การลืมความรักไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะถ้าคุณเจอคนๆ นั้นทุกวัน เช่น เพื่อนร่วมงาน การรักเพื่อนร่วมงานอาจทำให้เหนื่อยและทำให้งานซับซ้อน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลืมความรักได้ด้วยการทำความเข้าใจความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการให้ความรักนั้น ค้นหาการสนับสนุน และยอมรับความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รู้ความเสี่ยงของสถานที่แห่งความรัก
ขั้นตอนที่ 1. รู้กฎของบริษัท
หากบริษัทของคุณห้ามหรือขอให้คุณลดความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างพนักงาน และคุณไม่ต้องการที่จะตกงาน ให้เตือนตัวเอง คุณอาจตัดสินใจว่าความรักที่คุณรู้สึกไม่คุ้มกับงาน
- ตรวจสอบกฎระเบียบในที่ทำงานของคุณ (ซึ่งอาจได้รับการร้องขอจากบุคลากร) เกี่ยวกับความสัมพันธ์ส่วนตัว การเห็นผลที่ตามมาหากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเดทกับเพื่อนร่วมงานอาจทำให้คุณลืมความรู้สึกเหล่านี้ได้
- การชอบสถานที่อาจทำให้คุณประสบปัญหาทางกฎหมาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกฎหมายว่าด้วยการล่วงละเมิดทางเพศในพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 จดจำความเสี่ยงของการนินทาในที่ทำงาน
หากคุณนึกภาพเขาและเพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าการนินทาสามารถแพร่กระจายได้ การนินทาสามารถแพร่กระจายได้แม้ว่าคุณจะพูดถึงความรักของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลยก็ตาม การนินทาสามารถลดชื่อเสียง ประสิทธิภาพการทำงาน และขวัญกำลังใจของคุณ หากคุณไม่ต้องการประสบกับมัน คุณไม่ควรพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์ส่วนตัวในที่ทำงานหรือกับเพื่อนร่วมงานนอกสำนักงาน
ขั้นตอนที่ 3 จำการคว่ำบาตรทางสังคมสำหรับผู้กระทำความผิดที่รักสถานที่
หากคุณยังคงรักสถานที่ คุณอาจได้รับการคว่ำบาตรจากสังคม ไม่ว่าความรักเป้าหมายของคุณจะตอบสนองหรือไม่ก็ตาม การรู้ถึงความเสี่ยงทางสังคมนี้สามารถทำให้คุณลืมความรักในทำเลได้ ปัญหาที่คุณพบ ได้แก่:
- ถูกเขาปฏิเสธ
- มันน่าอึดอัดใจถ้าเขาปฏิเสธหรือถ้าความสัมพันธ์ของคุณกับเขาไม่จบลงด้วยดี
- บังคับให้เขายอมรับความรักของคุณหากตำแหน่งของคุณในที่ทำงานสูงขึ้น
- สูญเสียความน่าเชื่อถือในสายตาเพื่อนร่วมงาน ที่อาจคิดว่าคุณทำตัวไม่เป็นมืออาชีพหรือให้การดูแลเป็นพิเศษกับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 รู้ถึงความเสี่ยงที่คุณต้องเผชิญหากความสัมพันธ์ของคุณกับเขายังไม่ดีพอ
แม้ว่าคุณต้องการที่จะรักสถานที่ของคุณต่อไป คุณควรคิดถึงตอนจบที่เป็นไปได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ความสัมพันธ์ของคุณกับเขาอาจดำเนินไปอย่างราบรื่นจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต แต่ถ้าไม่:
- ความสัมพันธ์ของคุณอาจประสบความสำเร็จในตอนแรก แต่มันต้องจบลง
- ถ้าความสัมพันธ์ของคุณต้องจบลง คุณต้องอดทนกับการเจอเขาทุกวันที่ทำงาน เห็นเขาได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ฯลฯ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดได้
- หากความสัมพันธ์ของคุณจบลง และคุณหรืออีกฝ่ายถูกบังคับให้จากไป แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหามากขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: ค้นหาการสนับสนุนสำหรับการสิ้นสุดความรัก
ขั้นตอนที่ 1. บอกหัวใจของคุณเกี่ยวกับความรักที่มีต่อเพื่อนของคุณ
การทุ่มใจให้คนอื่นจะช่วยแบ่งเบาภาระของคุณเมื่อคุณตกหลุมรักคนที่คุณไม่ควรทำ นอกเหนือจากการให้การสนับสนุนและเป็น "บ้าน" สำหรับปัญหาของคุณแล้ว เพื่อนของคุณอาจสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือถ้าคุณกลัวว่าคุณจะโดนนินทา ให้คุยกับเพื่อนที่ไม่ได้ร่วมงานกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนอกสำนักงาน
คุณอาจชอบเพื่อนร่วมงานเพราะคุณไม่สามารถหาคู่ชีวิตนอกสำนักงานได้ หากคุณทำงานหนักเกินไปหรือหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนอกสำนักงาน ให้แบ่งเวลากับเพื่อนที่ไม่ได้ทำงานกับคุณ หรือทำกิจกรรมที่คุณโปรดปราน หาโอกาสพบปะผู้คนใหม่ๆ นอกสำนักงานที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกอื่นๆ
ความรักอาจเกิดขึ้นได้เพราะเราปล่อยให้มันเป็นปัจจุบัน ถ้าคุณคิดถึงเรื่องอื่น คุณจะลืมความรักได้ง่ายขึ้น
- ในสำนักงาน ให้ความสำคัญกับงานและความสัมพันธ์ทางอาชีพของคุณ สิ่งง่ายๆ เช่น ตกแต่งสำนักงาน ดูแลต้นไม้บนโต๊ะ หรือการฟังเพลงในที่ทำงานสามารถช่วยให้คุณลืมเขาได้
- นอกสำนักงาน คุณสามารถลืมเขาได้ด้วยการจดจ่อกับสิ่งอื่นที่คุณต้องการทำ เช่น ออกกำลังกาย ใช้เวลาทำงานอดิเรก หรือทำความสะอาดบ้าน
วิธีที่ 3 จาก 3: การรับมือกับตำแหน่งอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรัก
ขั้นตอนที่ 1 แยกจินตนาการและความเป็นจริงออกจากกัน
ความรักเป็นหลักฐานของแรงดึงดูด แต่ก็สามารถเติมเต็มด้วยจินตนาการเกี่ยวกับชีวิตหลังจากที่คุณได้อยู่กับเขา การแยกจินตนาการออกจากความรักสามารถทำให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับความรักนั้นได้
- ความหลงมักจะมุ่งเน้นไปที่อดีตและอนาคต ในขณะที่ความเป็นจริงมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน
- มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณตอนนี้ แทนที่จะเป็นชีวิตที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำตามหัวใจเสมอไป
คุณสามารถชอบคนอื่นรวมทั้งเพื่อนร่วมงานโดยไม่ต้องติดตามพวกเขา หากคุณสามารถแยกความรักและชีวิตการทำงานออกจากกัน คุณอาจจะสามารถเอาชนะความรักในสถานที่โดยยอมรับความรู้สึก แต่สาบานว่าจะไม่ไปอีก
บางครั้งการรักสถานที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณรักสถานที่ คุณสามารถแต่งตัวให้เหมาะสม ทำงานหนักขึ้น หรือกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 จำไว้ว่าหญ้าในอีกด้านหนึ่งไม่ได้เขียวเสมอไป
บางครั้งความรักก็เต็มไปด้วยจินตนาการ คุณอาจต้องการรักสถานที่ต่อไป แต่จริงๆ แล้ว นั่นเป็นเพราะความรักที่ไม่สามารถเป็นเจ้าของได้นั้นมีเสน่ห์ คุณอาจจะเอาชนะความรักได้ด้วยการทำให้ตัวเองมั่นใจว่าคุณมีความสุขกับชีวิตปัจจุบันมากพอ และความรักที่ตอบแทนกลับไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งค่าขีดจำกัด
หากคุณไม่ต้องการรักสถานที่จริง ๆ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้ตั้งกฎไว้เพื่อป้องกันความรักในตำแหน่งที่ตั้ง ตัวอย่างเช่น คุณจะโต้ตอบกับเขาก็ต่อเมื่อมีคนอื่นอยู่รอบตัวคุณ เพราะมีคนจะหยุดคุณเมื่อคุณข้ามเส้น บางครั้ง ขอบเขตจะทำให้คุณปลดปล่อยความเครียดและอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ให้เวลากับตัวเองบ้าง
อย่าคิดว่าจะลืมความรักได้เร็วนัก ปล่อยให้ตัวเองปลดปล่อยความรู้สึกและตัดสินใจว่าคุณจะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไร อย่าทรมานตัวเองหากกระบวนการลืมคุณใช้เวลานาน