หากคุณยังต้องเจอแฟนเก่าอยู่เป็นประจำหรือต้องเจอเขาบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณได้กลับมาจากการเลิกราในทางที่ดี แสดงด้วยว่าถึงแม้คุณยังเห็นเขาบ่อยๆ คุณจะไม่ละลายและตกหลุมรักเขาอีก ดูแลตัวเองและลดความอยากที่จะโวยวายหรือปฏิบัติต่อเขาแย่ๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเอาใจใส่เครื่องหมายที่แสดงต่อพระองค์
ขั้นตอนที่ 1. ยิ้มในขณะที่ยังดูยุ่งอยู่
เมื่อคุณเจอพวกเขา แสดงว่าคุณมีความสุข แต่ไม่ว่าง (แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกแบบนั้นจริงๆ) หากแฟนเก่าของคุณเห็นคุณไปเที่ยวห้างด้วยใบหน้าเศร้าสร้อย แน่นอนว่าเขาจะไม่เชื่อว่าคุณฟื้นจากความเจ็บปวดและลืมมันไป
- เมื่อคุณพบเขา ให้ยิ้มสักสองสามครั้งโดยไม่ดูจะจีบหรือคิดถึงเขา ทำให้เขาคิดว่าคุณมีความสุขเพราะชีวิตคุณดีอยู่แล้วไม่ใช่เพราะเจอเขา อย่าปล่อยให้ความเศร้าที่คุณรู้สึกระหว่างและหลังจากการเลิกรามาทำลายอารมณ์ของคุณ
- หากเขาถามว่าคุณเป็นอย่างไร ให้เน้นที่คำตอบเชิงบวก ไม่ใช่คำตอบเชิงลบ การแข่งขันใดที่คุณชนะเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว? บอกฉันเกี่ยวกับมัน คุณได้รับการตอบรับเข้าโรงเรียนที่คุณต้องการหรือไม่? บอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย อย่าโกหก แต่พยายามเน้นความสำเร็จของคุณ ไม่ใช่ความล้มเหลวของคุณ
- อย่าแบ่งเวลาให้เขา สิ่งนี้จะทำให้เขาคิดทบทวนถึงความรู้สึกของคุณ คุณสามารถพูดว่า “โอ้ใช่! ฉันต้องเจอเพื่อนของฉันจริงๆ! แล้วเจอกันนะ โอเค!” แล้วจากไปโดยไม่หันกลับมามอง ลองทำสิ่งนี้ตั้งแต่เริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 2. ถือตัวเองก่อนที่จะตอบข้อความหรือโทรศัพท์ของเขา
คุณจะดูสิ้นหวังหากคุณตอบกลับข้อความหรือรับสายจากเขาทันที อย่ารีบร้อน รอสองสามวันก่อนที่จะตอบกลับข้อความ ราวกับว่าข้อความนั้นไม่สำคัญ
ขั้นตอนที่ 3 อัปโหลดความสนุกทั้งหมดของคุณในการลองกิจกรรมใหม่ ๆ กับเพื่อน ๆ ไปยังโซเชียลมีเดีย
อินเทอร์เน็ตเป็นสื่อที่สมบูรณ์แบบในการสร้างความมั่นใจให้เขาว่าคุณได้ลุกขึ้นและลืมเขาไปแล้ว Facebook, Instagram และ Twitter สามารถมอบโอกาสทองในการแสดงอิสรภาพที่คุณค้นพบ
- ถ่ายภาพจำนวนมากในขณะที่คุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกดี ในวันหยุดที่ชายหาด? ถ่ายรูปแล้วอัพโหลดพร้อมแคปชั่นว่า “สองหาดในสองวันกับเพื่อนรัก สวัสดีฤดูร้อนเพื่อน!”
- เก็บด้านลึกลับของคุณไว้ ให้เขาและเพื่อนๆ ถามคำถามเกี่ยวกับคุณ โพสต์บางสิ่งที่ "ลึกลับ" เล็กน้อยบนโซเชียลมีเดียเพื่อให้เขาสามารถเดาสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณทำโดยไม่มีเขา
-
ฝึกฝนศิลปะการ "ลดระดับลงสู่ท้องฟ้า" ในงานศิลปะนี้ คุณแสร้งทำเป็นว่าเป็นคนถ่อมตัว แต่จริงๆ แล้วเป็นการคุยโวเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง คุณสามารถพูดได้ ตัวอย่างเช่น:
- “ผมยังคงพันกัน ยังไม่ได้แต่งหน้า สวมชุดนอน แต่ก็ยังถูกล้อเล่นบนท้องถนน ได้โปรดเถอะ!”
- "เสาร์นี้เจอหนุ่มน่ารัก อุ๊ย! ผมประหม่าก่อน! ปกติผมจะไม่ประหม่าเมื่อเจอผู้ชาย"
- “ถ้าฉันไม่มีตั๋ว EXO ฉันจะไปเที่ยวกับผู้หญิงที่ฉันชอบตอนนี้ อุ๊ย! ฉันรักทั้งคู่จริงๆ!”
ขั้นตอนที่ 4 อย่าแสดงความห่วงใย
ไม่เป็นไรถ้าคุณยังมีความรู้สึกให้เขาอยู่ แต่เพื่อแสดงว่าคุณลืมเขาไปแล้ว เขาไม่ควรบอกให้เขารู้ถึงความรู้สึกของคุณ หลีกเลี่ยงสัญญาณต่อไปนี้:
- เข้าร่วมงานปาร์ตี้หรืองานพิเศษที่เขาเป็นเจ้าภาพ พยายามหาข้อแก้ตัวหากจำเป็น
- ให้คำชมแก่เขา
- โทรหาเขาเพื่อ "แชท" หากคุณต้องการคุยกับเขา ให้เตรียมหัวข้อเฉพาะที่คุณต้องการคุย (เช่น เด็ก ครอบครัว การเงิน)
- คุยตอนเที่ยงคืน. เขาจะรู้สึกอ่อนแอและเชื่อว่าคุณยังสนใจเขาอยู่ถ้าคุณพูดว่า "ราตรีสวัสดิ์!" หรือสะท้อนความสัมพันธ์เก่าของคุณ เขาจะรู้สึกว่าคุณคิดถึงเขา เป็นผลให้เขายังมีความหวังสำหรับคุณ
- ถูกจับจ้องไปที่มันหรือมองมันนานเกินไป พยายามทำราวกับว่าเขาไม่มีอยู่จริง
- บอกความลับ ความฝัน และความคิดของคุณ อย่าบอกความฝันของคุณ ซึ่งรวมถึงแผนและความปรารถนาของคุณในอนาคต เช่นเดียวกับความฝันของคุณระหว่างการนอนหลับ ถ้าเขาอยากจะลืมคุณ เขาต้องไม่รู้ว่าคุณยังคิดถึงเขาอยู่! นอกจากจะรู้ตัวว่าคุณฟื้นคืนชีพแล้ว เขาอาจจะสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้หลังจากที่รู้ว่าความสัมพันธ์ของเขากับคุณสิ้นสุดลงแล้ว
- แสดงความเป็นคุณร่วมกับผู้อื่นอย่างมีระดับ เมื่อคุณแสดงการอยู่ร่วมกันต่อหน้าคนอื่นรวมถึงแฟนเก่าด้วย คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวสุดโต่ง ให้เขาเห็นว่าคุณไปดูหนัง เต้นรำ หรือจีบคู่เดทของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าถูกจับได้ว่าทำเรื่องน่าอายให้พ่อแม่เห็น (เช่น จูบ คุยเรื่องอื่น ฯลฯ)
- หากคุณยังคงติดต่อกับเขาและเขาถามถึงการออกเดทของคุณ ก็แค่พูดตามตรงและเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกความจริงกับเขา ถ้าเขาถาม เขาต้องรู้คำตอบเพื่อรับมือกับสถานการณ์และหลุดพ้นจากความเจ็บปวด หากคุณซ่อนการออกเดทของคุณ เขาจะรู้สึกว่าคุณยังสนใจเขาอยู่และจะไม่มีวันสงบลง
วิธีที่ 2 จาก 2: ใส่ใจกับสัญญาณที่แสดงให้ทุกคนเห็น
ขั้นตอนที่ 1. ทำตัวราวกับว่าคุณมีประสบการณ์ในสิ่งที่คนอื่นประสบมาแล้ว
แสดงว่าคุณเข้าใจสถานการณ์ในมือ คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณได้ฟื้นจากบาดแผลภายในไปสู่อดีต อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าสิ่งที่คุณแสดงต่อหน้าทุกคนสะท้อนถึงสิ่งที่คุณได้แสดงให้กับแฟนเก่าของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลุกขึ้นได้จริง ๆ หากคุณรู้สึกเช่นนั้น
หากมีคนถามคุณว่าคุณฟื้นตัวจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างไร คุณสามารถพูดว่า “คุณรู้ว่าทุกความสัมพันธ์ที่จบลงนั้นเจ็บปวด มีหลายสิ่งที่ฉันชื่นชมเกี่ยวกับ [ชื่อแฟนเก่าของคุณ] อย่างไรก็ตาม หลังจากที่เลิกรากัน ฉันก็ตระหนักว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ยอดเยี่ยมขนาดนั้น และตอนนี้ฉันกำลังพยายามหาคนที่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้"
ขั้นตอนที่ 2 ไปพักผ่อนหรือเดินทางถ้าเป็นไปได้
ไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณมีความสุขอีกครั้งหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ได้มากไปกว่าการไปเที่ยวพักผ่อน บางคนเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกลหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง (เช่น ทะเลสาบโทบา หรือแม้แต่สะบัง) อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ก็คือการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศ แม้ว่าจุดหมายปลายทางของคุณจะใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงจากที่ที่คุณอาศัยอยู่!
- เมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปเที่ยวที่ใหม่ๆ ให้ใช้เวลากับคนในท้องถิ่น ไม่มีวิธีใดที่จะลืมความเศร้าได้ดีไปกว่าการเรียนรู้จากคนในท้องถิ่นและสนุกสนานไปกับพวกเขา
- อย่าลืมอัปโหลดช่วงเวลาวันหยุดหรือการเดินทางของคุณไปยังโซเชียลมีเดีย! อย่าพลาดโอกาสที่จะอวดจุดหมายปลายทางของคุณให้ทุกคนได้เห็น โดยเฉพาะหากคุณกำลังเยี่ยมชมสถานที่เจ๋งๆ
- ลองสิ่งใหม่ๆ สำรวจด้านการผจญภัยของคุณ แสดงความอยากรู้ของคุณ สำรวจสถานที่ใหม่ๆ ไม่กี่คนที่เสียใจหลังจากรวบรวมความกล้าที่จะทำเช่นนั้น สิ่งนี้สามารถช่วยปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณและรักษาบาดแผลภายในของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 อย่าเข้าใจผิดหรือให้ความหวังเท็จแก่เขาหากเขายังต้องการคุณกลับมา
หากคุณมักจะคุยกับเขาเกี่ยวกับความทรงจำเก่าๆ หรือบอกเขาว่าช่วงเวลาพิเศษตอนนี้ขมขื่นหลังจากการเลิกรา มีโอกาสที่ดีที่เขาจะไม่มีวันรู้สึกผิดที่ทิ้งเขาไป สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดบาดแผลที่คงอยู่นานกว่าบาดแผลที่คุณประสบเมื่อคุณตัดสินใจที่จะจากไปและลืมมันไป เมื่อคุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคำวิงวอนและความรู้สึกผิดของเขาไม่ส่งผลต่อคุณอีกต่อไป (แม้ว่าคุณจะได้รับผลกระทบก็ตาม อย่าแสดงให้แฟนเก่าของคุณเห็น) เขาจะรู้ว่าคุณฟื้นคืนชีพแล้ว หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยังคงมองเห็นความหวังและรู้สึก "มองโลกในแง่ดี" เพราะความกังวลของแฟนเก่าที่มีต่อความรู้สึกของเขา เขาจะไม่มีวันจริงใจ เขาจะไม่มีวันสงบสุข คุณจะไม่มีวันรู้สึกแบบนั้นเช่นกัน ความสงบสุขไม่เพียงพอที่คุณจะรักใครได้อีก คุณกำลังทำร้ายแฟนเก่าของคุณหากคุณไม่สามารถช่วยให้เขาลุกขึ้นและใช้ชีวิตโดยปราศจากคุณเพราะคุณกำลังป้องกันไม่ให้เขาทำร้ายตัวเอง เขาต้องยอมรับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์และตกลงกับสถานการณ์ วิธีเดียวที่จะทำเช่นนี้ได้คือการรู้สึกถึงความเจ็บปวดและตระหนักว่าไม่มีทางที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่จบลงได้อีกครั้ง คุณไม่สามารถปกป้องเขาและหวังว่าเขาจะลุกขึ้นได้ แล้วดูแลความรักครั้งต่อไปของคุณ คุณอาจพลาดโอกาสที่จะได้พบกับความรักในชีวิตของคุณหากคุณมัวแต่ยุ่งกับการปกป้องมันมากเกินไป ให้โอกาสตัวเองและแฟนเก่าในการลุกขึ้นและเริ่มต้นชีวิตใหม่ อย่าทำให้คนอื่นคิดว่าคุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่แฟนเก่าของคุณรู้สึกได้ คุณแค่ยืดเวลาความเจ็บปวดให้กับเขา ตัวคุณเอง และทุกคนที่เกี่ยวข้อง ปลดปล่อยตัวเอง ปล่อยให้เขาเป็นอิสระด้วย
ขั้นตอนที่ 4 หางานอดิเรก กีฬา หรือกิจกรรมใหม่ๆ
เพื่อให้คุณมีงานยุ่งและจิตใจไม่ฟุ้งซ่าน ลองงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือทำงานอดิเรกเก่าที่คุณลืมไปแล้ว
- โดยการออกกำลังกายคุณสามารถฝึกร่างกายในขณะที่มีความสนุกสนาน การไปยิมและวิ่งบนลู่วิ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อในบางครั้ง แต่การเล่นบาสเก็ตบอล 3 ต่อ 3 ในสนามอาจเป็นเรื่องสนุกมาก
- ลองทำกิจกรรมที่ผลักดันคุณให้เหนือกว่า การเลิกราเป็นโอกาสที่จะได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ทำไมไม่ลองเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองด้วยการลองทำสิ่งที่คุณเคยคิดว่าจะไม่ชอบดูล่ะ ลองทำแก้ว ปีนหน้าผา หรือมีส่วนร่วมในการอนุรักษ์สัตว์ป่า ใช้ชีวิตในสิ่งใหม่!
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ในการจะลุกขึ้น คุณต้องมีเวลาให้ตัวเองคิดเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น “ฉันเป็นใคร? นี่คือตัวตนที่แท้จริงของฉันใช่ไหม” โดยการใช้เวลากับตัวเอง คุณสามารถตื่นขึ้น ลืมเขา และหลุดพ้นจากพันธนาการกับเขา ยิ่งคุณมั่นใจมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเผชิญหน้าหรือพบเขาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
เคล็ดลับ
- อย่าเย็นชากับเขาที่ทำร้ายหรือทำให้คุณโกรธ รอยยิ้ม ความสุข และความเป็นอิสระเป็นรูปแบบการแก้แค้นที่ดีที่สุด
- เปิดใจและแสดงให้เห็นว่าเขาไม่ใช่ผู้ชาย (หรือผู้หญิง) คนเดียวในชีวิตของคุณ
- แสดงให้เขาเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้ชายหรือผู้หญิงเป็นคนที่สมบูรณ์
- พิสูจน์ว่าคุณมีความนับถือตนเอง!
- บอกเขาว่าคุณยุ่งถ้าเขาเริ่มส่งข้อความเยอะ
- ถ้าเขาอยู่ใกล้คุณใครจะสน? ทำเหมือนว่าเขาไม่มีอยู่จริง!
- รักตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเคารพและชื่นชมตัวเอง
- อย่าขอให้ใครมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
คำเตือน
- ห้ามเดตกับคนอื่น เท่านั้น เพื่อแสดงว่าคุณได้เป็นขึ้นมาแล้ว หากคุณทำเช่นนี้ คนอื่น (รวมทั้งตัวคุณเอง) จะได้รับบาดเจ็บจริงๆ
- หากคุณยุ่งเกินไปที่จะส่งสัญญาณให้เขารู้ว่าคุณฟื้นแล้วลืมไป สิ่งนี้อาจรบกวนกระบวนการกู้คืนที่แท้จริงของคุณได้ หากคุณต้องการ "เล่นละคร" เพื่อให้คนเลิกพูดถึงคุณ ลงมือทำ อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่ามีความเสี่ยงต่อขั้นตอนที่คุณทำ มันอาจทำให้คุณดูสิ้นหวัง ราวกับว่าคุณกำลังพยายามอย่างหนักที่จะเรียกร้องความสนใจจากเขา ในบางสถานการณ์ เป็นการดีที่จะอยู่ห่างจากความสนใจของผู้อื่น และใช้เวลาในการพักฟื้น
- หากเขายังชอบคุณอยู่ก็อย่าโม้เรื่องแฟนใหม่ของคุณ วิธีนี้จะทำให้เขารู้สึกว่าคุณกำลังพยายามทำให้เขาหึง
- หากแฟนเก่าของคุณทำตัวไม่บรรลุนิติภาวะ ให้ทำราวกับว่าคุณไม่ได้ยินคำพูดแสดงความหึงหวง
- ถ้าเขาบอกทุกคนว่าเขาไม่สนใจแล้ว บางทีเขาอาจไม่สนใจคุณจริงๆ อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าเขายังคงห่วงใยแต่ไม่ต้องการแสดงออกมา ระวังและอย่าทำให้ตัวเองดูโง่