ไม่ใช่มิตรภาพทั้งหมดจะคงอยู่ตลอดไป บางทีคุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องจากไปหรือยุติความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ไม่ต้องการ การสิ้นสุดมิตรภาพไม่ต่างจากการยุติความสัมพันธ์กับคู่รักที่โรแมนติกมากนัก คุณสามารถทำตัวห่างเหินเป็นระยะหรือยุติมิตรภาพอย่างรวดเร็วและชัดเจน ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใด คุณต้องใช้เวลาในการประเมินมิตรภาพและวิธีการที่เหมาะสมในการยุติมิตรภาพ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ยุติมิตรภาพอย่างมั่นคงและชัดเจน
ขั้นตอนที่ 1. วางแผนการพบปะ
หากคุณต้องการเริ่มแชทสำหรับผู้ใหญ่กับ “เพื่อน” ของคุณและอธิบายว่าคุณจำเป็นต้องยุติมิตรภาพ ขั้นตอนแรกคือการวางแผนการประชุม กำหนดเวลาและสถานที่ที่จะพบ เช่น เมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เป็นความคิดที่ดีที่จะเชิญเขามาพบด้วยตนเอง ไม่ใช่ทางโทรศัพท์ นับประสาข้อความสั้นๆ
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกสิ่งที่คุณอยากจะพูด
การสนทนาแบบนี้มักจะค่อนข้างยาก ดังนั้นควรฝึกว่าต้องพูดอะไรตั้งแต่เริ่มต้น สังเกตเหตุผลต่างๆ ในการอยู่ห่างจากเขา อย่าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ วิธีนี้ได้ผลมากกว่าการกล่าวโทษหรือตำหนิเขา
- คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่คิดว่าเราชอบสิ่งเดียวกันอีกต่อไปแล้ว ฉันรู้สึกเหมือนเราไม่ใช่เพื่อนที่ดีจริงๆ อีกต่อไป”
- คุณยังสามารถพูดว่า “ฉันไม่ชอบตัวเองเวลาอยู่กับคุณ ฉันคิดว่าเราแสดงให้กันและกันเห็นด้านที่เลวร้ายที่สุดเมื่อเราอยู่ด้วยกัน"
- ลองพูดว่า "ฉันไม่สามารถให้อภัยคุณได้สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น และฉันคิดว่ามันจะดีกว่าถ้าเราไม่ติดต่อกัน"
ขั้นตอนที่ 3 ยุติมิตรภาพของคุณกับเขา
เมื่อคุณพบ ให้นั่งลงกับเขาและแสดงความปรารถนาของคุณอย่างตรงไปตรงมา คุณต้องแน่ใจว่าคุณอยากฟังเขาเหมือนกับที่เขาฟังสิ่งที่คุณจะพูด หลังจากนั้นคุณสามารถทิ้งมันไว้และรู้สึกภูมิใจที่สามารถจัดการกับมันได้เต็มที่
- หากคุณพบว่ามีประโยชน์ คุณสามารถจดประเด็นสำคัญที่ต้องพูดบนการ์ดและนำติดตัวไปด้วย
- แม้ว่ามันอาจจะฟังดูงี่เง่าหรือไม่เป็นส่วนตัว แต่ในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่จะจำทุกอย่างในบทสนทนาที่จริงจังหรือเครียด
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดขีดจำกัด
บางครั้งคุณอาจไม่อยากเจอหรือคุยกับเขาอีก ในสถานการณ์อื่นๆ คุณอาจยังรู้สึกสบายใจที่จะทำความรู้จักและโต้ตอบกับพวกเขาเล็กน้อย ไม่ว่าการตัดสินใจจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับเขาและอธิบายว่าคุณต้องการความสัมพันธ์แบบไหนในอนาคต
- อธิบายขอบเขตของคุณให้ชัดเจนที่สุด
- คุณสามารถพูดว่า "บอกตามตรง ฉันไม่อยากเป็นเพื่อนกับคุณอีกต่อไป"
- คุณยังสามารถพูดว่า “ฉันคิดว่าเราต้องการเวลาพักฟื้น บางทีเราอาจจะได้คุยกันอีกครั้งในหนึ่งหรือสองเดือน”
- ลองพูดว่า "ถ้าเราเจอกันที่งานปาร์ตี้ แน่นอนว่าเราสามารถพูดคุยและใช้เวลาร่วมกันได้ แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะใช้เวลากับคุณคนเดียวได้"
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมการตอบสนองทางอารมณ์
แน่นอน เป็นการยากที่จะคาดเดาการตอบสนองของเขาต่อสิ่งที่คุณพูด บางทีเขาอาจจะผ่อนคลายและพูดว่า "โอ้ โอเค" หรือเขาตะคอกใส่คุณ ร้องไห้ หรือหงุดหงิด เขาอาจพยายามอภิปรายทางเลือกของคุณ พยายามจินตนาการถึงปฏิกิริยาต่างๆ ที่เขาอาจมี และคิดว่าคุณจะทำอะไรหรือพูดอะไรสำหรับแต่ละคนได้บ้าง
- หลังจากพูดในสิ่งที่ควรพูดและใช้เวลาฟังอย่างตั้งใจแล้ว คุณก็ออกไปได้
- หากคุณตัดสินใจแล้ว ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะโต้เถียงกับเขาเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 เตรียมพร้อมสำหรับคำถามจากเขา
เมื่อพูดถึงเรื่องนี้กับเพื่อนสนิท "อดีต" ของคุณ เขาหรือเธออาจถามคำถามมากมาย ตั้งแต่เริ่มต้น ให้นึกถึงคำถามใดๆ ที่เขาอาจถามและค้นหาวิธีที่ตรงไปตรงมา (และยังคง “อบอุ่น”) เพื่อถ่ายทอดข้อความหรือความคิดเห็นของคุณ ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่เขาอาจถาม:
- “ทำไมคุณไม่ชอบฉัน”
- “ทำไมคุณไม่อยากใช้เวลากับฉันมากกว่านี้”
- “มีอะไรให้โกรธหรือเปล่า”
- “แล้วเพื่อนคนอื่นๆ ของเราล่ะ”
วิธีที่ 2 จาก 3: การงดเว้นเป็นระยะ
ขั้นตอนที่ 1 หยุดโทรหรือส่งข้อความหาเขา
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดเริ่มการแชท หวังว่าคุณคงคิดว่าเขาเป็นคนรู้จักและไม่ใช่เพื่อนสนิทเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดหรืออึดอัดเมื่อไม่ได้ติดต่อเขา อย่าส่งข้อความถึงเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าโทรหาเขาเพื่อพูดคุยหรือวางแผนกับเขา ช่วยเขา "ลุกขึ้น" โดยไม่ติดต่อเขาไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 อย่าข้ามเส้นทางกับเธอ
คุณยังไม่สามารถพบหรือส่งผ่านเขา บางทีคุณอาจรู้จักสถานที่ที่เขามักจะไป เป็นความคิดที่ดีที่จะไม่เยี่ยมชมสถานที่เหล่านี้ คุณอาจไม่สามารถได้รับความสุขที่คุณเคยเพลิดเพลินได้ แต่จำไว้ว่าคุณต้องออกห่างจากสิ่งเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณบังเอิญเจอเธอ มีเคล็ดลับสองสามข้อที่ควรปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้สิ่งต่างๆ รู้สึกอึดอัดใจและคุณยังสามารถรักษาระยะห่างไว้ได้
- หากคุณทั้งคู่เรียนโรงเรียนเดียวกัน ให้ยุ่งกับการเรียน เมื่อเขาเข้าใกล้คุณในชั้นเรียนหรือหลังเลิกเรียน ให้บอกเขาว่าคุณกำลังรีบและรู้สึกกดดันจากงานที่ทำอยู่
- หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ เสนอตัวเพื่อช่วยเจ้าภาพ เมื่อคุณเห็นมัน คุณยังสามารถ "เล่นลิ้น" และไปทักทายแขกคนอื่นหรือเพื่อนได้ทันที
- หากคุณจำเป็นต้องคุยกับเขาในท้ายที่สุด ให้พูดคุยเล็กน้อยที่ไม่เต็มไปด้วยหัวข้อที่ลึกซึ้งหรือเต็มไปด้วยอารมณ์
- คุณยังเกี่ยวข้องกับบุคคลที่สามในการแชท
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิเสธแผนที่เขาทำ
ถ้าเขาพยายามติดต่อคุณและวางแผน คุณควรจะปฏิเสธได้ มีบางสิ่งที่จะพูดเพื่อปฏิเสธคำเชิญอย่างสุภาพ:
- “ขอบคุณที่เชิญฉัน แต่วันนั้นฉันไม่ว่าง”
- “ขออภัย ฉันไม่สามารถเข้าร่วมได้ แต่ขอบคุณที่เชิญฉัน”
- "ขอบคุณ แต่ฉันไม่ชอบกิจกรรมนี้"
ขั้นตอนที่ 4 พูดอย่างตรงไปตรงมา
ถ้าเขาเริ่มโจมตีด้วยคำถามและบังคับให้คุณเจอ คุณต้องสร้างความกล้าและบอกความจริง หากเขาเข้าหาคุณและต้องการพูดคุย มีโอกาสที่ดีที่เขาจะไม่ได้มีมุมมองแบบเดียวกันเกี่ยวกับมิตรภาพ ในกรณีนี้ คุณรู้สึกว่าคุณไม่เข้ากับเขาแล้ว แต่เขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน คุณต้องพูดความคิดของคุณอย่างตรงไปตรงมาและยุติมิตรภาพอย่างชัดเจนและชัดเจน
- คุณสามารถพูดได้ดังนี้:
- “ฉันคิดว่ามิตรภาพของเรากำลังตึงเครียด และบางทีเราควรยุติมันเสีย”
- “ฉันว่าเราเลิกเป็นเพื่อนกันแล้ว”
- “ฉันว่ามันไม่ดีนะที่เราจะกลับไปใช้เวลาร่วมกัน”
วิธีที่ 3 จาก 3: การประเมินมิตรภาพและการวางแผน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงมิตรภาพที่มีอยู่
ก่อนที่จะดำเนินการขั้นรุนแรงใดๆ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองถึงมิตรภาพของคุณ การสิ้นสุดมิตรภาพกับใครสักคนเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ และคุณไม่ควรตัดสัมพันธ์กับใครสักคน ใช้เวลาและคิดเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของมิตรภาพ
- สร้างรายการข้อดี/ข้อเสียที่มีทั้งด้านบวกและด้านลบของมิตรภาพของคุณ
- ให้แน่ใจว่าคุณจดจ่อกับสถานะปัจจุบันของมิตรภาพ ไม่ใช่มิตรภาพ "ก่อนหน้า"
ขั้นตอนที่ 2 มองหาธงสีแดงในมิตรภาพ
มีหลายสิ่งที่บ่งบอกถึงมิตรภาพที่ไม่ดี เมื่อส่องกระจกที่มิตรภาพของคุณ ให้มองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่ามิตรภาพของคุณนั้นอันตรายจริงๆ หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้ คุณควรอยู่ห่างจากพวกเขา
- คุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากใช้เวลากับเขา
- คุณไม่ชอบพฤติกรรมของคุณเวลาอยู่กับเขา
- ไม่มีความสมดุล เขาอาจจะเมินคุณหรือเรียกร้องความสนใจมากเกินไป
- เขาทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยหรือพยายามจะจัดการกับคุณ
- คุณสูญเสียความเคารพเขา
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดขอบเขต
ก่อนที่คุณจะแสดงความปรารถนาที่จะเลิกกับเขา คุณต้องรู้ถึงผลกระทบหรือผลลัพธ์สุดท้ายเสียก่อน คุณอยากตัดสัมพันธ์ "ถาวร" แล้วไม่คุยกับเขาอีกไหม? คุณแค่ต้องการเวลาอยู่คนเดียวสักพักไหม? คุณยังต้องการรู้สึกสบายใจเมื่อพบเขาในกลุ่มแต่ไม่ต้องการใช้เวลาอยู่กับเขาตามลำพังหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบขอบเขตที่ต้องกำหนด และกำหนดขอบเขตให้เฉพาะเจาะจงที่สุด
ขั้นตอนที่ 4. คิดถึงเพื่อนคนอื่น
เป็นความคิดที่ดีที่จะคิดและวางแผนวิธีจัดการกับปัญหากับเพื่อนคนอื่นๆ ที่รู้จักคุณสองคน หากคุณต้องการยุติมิตรภาพและไม่อยากเจอเขาอีก เพื่อนคนอื่นๆ จะต้องเลือกระหว่างคุณสองคน บางทีคุณอาจไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมงานใดงานหนึ่ง (หรืออาจจะไม่ได้รับเชิญ) หากคุณกำลังเผชิญกับมิตรภาพที่ "เป็นพิษ" การเลิกราเป็นทางเลือกที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีหากคุณคิดและพิจารณาวิธีรับมือและ/หรืออธิบายสถานการณ์ให้เพื่อนคนอื่นๆ ฟัง
เคล็ดลับ
- ตัดสินใจว่าคุณสองคนกำลัง "หลีกเลี่ยงกัน" หรือไม่. หากมิตรภาพดูตึงเครียดและทั้งสองฝ่ายรู้สึกแบบเดียวกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือคุยกับเขาและพยายามจุดไฟความสัมพันธ์ น่าเสียดายที่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องการทำลายมิตรภาพ
- หากคุณยังเรียนหนังสืออยู่ ควรเลิกเป็นเพื่อนกับเขาในช่วงวันหยุด
คำเตือน
- ระวังเมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับใครสักคน คุณอาจมองข้ามผลที่ตามมาเมื่อคุณเลือกที่จะตัดสัมพันธ์
- ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกแย่ อย่างไรก็ตาม ลองใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ