สุขภาพฟันจะต้องได้รับการดูแลต่อไปตามอายุ กล่าวคือ การไปหาหมอฟันและทำความคุ้นเคยกับการรักษาสุขภาพฟันที่บ้าน นอกจากนี้ คุณควรปรับการดูแลทันตกรรมและวิธีทำความสะอาดฟันตามอายุเพื่อให้มีประสิทธิภาพและสอดคล้องกับสภาพปากที่ชราภาพ โดยรวมแล้ว การรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้นนั้นต้องการการดูแลที่ดีและเต็มใจที่จะเปลี่ยนนิสัยตามความต้องการของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปรับการดูแลทันตกรรมเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ซื้อแปรงสีฟันอันอื่น
อายุที่มากขึ้นอาจทำให้คุณแปรงฟันได้ยากเหมือนปกติ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณควรเปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม นอกจากนี้ หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ คุณอาจพบว่าการแปรงฟันด้วยแปรงธรรมดาเป็นเรื่องยาก ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้แปรงสีฟันที่มีด้ามยาวขึ้น หรือซื้อแปรงสีฟันไฟฟ้าแทน
- แปรงสีฟันที่อ่อนนุ่มสามารถปกป้องเหงือกและเคลือบฟันที่เสื่อมสภาพได้
- แปรงสีฟันด้ามยาวช่วยให้คุณแปรงฟันโดยเอาแขนลงเล็กน้อย
- แปรงสีฟันไฟฟ้าช่วยให้คุณไม่กดแรงเกินไป แต่ยังคงทำความสะอาดฟันอย่างทั่วถึง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าปล่อยให้ปากแห้ง
ปากของคุณจะแห้งได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในปากหรือการใช้ยาที่ทำให้ปากแห้ง อาการปากแห้งจะส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณเนื่องจากการมีน้ำลายสามารถป้องกันฟันผุได้ในขณะที่ช่วยทำความสะอาดฟัน
- ในการรักษาอาการปากแห้ง ให้ดื่มน้ำมากขึ้น และปล่อยให้มันนั่งในปากของคุณสักสองสามวินาทีก่อนกลืนลงไป
- นอกจากนี้ ให้ลองอมลูกอมหรือคอร์เซ็ตที่ปราศจากน้ำตาล หรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 บอกทันตแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณ
หากคุณเป็นโรคบางอย่างเมื่ออายุมากขึ้น คุณควรแจ้งทันตแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากอาจส่งผลต่อการดูแลทันตกรรมของคุณ โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง ส่งผลต่อสุขภาพฟันอย่างมาก และผลกระทบเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขโดยทันตแพทย์
ขั้นตอนที่ 4 บอกทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจใช้ยามากขึ้น ในขณะเดียวกัน ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณได้ บอกทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อที่พวกเขาจะได้พิจารณาถึงผลกระทบของยาเหล่านี้ในการรักษาฟันของคุณ
ตัวอย่างเช่น ยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น แอสไพรินและวาร์ฟาริน อาจทำให้เลือดออกมากในปากระหว่างการรักษาทางทันตกรรม
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาพบทันตแพทย์อาวุโส
มีทันตแพทย์บางท่านที่เน้นให้บริการทันตกรรมสำหรับผู้สูงอายุ จึงสามารถให้การดูแลเป็นพิเศษกับความต้องการของผู้สูงอายุได้
คุณสามารถค้นหาทันตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ (เรียกว่าทันตแพทย์ผู้สูงอายุ) ผ่านทางเว็บไซต์ของสมาคมทันตแพทย์หรือการอ้างอิงจากทันตแพทย์ของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: ดูแลฟันของคุณอย่างดี
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดฟันทุก ๆ หกเดือน
การทำความสะอาดฟันอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่ออายุมากขึ้น การทำความสะอาดฟันไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพและลักษณะของฟันของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทันตแพทย์ของคุณตรวจพบปัญหาที่เกิดขึ้นกับฟันของคุณก่อนที่จะร้ายแรง
เมื่ออายุมากขึ้น ประสาทในฟันจะลดลงในความไว ซึ่งหมายความว่า คุณอาจไม่รู้สึกถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับฟันของคุณอีกต่อไป นี่คือเหตุผลที่การตรวจร่างกายเป็นประจำมีความสำคัญเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ไปพบทันตแพทย์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน
หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหากับฟันของคุณ ให้ไปตรวจโดยเร็วที่สุด แม้ว่าคุณจะกลัวความเจ็บปวดระหว่างการรักษาทางทันตกรรม หรือมีเงินทุนจำกัด และกังวลเรื่องค่ารักษา คุณก็ควรไปตรวจปัญหาทางทันตกรรมของคุณ
- ค่าใช้จ่ายในการรักษาปัญหาทางทันตกรรมเล็กน้อยจะน้อยกว่าการเลื่อนออกไปจนกว่าคุณจะต้องจ่ายสำหรับปัญหาที่ใหญ่กว่า อย่างไรก็ตาม อาจมีทางเลือกที่ประหยัดกว่าสำหรับคุณ เช่น การชำระค่ารักษาทันตกรรมแบบผ่อนชำระ การทำประกัน หรือการเยี่ยมชมศูนย์สุขภาพหรือคลินิกที่คณะทันตแพทยศาสตร์
- การปวดฟันยังส่งผลต่อการรับประทานอาหารของคุณได้อีกด้วย หากคุณมีอาการปวดฟันและทำให้อาหารที่คุณรับประทานเข้าไปได้ยาก คุณควรตรวจสอบทันที
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยเกี่ยวกับการรักษาฟันของคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่สามารถให้การป้องกันเพิ่มเติมสำหรับฟันของคุณ ทรีทเม้นต์ที่ใช้กันทั่วไปสองแบบคือฟลูออไรด์วานิชและยาแนวรอยแยก
- วานิชฟลูออไรด์เป็นการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ฟลูออไรด์ที่แรงกับฟัน การเคลือบฟลูออไรด์นี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟันและลดโอกาสในการฟันผุ การรักษานี้สามารถให้ทุกหกเดือน
- สารเคลือบหลุมร่องฟันคือการเคลือบพลาสติกหรือเรซินที่ใช้กับช่องว่างในฟัน สารเคลือบนี้จะปกป้องฟันจากแบคทีเรียและอาหารที่อาจติดอยู่ในช่องว่างของฟัน การเคลือบนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 10 ปี
วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างนิสัยในการทำความสะอาดฟันให้ดี
ขั้นตอนที่ 1. แปรงฟันวันละสองครั้ง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณต้องรักษาฟันให้สะอาด ส่วนสำคัญของสุขอนามัยฟันที่ดีคือการแปรงฟันวันละสองครั้ง การแปรงฟันจะขจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ
อาการเสียวฟันอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ สามารถลดขนาดได้ด้วยแปรงสีฟันที่อ่อนนุ่มและยาสีฟันลดความรู้สึกไว
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
นอกจากการแปรงฟันแล้ว คุณต้องทำความสะอาดระหว่างฟันด้วย ระหว่างฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้แปรงเพียงอย่างเดียว ดังนั้นให้ใช้ไหมขัดฟันทำ
- ถ้าคุณไม่ขัดฟันระหว่างฟัน คราบพลัค เศษอาหาร และแบคทีเรียสามารถสะสมอยู่ที่นั่นได้
- ระวังเมื่อทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณที่อยู่ต่ำกว่าแนวเหงือก คุณจะได้ไม่ทำร้ายบริเวณนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาที่ทำให้คุณมีเลือดออกง่าย
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับฟลูออไรด์เพียงพอ
คุณควรได้รับฟลูออไรด์เพียงพอเมื่ออายุมากขึ้น เพราะจะช่วยปกป้องฟันของคุณจากการสึกหรอ ในผู้สูงอายุ การปกป้องผิวใต้ร่องเหงือกเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเหงือกจะค่อยๆ ลดลงตามอายุ
คุณยังสามารถรับฟลูออไรด์จากยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ หรือน้ำที่มีฟลูออไรด์ (หาได้ง่ายในหลายเมือง)
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดฟันปลอม
หากคุณมีฟันปลอมบางส่วนหรือทั้งหมด คุณจะต้องทำความสะอาดด้วย ถอดฟันปลอมออกทุกคืน ทำความสะอาดให้สะอาด แช่และล้างออกก่อนใส่กลับเข้าไปในปากของคุณ
- คุณควรได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดฟันปลอมอย่างถูกต้องเมื่อซื้อ ในการทำความสะอาดฟันปลอม คุณมักจะต้องแช่ไว้ค้างคืนและแปรงฟันด้วยน้ำยาทำความสะอาดฟันปลอม
- คุณควรทำความสะอาดด้านในของฟันหลังจากถอดฟันปลอม อย่าลืมแปรงเหงือก ลิ้น และเพดานปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ฟันเสียหายได้ ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหงือก ฟันผุ และฟันร่วง รวมทั้งปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากขึ้น
พูดคุยเกี่ยวกับโครงการเลิกบุหรี่ที่อาจใช้ได้สำหรับคุณ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 6. ดูแลฟันของคุณให้ดี
เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงในระยะยาว คุณต้องดูแลฟันให้ดี นอกจากการรักษาฟันให้สะอาดแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการกัดหรือเคี้ยวอาหารที่แข็งเกินไป เช่น น้ำแข็ง การเคี้ยวอาหารแข็งอาจทำให้ฟันหักหรือแตกได้ และความเสียหายนี้ควรได้รับการปฏิบัติโดยทันตแพทย์
หากฟันแตก ให้ไปพบแพทย์ทันที รอยแตกในเคลือบฟันจะทำให้ฟันของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุมากขึ้น ทันตแพทย์สามารถช่วยปกป้องพื้นผิวฟันที่แตกร้าวและซ่อมแซมได้
ขั้นตอนที่ 7. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจทำลายฟัน
น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น โซดาป๊อปหรือน้ำผลไม้อาจทำให้เคลือบฟันหลุดได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถทำลายฟันได้อีกด้วย หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพฟันของคุณ ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ให้มากที่สุด