การสวดมนต์ง่ายๆ ก่อนรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ดีในการตั้งสมาธิและซาบซึ้งกับพรทั้งหมดที่คุณได้รับ ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือเป็นกลุ่มใหญ่ ไม่จำเป็นต้องกล่าวคำอธิษฐานขอบคุณพระเจ้า แต่ถึงกระนั้น การขอบพระคุณเช่นนี้จะเหมาะสมกว่าหากกล่าวในสถานการณ์และเงื่อนไขบางประการ คุณสามารถเรียนรู้การอุทิศตนและสวดมนต์อย่างเป็นทางการสำหรับวัฒนธรรม ศาสนา และความเชื่อต่างๆ ดูขั้นตอนที่หนึ่งสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เสนอวันขอบคุณพระเจ้าส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 1 กล่าวขอบคุณอย่างง่าย ๆ ให้กับผู้ที่อยู่ในปัจจุบัน
หากคุณถูกขอให้อธิษฐานเพื่อรับประทานอาหารที่งานสังสรรค์ในครอบครัวหรือมื้ออาหารในวันหยุด การทำเช่นนี้อาจเป็นเรื่องน่ากลัวในบางครั้ง แต่เช่นเดียวกับการกล่าวคำขอบคุณในพิธีแต่งงานหรือกล่าวสุนทรพจน์สั้นๆ ในสถานที่อื่น ไม่เพียงแต่วิธีกล่าวขอบคุณเท่านั้น แต่ยังมีคำอธิษฐานทั่วไปที่ได้รับการยอมรับจากนิกายต่างๆ อีกด้วย โดยจะกล่าวถึงด้านล่างนี้. ในวิธีการ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่ออธิษฐานคือพูดจากใจจริง อย่างจริงใจที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างจริงใจที่สุดเท่าที่จะทำได้ และนำความซาบซึ้งมาสู่พระเจ้าหรือพลังใดๆ ที่คุณเลือก
ตัวอย่าง: อวยพรมื้อนี้และผู้จัดเตรียม ขอบคุณสำหรับอาหาร และการมา
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาเหตุการณ์ด้วย
หากคุณถวายวันขอบคุณพระเจ้าในมื้ออาหารในวันหยุด การรวมตัวของครอบครัว หรืออาหารค่ำแบบไม่เป็นทางการ คุณสามารถปรับเปลี่ยนคำอธิษฐานของคุณให้เข้ากับโอกาสได้ แม้แต่ความกตัญญูต่อฤดูกาลที่เปลี่ยนไปก็คุ้มค่าที่จะพูด
- ตัวอย่าง: ฉันรู้สึกมีความสุขมากที่ได้ใช้เวลาว่างกับพวกคุณทุกคน ให้เราหวงแหนงานฉลองนี้ด้วยมิตรภาพและการเฉลิมฉลอง
- ตัวอย่าง: นับเป็นพระพรจริงๆ ที่ได้มาร่วมฉลองชีวิตป้าแจนกับพี่ๆ น้องๆ ทุกคนที่นี่ ขอบคุณสำหรับมื้อนี้และมิตรภาพ
- ตัวอย่าง: ช่างเป็นความยินดีอย่างยิ่งที่ได้ใช้เวลารับประทานอาหารร่วมกับทุกท่านในค่ำคืนอันอบอุ่นนี้ ให้เรารู้สึกขอบคุณสำหรับพรที่เราได้รับ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย
ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ บอกบางสิ่งที่สามารถเป็นพรแก่ผู้ที่กำลังฟังอยู่ ไม่ว่าคุณจะใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท งานวันเกิดหรือวันพิเศษอื่นๆ เรื่องราวแบบนี้ก็น่ารัก นอกจากนั้น การกล่าวพรในการอธิษฐานก็กลายเป็นนิสัยเช่นกัน หากมีคนไม่มากเกินไป โดยปกติแล้วชื่อของทุกคนที่เข้าร่วมจะรวมอยู่ในคำอธิษฐานขอพรด้วย
- ตัวอย่าง: ฉันชื่นชมป้าแจนที่เป็นแบบอย่างและเป็นแบบอย่างของฉันมาตลอด ป้าแจนใส่ใจในการให้บริการจริงๆ และเธอก็ร่าเริงมากในมุมมองชีวิตของเธอ ฉันจะหวงแหนและจดจำช่วงเวลาที่มีเขาในสวนของเขาเสมอ ฉันรู้สึกมีความสุขมากที่ได้รู้จักใครบางคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันได้มากเท่ากับที่เขาทำ และฉันรู้สึกขอบคุณที่สามารถเฉลิมฉลองชีวิตของเขาที่นี่กับคุณ
- ตัวอย่าง: ฉันรู้สึกมีความสุขมากที่ได้อยู่ที่นี่กับพวกคุณทุกคนและได้รับประทานอาหารในสุดสัปดาห์นี้ คำอธิษฐานของเราส่งถึงเจสันที่กำลังมีสัปดาห์ที่ยากลำบากที่โรงเรียน และถึงชาวกะเหรี่ยงในช่วงสองสามวันแรกของการเริ่มต้นงานใหม่ และถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่ไม่สามารถมาร่วมงานในคืนนี้ ขอให้พวกเขามีความสุขอย่างมากมาย
ขั้นตอนที่ 4 ทำให้สั้น
คำอธิษฐานขอบคุณเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนที่นั่งที่โต๊ะอาหารสามารถจับมือกันหรือนั่งไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ โดยระลึกถึงพรทั้งหมดที่ได้รับก่อนรับประทานอาหารร่วมกัน คำอธิษฐานนี้ไม่ควรจริงจังเหมือนคำพูด และไม่ควรพูดง่ายๆ อย่างเรื่องตลก การอธิษฐานขอพรสั้นและเรียบง่ายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด อย่าคิดมากเกี่ยวกับระดับความหิวโหยของผู้คนที่อยู่หรือระดับการเชื่อฟังของพวกเขามากเกินไป อย่ารีบร้อน ประโยคที่เรียบง่ายและจริงใจไม่กี่ประโยคก็เพียงพอแล้ว และลงท้ายด้วย 'อาเมน' หรือคุณสามารถเลือกวิธีปิดคำอธิษฐานได้ด้วยตัวเอง ขั้นตอนการกล่าวคำอธิษฐานขอบคุณจะมากหรือน้อยดังนี้:
- ทุกคนในที่นั้นจับมือกันหรือก้มศีรษะอย่างมีระเบียบ
- เงียบไปครู่หนึ่งก่อนเริ่ม เพียงพอที่จะมุ่งความสนใจ
- คำอวยพรหรือคำอธิษฐานไม่กี่ประโยคก็เพียงพอแล้ว
- ปิด “อาเมน” ในภาษาฮีบรู (ยิว) ที่มีความหมายว่า “ควรเป็นเช่นนั้น” เป็นคำลงท้ายทั่วไปสำหรับการสวดมนต์ของคริสเตียนและการอธิษฐานส่วนตัวตลอดจนคำอธิษฐานในที่สาธารณะ
วิธีที่ 2 จาก 3: สวดมนต์อย่างเป็นทางการ
ขั้นตอนที่ 1 ขอบคุณอัลลอฮ์ (พระเจ้า) สำหรับอาหารและผู้ที่มารวมตัวกัน
มีคำอธิษฐานสั้น ๆ หลายคำที่ใช้กันทั่วไปในการขอบคุณพระเจ้าของคริสเตียน แต่ไม่มีคำอธิษฐานที่เฉพาะเจาะจงที่เป็นสากล ไม่มีคำอธิษฐานใดเป็นที่ยอมรับในทุกวงการมากไปกว่าคำอธิษฐานอื่นๆ โดยทั่วไป คริสตจักรยุโรปและคาทอลิกจะกล่าวคำอธิษฐานก่อนรับประทานอาหารถึงพระเจ้าหรือ "พระเจ้า" ในขณะที่คริสเตียนที่เน้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพระคริสต์จะมีความเฉพาะเจาะจงมากกว่าและจะกล่าวถึงพระนามของพระเยซู ไม่มีกฎเกณฑ์ในการกล่าวคำอธิษฐานเช่นนี้ จงพูดจากใจจริง
- ตัวอย่าง: ขอพระองค์ทรงพระเจริญ ทรงสถิตอยู่ในใจเสมอ เราอธิษฐานในนามของพระเยซู อาเมน
- ตัวอย่าง: ข้าแต่พระเจ้า โปรดประทานพรแก่เรา และของขวัญชิ้นนี้จากพระองค์ซึ่งเราจะได้รับจากความอุดมสมบูรณ์ของพระองค์ ในพระนามของพระคริสต์องค์พระผู้เป็นเจ้าของเรา อาเมน
ขั้นตอนที่ 2 สวดมนต์ก่อนและหลังรับประทานอาหารมุสลิม
สำหรับผู้นับถือศาสนาอิสลาม เป็นเรื่องปกติที่จะอ่านคำอธิษฐานขอบคุณสั้นๆ ก่อนและหลังรับประทานอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะเงียบและไม่ทำอะไรอย่างอื่นในการละหมาดเว้นแต่เพื่อนำละหมาดไปยังอัลลอฮ์
- ก่อนรับประทานอาหาร: บิสมิลละห์ วะ อะลา บารากะ-ติลละห์ (ในพระนามของอัลลอฮ์และด้วยความจำเริญจากอัลลอฮ์ เราสามารถกินได้)
- หลังรับประทานอาหาร: Alham du lillah hilla-thii At Amana wa saquana waja 'alana minal มุสลิม (การสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์ผู้ทรงประทานอาหารและเครื่องดื่มแก่เรา และทรงทำให้เราเป็นมุสลิม)
ขั้นตอนที่ 3 ทำ birkat hamazon หลังจากรับประทานอาหารร่วมกันที่โต๊ะชาวยิว
มีพรมากมายสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นสำหรับปลา เนื้อสัตว์ และผัก แต่อาหารของชาวยิวจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีขนมปัง Birkat Hamazon ซึ่งหมายความว่า "วันขอบคุณพระเจ้าหลังรับประทานอาหาร" คำอธิษฐานนี้มักจะพูดหลังอาหารแต่ละมื้อด้วยขนมปังหรือมาตโซ (ขนมปังบางกรอบไร้เชื้อ) คำอธิษฐานนี้ยังพิมพ์ในหนังสือสวดมนต์ของชาวฮีบรูเพื่อร้องเสียงดังในโอกาสที่เป็นทางการ โดยทั่วไปแล้วคำอธิษฐานนี้จะกล่าวเต็มคำหรือหากเวลาไม่เอื้ออำนวย จะเน้นเฉพาะประเด็นสำคัญเพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น อย่างเป็นทางการ ผู้นำจะเริ่มสวดมนต์และกลุ่มจะตอบ คำอธิษฐานที่อ่านนั้นค่อนข้างยุ่งยากเพราะทำขึ้นเพื่อเป็นพรของสิ่งต่าง ๆ:
- อาหารเย็น: Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv'tuvo chayinu. บารุค ฮู อูวารุช ชโม. (สาธุการแด่พระเจ้าของเรา ที่เรากินเข้าไปอย่างเหลือเฟือ และเรามีชีวิตอยู่ได้จากความดีของพระองค์ ขอสรรเสริญพระเจ้านิรันดร์)
- ที่ดิน: Kakatuv, v'achalta v'savata, uveirachta et Adonai Elohecha alhaaretz hatovah asher natan lach. Baruch atah Adonai, อัล ฮาเร็ตซ์ วัล ฮัมเมซอน (ดังที่มีเขียนไว้ว่า: เมื่อพวกเจ้ากินอิ่มแล้ว จงสรรเสริญอัลลอฮ์ผู้ทรงประทานพรแก่ท่านด้วยดินอันอุดมสมบูรณ์ เราสรรเสริญพระองค์ โอ้ อัลลอฮ์ สำหรับแผ่นดินที่อุดมสมบูรณ์และสำหรับอาหารที่มันผลิต)
- เยรูซาเลม: Uv'neih Y'rushalayim ir hakodesh bimheirah v'yameinu. Baruch atah Adonai, โบนห์ วีรชามาฟ ยรุชาลายิม. อาเมน (ขอให้เยรูซาเล็ม เมืองศักดิ์สิทธิ์ ได้รับการฟื้นฟูในสมัยของเรา เราสรรเสริญพระองค์ พระเจ้า ในความเมตตาของพระองค์ พระองค์ทรงสร้างกรุงเยรูซาเล็มขึ้นใหม่ สาธุ)
- พระเจ้า: HaRachaman, hu yimloch aleinu l'olam va-ed. ฮาราจามัน, ฮู ยิตบารัค บาสชะมายิม อูวาเรตซ์. HaRachaman, hu yishlach b'rachah m'rubah babayit hazeh, v'al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu และ Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b'highlight tovot, y'shuot v'nechamot (ผู้ทรงอภัยโทษ ทรงเป็นพระเจ้าของเราตลอดไป พระผู้ทรงอภัยโทษ ทรงพระพรแก่ฟ้าสวรรค์และแผ่นดินโลก พระผู้ทรงอภัยโทษ ทรงอวยพรบ้านนี้ โต๊ะที่เรารับประทานอาหาร ผู้ทรงอภัย โปรดส่งข่าวของเอลียาห์มาให้เรา ความหวังความดีที่จะมาถึง การไถ่ถอน และการปลอบโยน)
ขั้นตอนที่ 4 พูดการบรรยาย (มนต์) ที่คุณประทับใจ กลอนจากพระเวทหรือคำพูดจากมหาภารตะเพื่ออวยพรงานเลี้ยงของชาวฮินดู
ประเพณีของชาวฮินดูมีความแตกต่างกันในเกือบทุกภูมิภาคและมีความหลากหลายมากจนไม่สามารถกลั่นคำอธิษฐานเหล่านี้เป็นอาหารแบบดั้งเดิมได้ การอ่านส่วนบุคคล (Mantras) มักจะอ่านก่อนรับประทานอาหาร ซึ่งมักจะอ่านบ่อยๆ คือ Bhagavad Vita (โดยเฉพาะบทที่ 4) ตัวอย่างทั่วไปมีลักษณะดังนี้:
- Brahmārpaṇam brahma havir (พราหมณ์กำลังถวาย)
- พราหมณ์โน พรหมนาหุตัง (พราหมณ์เป็นผู้ถวายเครื่องบูชา)
- Brahmaiva tena gantavyam (ด้วยเครื่องบูชาพราหมณ์เทลงในไฟพราหมณ์)
- พรหมกรรม สมถินะ. (พราหมณ์ย่อมเข้าถึงได้โดยพราหมณ์ผู้เห็นพราหมณ์ในทุกการกระทำ)
ขั้นตอนที่ 5. จับมือกันอย่างเงียบ ๆ
ในหลายสังคม รวมทั้งชาวพุทธ ชาวเควกเกอร์ (สมาคมคริสเตียน) และขบวนการมนุษยนิยมแบบฆราวาส ช่วงเวลาแห่งความเงียบงันก่อนมื้ออาหารจะถูกนำมาใช้เพื่อความสงบ ทำให้จิตใจสงบ และรับแรงบันดาลใจจากการตรัสรู้ ในการอธิษฐานอย่างเงียบ ๆ ทั้งแบบกลุ่มและแบบส่วนตัว ให้จับมือและก้มศีรษะอย่างเงียบ ๆ และสงบจิตใจของคุณ อีกสักครู่ให้กำมือแน่นเพื่อระบุว่าคำอธิษฐานสิ้นสุดลงและกินต่อไป
วิธีที่ 3 จาก 3: สวดอ้อนวอนด้วยวิธีอื่น
ขั้นตอนที่ 1. การอธิษฐานอย่างไม่เป็นทางการ
ในสถานการณ์และเงื่อนไขที่ผ่อนคลายมากขึ้น การใช้คำอธิษฐานที่ตรงไปตรงมามากกว่าและมีอารมณ์ขันน้อยกว่าการสวดอ้อนวอนที่เคร่งขรึมอาจเหมาะสมกว่า หากคุณกำลังนั่งอยู่รอบๆ อย่างไม่เป็นทางการแต่ยังคงต้องการกล่าวคำอธิษฐานวันขอบคุณพระเจ้า ให้ลองสวดมนต์ตามจังหวะที่คลาสสิกเหล่านี้ ซึ่งมักพูดกันในสถานที่ต่างๆ เช่น โรงอาหารของโรงเรียนและสถานที่ตั้งแคมป์:
- ตัวอย่าง: ของอร่อย เนื้อดี พระเจ้าอวยชัย มากินกันเถอะ (ของอร่อย เนื้อดี พระเจ้าดี มากินกันเถอะ)
- ตัวอย่าง: ท่านเจ้าข้า เรารู้โดยไม่ต้องสงสัย พระองค์จะทรงอวยพรอาหารนี้เมื่อเราสุกร
- ตัวอย่าง: อวยพรอาหารนี้ก่อนที่เราจะตั้งซึ่งต้องการความช่วยเหลือทั้งหมดที่สามารถหาได้
ขั้นตอนที่ 2. ขนมปังปิ้ง (Toast) คุณแค่เมา
หากคุณกำลังนั่งอยู่กับกลุ่มคนดื่มเหล้า ให้เฉลิมฉลองจิตวิญญาณนั้นด้วยคำคลาสสิกเหล่านี้:
- ตัวอย่าง: ขอให้แก้วของคุณเต็มเสมอ ขอให้หลังคาบ้านเหนือหัวของคุณแข็งแรงเสมอ และขอให้คุณเข้าสู่สวรรค์อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนที่มารจะรู้ตัวว่าคุณตายแล้ว
- ตัวอย่าง: ถ้าฉันฝันถึงสวรรค์ฉันฝันถึงอดีต / เมื่อล้อมรอบด้วยเพื่อนที่ดียกแก้วและขนมปังปิ้ง
ขั้นตอนที่ 3 อ้างอิงกวีเช่น Emerson
คุณรับประทานอาหารร่วมกันที่บ้านของศาสตราจารย์วรรณคดีอังกฤษ? กล่าวคำอธิษฐานขอบคุณโดยอ้างกวีผู้ยอดเยี่ยม บทกวีที่มีชื่อเสียงของเขาชื่อ "เกรซ" อ่านดังนี้:
สำหรับทุกเช้าวันใหม่และแสงสว่าง / เพื่อการพักผ่อนและที่พักพิงจากกลางคืน / เพื่อสุขภาพและการบำรุง / สำหรับความรักและมิตรภาพสำหรับความดีทั้งหมดของคุณที่คุณมอบให้ / เราขอขอบคุณ อาเมน
ขั้นตอนที่ 4. เรียนรู้ dactylology (ภาษามือด้วยนิ้วมือ
) ใน dactylology ขอบคุณและอาหารเกี่ยวข้องโดยตรง การเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนมือจากปากไปข้างหน้าโดยเผยให้เห็นฝ่ามือแบน วัฒนธรรมนี้มักจะทำแทนการกล่าวพรก่อนรับประทานอาหาร และยังเป็นภาษาที่หมายถึง 'ขอบคุณ' และ 'กิน'
ขั้นตอนที่ 5. ใช้สุภาษิตจากทั่วโลก
การรู้จักคำอธิษฐานขอพรง่ายๆ ที่มาจากวัฒนธรรมต่างประเทศต่างๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มมุมมองที่แตกต่างและน่าสนใจให้กับมื้ออาหารของคุณ: นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวันขอบคุณพระเจ้า:
- ญี่ปุ่น: itadakimasu (ยอมรับ)
- ละตินอเมริกา: ใครหิวก็ให้ขนมปัง ผู้ที่มีขนมปังจงหิวกระหายความยุติธรรม
- กานา: โลก ต่อจากนี้ฉันจะตาย ฉันจะพึ่งพิงเธอ แต่ในขณะที่ฉันยังมีชีวิตอยู่ ฉันจะพึ่งพาคุณ
- เอเชียตะวันออกเฉียงใต้: อาหารนี้เป็นของขวัญจากจักรวาล เราสมควรได้รับมัน พลังงานจากอาหารนี้ทำให้เรามีพลังที่จะเปลี่ยนข้อบกพร่องทั้งหมดของเราให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์
เคล็ดลับ
- คำอธิษฐานขอบคุณพระเจ้าคือการขอบคุณพระเจ้าที่ประทานอาหารแก่เรา
- หากคุณกำลังรับประทานอาหารกับผู้คนที่มีความเชื่อต่างกัน คุณควรเปลี่ยนคำอธิษฐานเล็กน้อยโดยไม่เอ่ยพระนามของพระคริสต์และเพียงแต่ขอบคุณพระเจ้าโดยทั่วไปเท่านั้น (การออกเสียง "พระเจ้า" "พระบิดา" หรือ "พระเจ้าของเรา" จะเป็นที่ยอมรับได้ทั้งหมด สถานการณ์ ความเชื่อ)
- การกล่าวคำอธิษฐานขอพรอาหารอาจมีประสิทธิภาพในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการหรือการให้พรทวีคูณ