 เมื่อเร็ว ๆ นี้ เจ้าหน้าที่สาธารณสุขอาจแนะนำให้คุณรักษาระยะห่างจากผู้อื่นหรือจำกัดเวลาในที่สาธารณะเพื่อปกป้องตัวคุณเองและผู้อื่น หากคุณป่วยและสัมผัสกับความเจ็บป่วย คุณอาจต้องกักกันหรือกักตัวเองที่บ้านจนกว่าความเสี่ยงของโรคติดเชื้อจะลดลง ติดต่อกับแพทย์ของคุณและติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวเ

รูขุมขนบนใบหน้าอาจอุดตันได้ และใบหน้าก็สัมผัสกับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้เมื่อมือสัมผัสใบหน้า พฤติกรรมแย่ๆ อย่างหนึ่งที่ต้องกำจัดเมื่อจัดการกับสิวก็คือนิสัยชอบเอามือไปแตะหน้า แต่ที่หนักใจกว่านั้นคือบีบสิว! หลุดพ้นจากนิสัยนี้โดยเปลี่ยนความคิดหรือพยายามป้องกันตามคำแนะนำต่อไปนี้ หากคุณยังคงสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ ให้ทำเคล็ดลับต่างๆ เพื่อให้ผิวหน้าของคุณไม่มีปัญหา ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

สถานะที่เปลี่ยนแปลงของวัคซีนโควิด-19 ทำให้หลายคนแยกแยะระหว่างข้อมูลจริงและข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิดได้ยาก หากคุณและคนที่คุณรักกำลังมองหาวัคซีนป้องกันโควิด-19 คุณอาจต้องการอ่านข่าวล่าสุดและข่าวที่น่าเชื่อถือเพื่อความปลอดภัย เราได้รวบรวมรายชื่อเว็บไซต์ที่สามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องและน่าเชื่อถือเกี่ยวกับวัคซีน COVID-19 รวมถึงวิธีการต่างๆ ในการตรวจสอบแหล่งข้อมูลออนไลน์อย่างมีวิจารณญาณเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 12:

คุณอาจเคยได้ยินข่าวลือมากมายเกี่ยวกับวัคซีนป้องกันโควิด-19 บ้างก็ดีและบ้างก็น่าเป็นห่วง สำหรับคนจำนวนมาก วัคซีนเป็นสิ่งประดิษฐ์ทางการแพทย์ที่ยอดเยี่ยมเพราะสามารถช่วยยุติการแพร่ระบาดได้ แต่ในความเป็นจริง มีข้อมูลที่ผิดมากมายเกี่ยวกับวัคซีน ด้วยข้อมูลจำนวนมากที่กระจัดกระจายอยู่ในไซเบอร์สเปซ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกข้อมูลที่แท้จริงออกจากข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิด เราได้รวบรวมรายชื่อความเชื่อผิดๆ ที่พบได้ทั่วไปบางส่วนไว้ เพื่อให้คุณสามารถแยกข้อเท็จจริงออกจากตำนานที่เกี่ยวกับวัคซีนโ

ความเครียด. เราทุกคนประสบกับมัน ความเครียดเกิดขึ้นไม่ว่าจะจากการทำงาน ชีวิตครอบครัว “ละคร” กับเพื่อน ปัญหาในความสัมพันธ์ หรือฐานะการเงิน แม้ว่าความเครียดเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้คุณเจริญเติบโตได้ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) ความเครียดเรื้อรังที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ความเครียดเป็นเวลานานสามารถกระตุ้นความตึงเครียด ปวดหัว และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่จำกัดประสิทธิภาพในการทำงาน โรงเรียน หรือความสัมพันธ์ของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ความเครียดครอบงำชีวิตของคุณ ให้ลองใช้วิธีจัดการความเครียด

แม้ว่าสะดือที่ติดเชื้อจะฟังดูน่าขยะแขยง แต่การติดเชื้อที่เกิดขึ้นมักจะเกิดขึ้นน้อยมากและสามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างรวดเร็ว สภาพที่มืดและอบอุ่นของสะดือเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการแพร่กระจายของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ การเจาะบริเวณนั้นก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน ทางที่ดีควรรักษาการติดเชื้อโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด โชคดีที่การติดเชื้อเช่นนี้มักรักษาได้ง่ายด้วยยาปฏิชีวนะและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สะอาดขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หม้อเนติใช้เพื่อระบายจมูกโดยล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ การเยียวยาที่บ้านนี้ไม่เป็นที่รู้จักมากนักในตะวันตก แต่มักใช้โดยคนในอินเดียและเอเชียใต้ สามารถใช้หม้อเนติทุกวันเพื่อทำความสะอาดเมือก แบคทีเรีย และสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก อย่างไรก็ตาม คุณควรปฏิบัติตามวิธีการทำความสะอาดที่เหมาะสมโดยใช้หม้อเนตินี้ และใช้เฉพาะน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อ กลั่น หรือน้ำที่ต้มและปล่อยให้เย็นเท่านั้น ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

นิโคตินเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่ผิดกฎหมายที่อันตรายที่สุดที่มีอยู่ทั่วโลก นิโคตินสร้างการพึ่งพาอาศัยกันและเป็นอันตรายต่อผู้สูบบุหรี่ทั้งตนเองและผู้อื่นที่สูดดมควันบุหรี่มือสอง โดยเฉพาะในเด็ก หากคุณต้องการเลิกบุหรี่แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้มีแผนที่มีโครงสร้าง ตระหนักว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกสูบบุหรี่ เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ และดำเนินการตามแผนโดยได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นหรือการบำบัดด้วยยา การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1

หลายคนมีอาการเจ็บคอหรือคันคอในช่วงฤดูภูมิแพ้หรือเพราะไข้หวัดใหญ่ โชคดีที่มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถใช้ได้ ทั้งแบบธรรมชาติและทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการคันในลำคออย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อค้นหาเทคนิคและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคันในลำคอ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อัตราการหายใจเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพของเรา เมื่อเราหายใจเอาอากาศเข้าไป เราได้รับออกซิเจน และเมื่อเราหายใจออก เราก็หายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์ การตรวจสอบอัตราการหายใจเป็นวิธีที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าระบบทางเดินหายใจของบุคคลนั้นยังคงแข็งแรงและทำงานได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

หน้าอกที่คับแคบทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและไม่สบายใจ แต่โชคดีที่มีหลายวิธีในการคลายเสมหะในปอดและบรรเทาอาการแน่นหน้าอก คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ สูดไอน้ำ และทำให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ หากการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ลองใช้เสมหะซึ่งคุณสามารถรับได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา หากอาการแน่นหน้าอกแย่ลง ไปพบแพทย์และขอยาสูดพ่นหรือยาอื่นๆ ตามใบสั่งแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หยดหลังจมูกเกิดขึ้นเมื่อเมือกส่วนเกินสะสมที่ด้านหลังลำคอและทำให้รู้สึกมีเสมหะไหลออกมา ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังหรือเจ็บคอได้ การรักษาน้ำหยดหลังจมูกเน้นที่สาเหตุของเมือกมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นปฏิกิริยาแพ้หรือไม่แพ้ต่อโรคจมูกอักเสบ ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการนี้ และทำขั้นตอนสำคัญประการแรกในการแก้ไขปัญหาน้ำหยดหลังจมูก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

มีเงื่อนไขหลายอย่างที่ทำให้คุณต้องใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่ สาเหตุบางประการ ได้แก่ โรคหอบหืด โรคซิสติก ไฟโบรซิส โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (หรือที่เรียกว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) โรคภูมิแพ้ และความวิตกกังวล ประเภทของยาสูดพ่นที่คุณกำหนดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ การใช้เครื่องช่วยหายใจอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีใช้และในเวลาไม่นาน คุณจะสามารถใช้เครื่องช่วยหายใจได้เมื่ออาการของคุณปรากฏขึ้น อ่านคำแนะนำในการใช้ง

tracheostomy เป็นการเปิด - ทำโดยแผลผ่าตัดหรือโดยการทำแผลในผิวหนัง - ที่ด้านหน้าของคอและแทรกซึมเข้าไปในหลอดลม (หลอดลม) ท่อพลาสติกสอดเข้าไปในแผลเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดและให้ผู้ป่วยหายใจได้ ขั้นตอนนี้มักดำเนินการในสถานการณ์ฉุกเฉินโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอจากอาการแพ้หรือการเติบโตของเนื้องอก Tracheostomy อาจเป็นขั้นตอนชั่วคราวหรือถาวร การรักษา tracheostomy ถาวรต้องใช้ความรู้และความเอาใจใส่อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยและผู้ดูแลผู้ป่วย - ครอบครัว/เพื่อนที่อา

การทดสอบผิวหนังวัณโรคเรียกอีกอย่างว่าการทดสอบ Mantoux tuberculin การทดสอบนี้วัดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของวัณโรค แพทย์จะประเมินผลลัพธ์ภายในสองสามวันหลังจากทำการทดสอบ หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับวิธีการอ่านการทดสอบผิวหนังวัณโรค บทความนี้จะแนะนำคุณตลอดกระบวนการ แต่จำไว้ว่า:

คุณเคยรู้สึกอยากจามแต่มันหยุดแค่ในรูจมูก ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณดิ้นด้วยความรู้สึกไม่สบายหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการจามก่อนพูดในที่สาธารณะ ไปประชุม กินข้าว หรือไปออกเดท โชคดีที่เนื่องจากการจามเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ คุณจึงสามารถกระตุ้นการจามได้ด้วยสิ่งเร้าที่เหมาะสม แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกวิธีที่จะใช้ได้กับทุกคน การจามมากเกินไปก็เป็นการกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ลองใช้วิธีการบางอย่างในบทความนี้ หรือลองเป่าจมูกด้วย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แม้ว่าการไอเป็นผลสะท้อนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำงานเพื่อล้างทางเดินหายใจ แต่บางครั้งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือกำลังพยายามจะนอน การไออาจทำให้คุณเจ็บปวดและน่าอายได้ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของไอที่คุณมีอาการ คุณสามารถลองใช้วิธีเยียวยาที่บ้านสำหรับการไอระยะสั้นๆ ได้ แต่ถ้าอาการไอไม่หายไป คุณอาจต้องไปพบแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

อารมณ์มีประโยชน์ แต่อารมณ์เชิงลบที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นความเครียด บทความนี้จะอธิบายวิธีการควบคุมและเอาชนะอารมณ์ด้านลบ เช่น การใช้วิธีการต่างๆ ในการรักษาสุขภาพจิตและเปลี่ยนวิถีชีวิต ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 6: การควบคุมจิตใจและการผ่อนคลายร่างกาย ขั้นตอนที่ 1 พยายามระวังทุกครั้งที่อารมณ์ของคุณควบคุมคุณ ขั้นตอนแรกในการควบคุมอารมณ์คือการยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรทางร่างกายและจิตใจเมื่ออารมณ์ของคุณควบคุมไม่ได้แล้ว

ความเครียดคือความรู้สึกหรือสถานการณ์เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์มากเกินไป ความกดดันนี้จะกลายเป็นความเครียดเมื่อคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้ ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดต่างกันไปและมีความเครียดต่างกัน (ที่มาของความเครียด) ปัจจัยกดดันที่พบได้บ่อย ได้แก่ การงาน ความสัมพันธ์ และเงิน ความเครียดส่งผลต่อความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของคุณ นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอีกด้วย สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของความเครียด ได้แก่ ความวิตกกังวล ความคิดไม