หลายคนมีอาการเจ็บคอหรือคันคอในช่วงฤดูภูมิแพ้หรือเพราะไข้หวัดใหญ่ โชคดีที่มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถใช้ได้ ทั้งแบบธรรมชาติและทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการคันในลำคออย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อค้นหาเทคนิคและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคันในลำคอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้วิธีการแพทย์ธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
เติมเกลือครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่น 250 มล. แล้วผสมให้เข้ากัน กลั้วคอ 10 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง ห้ามกลืน
- เกลือช่วยลดน้ำมูก (ซึ่งทำให้เกิดอาการคัน จั๊กจี้ในลำคอ) และบรรเทาอาการอักเสบ
- ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้งจนกว่าคอจะรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นยาจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเพราะช่วยหล่อลื่นลำคอและบรรเทาอาการคันหรือระคายเคืองได้อย่างรวดเร็ว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะทุกเช้า
- หากเป็นไปได้ ให้เลือกน้ำผึ้งท้องถิ่นบริสุทธิ์เพราะน้ำผึ้งชนิดนี้สร้างภูมิต้านทานต่อการแพ้
- แนะนำให้ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในชาหากท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะทำปฏิกิริยาในเชิงลบกับน้ำผึ้งบริสุทธิ์
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน เนื่องจากแบคทีเรียในน้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดโรคที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมในทารก ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้
ขั้นตอนที่ 3. ทำชาผสมน้ำผึ้ง มะนาว และขิง
เทน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในถ้วยก่อนแล้วเติมน้ำร้อน
- ถัดไป บีบมะนาวฝานสองหรือสามชิ้น สุดท้ายขูดขิงชิ้นเล็ก ๆ แล้วคนให้เข้ากัน
- ดื่มส่วนผสมนี้หลายครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการคัน
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มนมผสมขมิ้นชัน
ขมิ้นในนมเป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อบรรเทาอาการคันคอ ซึ่งเป็นที่รู้กันมานานหลายปี
- ก่อนเข้านอน ให้ต้มนมสักแก้วในหม้อขมิ้น (จะผสมขมิ้นกับน้ำก็ได้)
- ปล่อยให้นมเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม ดื่มส่วนผสมนี้ทุกคืนจนกว่าอาการคันจะหายไป
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นยาสามัญประจำบ้านมานานแล้ว และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือการบรรเทาอาการคันในลำคอ
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อน 250 มล. แล้วจิบช้าๆ
- หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ลองบริโภคพืชชนิดหนึ่ง
ในรัสเซีย ยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการเจ็บคอคือการดื่มจากพืชชนิดหนึ่ง
- ผสมมะรุมบริสุทธิ์หนึ่งช้อนโต๊ะ (ในรูปของพืช ไม่ใช่น้ำผลไม้/สารสกัด) ในแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและกานพลูบดหนึ่งช้อนชา
- เทน้ำร้อนลงไป คนให้เข้ากัน แล้วดื่มช้าๆ
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เครื่องทำความชื้น
การใช้ชีวิตหรือนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่แห้งมากอาจทำให้คอแห้งและคันได้
- การวางเครื่องทำความชื้นในห้องนั่งเล่น ห้องสำหรับครอบครัว หรือห้องนอน จะเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยบรรเทาอาการคันในลำคอ
- หากคุณไม่ต้องการซื้อเครื่องทำความชื้น คุณสามารถได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันโดยการวางชามน้ำขนาดใหญ่ไว้ใต้หม้อน้ำหรือต้นไม้ในบ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 8. ดื่มน้ำมาก ๆ
ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคัน เนื่องจากคอแห้งและมีน้ำมูกไม่เพียงพอต่อการหล่อลื่นและปกป้องเนื้อเยื่อที่บอบบาง
- พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว รวมทั้งชาสมุนไพรและชาเขียว
- การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากคุณมักจะสูญเสียของเหลวผ่านทางเหงื่อ (จากไข้) และเมือก (จากการจามและเป่าจมูก)
วิธีที่ 2 จาก 3: ปกป้องลำคอของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เลิกนิสัยไม่ดี
มีสารหลายชนิดที่เมื่อใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้เกิดอาการเจ็บคอและคันได้
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และโซดา อาจทำให้ขาดน้ำ (และส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ) ดังนั้นให้พยายามหยุดหรืออย่างน้อยก็ลดการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านั้นลง
- การใช้ยาและยาบางชนิด (เช่น ยากล่อมประสาท) อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำและระคายเคืองในลำคอ
- การสูบบุหรี่อาจทำให้คอแห้งมากซึ่งทำให้เกิดอาการคันและระคายเคือง (รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ) ดังนั้นให้พิจารณาเลิกสูบบุหรี่หรืออย่างน้อยก็ลดการสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 2 ปกป้องเสียงของคุณ
การพูดมากเกินไป ตะโกน หรือร้องเพลงทำให้คอทำงานหนักขึ้น ทำให้ขาดน้ำและคัน
- หากคุณเชื่อว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการคันในลำคอ ให้พยายามให้เสียงของคุณหยุดพัก (โดยไม่พูด ร้องเพลง หรือตะโกน) อย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงในแต่ละวัน
- ถ้างานของคุณต้องการให้คุณใช้เสียงมาก ๆ อย่าลืมนำน้ำดื่มมาเสมอ เพื่อให้คุณสามารถหล่อลื่นคอและดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอาการแพ้
อาการแพ้อาหาร พืช หรือละอองเกสรบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น น้ำตาไหล จาม คัดจมูก และคันคอ
- ลองทานยาเม็ดต่อต้านฮีสตามีนทุกวันและดูว่าบรรเทาอาการของคุณได้หรือไม่
- พยายามระบุสาเหตุที่แน่ชัดของอาการแพ้ของคุณ โดยจดบันทึกอาหารที่คุณกิน หรือไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบการแพ้
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ขั้นตอนที่ 1 ดูดคอร์เซ็ตหรือยาแก้ไอ
ยาอมมักไม่ช่วย "รักษา" อาการเจ็บคอมากนัก แต่สามารถลดอาการปวดได้
- น้ำลายที่เพิ่มขึ้นจากการดูดลูกอมจะช่วยหล่อลื่นคอและบรรเทาอาการคัน
- ในขณะเดียวกัน เนื้อหาของยาแก้ไอทำหน้าที่เป็นยาชาเฉพาะที่ซึ่งบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ antihistamine
Benadryl, Zyrtec และ Claritin เป็นตัวอย่างบางส่วนของแบรนด์ที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ทำขึ้นเพื่อบรรเทาอาการคันและเจ็บคอ
- ยาแก้ปวดทั่วไป เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการคันในลำคอได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้บนบรรจุภัณฑ์เพื่อหาปริมาณที่ถูกต้อง
- โปรดจำไว้ว่าไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กและวัยรุ่นที่ฟื้นตัวจากโรคอีสุกอีใสหรืออาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เพราะอาจทำให้เกิดโรค Reye's syndrome ที่หายากแต่ถึงตายได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ยาลดน้ำมูก
อาการคันในลำคอมักเกิดจากอาการน้ำมูกไหลร่วมกับคอแห้ง (เพราะคุณหายใจทางปากเมื่อคัดจมูก)
- ดังนั้น ยาระงับความรู้สึก เช่น ยาที่มี pseudoephedrine สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ตามปกติอีกครั้ง
- หลังจากความผิดปกตินี้หายไป อาการคันในลำคอก็จะหายไปด้วย
ขั้นตอนที่ 4. ใช้สเปรย์พิเศษสำหรับลำคอ
สเปรย์ฉีดคอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอแห้ง อาการคัน และอาการไอในลำคอ สเปรย์เหล่านี้มักจะมีฟีนอล (หรือส่วนผสมที่คล้ายคลึงกัน) ที่ทำให้มึนงงในลำคอ
- สเปรย์ฉีดคอสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยาหลายแห่งในราคาที่ค่อนข้างต่ำ
- สเปรย์ฉีดคอบางชนิดอาจมีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป เช่น มินต์หรือฟรุ๊ตตี้
ขั้นตอนที่ 5. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก
การกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีเมนทอล (เช่น "ลิสเตอรีน") วันละหลายๆ ครั้ง อาจทำให้คอชาได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการคันที่น่ารำคาญได้
ขั้นตอนที่ 6. พบแพทย์
หากความเจ็บปวดและอาการคันในลำคอเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น โรคคออักเสบหรือต่อมทอนซิลอักเสบ คุณควรไปพบแพทย์ที่สามารถสั่งยาปฏิชีวนะได้
คำเตือน
- สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีปัญหาการหายใจไม่แนะนำให้ใช้สเปรย์ฉีดคอ
- หากคุณเคยมีปัญหากับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อ/บริโภคอะไรสำหรับคอของคุณ
- ไม่ว่าคุณจะเจ็บคอแค่ไหน อย่ากินยาแก้หวัดมากเกินที่แนะนำ และไม่ควรกลืนน้ำเกลือที่คุณใช้สำหรับกลั้วคอ
- รู้สภาวะการแพ้ของคุณก่อนเริ่มกินน้ำผึ้ง