ความสามารถในการลิ้มรสอาหารอร่อยเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต บางครั้งเนื่องจากการเจ็บป่วยหรืออายุ คุณอาจเสียความรู้สึก ทำให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารได้ยาก ไม่ต้องกังวล บางครั้งการสูญเสียความอยากอาหารเกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถย้อนกลับได้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารได้อีกครั้งด้วยวิธีง่ายๆ ไม่กี่วิธี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ Home Method
ขั้นตอนที่ 1. นวดหน้าด้วยน้ำมันละหุ่งเพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ
เพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบและฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นและรส ให้ถูประมาณ ช้อนชา น้ำมันละหุ่ง (2.5 มล.) ผสมกับน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัส หยดลงบนใบหน้าด้วยแรงกดปานกลาง เริ่มที่ดวงตา นวดตามแนวคิ้วถึงหู จากนั้นลงไปที่ข้างจมูกทั้งสองข้าง
- เมื่อใช้ทาเฉพาะที่ น้ำมันละหุ่งสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและทำให้ไซนัสแห้ง
- ประสาทสัมผัสในการรับรสและกลิ่นมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเบื่ออาหารมากขึ้น หากคุณเป็นหวัด เป็นไข้หวัด หรือมีอาการคัดจมูกเนื่องจากอาการแพ้
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มชาร้อนเมื่อป่วย
ต้มน้ำในกระทะหรือกาต้มน้ำ แล้วเทลงในกาน้ำชา เพิ่มใบชาหรือถุงชาสมุนไพรที่เลือก เวลาต้มจะขึ้นอยู่กับชาที่ใช้ โดยปกติอยู่ระหว่าง 3 ถึง 5 นาที ดื่มขณะร้อน
- คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรได้มากเท่าที่ต้องการ แต่พยายามดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วเมื่อคุณป่วย
- การดื่มชาสมุนไพรร้อน ๆ เมื่อคุณเป็นหวัดจะช่วยให้เมือกในรูจมูกของคุณบางลง สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ เครื่องดื่มที่ดีและร้อนยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
- มีชาสมุนไพรหลายประเภทที่คุณสามารถลองได้ ดอกคาโมไมล์สำหรับต้านการอักเสบและสะระแหน่สำหรับยาต้านจุลชีพและดีสำหรับทางเดินอาหาร ทั้งสองช่วยต่อสู้กับโรคและบรรเทาอาการหวัดได้เป็นอย่างดี
ขั้นตอนที่ 3 ผสมกระเทียมกับน้ำเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด
กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ช่วยต่อสู้กับโรค เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ให้ใส่กระเทียมสับ 1-2 กลีบลงในแก้วน้ำ แล้วดื่มทันที
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้กระเทียมเกินวันละ 1 กลีบเป็นยา
- คุณยังสามารถใส่กระเทียมลงในอาหาร ซึ่งจะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณเนื่องจากรสชาติที่เข้มข้นของกระเทียม
ขั้นตอนที่ 4. สูดไอน้ำเพื่อล้างอาการคัดจมูก
ต้มน้ำ 1 ถึง 2 ถ้วย (250 ถึง 500 มล.) ในหม้อใบใหญ่ แล้วเอาออกเมื่อเดือด ปิดฝาหม้อเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเปิดออกแล้ววางใบหน้าของคุณไว้เหนือกระทะโดยตรงด้วยผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำโดนใบหน้าของคุณโดยตรง หายใจเข้าในไอน้ำร้อนให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลองนานถึง 15 นาที
- หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มได้ครั้งละ 2 ช้อนชา ไทม์ (10 มล.) ของไทม์ ออริกาโน และโรสแมรี่ ลงไปในน้ำ
- คุณยังสามารถเติมน้ำส้มสายชูหนึ่งถ้วย (120 มล.) ลงไปในน้ำเพื่อช่วยต่อสู้กับโรค
ขั้นตอนที่ 5. กลั้วคอด้วยน้ำมันเพื่อรักษาสุขภาพช่องปาก
เพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนชา นำมะพร้าว มะกอก หรือน้ำมันงา (5 ถึง 10 มล.) เข้าปากและกลั้วคอเป็นเวลา 20 นาที น้ำมันจะข้นขึ้นเมื่อคุณล้างและเปลี่ยนเป็นสีขาวเมื่อบ้วนทิ้ง เมื่อคุณกลั้วคอเสร็จแล้ว ให้บ้วนทิ้งลงในถังขยะ ไม่ใช่ในอ่างล้างจาน เพื่อไม่ให้ท่ออุดตัน
- ทำความสะอาดปากด้วยน้ำอุ่นและแปรงฟัน
- น้ำยาบ้วนปากแบบน้ำมันสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากที่ทำให้การรับรสเป็นอัมพาต และขจัดรสชาติที่ไม่ดี บ้วนปากด้วยน้ำมันทุกเช้าก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอะไร
ขั้นตอนที่ 6 บริโภคอบเชยทุกวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปาก
คุณสามารถเพิ่มอบเชยลงในอาหารและเครื่องดื่มได้มากมาย หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ให้เติมช้อนชา (2.5 มล.) อบเชยป่นลงในชา โดยเติมน้ำผึ้งหนึ่งหยดเพื่อทำให้หวาน จากนั้นดื่มขณะร้อน
- อบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ อบเชยช่วยลดอาการบวมอันเนื่องมาจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ซึ่งช่วยขจัดความรู้สึกรับรส อีกทั้งยังป้องกันฟันผุและโรคเหงือกที่ส่งผลต่อความสามารถในการรับรสอาหาร
- เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ การบริโภคมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน แค่ 1 ถึง 2 ช้อนชา (5 ถึง 10 มล.) ทุกวัน หากคุณไม่มีปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัย
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
การสูญเสียการรับรู้กลิ่นและรสบางครั้งเกิดจากการขาดธาตุสังกะสี สังกะสีมีความสำคัญมากในการทำงานของร่างกาย แต่จะถูกเก็บไว้ในร่างกายได้ไม่นาน ดังนั้นคุณจึงต้องได้รับสังกะสีจากอาหารอย่างสม่ำเสมอ
- อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ได้แก่ หอย เนื้อวัว เมล็ดฟักทอง ทาฮินี ดาร์กช็อกโกแลต ปู กุ้งมังกร หมู และถั่ว
- บางครั้งจำเป็นต้องเสริมสังกะสีเพื่อช่วย แต่อย่าเริ่มรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ การบริโภคสังกะสีมากเกินไป มากกว่า 100 ถึง 200 มก. ต่อวันสามารถลดระดับธาตุเหล็กและทองแดง การอาเจียน และปัญหาทางเดินอาหาร
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้ว 250 มล. ทุกวัน
อาการปากแห้งอาจทำให้สูญเสียการรับรู้รสชาติและกลิ่นได้ การได้รับของเหลวเพียงพอยังเป็นตัวชี้วัดสุขภาพโดยทั่วไป และสามารถป้องกันโรคหวัดที่ลดความอยากอาหารได้
- หากคุณไม่ค่อยกระหายน้ำและปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองใสหรือซีด เป็นไปได้ว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอ
- ความต้องการของทุกคนแตกต่างกัน บางคนต้องการน้ำมากกว่าหรือน้อยกว่า 8 แก้วต่อวันเพื่อรักษาของเหลวในร่างกายให้เพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงต้องการของเหลว 12 ถ้วย (2.7 ลิตร) ต่อวัน และผู้ชายต้องการประมาณ 16 ถ้วย (3.7 ลิตร)
ขั้นตอนที่ 3 แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
การรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นโรคเหงือกระยะเริ่มต้นที่เกิดจากการสะสมของคราบพลัคที่ขอบเหงือก คราบพลัคที่มากเกินไปบนเหงือกและโรคและฟันผุสามารถลดความอยากอาหารได้ ดังนั้น รักษาสุขภาพปากของคุณให้ดีโดยการใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์อย่างขยันขันแข็งอย่างน้อย 2 นาทีวันละสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 เลิกสูบบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่
ลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ จนกว่าคุณจะพบวิธีที่ใช้ได้ผลดีที่สุด เช่น เลิกกะทันหัน ใช้การบำบัดทดแทนนิโคติน เช่น หมากฝรั่งหรือแผ่นแปะที่ค่อยๆ ลดปริมาณนิโคตินที่บริโภค หรือขอยาตามใบสั่งแพทย์ เช่น Chantix หรือ Zyban ซึ่งลดความอยากอาหารและ อาการถอนเพราะวิธีการทำงานเปลี่ยนเคมีในสมอง
- การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังบั่นทอนความสามารถในการลิ้มรสอาหารอีกด้วย คุณสามารถฟื้นฟูความอยากอาหารได้หากคุณหยุดสูบบุหรี่อย่างน้อย 2 วัน
- อาจเป็นเรื่องยาก แต่อย่าล้มเลิกการพยายามเลิกบุหรี่เพราะมีกลยุทธ์มากมายและหนึ่งในนั้นก็ใช้ได้ผลสำหรับคุณ ผู้สูบบุหรี่บางคนเลิกใช้การสะกดจิต การฝังเข็ม และการทำสมาธิเพื่อช่วยทำลายนิสัยทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เครื่องเทศและรสชาติพิเศษในอาหารตามอายุ
ความรู้สึกของรสชาติจะลดลงตามอายุตามธรรมชาติ ในการแก้ปัญหานี้ คุณสามารถขยายรสชาติของอาหารโดยเติมเครื่องเทศและสมุนไพร เช่น โหระพา ออริกาโน ผักชี และพริกไทย
- หากไม่มีข้อกังวลด้านสุขภาพ ให้ใส่ชีส เบคอนครัมบ์ เนย น้ำมันมะกอก และถั่วที่ปิ้งแล้วลงในผักเพื่อเพิ่มรสชาติ
- อย่าใส่เกลือหรือน้ำตาลมากเกินไปเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงอาหารอย่างหม้อปรุงอาหารที่รวมส่วนผสมหลายอย่างเข้าด้วยกันและปิดบังรสชาติของอาหารแต่ละอย่าง อาหารดังกล่าวอาจทำให้ความรู้สึกของรสชาติลดลง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องปรุงที่คุณใช้ยังค่อนข้างใหม่ เนื่องจากรสจะสูญเสียไปหากเก็บไว้เป็นเวลานาน
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาแก้คัดจมูกหรือยาแก้แพ้เพื่อล้างช่องจมูก
หากคุณเบื่ออาหารเนื่องจากเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือแพ้ตามฤดูกาล คุณสามารถลองใช้ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เพื่อเปิดช่องจมูกอุดตัน ซึ่งจะช่วยเร่งการกลับมาของประสาทสัมผัสด้านกลิ่นและรสที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด
Decongestants มีอยู่ในรูปแบบยาเม็ด ของเหลว และสเปรย์ฉีดจมูก สารคัดหลั่งบางชนิดมีสารซูโดอีเฟดรีนซึ่งสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
ขั้นตอนที่ 2 รับใบสั่งยาสำหรับยาปฏิชีวนะหากคุณติดเชื้อแบคทีเรีย
ภาวะบางอย่าง เช่น ไซนัสอักเสบจากแบคทีเรีย การติดเชื้อในลำคอและต่อมน้ำลาย อาจทำให้การรับรสลดลง ปรึกษาแพทย์และหลังการวินิจฉัย ให้ซื้อยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาภาวะนี้และฟื้นฟูความรู้สึกรับรส
มีการถกเถียงกันในวงการแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้ยาปฏิชีวนะตามที่กำหนดหรือหยุดเมื่ออาการดีขึ้น เนื่องจากยังไม่มีฉันทามติที่ชัดเจน ให้ถามแพทย์ว่าคุณควรทานยาปฏิชีวนะนานแค่ไหน และควรให้ยาปฏิชีวนะต่อไปหรือไม่เมื่ออาการสงบลง
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบผู้เชี่ยวชาญ ENT หากความอยากอาหารของคุณหายไปเป็นเวลานาน
แพทย์หูคอจมูก (หู คอ จมูก) เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาเกี่ยวกับหู จมูก คอ ปาก และกล่องเสียง หากคุณเบื่ออาหารเนื่องจากเป็นหวัดหรืออายุมากขึ้น ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หูคอจมูกที่สามารถวินิจฉัยระดับของการสูญเสียความอยากอาหารของคุณและช่วยคุณค้นหาการรักษาสำหรับสภาพที่เป็นสาเหตุของโรคนี้
- แพทย์หูคอจมูกจะตรวจหู จมูก คอ และปากของคุณ รวมทั้งทำการทดสอบรสชาติเพื่อหาความเข้มข้นต่ำสุดของคุณภาพรสชาติที่คุณสามารถตรวจพบได้ คุณอาจถูกขอให้เปรียบเทียบรสชาติของความเข้มข้นต่างๆ ของสารเคมีโดยการจิบแล้วบ้วนทิ้ง หรือสารเคมีที่ใช้โดยตรงกับพื้นผิวของลิ้นของคุณ
- ภาวะบางอย่าง เช่น โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และโรคอัมพาตจากกระดิ่ง อาจทำให้การรับรสลดลง ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากไม่สามารถชิมอาหารได้เป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนยาหากแพทย์แนะนำ
บางครั้ง การสูญเสียความรู้สึกในการรับรสอาจเกิดจากยาที่คุณใช้เพื่อรักษาอาการอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เคมีบำบัดสำหรับโรคมะเร็งอาจทำให้รสชาติลดลงหรือเปลี่ยนแปลงได้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนยาหรือเปลี่ยนขนาดยา
ขั้นตอนที่ 5. รับการรักษาทางการแพทย์สำหรับติ่งจมูก
การสูญเสียรสชาติในบางครั้งอาจเกิดจากติ่งเนื้อซึ่งเป็นเนื้องอกที่อ่อนนุ่มและไม่เจ็บปวดซึ่งติดอยู่กับรูจมูกหรือทางจมูก ติ่งเนื้อจมูกสามารถรักษาได้ด้วยยา และในกรณีที่รักษาต่อเนื่องมากกว่านั้นต้องผ่าตัด
- แพทย์สามารถสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดขนาดติ่งเนื้อและลดการอักเสบได้
- หากยาใช้ไม่ได้ผลเพื่อลดหรือกำจัดติ่งเนื้อในจมูก แพทย์ของคุณอาจทำการผ่าตัดส่องกล้อง ศัลยแพทย์จะสอดท่อที่มีกล้องเข้าไปในรูจมูกและใช้เครื่องมือเล็กๆ เหล่านี้เพื่อเอาติ่งเนื้อออกและอาจขยายช่องเปิดจากรูจมูกเข้าไปในช่องจมูก การผ่าตัดนี้มักจะเป็นหัตถการแบบผู้ป่วยนอกโดยใช้เวลาพักฟื้นประมาณ 2 สัปดาห์