ไม่ว่าความสัมพันธ์จะแน่นแฟ้นแค่ไหนก็มีปัญหาและถูกแต่งแต้มด้วยการต่อสู้ การศึกษาเกี่ยวกับการสื่อสารทางเพศพบว่ามักจะมีความตึงเครียดเกินควรในการขอโทษแม้ว่าชายคนนั้นจะยอมรับว่าเขาผิดก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การขอโทษถือเป็นวิธีเชิงบวกในการเปิดบทสนทนาหลังจากการโต้เถียง คำขอโทษแสดงถึงความเต็มใจที่จะเปิดใจให้กันและกัน แม้ว่าคุณจะต้องกัดลิ้นในบางครั้ง แต่คำขอโทษที่จริงใจและแสดงออกอย่างดีอาจสร้างความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมทางจิตวิทยา
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าการขอโทษเป็นวิธีการแก้ปัญหา
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการพบปะกับคนรักและปรับปรุงความสัมพันธ์ โดยพื้นฐานแล้ว คำขอโทษคือความยินยอมทางอารมณ์ที่สามารถให้รางวัลเป็นความสุขได้ หากได้รับการตอบรับอย่างดีและจริงใจ
จากการศึกษาพบว่าผู้ชายมักจะขอโทษยากกว่าผู้หญิง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้นึกถึงการขอโทษเป็นวิธีปฏิบัติ (อย่างน้อยในตอนแรก) เพื่อก้าวข้ามอุปสรรคแรก
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลาย
หากคุณต้องขอโทษผู้หญิง คุณก็อาจจะรู้สึกเจ็บปวดเช่นกัน หากคุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย ให้จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญกว่าและนำความรู้สึกของคุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม ซึ่งอาจหมายถึงนาที ชั่วโมง หรือวัน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เลวร้ายเพียงใด
อย่างไรก็ตามอย่ารอช้าเกินไป การนิ่งเงียบนานเกินไปสามารถตีความได้ว่าไม่ต้องการขอโทษ คุณไม่เสียใจ และไม่อยากอยู่กับเขาอีกต่อไป อีกครั้ง การตีความคำว่า "ยาวเกินไป" ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เลวร้ายเพียงใดและความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์เอง
ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงโกรธ
คำขอโทษที่ไม่จริงใจหรือไม่ทราบสาเหตุจะทำให้สถานการณ์แย่ลงกว่าที่คุณเงียบ หากคุณรีบขอโทษ ผู้หญิงจะรับรู้ได้ว่าคุณไม่จริงใจ ก่อนจะขอโทษ ให้คิดและไตร่ตรอง ทำไมเขาโกรธ? มีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของเขาหรือไม่? ปัญหาร้ายแรงแค่ไหน?
- วางตัวเองในตำแหน่งของเขาในขณะที่ คุณควรพิจารณาความรู้สึกของเขาและจินตนาการว่าเขาจะตีความการกระทำของคุณอย่างไร หากคุณกำลังขอโทษสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้ลองทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ จากตรงนั้น คุณจะเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมเขาถึงโกรธ ไม่ว่าใครจะเป็นคนผิดก็ตาม
- จำไว้ว่าความเห็นอกเห็นใจไม่เหมือนกับการยอมรับความผิดพลาด แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกผิด แต่ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นมีความเต็มใจที่จะยอมรับความรู้สึกของคนรัก ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกว่าเหตุผลที่ทำให้เขาโกรธนั้นไม่ยุติธรรมหรือไม่มีเหตุผล แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าเขาเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 4 ขอโทษอย่างจริงใจ
หากปัญหารุนแรงพอ เขาหรือเธอจะวิเคราะห์คำขอโทษของคุณเพื่อหาสัญญาณของการแกล้งทำ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเขายอมรับคำขอโทษของคุณคือการแสดงความหมายตามนั้น หากคุณกำลังขอโทษด้วยการกัดฟัน ทางที่ดีคือระงับและไตร่ตรองมัน หรือแค่ขอโทษโดยไม่คิดอะไร
บางทีคุณก็โกรธเหมือนกันเหมือนเขา ความโกรธจะทำให้คุณเปิดใจ หากเป็นกรณีนี้ ให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลายและหายใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: ขอโทษด้วยวาจา
ขั้นตอนที่ 1. รอช่วงเวลาที่เหมาะสม
ส่วนหนึ่งของศิลปะแห่งการขอโทษเกี่ยวข้องกับจังหวะเวลา คุณไม่ต้องการให้ใครมาขอโทษในขณะที่คุณกำลังดูหนังหรือยุ่งอยู่กับการเรียนเพื่อสอบพรุ่งนี้ ให้อดทน (ภายในขอบเขตที่ยอมรับได้) และรอโอกาสเมื่อเขาว่างและผ่อนคลายเพียงพอ
อีกครั้งอย่ารอนานเกินไป หากคุณรอนานเกินไป เขาจะคิดว่าคุณไม่ต้องการขอโทษจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 เข้าหาเขาอย่างจริงจัง
วิธีที่คุณเข้าใกล้จะมีผลกระทบอย่างมากต่อการยอมรับคำขอโทษของคุณหรือไม่ เข้าหาเขาอย่างช้าๆและใจเย็น อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณฟุ้งซ่านไปกับสิ่งอื่น โฟกัสของคุณอยู่ที่การขอโทษ ให้แน่ใจว่าคุณมองเข้าไปในดวงตาของเขา อย่ายิ้มมากเกินไปหรือทำตัวเฉยเมย ด้วยภาษากาย แสดงว่าคุณรู้ว่าสถานการณ์นั้นร้ายแรง
- ขั้นตอนนี้ง่ายกว่าอย่างแน่นอนหากคุณขอโทษทางข้อความหรือทางโทรศัพท์ แต่จำไว้ว่าการขอโทษจะมีประสิทธิภาพและน่าเชื่อถือมากกว่าเมื่อส่งด้วยตนเอง
- หากสถานการณ์ไม่อนุญาตให้มีการประชุมโดยไม่ได้วางแผน ให้ขอให้เขาไปพบที่ไหนสักแห่ง เชิญเขามาพบกันด้วยภาษาที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา แต่ให้เหตุผลที่ทำให้เขาเชื่อว่าคุณต้องการขอโทษ ถ้าตอนนั้นเขายังโกรธอยู่มากก็ให้เวลาเขาสักครู่ หลังจากนั้น เขาอาจจะสงบลงและสามารถให้โอกาสคุณยอมรับความผิดพลาดของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 บอกเล่าเรื่องราวจากด้านข้างของคุณ
ก่อนจะพูดอะไร ให้เริ่มต้นด้วยคำแสดงความเสียใจ หากคุณอธิบายเหตุผลของคุณโดยไม่แสดงความสำนึกผิดใดๆ เขาอาจถูกยั่วยุให้เกิดการโต้เถียง พอเจอหน้าก็บอกขอโทษทันที คำอธิบายสามารถรอจนกว่าจะมีการสร้างประเด็นพื้นฐานนี้ ดูเหมือนง่ายบนกระดาษ แต่เมื่อมีอารมณ์ปั่นป่วนจากทั้งสองฝ่าย บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายคำพูดที่วางแผนไว้ อย่าใช้อารมณ์. หากจำเป็น เตือนตัวเองว่านี่เป็นขั้นตอนแรกในการซ่อมแซมความสัมพันธ์
อย่าขอโทษมากเกินไป อันที่จริง เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงความเสียใจในภาษาที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีบทกวีหรือการไตร่ตรองอะไรมาก แค่พูดว่า "ฉันขอโทษ" ยิ่งภาษาของคุณซับซ้อนมากขึ้นเท่าไร คำขอโทษของคุณก็จะยิ่งถูกตีความผิดมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 แสดงความเห็นอกเห็นใจ
คำว่า "ขอโทษ" สามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ได้ แต่จะไม่เพียงพอสำหรับปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้ หลังจากยอมรับว่าคุณคิดผิด บอกเขาว่าทำไมคุณถึงเสียใจและเข้าใจความรู้สึกของเขา หากบทสนทนาจบลงด้วยความสมดุลมากขึ้นและมีการยอมรับว่าไม่ใช่ความผิดของคนเพียงคนเดียว คุณอาจใช้โอกาสที่จะแบ่งปันความรู้สึกของตัวเองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา แต่ก่อนอื่นต้องแน่ใจว่าเขายอมรับคำขอโทษของคุณ
ตัวอย่างเช่น พูดว่า “ฉันขอโทษ ตอนนั้นฉันเห็นแก่ตัวมาก เมื่อเห็นว่าคุณป่วย ฉันก็ตระหนักว่าทัศนคติของฉันแย่มาก ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันขอโทษ และฉันจะไม่ทำมันอีก”
ขั้นตอนที่ 5. ให้โอกาสเขาตอบ
ข้อผิดพลาดเล็กน้อยอาจไม่จำเป็นต้องเกินจริง แต่การขอโทษสำหรับปัญหาร้ายแรงอาจทำให้ได้รับคำตอบ หลังจากที่คุณแสดงความเสียใจ ถึงเวลาแสดงความรู้สึกของคุณแล้ว มองเข้าไปในดวงตาของเธอ สงบสติอารมณ์ และเข้าใจทุกอย่างที่เธอพูด แม้ว่าคุณจะโกรธที่คำพูดของเขา พยายามเห็นอกเห็นใจ เขาอาจจะยังโกรธอยู่ และความโกรธนั้นส่งผลต่อปฏิกิริยาของเขา ดังนั้นจึงไม่น่าพอใจนัก
ขั้นตอนที่ 6. กอดเขา
คำขอโทษด้วยวาจาควรมาพร้อมกับการยืนยันทางกายภาพบางอย่าง โดยไม่คำนึงถึงระดับของความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ การกอดก็ยินดีต้อนรับเสมอ การกอดเมื่อสิ้นสุดการขอโทษเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร และความเต็มใจที่จะยอมรับกอดก็เป็นสัญญาณว่าปัญหาจบลงแล้ว
ขั้นตอนที่ 7 ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันเหตุการณ์เดิมไม่ให้เกิดขึ้นอีก
คำขอโทษจะไม่มีความหมายหากพวกเขาไม่ไปถึงหัวใจ หากผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย มีประโยชน์สองประการในการแก้ไขข้อผิดพลาด อย่างแรกคือลดโอกาสที่สิ่งเดิมจะเกิดขึ้นอีกครั้ง และประการที่สอง เขาเชื่อว่าคุณเสียใจ หากคุณคุ้นเคยกับการทำผิดซ้ำๆ หลังจากขอโทษ มันจะเป็นการยากที่จะโน้มน้าวคนรักให้ยอมรับคำขอโทษของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณมาสายเสมอ ให้ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วกว่าปกติ 10 นาที วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเตรียมตัวได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะมาสาย หากคู่ของคุณรู้ว่าคุณได้ใช้ความระมัดระวัง เขาหรือเธอจะแน่ใจว่าคุณจริงใจ
วิธีที่ 3 จาก 3: ขอโทษโดยไม่ใช้คำพูด
ขั้นตอนที่ 1 เขียนจดหมาย
การขอโทษเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นวิธีการอวัจนภาษาที่ดีที่สุด ความยาวและโทนของข้อความนั้นพิจารณาจากความร้ายแรงของปัญหาและสาเหตุของปัญหา ตัวอย่างเช่น การลืมวันเกิดนั้นแตกต่างจากความรุนแรงหรือการนอกใจอย่างมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือการเขียนจากใจ ลืมการเขียนจดหมายอย่างเป็นทางการไปได้เลย แค่แบ่งปันความรู้สึกและแสดงความเสียใจในสองประโยคแรก
- การใส่สัญลักษณ์รูปหัวใจไว้ใต้ตัวอักษรแสดงถึงความอบอุ่นและท่าทางที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
- การเขียนด้วยลายมือมีความสำคัญมากในกรณีนี้ จดหมายขอโทษจะไม่มีความหมายหากไม่มีการสัมผัสส่วนบุคคลและความอ่อนไหว คอมพิวเตอร์บางครั้งสามารถอำพรางอารมณ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากปัญหาเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย คุณสามารถส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีหรืออีเมลสั้นๆ
ขั้นตอนที่ 2 ชดใช้ด้วยการกระทำเชิงบวก
หากคุณทำร้ายความรู้สึกของคนรัก ให้ทำสิ่งที่ทำให้พวกเขาพอใจเพื่อเป็นการชดใช้ วิธีที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับระดับของความสัมพันธ์ หากมีบางอย่างที่เขาสนใจ ให้ถือเป็นโอกาสที่ดีในการทำสิ่งที่ถูกต้อง หากคุณไม่มีความคิด มีผู้หญิงบางคนที่ชอบนวดหลังหรือทำอาหารโปรด คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเกินเลย ท่าทางง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 บริจาคเงินในนามของเขา
การบริจาคเงินในนามของคู่สมรสของคุณเป็นวิธีการขอโทษอย่างเป็นทางการ แม้ว่านี่อาจเป็นขั้นตอนส่วนตัวหรือจริงจังน้อยกว่า แต่คำขอโทษจะมีผลกระทบมากขึ้นหากมีเรื่องเงินเข้ามาเกี่ยวข้อง แน่นอน การให้เงินกับคู่รักของคุณดูเหมือนเป็นการติดสินบน ดังนั้นทางเลือกที่ดีกว่าคือการบริจาคในนามของพวกเขาเพื่อแสดงเจตนาที่ดีโดยไม่แอบแฝง
ไม่ว่าจำนวนเงินบริจาคจะน้อยเพียงใดต้องมีเหตุผลเฉพาะที่ระบุไว้ อธิบายว่าคุณกำลังบริจาคเงินเพื่อสนับสนุนการสร้างโลกที่ดีขึ้น ซึ่งมาจากความเสียใจของคุณ อย่างน้อยการต่อสู้จะไม่ใช่แค่เรื่องไร้สาระ
เคล็ดลับ
- โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดในคำขอโทษคือคำง่ายๆ สามคำ: "ฉันขอโทษ" โดยปกติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องมีคำเสริมใดๆ ตราบใดที่คำพูดนั้นจริงใจ
- แม้ว่าบทความนี้จะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ทางวาจาและอวัจนภาษา โดยปกติแล้ววิธีที่ประทับใจที่สุดคือการผสมผสานของทั้งสองประเภท ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คำพูดจะไม่รุนแรงหากไม่มีการกระทำ และในทางกลับกัน
- หากคุณมีชู้ คำขอโทษจะไม่ได้รับการยอมรับง่ายๆ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบตรงตามที่เขาต้องการให้เป็นก่อนที่คุณจะขอโทษอย่างจริงใจ ใส่ตัวเองในรองเท้าของเขาและรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณสร้างให้กับหัวใจของเขา