เลือดกำเดาไหลหรือที่เรียกว่า epistaxis เป็นการร้องเรียนทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติ เลือดกำเดาไหลอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเยื่อบุด้านในของจมูกของบุคคลได้รับบาดเจ็บหรือแห้ง การบาดเจ็บที่หลอดเลือดขนาดเล็กในจมูกจะทำให้เลือดกำเดาไหล เลือดกำเดาไหลเกือบทั้งหมดเกิดขึ้นที่เนื้อเยื่อตรงกลางที่แยกรูจมูกทั้งสองออก เลือดกำเดาไหลพบได้บ่อยในผู้ป่วยภูมิแพ้จมูก ไซนัสอักเสบ โรคความดันโลหิตสูง หรือมีเลือดออกผิดปกติ หากคุณเข้าใจสาเหตุของอาการเลือดกำเดาไหลและรู้วิธีรักษา คุณจะสามารถจัดการกับอาการเลือดกำเดาไหลได้ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปฐมพยาบาลระหว่างเลือดกำเดาไหล
ขั้นตอนที่ 1. ปรับตำแหน่งร่างกายของคุณ
หากคุณไม่ได้มีปัญหาทางการแพทย์ร้ายแรงที่อาจทำให้เลือดกำเดาไหล คุณสามารถปฐมพยาบาลเลือดกำเดาไหลเพื่อช่วยหยุดมันได้ เริ่มต้นด้วยการนั่งลงเพราะท่านี้สบายกว่ายืน ก้มศีรษะไปข้างหน้าเพื่อให้เลือดไหลออกทางรูจมูก
- วางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้จมูกเพื่อเก็บเลือดที่ไหลออกมา
- อย่านอนลงเพราะอาจทำให้เลือดไหลลงคอได้
ขั้นตอนที่ 2. กดจมูก
ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งกดที่ด้านบนของจมูกเพื่อให้รูจมูกของคุณปิดสนิท การกดจมูก ณ จุดนี้จะเป็นการกดทับหลอดเลือดที่เสียหายโดยตรง ซึ่งจะได้ผลมากกว่า เพราะจะช่วยหยุดการไหลเวียนของเลือด กดจมูกค้างไว้ 10 นาทีแล้วปล่อย
- หากยังมีเลือดออกที่จมูก ให้กดอีกครั้งเป็นเวลา 10 นาที
- ขณะที่กดจมูก ให้หายใจเข้าทางปาก
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้ร่างกายเย็นลง
การลดอุณหภูมิร่างกายสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปที่จมูกได้ เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย ให้ใส่ก้อนน้ำแข็งในปากของคุณ วิธีนี้จะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงเร็วกว่าการทำให้จมูกเย็นลง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิที่เย็นลงได้นานขึ้น
- วิธีนี้ได้ผลดีกว่าการประคบเย็นที่จมูก จากการวิจัยทางคลินิกเมื่อเร็ว ๆ นี้ การประคบเย็นที่จมูกไม่ได้ผลมากนัก
- คุณยังสามารถดูดไอติมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 4 ใช้สเปรย์ฉีดจมูก oxymetazoline
แม้ว่าคุณจะไม่มีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ คุณสามารถลองใช้สเปรย์ฉีดจมูกได้หากคุณไม่มีความดันโลหิตสูง ยานี้อาจทำให้หลอดเลือดในจมูกของคุณตีบตันได้ หากต้องการใช้ ให้เตรียมสำลีก้อนเล็กๆ หรือผ้าก๊อซ หยดยา 1-2 หยด ใส่ในจมูก กดจมูก แล้วตรวจเลือดกำเดาอีกครั้งหลังจากผ่านไป 10 นาที
- ถ้าเลือดกำเดาไหลหยุดไหลแล้ว ห้ามเอาสำลีก้านหรือผ้าก๊อซออกประมาณ 1 ชั่วโมง เพราะเลือดกำเดาไหลอาจเกิดขึ้นอีก
- การใช้ยานี้ซ้ำๆ มากกว่า 3-4 ครั้งต่อวัน อาจทำให้เกิดการเสพติดและคัดจมูกได้
- ใช้สเปรย์นี้เฉพาะในกรณีที่เลือดกำเดาไหลไม่หยุดหลังจากกดไป 10 นาที
ขั้นตอนที่ 5. ล้างจมูกและพักผ่อน
หลังจากเลือดกำเดาไหลหยุดลง คุณสามารถทำความสะอาดบริเวณรอบจมูกด้วยน้ำอุ่น หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว คุณควรพักผ่อนสักครู่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลดำเนินต่อไป
คุณสามารถนอนลงในขณะที่พักผ่อน
วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันเลือดกำเดาไหลอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 1. ปรนนิบัติจมูกอย่างอ่อนโยน
เนื่องจากเลือดกำเดาไหลสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง จึงมีมาตรการป้องกันหลายประการที่จะช่วยคุณป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลในอนาคต คุณควรหลีกเลี่ยงการหยิบรูจมูกของคุณ การเลือกรูจมูกอาจทำให้หลอดเลือดที่บอบบางภายในจมูกได้รับบาดเจ็บ คุณควรอ้าปากเมื่อจามเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศไหลผ่านจมูก
- คุณควรรักษาเยื่อบุจมูกให้ชุ่มชื้นโดยทาปิโตรเลียมเจลลี่หรือเจลจมูกเข้าไปในจมูกโดยใช้สำลีก้อนเล็กๆ วันละสองครั้ง
- เป่าจมูกเบา ๆ เสมอ และสลับกันเป่าทีละครั้ง
- คุณควรตัดเล็บเด็กเพื่อป้องกันการทำร้ายจมูกของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อเครื่องทำความชื้น
เพื่อเพิ่มความชื้นในสภาพแวดล้อมของคุณ เราขอแนะนำให้คุณซื้อเครื่องทำความชื้น คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศแห้งเกินไป โดยเฉพาะในฤดูหนาว
หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น คุณสามารถวางภาชนะโลหะที่เต็มไปด้วยน้ำในเครื่องทำความร้อนเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
อาการท้องผูกอาจทำให้คุณต้องถ่ายอุจจาระแข็ง ส่งผลให้เลือดกำเดาไหลเนื่องจากหลอดเลือดตีบ ความตึงเครียดในหลอดเลือดอาจทำให้ความดันเลือดแดงเพิ่มขึ้นชั่วขณะหนึ่ง และทำให้เลือดที่แข็งตัวและปิดแผลก่อนหน้าหลุดออกมา เลือดกำเดาไหลก็เกิดขึ้นอีก อาการท้องผูกสามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารสูงและเพิ่มปริมาณของเหลว
ขั้นตอนที่ 4. กินไฟเบอร์เพื่อให้อุจจาระนิ่ม
อย่าเครียดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพราะจะทำให้ความดันหลอดเลือดแดงในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสที่หลอดเลือดที่บอบบางในจมูกจะแตก
- เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานลูกพรุน 6 ถึง 12 เม็ดต่อวันมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารที่มีไฟเบอร์ และสามารถใช้ป้องกันอาการท้องผูกได้
- คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและร้อน ความร้อนอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเลือดกำเดาไหลเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ใช้สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือ
สามารถใช้น้ำเกลือพ่นจมูกได้หลายครั้งในแต่ละวันเพื่อให้จมูกของคุณชุ่มชื้น สเปรย์ฉีดจมูกนี้ไม่เสพติดเพราะมีเกลือเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการซื้อ คุณสามารถทำเองได้
คุณต้องเตรียมภาชนะที่สะอาด ผสมเกลือปราศจากไอโอดีน 3 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา ผสมผงทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่เป็นผง 1 ช้อนชาของทั้งสองส่วนผสมมาใส่ในน้ำกลั่นอุ่นๆ หรือน้ำเดือด 240 มล. คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 6 กินฟลาโวนอยด์มากขึ้น
ฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบเคมีธรรมชาติในส้มสามารถซ่อมแซมหลอดเลือดที่เปราะบางได้ ดังนั้น คุณควรพิจารณาเพิ่มการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ ผักชีฝรั่ง หัวหอม บลูเบอร์รี่ เบอร์รี่อื่นๆ ชาดำ ชาอู่หลง กล้วย และผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด แปะก๊วย องุ่นแดง ซีบัคธอร์น และดาร์กช็อกโกแลต (มีฟลาโวนอยด์สูง)) โกโก้ 70% ขึ้นไป).
คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟลาโวนอยด์ เช่น ยาเม็ดแปะก๊วย ยาเม็ดเควอซิทิน สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และเมล็ดแฟลกซ์ เพราะอาจทำให้ระดับฟลาโวนอยด์สูงเกินไปและเป็นพิษในที่สุด
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเลือดกำเดา
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักประเภทของเลือดกำเดาไหล
ประเภทของเลือดกำเดาไหลถูกกำหนดโดยส่วนใดของจมูกที่มีเลือดออก เลือดกำเดาไหลด้านหน้ามีเลือดไหลออกมาจากด้านหน้าจมูก นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสกับเลือดกำเดาไหลด้านหลังซึ่งมาจากด้านในของจมูก เลือดกำเดาสามารถเกิดขึ้นได้เองโดยไม่ทราบสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 2. ค้นหาสาเหตุ
มีหลายสาเหตุของเลือดกำเดา เมื่อคุณมีอาการเลือดกำเดาไหล คุณควรสามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ เพื่อที่คุณจะได้สามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคตหากเป็นไปได้ เลือดกำเดาไหลจากการทำร้ายตัวเอง ส่วนใหญ่มาจากการคัดจมูก นี่เป็นสาเหตุทั่วไปในเด็ก สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การใช้ยาเสพติด เช่น โคเคน ความผิดปกติของหลอดเลือด ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด และการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือใบหน้า
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ความชื้นต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปในฤดูหนาว อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุจมูกและเลือดกำเดาไหล อุบัติการณ์ของเลือดกำเดาไหลเพิ่มขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น
- การติดเชื้อที่จมูกและไซนัสอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้ การแพ้ยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุเมือก ส่งผลให้เลือดกำเดาไหล
- ในบางกรณี ไมเกรนในเด็กมักเป็นสาเหตุของอาการเลือดกำเดาไหล
- การบาดเจ็บที่ใบหน้าอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงบางสถานการณ์
หากคุณมีเลือดกำเดาไหล คุณควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมบางอย่างที่อาจทำให้แย่ลงได้ อย่านอนหงาย เพราะจะทำให้เลือดไหลลงคอจนทำให้อาเจียนได้ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการไอและพูดคุย เนื่องจากอาจทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคืองและทำให้เลือดกำเดาไหลกลับมา
- หากคุณต้องจามระหว่างที่เลือดกำเดาไหล คุณควรพยายามหายใจออกทางปากเพื่อไม่ให้อาการเจ็บหรือเลือดกำเดาไหลรุนแรงขึ้น
- อย่าเป่าหรือเลือกจมูกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเลือดกำเดาไหลหยุดลง คุณสามารถทำให้เลือดที่จับตัวเป็นลิ่มหลุดออกมาและทำให้เลือดกำเดาไหลเกิดขึ้นอีกได้
ขั้นตอนที่ 4. ไปพบแพทย์
มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องไปพบแพทย์ หากเลือดกำเดาไหลรุนแรง มากกว่าสองสามหยด กินเวลานานกว่า 30 นาที และเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณควรไปพบแพทย์ คุณควรไปพบแพทย์ด้วยหากคุณซีด เหนื่อย หรือมึนงง
- หากคุณมีปัญหาในการหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเลือดไหลลงคอ คุณควรไปพบแพทย์ นี้สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและไอ ดังนั้นความเป็นไปได้ของการติดเชื้อซึ่งจะทำให้หายใจลำบาก
- คุณควรไปพบแพทย์หากเลือดกำเดาไหลเป็นผลมาจากการบาดเจ็บสาหัสที่จมูก
- นอกจากนี้ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเลือดกำเดาไหลขณะทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน โคลพิโดเกรล หรือแอสไพรินทุกวัน
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เมื่อคุณมีเลือดกำเดาไหล ควันบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้จมูกแห้ง
- อย่าใช้ครีมฆ่าเชื้อ เพราะหลายคนมักแพ้ครีมประเภทนี้ และอาจทำให้อาการอักเสบของจมูกแย่ลงได้ ใช้ครีมบาซิทราซินเฉพาะในกรณีที่แพทย์ของคุณกำหนดเพื่อรักษาเปลือกโลกเนื่องจากการติดเชื้อ
- ใจเย็นไว้ ไม่ว่าเลือดกำเดาจะแย่แค่ไหน ความสงบจะช่วยให้คุณไม่ตื่นตระหนกหรือเป็นลม
- อย่าลืมทำให้อากาศชื้น กินเพื่อสุขภาพ และเอามือออกจากจมูก!
- อย่าตื่นตระหนกเมื่อเห็นเลือดมาก เพราะอาจมากกว่าปริมาณจริง ส่วนใหญ่เป็นของเหลวอีกชนิดหนึ่งในจมูกของคุณ มีเส้นเลือดมากมายในจมูกของเรา!