วอลเลย์บอลเป็นเกมที่สนุกสำหรับเล่นบนชายหาดหรือในสนามวอลเลย์บอล ในเกมนี้ มีหลายวิธีในการส่งบอลข้ามตาข่าย การแสดงและการเสิร์ฟหรือวอลเลย์นั้นต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายบางอย่าง เทคนิคที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมในทีม ไม่ว่าจะในจังหวะแรก สอง หรือสาม ก่อนที่ลูกบอลจะข้ามตาข่าย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การแสดงโอเวอร์แฮนด์
ขั้นตอนที่ 1 วางตำแหน่งร่างกายในท่าที่ถูกต้อง
การเสิร์ฟแบบคว่ำ (ด้านบน) เริ่มต้นด้วยการยืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ และกางขาอีกข้างออกเล็กน้อยด้วยมือที่ตี ด้วยวิธีนี้ กระดูกเชิงกรานของคุณจะมุ่งไปที่ตาข่าย
น้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณอยู่ที่ขาหลัง
ขั้นที่ 2. โยนบอลไปหน้าไม้ตี
การเสิร์ฟแบบ Overhand ทำได้โดยการขว้างลูกบอลโดยใช้มือที่ไม่ถนัด เพื่อให้สามารถตีด้วยมือที่ถนัดได้ ขั้นตอนนี้ต้องใช้การฝึกฝนอย่างมาก เพื่อให้คุณได้ลูกบอลอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะที่จะตี ขว้างลูกบอลไปด้านหน้าไม้ตีเหนือหัวไม้ประมาณ 60-120 ซม.
เซิร์ฟเวอร์ที่ดีสามารถขว้างบอลได้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จงฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง
ขั้นตอนที่ 3 ตีลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณ
กางนิ้วออกจากกันให้กว้างแล้วเอามือแตะลูกบอล พยายามตีตรงกลางลูกเมื่อสูงพอที่จะสไลด์ข้ามตาข่ายได้
- ในการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์ วิถีของลูกบอลจะต้องตรง
- กางแขนไปทางตาข่ายเพื่อติดตามการเสิร์ฟ
วิธีที่ 2 จาก 5: การให้บริการใต้มือ
ขั้นตอนที่ 1. ยืนโดยให้ขาทั้งสองข้างถูกเซ
วางตำแหน่งร่างกายในทัศนคติที่ถูกต้องเพื่อสร้างการเสิร์ฟที่ดี เสิร์ฟใต้มือเริ่มต้นด้วยการส่ายเท้าและเคลื่อนเท้าตรงข้ามเล็กน้อยด้วยมือตี ตำแหน่งนี้จะให้ท่าทางที่มั่นคงเมื่อตีเสิร์ฟ
- น้ำหนักส่วนใหญ่ควรอยู่ที่ขาหลัง
- สะโพกจะต้องป้องกันตาข่าย
ขั้นตอนที่ 2. วางลูกบอลไว้ข้างหน้าแขนตี
แขนตีลูก ซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นมือที่ถนัด จะทำหน้าที่ตีลูกบอลข้ามตาข่าย ถือลูกบอลด้วยมือที่ไม่ถนัดตรงหน้าแขนตี
ขั้นตอนที่ 3 ตีลูก
ในการตีลูกบอล คุณสามารถชกและพยายามตีลูกบอลโดยใช้ส่วนแบนของกำปั้น โดยให้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้มาบรรจบกัน แกว่งแขนไปข้างหลังแล้วไปข้างหน้าเหมือนลูกตุ้มเพื่อตีลูกบอล เป็นการดีที่จะตีลูกบอลใต้ศูนย์กลางเพื่อให้สไลด์ขึ้นและข้ามตาข่ายตรงๆ
- อย่าละสายตาจากส่วนของลูกบอลที่คุณต้องการตี
- ถ่ายน้ำหนักจากเท้าหลังไปที่เท้าหน้าเมื่อคุณตีลูกบอล
- พยายามลดมือของผู้ถือก่อนที่จะตีลูกบอล
- ปล่อยให้แขนตีตามลูกบอลในขณะที่คุณตีเพื่อติดตามการตีไปข้างหน้าตรงๆ
- คุณยังสามารถตีลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 5: Bump
ขั้นตอนที่ 1 วางตำแหน่งร่างกายเพื่อทำกระแทก
กำหมัดด้วยมือที่ไม่ถนัด แล้วพันด้วยมือที่ถนัด ดังนั้นนิ้วหัวแม่มือทั้งสองจึงอยู่ติดกัน กางแขนทั้งสองไปข้างหน้าเพื่อสร้างแท่นที่มีปลายแขนทั้งสองข้าง ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่และงอเข่าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2. ตีลูก
การกระแทกมักจะเป็นจังหวะแรกที่เกิดขึ้นเมื่อลูกบอลเข้าสู่สนามของทีมคุณ การชนทำได้โดยปล่อยให้ลูกบอลสัมผัสมือแทนการตีด้วยการแกว่งแขน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถควบคุมบอลได้ดีขึ้น
- หากลูกบอลยังอยู่เหนือเอวของคุณ คุณสามารถส่งต่อให้คู่ของคุณโดยใช้หมัดและปลายแขน
- ถ้าลูกบอลตกลงไปใต้เชิงกราน คุณจะต้องขุด เคล็ดลับคือการงอขาของคุณและบางครั้งสะโพกของคุณเพื่อชนลูกบอลและป้องกันไม่ให้สัมผัสพื้น
ขั้นตอนที่ 3 ติดตามด้วยแขนของคุณ
เป็นความคิดที่ดีที่จะขยับแขนของคุณไปทางบุคคลที่ถูกส่งผ่านไปหลังจากที่มือของคุณสัมผัสลูกบอลแล้ว ด้วยวิธีนี้ คุณต้องแน่ใจว่าลูกบอลผ่านเส้นทางที่ต้องการหลังจากตีไปแล้ว
วิธีที่ 4 จาก 5: ทำ Set
ขั้นตอนที่ 1 ยืนหันลูกบอลด้วยมือของคุณเหนือหน้าผากเล็กน้อยเพื่อรอลูกบอล
เซตมักจะเป็นจังหวะที่สองหลังจากที่ลูกบอลอยู่ในพื้นที่คอร์ทของทีมคุณ ชกนี้ทำเพื่อให้คู่ต่อสู้สามารถขัดขวางสนามของคู่ต่อสู้ได้
นิ้วของคุณควรแยกจากกันและสร้างรูปสามเหลี่ยมโดยให้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ชิดกัน แต่อย่าแตะกัน
ขั้นตอนที่ 2. ตีลูก
เมื่อลูกบอลมาถึง ให้ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ แล้วหมุนข้อมือโดยให้ฝ่ามือหันขึ้นสู่เพดาน
ให้นิ้วของคุณเปิดและสร้างรูปสามเหลี่ยม แต่แยกมือของคุณออกเล็กน้อยเมื่อลูกบอลเกือบจะอยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 3 ส่งบอลให้คู่หู
เมื่อลูกบอลกระทบมือของคุณ ให้เหยียดแขนออกทันทีแล้วใช้ข้อมือดันลูกบอลขึ้นไปหาคู่ของคุณ
ติดตามการเคลื่อนไหวโดยกางแขนออกจนสุดขณะปล่อยลูกบอล
วิธีที่ 5 จาก 5: Spike
ขั้นตอนที่ 1. เหยียบเท้าเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับเดือยหนาม
แทง (หรือทุบ) ในวอลเลย์บอลเป็นการยิงที่ยิงเข้าไปในสนามของฝ่ายตรงข้าม คุณต้องวิ่งสักสองสามก้าวเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและได้รับพลังงานเพื่อทำสไปค์ที่ดี คุณสามารถทำ 3-4 ก้าวเพื่อขัดขวาง แต่โดยปกติผู้เล่นจะทำ 4 ก้าว
- ก้าวเล็ก ๆ ด้วยเท้าขวาของคุณ
- ก้าวที่ใหญ่กว่าและเร็วกว่าด้วยเท้าซ้ายของคุณไปยังตำแหน่งที่คู่ของคุณจะวางลูกบอล
- ก้าวใหญ่ด้วยเท้าขวาของคุณที่จะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งบินขึ้นที่ดีที่สุดสำหรับการกระโดด
- ก้าวเล็ก ๆ ด้วยเท้าซ้ายของคุณเพื่อส่งโมเมนตัมและกระโดดอย่างทรงพลัง
ขั้นตอนที่ 2. กระโดดขึ้นไปในอากาศ
จุดกระโดดมีความสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถตีลูกบอลได้สูงในอากาศและต่อหน้าร่างกายของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะกระโดดตรงขึ้นไปในแนวตั้งแล้วตีลูกบอลที่ด้านบนของการกระโดด
ขั้นตอนที่ 3 แทงบอลจนข้ามตาข่าย
แกว่งแขนของคุณเมื่อคุณเข้าใกล้ลูกบอลเพื่อตีที่ด้านบนสุดของการกระโดด แกว่งแขนไปข้างหลังเมื่อคุณก้าวเท้าขวา แล้วยืดแขนออกเมื่อคุณกระโดด
- เมื่อแขนทั้งสองเหยียดตรง ให้นำมือที่ตีกลับโดยงอศอก มือทั้งสองข้างควรเปิดออกและผ่อนคลาย ดังนั้นแขนของคุณจึงเป็นส่วนโค้ง
- เหวี่ยงไม้ตีของคุณไปที่ด้านบนของลูกบอลแล้วตีเมื่ออยู่ด้านบนของการกระโดด
- เมื่อคุณตีลูกบอล ให้สะบัดข้อมือลงเพื่อให้ลูกบอลตกลงไปและข้ามตาข่าย
เคล็ดลับ
- ฝึกฝนทุกวันเพื่อพัฒนาทักษะการเล่นของคุณ
- บิดลูกบอลด้วยการตีไปข้างหนึ่งเพื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณตีกลับได้ยากขึ้น
- ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นจากการเสิร์ฟแบบ underhand จากนั้นไปที่การเสิร์ฟแบบ overhand เมื่อพวกเขามีความเชี่ยวชาญ
- ฝึกต่อไป. เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ วอลเลย์บอลต้องฝึกฝนมาก แต่ก็สนุกมาก หากคุณไม่มีคู่ซ้อม ให้ลองกระแทก ตี และเซ็ตโดยใช้กำแพงสูง นิ้วของคุณจะยิงลูกบอลขึ้น