การสิ้นสุดความสัมพันธ์กับคู่รักเป็นกระบวนการที่ยากและจะยิ่งยากขึ้นในขณะที่ทั้งคู่ยังอยู่ด้วยกัน การเปลี่ยนแปลงสถานะความสัมพันธ์ทำให้เกิดบทบาทและความรับผิดชอบใหม่ๆ มากมาย การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและขอบเขตใหม่สามารถป้องกันความเจ็บปวดและความเครียดเพิ่มเติมในระหว่างกระบวนการนี้ ทั้งสองฝ่ายที่กำลังเข้าสู่ช่วงเลิกราจะต้องหารือกันอย่างชัดเจน เปิดเผย และตรงไปตรงมา หลังจากแยกกันและจัดให้มีการจัดสรรพื้นที่ของที่พักอาศัยชั่วคราว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: กำหนดขีดจำกัด
ขั้นตอนที่ 1 หารือเกี่ยวกับการเงิน
ข้อดีอย่างหนึ่งของการอยู่ร่วมกันคือการแบ่งปันความรับผิดชอบในเรื่องการเงิน เมื่อความรักของคุณจบลงกับคนรัก ความรับผิดชอบทั้งหมดเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงได้ และคุณจำเป็นต้องพูดคุยเรื่องนี้อย่างเปิดเผย ตัดสินใจว่าใครจะเป็นผู้จ่ายบิล A และอื่นๆ และนำแผนไปสู่การปฏิบัติ
- เป้าหมายคือการแบ่งปันปัญหาทางการเงินราวกับว่าพวกเขาอยู่กับเพื่อนบ้าน
- วิ่งอย่างเป็นธรรม ลองแบ่งเงินครึ่งหนึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกผิดหรือถูกเอาเปรียบ
- อย่าคาดหวังกับบิลส่วนตัวใด ๆ ที่สามารถนำมารวมกันได้
- เขียนข้อตกลงหรือรายการความรับผิดชอบที่แต่ละฝ่ายต้องปฏิบัติ
ขั้นตอนที่ 2. ทำการแบ่งการบ้าน
หลังจากที่คุณและคู่ของคุณตัดสินใจที่จะยุติความรัก ทั้งสองฝ่ายควรเริ่มดูแลงานบ้านของตน ทำงานบ้านส่วนตัวของคุณเอง เช่น ซักเสื้อผ้าส่วนตัว และแบ่งปันงานทั่วไปอื่นๆ สลับกัน/ร่วมกัน เช่น ทำความสะอาดห้องรวมหรือห้องนั่งเล่น
- เปิดใจและชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่จะอารมณ์เสียหรือทำร้าย
- แบ่งงานบ้านเหมือนเป็นแค่เพื่อนร่วมบ้าน
- รับผิดชอบงานที่ต้องทำร่วมกัน อย่าลืมทำความสะอาดทุกอย่างที่เป็นของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดกฎเกณฑ์และขอบเขตในบ้าน
แม้ว่าจะมีพื้นที่ส่วนกลางในที่พักของคุณ ทั้งสองฝ่ายก็ต้องการพื้นที่แยกต่างหากเนื่องจากสถานะความสัมพันธ์มีการเปลี่ยนแปลง ขอบเขตเหล่านี้จะช่วยรักษาความเป็นส่วนตัวของแต่ละคน พูดคุยเกี่ยวกับการกระจายและระยะเวลาของการใช้พื้นที่ส่วนกลาง โดยเคารพกฎใหม่ใดๆ ที่ได้รับการตัดสินร่วมกัน
- นอนในห้องแยกต่างหากถ้าเป็นไปได้
- พยายามให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน เช่น ใช้เวลาแยกกันในห้องของคุณเองหรือในห้องว่าง
- สร้างพื้นที่แยกต่างหากในห้องครัวและรับผิดชอบความต้องการอาหารของคุณเอง
- พูดคุยเกี่ยวกับเวลาที่อีกฝ่ายยอมรับได้ หากคุณต้องการพาแขกกลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการอยู่ด้วยกันหลังจากความรักจบลงคือการตกลงกันว่าความรักของคุณจบลงแล้วจริงๆ เป็นเรื่องง่ายที่จะกลับไปเป็นนิสัยเดิมๆ และกลับไปอยู่ในองค์ประกอบของความสัมพันธ์ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความโศกเศร้าและความเครียดที่มากเกินไป จำไว้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วและอย่าพยายามกลับไปเป็นนิสัยเดิมๆ
- อย่าถอยกลับไปอยู่ในองค์ประกอบที่โรแมนติกของความสัมพันธ์
- ชี้แจงสถานะความสัมพันธ์เพื่อไม่ให้ยากและซับซ้อนขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. อภิปรายกฎสำหรับสถานะความสัมพันธ์ปัจจุบัน
แม้ว่าคุณและเขาจะยังอยู่ด้วยกัน แต่ความรักของคุณก็จบลงแล้ว และมีความเป็นไปได้ที่คุณแต่ละคนจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ พูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาว่าทั้งสองฝ่ายจะรู้สึกอย่างไรหากพวกเขาเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในขณะที่พวกเขายังอยู่ด้วยกัน เคารพความคิดเห็นของผู้อื่นและซื่อสัตย์เกี่ยวกับตนเอง
- หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกไม่สบายใจกับแนวคิดนี้ ให้เคารพและอย่าพาคู่ชีวิตใหม่กลับบ้าน เพราะอาจทำให้เครียดและเจ็บปวดมากขึ้น และทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก
- หากทั้งสองฝ่ายเห็นด้วยกับแนวคิดนี้ ให้หารือเกี่ยวกับกฎหรือข้อจำกัดอื่นๆ ที่ต้องปฏิบัติตาม
ส่วนที่ 2 จาก 3: การกำหนดวันที่โอน
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าใครควรย้าย
แม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่ฝ่ายหนึ่งจำเป็นต้องย้ายออกจากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์โดยเร็วที่สุด การตัดสินใจว่าใครควรย้ายไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นควรพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและเหตุผลเชิงตรรกะในการย้ายและใครที่เหมาะสมกว่าที่จะอยู่ต่อ
- พยายามอยู่อย่างเป็นกลางที่สุดในขณะที่ตัดสินใจว่าใครควรย้ายบ้าน
- ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้คุณย้ายออกจากบ้านเพื่อให้การตัดสินใจง่ายขึ้น
- บางครั้งมีปัญหาที่ทำให้บุคคลไม่สามารถออกจากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ได้ ปัญหาทางการเงินมักเป็นสาเหตุหลัก ถ้านั่นเป็นเหตุผล ให้คิดหาทางออกที่ดีที่สุดและพูดคุยกับอีกฝ่ายเพื่อให้สถานการณ์ในขณะที่อยู่ด้วยกันเป็นไปอย่างสบายใจ
ขั้นตอนที่ 2. กำหนดวันที่
เพื่อให้การตัดสินใจที่ตกลงกันเกิดขึ้น ทั้งสองฝ่ายจำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวันที่แน่นอนของการโอน การตั้งวันที่จะทำให้กระบวนการโอนมีความชัดเจนและง่ายขึ้น
- กำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองฝ่าย
- กำหนดวันที่แน่นอนของการย้าย
- ยึดตามวันที่กำหนดและดำเนินการตามแผน
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการตามแผน
ก่อนวันโอน คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระบวนการดำเนินการตามกำหนดการ หากทั้งสองฝ่ายได้กำหนดวันย้ายและดำเนินการตามนั้น จะช่วยให้กระบวนการยุติความสัมพันธ์เป็นไปอย่างดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและเขาได้เตรียมข้อกำหนดในการโอนเพื่อให้กระบวนการทำงานได้อย่างราบรื่น
- หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องย้ายออกจากบ้าน คุณจะต้องหาที่อยู่ใหม่ อยู่กับเพื่อนคนอื่นๆ ถ้าจำเป็น และเริ่มจัดของ จัดของ และขนของ
- หากคู่ของคุณต้องย้าย ให้แน่ใจว่าคุณสามารถอยู่อย่างอิสระหรือหาเพื่อนที่จะอยู่กับคุณได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: รับการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
การพูดคุยกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหรือคนที่คุณไว้ใจได้จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ การสร้างสายสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณที่สุดสามารถสร้างความรู้สึกมั่นคงและมั่นคงระหว่างที่อกหักได้
- การใกล้ชิดกับคนที่คุณรักสามารถขับไล่ความรู้สึกเหงาและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นใหม่
- ลองหาเพื่อนใหม่ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและอาสาสมัคร ไปยิม หรือเข้าร่วมชุมชนที่แบ่งปันงานอดิเรกและความสนใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลานอกบ้าน
การอยู่บ้านจะเพิ่มปฏิสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณเท่านั้น สิ่งนี้จะเพิ่มความเครียดและทำให้กระบวนการกู้คืนยุ่งยากขึ้นหลังจากการเลิกรา การใช้เวลานอกบ้านกับเพื่อนๆ หรือทำกิจกรรมที่คุณชอบสามารถเยียวยาความเจ็บปวดจากการเลิกราของทั้งสองฝ่ายได้
คุณสามารถอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวได้สักพัก
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือพูดถึงความรู้สึกของคุณ
การพูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกและความปรารถนาของคุณจะช่วยได้มากผ่านความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากจำเป็น การสนับสนุนนี้สามารถช่วยให้กระบวนการที่ยากลำบากนี้ผ่านไปได้อย่างรวดเร็ว
- หากคุณต้องการพูดคุยหรือต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว ให้ถาม
- พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนที่คุณไว้วางใจ
- อยู่อย่างยุติธรรม เปิดเผย และซื่อสัตย์กับแฟนเก่าของคุณในขณะที่คุณยังอยู่ด้วยกัน
เคล็ดลับ
- อยู่ให้ดีให้มากที่สุด คุณจะต้องการตัวเลือกที่มีเหตุผลและชัดเจนเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่
- ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา แสดงความรู้สึกของคุณให้ดีที่สุดและเปิดรับข้อเสนอแนะ
- ใช้เวลาว่างนอกบ้านและไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวให้บ่อยที่สุด