อาการคันหรือที่เรียกว่าอาการคัน อาจเกิดจากสภาพผิวที่หลากหลาย (เช่น อาการแพ้ แมลงกัดต่อย กลาก และพิษจากตำแย) หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ อาการคันในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้ตลอดทั้งคืน นอกจากจะรบกวนการนอนหลับแล้ว การเกาที่ผิวหนังยังทำให้เกิดแผลเป็นและติดเชื้อได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เอาชนะอาการคันในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ antihistamine แบบรับประทานหรือเฉพาะที่
ครีมและยาเม็ดต่อต้านฮีสตามีนเป็นยาที่สามารถบรรเทาอาการคันที่เกิดจากอาการแพ้ได้ ยานี้ทำงานโดยยับยั้งการผูกมัดของฮีสตามีนกับเซลล์ ดังนั้นจึงป้องกันการปล่อยตัวกลางไกล่เกลี่ยที่ทำให้เกิดอาการแพ้ (รวมถึงอาการคัน)
- ทาครีมเบนาดริล (ไดเฟนไฮดรามีน) ลงบนผิว หรือทานยาเม็ด/น้ำเชื่อมก่อนนอน นอกจากจะช่วยให้มีอาการคันแล้ว Benadryl ในช่องปากยังสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอนซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
- หากบริเวณผิวหนังที่คันมีขนาดใหญ่ คุณควรเลือกใช้ยาต้านฮีสตามีนแบบรับประทานแทนการใช้ครีมทาเฉพาะที่บริเวณผิวหนังขนาดใหญ่
- อย่างไรก็ตาม ให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ไดเฟนไฮดรามีนแบบรับประทานหรือครีม ห้ามใช้ทั้งสองอย่างพร้อมกัน ไม่เช่นนั้นร่างกายของคุณจะได้รับยามากเกินไป
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากบรรจุภัณฑ์เสมอ และอย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ
- ยาแก้แพ้อื่นๆ ที่คุณลองใช้ได้ ได้แก่ Incidal (cetirizine) และ Claritin (loratadine)
- อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยารับประทาน หากคุณมีอาการป่วย แพ้ยา หรือใช้ยาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์กับผิวที่คัน
คอร์ติโคสเตียรอยด์มีประสิทธิภาพในการควบคุมการอักเสบโดยการเปลี่ยนแปลงการทำงานของเซลล์จำนวนหนึ่งและสารประกอบทางเคมีในผิวหนัง หากอาการคันเกิดจากการอักเสบ (เช่น กลาก) ให้ลองใช้ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์
- เมื่อใช้ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ คุณควรปิดผิวที่คันด้วยผ้าฝ้ายชุบน้ำหมาดๆ ชั้นนี้จะช่วยให้ผิวดูดซับครีม
- ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์มีจำหน่ายในขนาดต่ำที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หรือในขนาดสูงที่ต้องซื้อโดยมีใบสั่งยาจากแพทย์
- หากบริเวณผิวหนังที่คันไม่กว้างนัก แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปิดกั้นแคลเซียม (เช่น Protropic หรือ Elidel) แทนครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์
ขั้นตอนที่ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์ ครีมป้องกัน หรือครีมป้องกันอาการคันบนผิวหนังที่มีอาการคัน
ครีมนี้สามารถช่วยให้มีอาการคันเล็กน้อยได้ หากคุณไม่ต้องการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ทาครีมให้ความชุ่มชื้นก่อนนอนหรือในกรณีที่ใช้เป็นเวลานานอย่างน้อยวันละสองครั้งจนกว่าอาการจะหายไป
- ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์ Cetaphil, Eucerin, Sarna, CeraVe หรือ Aveeno ซึ่งทำมาจากข้าวโอ๊ต
- คาลาไมน์หรือเมนทอลยังเป็นผลิตภัณฑ์ป้องกันอาการคันที่สามารถบรรเทาอาการได้ชั่วคราว
- หรือปกป้องผิวด้วยชั้นครีมที่มีซิงค์ออกไซด์ ลาโนลิน หรือน้ำมันเบนซิน ตัวอย่างเช่น ปิโตรเลียมเจลลี่" ซึ่งเป็นทางเลือกในการรักษาที่ไม่แพงและอ่อนโยนสำหรับผิวที่มีอาการคันและแห้ง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ประคบเย็นและเปียกบนผิวหนังที่มีอาการคัน
การประคบนี้ไม่เพียงช่วยลดการระคายเคืองเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณในขณะที่ป้องกันไม่ให้คุณเกาตอนกลางคืน
- คุณอาจอยากเกาที่ผิวหนังที่คัน แต่พยายามหลีกเลี่ยง ชั้นของผิวหนังสามารถได้รับบาดเจ็บได้ง่ายหากคุณมีรอยขีดข่วนอย่างต่อเนื่องในชั่วข้ามคืน ทำให้ผิวไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น หากคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ตัดเล็บหรือสวมถุงมือข้ามคืน
- หรือใช้ชั้นพลาสติกทาบริเวณผิวหนังที่มีอาการคันเพื่อป้องกันและป้องกันไม่ให้เกามากเกินไป
ขั้นตอนที่ 5. แช่ข้าวโอ๊ตหรือเบกกิ้งโซดาอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน
ข้าวโอ๊ตมีสารประกอบทางเคมี avenanthramide ซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและรอยแดงและบรรเทาอาการคัน
- บดข้าวโอ๊ตบดในเครื่องปั่น แล้วค่อยๆ โรยลงในอ่างขณะเปิดก๊อกน้ำ จากนั้นแช่อย่างน้อย 15 นาทีก่อนเข้านอน
- หรือลองใช้อ่างอาบน้ำข้าวโอ๊ตที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ของ Aveeno ที่ใช้งานง่าย
- อีกวิธีหนึ่ง ให้เติมเบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่น และแช่บริเวณผิวหนังที่มีอาการคันเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีก่อนเข้านอน
- อาการคันในบางพื้นที่สามารถรักษาได้ด้วยเบกกิ้งโซดา ผสมเบกกิ้งโซดา 3 ส่วนกับน้ำ 1 ส่วน จากนั้นคนให้เข้ากันและทาลงบนผิวที่มีอาการคัน ใช้กับผิวหนังที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6. สวมชุดนอนผ้าฝ้ายหรือผ้าไหมหลวมๆ
ส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยลดการระคายเคืองได้ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่อาจระคายเคืองต่อผิวหนัง เช่น ผ้าขนสัตว์และผ้าใยสังเคราะห์ การหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าคับแคบอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 7. หลีกเลี่ยงการสวมใส่สิ่งใดที่อาจระคายเคืองผิวในตอนกลางคืน
วัสดุบางชนิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ได้ เช่น เครื่องประดับ น้ำหอม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกลิ่นแรง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด และเครื่องสำอาง อย่าใช้สิ่งเหล่านี้ในเวลากลางคืน
นอกจากนี้ ให้ใช้สบู่ซักผ้าไร้กลิ่นล้างชุดนอนและผ้าปูที่นอน และให้ล้างเพิ่มเติมเมื่อซักในเครื่อง
วิธีที่ 2 จาก 3: ลองทรีตเมนต์แบบธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำมะนาวทาบริเวณผิวหนังที่มีอาการคัน
มะนาวมีสารอะโรมาติกที่มีประสิทธิภาพเป็นยาชาและต้านการอักเสบ การทาน้ำมะนาวลงบนผิวก่อนนอนสามารถลดอาการคันและช่วยให้นอนหลับได้
- บีบน้ำมะนาวบริสุทธิ์ลงบนผิวที่มีอาการคัน และปล่อยให้แห้งก่อนเข้านอน
- อย่างไรก็ตาม น้ำมะนาวสามารถทำให้ผิวหนังที่บาดเจ็บถูกต่อยและต่อยได้ ดังนั้นควรระมัดระวังในการใช้มะนาวกับผิวที่ระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2 ลองจูนิเปอร์และกานพลู
การรวมกันของสารระเหยที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในต้นสนชนิดหนึ่งที่มียูจีนอล (ซึ่งทำให้ปลายประสาทชา) จากกานพลูสามารถช่วยบรรเทาอาการคันในเวลากลางคืน
- รวมทั้งสองโดยละลายเนยจืด 85 กรัมและขี้ผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะในกระทะแยกต่างหาก
- เมื่อขี้ผึ้งละลายแล้ว ให้ผสมลงในเนย
- ใส่ผงยี่หร่าป่น 5 ช้อนโต๊ะและกานพลู 3 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมของเนยและขี้ผึ้ง แล้วคนให้เข้ากัน
- ปล่อยให้เย็นและทาลงบนผิวที่มีอาการคันก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้สมุนไพรอย่างโหระพา สะระแหน่ และโหระพา เพื่อบรรเทาอาการคัน
สารประกอบในพืชสมุนไพรนี้มีประสิทธิภาพเป็นยาชาและต้านการอักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการคันที่ผิวหนัง
ทำชาใบสะระแหน่ โหระพา หรือโหระพา โดยหยดใบแห้งหรือถุงชาลงในน้ำเดือด ปิดฝาเพื่อป้องกันไม่ให้สารประกอบอะโรมาติกหลบหนี ปล่อยให้เย็นและคลายเครียด จุ่มผ้าสะอาดลงในชาแล้วทาบริเวณที่มีอาการคันก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 4. ทาเจลว่านหางจระเข้บนผิวหนังที่มีอาการคัน
ว่านหางจระเข้มักใช้รักษาแผลไหม้ แต่สารอักเสบและตุ่มพองที่ผิวหนังในว่านหางจระเข้ก็ช่วยบรรเทาอาการคันได้เช่นกัน
ทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนผิวที่มีอาการคันก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 5. ทานอาหารเสริมน้ำมันปลา
อาหารเสริมนี้มีกรดไขมันที่สามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื่น หากอาการคันเกิดจากผิวแห้ง การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การเอาชนะเงื่อนไขพิเศษ
ขั้นตอนที่ 1. รักษาผื่นจากตำแย ต้นโอ๊กพิษ หรือซูแมค
น้ำมันที่มีอยู่ในพืชชนิดนี้สามารถระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดอาการคันได้
- ทาโลชั่นคาลาไมน์หรือครีมไฮโดรคอร์ติโซนกับผิวหนังที่คันก่อนเข้านอน
- คุณยังสามารถใช้ยาต่อต้านฮีสตามีนก่อนนอนหรือทาครีมต่อต้านฮีสตามีนกับผิวหนังที่มีอาการคัน
- หากปฏิกิริยาทางผิวหนังรุนแรง แพทย์ผิวหนังอาจสั่งครีมสเตียรอยด์หรือเพรดนิโซนในช่องปาก
ขั้นตอนที่ 2. รักษาแมลงกัดต่อย
แมลงกัดต่อยมักเป็นสาเหตุของอาการคัน โดยเฉพาะในฤดูแล้ง รอยกัดเล็กๆ น้อยๆ สามารถรักษาได้โดยการล้างพื้นผิวของผิวหนังด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นทาครีมป้องกันอาการคันก่อนเข้านอน
- อย่างไรก็ตาม หากรอยกัดนั้นเจ็บปวดหรือบวม ให้ทาครีมไฮโดรคอร์ติโซน ยาชา หรือยาแก้แพ้ที่ผิวหนังที่คันก่อนเข้านอน
- เพื่อลดอาการอยากที่จะเกา ให้ประคบเย็นบนผิวหนังที่คันค้างคืน
ขั้นตอนที่ 3 รักษากลาก
กลาก (โรคผิวหนังภูมิแพ้) เป็นภาวะผิวหนังที่อาจทำให้เกิดอาการคันและอาการอื่นๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อจัดการกับอาการคันตอนกลางคืนที่เกิดจากกลาก:
- ครีมหรือครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์
- ยาแก้แพ้ในช่องปาก เช่น Benadryl
- ครีมยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยซ่อมแซมผิวเช่น Protopic และ Elidel ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียง จึงใช้เฉพาะเมื่อการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล
ขั้นตอนที่ 4 รักษาโรคผิวหนังที่ปากมดลูก
ภาวะนี้เป็นผื่นผิวหนังที่เกิดจากปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อปรสิตขนาดเล็กที่พบในน้ำสกปรก ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อรักษาอาการคันตอนกลางคืนที่เกิดจากโรคผิวหนังอักเสบจากปากมดลูก:
- ประคบเย็นบนผิวหนังที่มีอาการคันเพื่อลดการระคายเคือง
- ใช้เกลือ Epsom เบกกิ้งโซดาหรือข้าวโอ๊ตอาบน้ำก่อนนอน
- ทาครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือครีมป้องกันอาการคันที่ผิวหนังที่มีอาการคัน
เคล็ดลับ
- นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายในเวลากลางคืน
- ลองดื่มชาหรือยานอนหลับเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับตลอดทั้งคืน
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ หรือหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการคันแล้ว แพทย์ของคุณยังสามารถช่วยระบุสาเหตุและรักษาโรคต้นเหตุได้อีกด้วย
- ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดตามที่กำหนด และอย่ากินเกินขนาดที่แนะนำ
- ในบางกรณี ลมพิษอาจบ่งบอกถึงโรคภายใน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไทรอยด์
- ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทานยาชนิดใด และหากคุณมีโรคประจำตัวหรืออาการแพ้ ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาอื่นอยู่