การไม่เห็นแก่ตัวหมายถึงการให้ความสำคัญกับความต้องการของชุมชนของคุณเหนือสิ่งอื่นใดและดำเนินการในนามของคุณเองเสมอ การแสดงแบบไม่เห็นแก่ตัวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ยิ่งทำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งใจดีและเอื้อเฟื้อมากขึ้นเท่านั้น หากคุณคุ้นเคยกับการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกดีและทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น คุณจะเห็นว่าความเสียสละสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนาทัศนคติที่ไม่เห็นแก่ตัว
ขั้นตอนที่ 1 ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
การไม่เห็นแก่ตัวต้องเริ่มด้วยการสามารถมองข้ามเรื่องส่วนตัวของคุณและพยายามปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น แม้กระทั่งสิ่งที่คุณไม่เคยพบ หากคุณกังวลกับปัญหาและสถานะของตนเองอยู่เสมอ คุณจะไม่มีเวลาหรือพลังงานที่จะแสดงโดยไม่เห็นแก่ตัว ขั้นตอนแรกในการดำเนินการอย่างไม่เห็นแก่ตัวคือการพัฒนาความตระหนักรู้มากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตรอบตัวคุณ คุณสามารถขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณโดยทำดังนี้:
- ฟังเมื่ออีกฝ่ายพูด. ตั้งใจฟัง อย่าปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่านในขณะที่มีคนกำลังพูดถึงปัญหาหรือเล่าเรื่องสนุกๆ ให้คุณฟัง ให้ตัวเองได้ดำดิ่งสู่ชีวิตผู้อื่นอย่างเต็มที่เป็นการตอบแทน
- อ่าน ดู หรือฟังข่าว การทำสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณตระหนักมากขึ้นถึงเหตุการณ์สำคัญๆ ที่เกิดขึ้นในโลกและในเมืองของคุณเอง
- อ่านนิยาย. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านนิยายสามารถปรับปรุงความสามารถในการเอาใจใส่ของคุณ
- เลือกคำถามสองสามข้อเพื่อศึกษาเพิ่มเติม ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ประเด็นสำคัญที่ส่งผลต่อชุมชนของคุณคืออะไร? ตัวอย่างเช่น แม่น้ำในเมืองของคุณอาจมีมลพิษอย่างหนักและทำให้ผู้คนเจ็บป่วย เลือกหัวข้อที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม จากนั้นอ่านให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. พยายามเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย
ความเห็นอกเห็นใจและความเสียสละอยู่เสมอ หากคุณสามารถเข้าใจความรู้สึกของใครบางคนได้ คุณก็จะสามารถแสดงความไม่เห็นแก่ตัวต่อบุคคลนั้นได้ดีขึ้น คุณสามารถเห็นอกเห็นใจคนที่คุณไม่เคยพบ
พยายามจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับคนอื่น ถ้าคุณเจอปัญหาด้วยตัวเอง คุณจะรู้สึกอย่างไร? คุณต้องการที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
ขั้นตอนที่ 3 จงเสียสละแม้ไม่มีใครรู้เรื่องนี้
คนที่ไม่เห็นแก่ตัวทำความดีและความเอื้ออาทรโดยไม่หวังเครดิตในสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาทำเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำ และเพราะรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือคนอื่นถ้าทำได้ การบริจาคโดยไม่ระบุชื่อเป็นวิธีที่ดีในการมีน้ำใจโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินในความสุขของผู้อื่น
คุณเคยประสบความสุขอันยิ่งใหญ่ในการทำให้คนอื่นมีความสุขหรือไม่? มีคนสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่พวกเขาจะเสียสละอย่างแท้จริง เพราะการกระทำนี้สามารถนำมาซึ่งความสุขอันยิ่งใหญ่ได้จริง แทนที่จะมัวแต่ยุ่งอยู่กับการตั้งคำถามว่าแท้จริงแล้วการเสียสละคือการให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนหรือไม่ ให้เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกมีความสุขที่ได้มาจากการช่วยเหลือผู้อื่น หากคุณเพลิดเพลินในความสุขของผู้อื่น คุณจะสามารถหาวิธีอื่นที่จะไม่เห็นแก่ตัวได้
ขั้นตอนที่ 5. ทำให้คนที่ไม่เห็นแก่ตัวเป็นแบบอย่างสำหรับคุณ
เป็นเรื่องดีเสมอที่จะเสียสละ การให้ความต้องการของผู้อื่นมาก่อนความต้องการของคุณเองมักจะเป็นประโยชน์ แต่เป็นการยากที่จะให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรก เมื่อคุณต้องดูแลตัวเอง ดังนั้นการมีคนที่ไม่เห็นแก่ตัวที่คุณสามารถเป็นแบบอย่างได้จึงเป็นประโยชน์
- หาคนที่คุณสามารถอธิบายได้ว่า "เสียสละ" - คนที่คุณรู้จัก คนที่มีชื่อเสียง บุคคลสำคัญทางศาสนา - หรือใครก็ตามที่คุ้นเคยกับการทำสิ่งดีๆ ของผู้อื่น พวกเขาได้กระทำการใดอย่างไม่เห็นแก่ตัว? อะไรคือผลของการกระทำนี้?
- หากคุณยังคงดิ้นรนกับการเลือกที่จะไม่เห็นแก่ตัว ให้ถามตัวเองว่าคนๆ นี้จะทำอะไร และพยายามหาจุดแข็งในคำตอบของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การเลือกที่ไม่เห็นแก่ตัว
ขั้นตอนที่ 1 อย่าทำร้ายผู้อื่นเพื่อตัวคุณเอง
แม้จะดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่หากคุณหยิบเค้กชิ้นใหญ่ที่สุดแล้วไม่อยากแบ่งปันกับน้องสาวของคุณ หรือทำการตัดสินใจที่ทรงอิทธิพลโดยการวางแผนเพื่อเรียกร้องความสนใจจากคนรักของเพื่อนสนิทของคุณ แต่อย่าเลย ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นเพื่อให้จบตรงตามความปรารถนาของคุณ การกระทำนี้จะไม่ดีสำหรับคุณ พยายามเลือกตัวเลือกที่ไม่เห็นแก่ตัว แม้ว่านี่จะเป็นทางเลือกที่ยากที่สุด
ต่อต้านการล่อลวงให้โกหก ขโมย หรือปกปิดสิ่งเลวร้ายที่เคยทำ แม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าจะไม่ถูกจับได้
ขั้นตอนที่ 2 อย่าให้ความสำคัญกับเวลาของคุณมากกว่าของใคร
คุณเป็นคนประเภทที่รอต่อคิวที่ไปรษณีย์หรือร้านขายของชำไม่ไหวใช่ไหม เมื่อคุณเริ่มหงุดหงิด จำไว้ว่าทุกคนในห้องนี้มีชีวิตที่มีค่าพอๆ กับคุณ หากคุณจำสิ่งนี้ไว้ในใจ คุณสามารถทำตัวไม่เห็นแก่ตัวได้เมื่อความไม่อดทนขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
อย่าสร้างภาระให้คนอื่นด้วยปัญหาของคุณ หากคุณมีวันที่แย่ ไม่ได้หมายความว่าคุณมีสิทธิ์ทำให้คนอื่นต้องทนทุกข์เพราะมัน
ขั้นตอนที่ 3 สร้างทางเลือกที่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้มากขึ้น
หากคุณให้ความปรารถนาของเพื่อนหรือครอบครัวของคุณมาก่อนความต้องการของชุมชนขนาดใหญ่ นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้เสียสละอย่างสมบูรณ์ คุณจะเติมเต็มความปรารถนาของผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ได้อย่างไรถ้าคุณช่วยเฉพาะคนที่อยู่ใกล้คุณเท่านั้น? เป็นแบบอย่างให้กับคนรอบข้างและตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับทุกคน
ขั้นตอนที่ 4 ให้อภัยและลืม
ถ้ามีคนทำผิดต่อคุณและขอโทษ พยายามอย่างเต็มที่และอย่าโกรธเคือง วิธีที่จะเสียสละคือการมองสถานการณ์จากมุมมองของบุคคลอื่น และตระหนักว่าการปลูกฝังความสงบ ความรัก และการให้อภัยย่อมดีกว่าการยึดมั่นในความขุ่นเคืองและความเกลียดชัง อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะให้อภัยคนที่ทำผิดต่อคุณ แต่นี่คือความงดงามของการไม่เห็นแก่ตัว
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำสิ่งที่ไม่เห็นแก่ตัว
ขั้นตอนที่ 1. อาสาที่จะแบ่งปันเวลาและความเชี่ยวชาญของคุณ
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนความเสียสละ เมื่อคุณอาสาสละเวลาและความเชี่ยวชาญของคุณ รางวัลที่คุณได้รับคือความรู้สึกมีค่าเพราะคุณมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือชุมชนของคุณ การวิจัยพบว่าการเป็นอาสาสมัครสามารถเพิ่มความสุขและอายุยืนได้อย่างแท้จริง มีหลายวิธีในการเป็นอาสาสมัคร ดังนั้นตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและวางแผนวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้
- สถานสงเคราะห์คนไร้บ้าน โรงครัว และองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรอื่นๆ ที่ทำงานเพื่อช่วยเหลือผู้ขัดสนมักต้องการอาสาสมัครอยู่เสมอ
- หากคุณมีทักษะเฉพาะที่คุณต้องการใช้ ให้มองหาโอกาสในการทำงานภายในองค์กรที่จะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นครูที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน คุณสามารถสอนชั้นเรียนการเขียนและการอ่านที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ
- ไซต์เช่นอาสาสมัครmatch.com ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโอกาสในการเข้าร่วมชุมชนต่างๆ
ขั้นตอนที่ 2. บริจาคสิ่งที่คุณทำได้
การบริจาคเงินและสิ่งของเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำการเสียสละที่คุณควรฝึกฝนให้บ่อยที่สุด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบริจาคเกินความสามารถของคุณ กำหนดงบประมาณและกำหนดจำนวนเงินที่คุณสามารถให้ได้ จากนั้นให้คำมั่นที่จะบริจาคเงินจำนวนนั้น แม้ว่าจะหมายถึงการเสียสละมากขึ้นก็ตาม
- เลือกองค์กรการกุศลที่คุณต้องการบริจาคตามจำนวนที่กำหนดเป็นประจำ
- การบริจาคให้ผู้ที่ขอเป็นการตอบแทนเป็นความดีที่ไม่เห็นแก่ตัวที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน
- การบริจาคอาหาร เครื่องนุ่งห่ม และสิ่งของอื่นๆ ให้กับที่พักพิงสำหรับคนไร้บ้าน องค์กรบรรเทาสาธารณภัย ที่พักพิงสำหรับสัตว์ และอื่นๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดีในการให้
ขั้นตอนที่ 3 พร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือเพื่อนและครอบครัวของคุณ
มีบางครั้งที่เราต้องการปิดโทรศัพท์มือถือและถอนตัวจากชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้บ่อยเกินไปจะทำให้คุณไม่พร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนและครอบครัวเสมอเมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณ ค้นหาวิธีที่คุณพร้อมเสมอที่จะตอบสนองและช่วยเหลือคนใกล้ตัวเมื่อพวกเขาต้องการ
ขั้นตอนที่ 4 เสียสละในกิจกรรมประจำวัน
ให้ที่นั่งบนรถไฟแก่ผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ ช่วยยึดประตูให้คนที่จะผ่านไปหลังจากคุณ จ่ายบิลถ้าคุณเห็นคนนั่งที่โต๊ะถัดไปเงินหมด เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นแก่ตัวตลอดเวลา - คุณไม่สามารถจ่ายค่าอาหารของทุกคนหรือมอบเสื้อให้กับทุกคนที่ต้องการได้ - แต่พยายามหาวิธีที่มีความหมายในการเสียสละในชีวิตประจำวันของคุณ วัน
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เวลาในการใส่ใจตัวเอง
การไม่เห็นแก่ตัวอาจทำให้เสียความรู้สึกถ้าคุณไม่ใช้เวลาในการฟื้นฟูพลังงาน หากคุณสังเกตว่าคุณทำตามความปรารถนาของคนอื่นอยู่เสมอและพูดว่า "ได้" เมื่อคุณสามารถหยุดพักได้จริงๆ คุณต้องถอยออกมาและดูแลตัวเองสักครู่ หากคุณไม่แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณก็จะไม่แข็งแรงพอที่จะ "ช่วยเหลือ" ผู้อื่น ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอ