หลายคนดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม นิยามของความสุขนั้นกำหนดได้ยาก และทุกคนมีความเข้าใจที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังไม่มีสูตรทางคณิตศาสตร์สำหรับการมีความสุข น่าเสียดายที่มีความคิดเห็นบางอย่างเกี่ยวกับความสุขที่อาจเลวร้าย มากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ บทความนี้หักล้างตำนานบางอย่างเกี่ยวกับความสุขและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 8: มายาคติ: คุณต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีจึงจะมีความสุข
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
ความสุขไม่ได้ถูกกำหนดโดยสถานะ
โสด แต่งงาน หย่าร้าง ความสัมพันธ์ทางไกล ปัญหามีอยู่เสมอ! ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่คุณเดท การออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวขณะทำกิจกรรมสนุกสนานสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
การพึ่งพาผู้อื่นเป็นตัวกำหนดความสุขสามารถเอาชนะตนเองได้ อาจเป็นเพราะคุณเลือกคนรักผิดเพียงเพราะว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่คนเดียว
วิธีที่ 2 จาก 8: มายาคติ: เงินซื้อความสุขไม่ได้
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
ได้ในระดับหนึ่ง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนในสหรัฐอเมริการู้สึกมีความสุขมากเมื่อมีรายได้ $75,000 ต่อปี คุณจะรู้สึกมีความสุขและปราศจากความเครียดหากคุณสามารถชำระค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณและสามารถกินได้ 3 ครั้งต่อวันเพราะคุณมีชีวิตที่มั่นคง
อุปกรณ์ล้ำสมัยและเสื้อผ้าราคาแพงซื้อความสุขไม่ได้ (เพราะฉะนั้นคำว่า "เงินซื้อความสุขไม่ได้")
วิธีที่ 3 จาก 8: ตำนาน: ความสุขลดลงตามอายุ
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
คนมักจะมีความสุขมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
จากการศึกษาพบว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุมีอารมณ์ด้านบวกและอารมณ์ด้านลบน้อยลง นอกจากนี้ พวกเขายังมีความคงตัวทางอารมณ์และพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น
โดยทั่วไปแล้วพวกเขาสามารถยอมรับความเป็นจริงได้ดีกว่าคนหนุ่มสาวเมื่อพวกเขาสูญเสียคนที่รัก
วิธีที่ 4 จาก 8: ตำนาน: การได้งานในฝันทำให้คุณมีความสุขไปตลอดชีวิต
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
การทำงานของคุณเป็นเรื่องสนุก แต่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขไปตลอดชีวิต
แม้ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นกับการมีงานทำที่คาดหวัง แต่ก็มีบางครั้งที่คุณรู้สึกมั่นคง การดิ้นรนเพื่อให้ได้งานในฝันนั้นดี แต่อย่าฝันว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขไปตลอดชีวิต
มันอันตรายมากที่จะคาดหวังให้บางสิ่งนำมาซึ่งความสุข คุณจะผิดหวังหากความคาดหวังของคุณไม่เป็นจริง
วิธีที่ 5 จาก 8: มายาคติ: ความสุขเกิดขึ้นได้ด้วยตัวมันเอง ไม่ใช่ด้วยความพยายาม
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
มีวิธีง่ายๆ มากมายในการรู้สึกมีความสุข
คุณสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน การนั่งสมาธิ และการควบคุมจิตใจของคุณ แม้ว่าชีวิตของคุณจะยังไม่สมบูรณ์แบบในตอนนี้ แต่ให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณควบคุมได้
เขียนสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทุกวัน การเขียนบันทึกแสดงความกตัญญูช่วยเพิ่มความสุขและสุขภาพทางอารมณ์ได้อย่างมาก
วิธีที่ 6 จาก 8: มายาคติ: คุณต้องสามารถอยู่อย่างอิสระจึงจะรู้สึกมีความสุข
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
การพึ่งพาเครือข่ายสนับสนุนทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
ความเป็นอิสระเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องการคนอื่น การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสง่างามมากขึ้น
การมีเครือข่ายที่สนับสนุนและคิดบวกสามารถลดความเครียดเพื่อให้ความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีที่ 7 จาก 8: ตำนาน: ปัญหาบางอย่างขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุความสุข
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
มนุษย์สามารถลุกขึ้นจากความทุกข์ยากได้
แม้ว่าคุณจะบอกตัวเองว่าจะไม่มีความสุขอีกต่อไป อย่าสิ้นหวัง เวลาเป็นยาครอบจักรวาล สถานการณ์จะดีขึ้นทุกวัน
หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่อย่างมีความสุขได้ตลอดไปหลังจากที่อกหัก แม้ว่าตอนนี้จะเจ็บปวดมาก แต่คุณจะสบายใจได้หากคุณเต็มใจยอมรับสถานการณ์เพื่อรักษา
วิธีที่ 8 จาก 8: ตำนาน: ความสุขคือเป้าหมายสูงสุด
ขั้นตอนที่ 1. ข้อเท็จจริง:
ความสุขเป็นเป้าหมายแบบไดนามิกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อ 10 ปีที่แล้ว อาจไม่ใช่อย่างทุกวันนี้ ถ้าคุณคิดว่าความสุขเป็นเป้าหมายสูงสุด เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะบรรลุมันได้! ดำเนินชีวิตในแต่ละวันด้วยความกตัญญูและจดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ แทนที่จะเป็นในอนาคต