ผมยาวที่มีสุขภาพดีและเรียบร้อยทำให้ผู้หญิงดูสง่างามสง่างามและมีเสน่ห์ หากคุณมีผมยาว ปล่อยให้ผมหลวมหรือจัดทรงผมในสไตล์ต่างๆ ที่น่าสนใจ การดูแลผมให้ยาวมากไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยการดูแลเป็นประจำ ความฝันที่จะไว้ผมยาวก็เป็นจริงได้ เริ่มทำทรีทเม้นต์เพื่อเสริมสร้างเส้นผมโดยการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันทั่วไปในร้านเสริมสวย เพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น ให้กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยความอดทนและความอุตสาหะ ผมยาวแข็งแรงและสวยงามจะเป็นของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลผมเป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 1. แปรงผมเบา ๆ
ใช้หวีกว้างหวีผม. ค่อยๆ หวีผมเพื่อคลายผมพันกันโดยเริ่มจากปลายด้านล่างและค่อยๆ ไล่ขึ้นไปทีละน้อย ถ้ายังพันกันอยู่ อย่าทำให้ผมหักหรือดึงแปรงแรงๆ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมก่อนแปรงผมเพื่อป้องกันผมแตกปลาย
- อย่าแปรงผมที่ยังเปียกอยู่เพราะวิธีนี้จะทำให้ผมแตกได้
ขั้นตอนที่ 2. นวดหนังศีรษะของคุณทุกวัน
ใช้ปลายนิ้วนวดและผ่อนคลายหนังศีรษะเป็นวงกลมเบาๆ วิธีนี้มีประโยชน์ในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะซึ่งเร่งการเจริญเติบโตของรูขุมขน
- เวลาที่ดีที่สุดในการนวดหนังศีรษะคือเมื่อคุณสระผม
- ถ้าผมของคุณแห้ง ให้หยดน้ำมันลงบนหนังศีรษะสักสองสามหยดเพื่อป้องกันไม่ให้ผมดึง
ขั้นตอนที่ 3. สระผมด้วยแชมพู 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ถ้าสระผมทุกวัน ผมแห้งเสียจนผมขึ้นช้า สุขอนามัยของเส้นผมจะคงอยู่หากคุณสระผมด้วยแชมพูสูงสุด 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากสระผมด้วยน้ำแล้ว ให้ใช้ครีมนวดทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้แชมพูตอนสระผมก็ตาม ถ้าผมของคุณสกปรกก่อนกำหนดสระผม ให้ใช้ดรายแชมพูทำความสะอาดผม แทนที่จะทำให้ผมเปียกเพื่อสระผมด้วยแชมพู
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมนวดทุกครั้งหลังสระผม
ครีมนวดผมใช้แทนน้ำมันธรรมชาติที่สูญเสียไปเมื่อสระผมด้วยแชมพู อย่าลืมทาครีมนวดที่มีคุณภาพหลังจากสระผมด้วยแชมพู ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากสำหรับการเสริมสร้างเส้นผมเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น
นอกจากการใช้ครีมนวดสัปดาห์ละ 3 ครั้งแล้ว ให้บำรุงผมด้วยครีมนวดที่มีความชื้นมากสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ผมแข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนตำแหน่งของผมเปีย
หากคุณหวีผมแล้วมัดกลับ อย่าให้ผมเปียอยู่ในตำแหน่งเดิมทุกวัน ทำให้สภาพของเส้นผมแย่ลงจนการเจริญเติบโตช้าลง เก็บผมเปียในตำแหน่งต่างๆ ในแต่ละวันโดยการหวีผมขึ้นหรือลง
- เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาด ควรมัดผมด้วยยางยืดและกิ๊บติดผมที่พันด้วยผ้า แทนที่จะใช้ยางรัดผม
- ห้ามมัดหรือปักผมที่เปียก
ขั้นตอนที่ 6. เป่าผมเปียกให้แห้งด้วยผ้านุ่มไม่เป็นขุยแทนผ้าขนหนู
ผมแตกง่ายเมื่อแห้งด้วยผ้าขนหนูเพราะผมติดเป็นเกลียว ดังนั้นควรใช้ผ้าเนื้อละเอียดที่ทอเป็นพิเศษเพื่อทำให้ผมแห้งเพื่อไม่ให้ผมแตกปลายและไม่แตกปลาย
ขั้นตอนที่ 7. เล็มปลายผม -1 ซม. ทุก 2-3 เดือน
ปลายผมแตกง่ายถ้าไม่ตัดเป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป เส้นผมจะแตกออก ทำลายเส้นผมและชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม การเล็มปลายผมเป็นประจำจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 8. ใช้ปลอกหมอนผ้าไหม
แม้ว่ามือจะรู้สึกนุ่ม แต่ปลอกหมอนผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินก็หยาบเกินไปสำหรับผมเพราะผมสามารถหลุดร่วงได้เนื่องจากการพันกัน ดังนั้นควรใช้ปลอกหมอนไหมเพื่อไม่ให้ผมเสียดสีกับผ้าขณะนอนหลับ
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ขั้นตอนที่ 1. ใช้มาส์กผมสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมของคุณ
ซื้อหน้ากากผมที่ร้านเสริมสวยหรือร้านเครื่องสำอาง ใช้มาสก์จากด้านล่างของผมจนถึงโคนผม มาส์กทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกให้สะอาด สิ่งนี้จะทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรง เงางาม และเงางามยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเส้นผมก่อนเป่าแห้ง หรือ ยืดผมตรงโดยใช้เครื่องมือร้อน
หากไม่ได้รับการปกป้อง อุณหภูมิที่สูงอาจทำให้ผมเสียอย่างรุนแรงได้ ก่อนจัดแต่งทรงผมโดยใช้ไดร์เป่าผมร้อนหรือเครื่องหนีบผม ให้ฉีดสเปรย์หรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมที่มีคุณภาพ เพื่อให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้น อย่าจัดแต่งทรงผมบ่อยเกินไปด้วยเครื่องมือที่ร้อนแรง
ใช้เครื่องทำความร้อนเฉพาะเมื่อจัดแต่งทรงผมในโอกาสพิเศษ เช่น ไปออกเดทหรือไปงานแต่งงาน
ขั้นตอนที่ 3 เลือกแชมพูที่ผลิตขึ้นโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
ก่อนซื้อแชมพู อ่านส่วนผสมที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือแชมพูที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุดและใช้สารเคมีน้อยที่สุด
- อย่าใช้แชมพูที่มีโซเดียมลอริลซัลเฟตและโซเดียมลอริลซัลเฟตเพราะอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าแชมพูไม่มีพาราเบน น้ำหอม เบนซิลแอลกอฮอล์ และโซเดียมเบนโซเอต
- ให้เลือกแชมพูที่มีส่วนผสมไม่หลากหลายจนเกินไปและทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้และน้ำมันพืช อย่าซื้อแชมพูที่ใช้สารเคมี
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมนวดที่ไม่ต้องล้างออก
คอนดิชั่นเนอร์นี้ช่วยให้ผมชุ่มชื้นและปกป้องยาวนานตลอดวัน แม้ว่าคุณจะใช้ครีมนวดตามปกติ ให้ทาครีมนวดที่ไม่ต้องล้างเพื่อไม่ให้ผมแตก
ขั้นตอนที่ 5. ทำทรีทเม้นท์โดยการประคบผมด้วยครีมโปรตีนเดือนละครั้ง
การรักษานี้สามารถทำได้ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน ทาครีมที่มีโปรตีนบนเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นรอสักครู่เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่เส้นผม ขั้นตอนนี้มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างและบำรุงเส้นผม
ขั้นตอนที่ 6. ปรนนิบัติผมด้วยน้ำมันหอมระเหยก่อนนอนในเวลากลางคืน
ทาน้ำมันหอมระเหยเจือจางลงบนหนังศีรษะแล้วนวดเบาๆ น้ำมันหอมระเหยที่เป็นประโยชน์ต่อการดูแลเส้นผม เช่น ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ ใบไทม์ เมล็ดองุ่น เมล็ดปาล์ม น้ำมันโมร็อกโก และน้ำมันอาร์แกน
อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงบนหนังศีรษะเพราะอาจส่งผลเสียต่อหนังศีรษะและรากผม ก่อนอื่นต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยโดยใช้น้ำมันตัวทำละลาย เช่น น้ำมันมะกอก ใช้น้ำมันตัวทำละลาย 1-2 ช้อนแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด
วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเพื่อให้ผมสามารถเติบโตได้ อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท ผักโขม บลูเบอร์รี่ มันเทศ และกรีกโยเกิร์ต
นอกจากการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ให้ขจัดนิสัยการกินขาดสารอาหาร เช่น อาหารกระป๋อง ขนมหวาน และอาหารจานด่วน
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ
สร้างนิสัยในการดื่มน้ำเมื่อรับประทานอาหาร เตรียมน้ำหนึ่งขวดสำหรับทำกิจกรรมประจำวัน และดื่มน้ำทุกครั้งที่มีโอกาส อย่าดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือโซดาพร้อมอาหาร ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ผมของคุณก็จะงอกเร็วขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 จัดการกับความเครียด
ความเครียดอย่างรุนแรงไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ภาวะนี้ทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง แม้กระทั่งทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้นจงเรียนรู้วิธีลดความเครียดในขณะที่ดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ
- ฝึกเทคนิคการบรรเทาความเครียดต่างๆ เช่น การฝึกโยคะ การหายใจลึกๆ และการทำสมาธิ เรียนรู้เทคนิคโดยการเข้าร่วมชั้นเรียนหรือใช้คู่มืออินเทอร์เน็ต
- เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดความเครียดและรักษาสุขภาพที่ดี
- หาคนคุยด้วยเมื่อคุณรู้สึกเครียด การแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยคลายเครียดได้
ขั้นตอนที่ 4 รับประทานอาหารเสริมไบโอตินทุกวัน
ไบโอตินเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากในการเพิ่มโปรตีนในเส้นผมและเล็บ ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาและรับประทานทุกวันเพื่อให้ผมยาวเร็วและแข็งแรง
ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่เคยใช้อาหารเสริมที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 5 ทานวิตามินเอ ทุกวัน.
วิตามินเกือบทั้งหมดที่จำเป็นในการบำรุงผมให้แข็งแรงนั้นสามารถหาได้จากผักและผลไม้ที่คุณกินทุกวัน เพื่อตอบสนองความต้องการของวิตามิน ให้กินผักและผลไม้มากขึ้นทุกวัน นอกจากนี้ ให้ทานวิตามินรวมหรือวิตามินเอ บี2 และอี ซึ่งมีประโยชน์ในการบำรุงเส้นผม
ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามิน
เคล็ดลับ
- อย่ามัดผมด้วยยางรัดผม นอกจากการดึงผมแล้ว ยางรัดผมยังทำให้กิ๊บหนีบผมจนแกนผมขาดตอนถอดยางออก
- เพื่อป้องกันการแตกหักและเสียหาย ให้ใช้หวีซี่ห่างแทนหวี
- เวลาสระผม ให้ใช้แชมพูสระผมของลูกน้อยเพราะว่าทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่อ่อนนุ่ม
- น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ในการรักษาและบำรุงเส้นผม