การป่วยเป็นไข้หวัดไม่ใช่เรื่องสนุก โชคดีที่มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด ปรึกษากับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ถูกต้อง จากนั้นรักษาอาการไข้หวัดใหญ่ที่บ้านโดยการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ นอกจากนั้น การเยียวยาที่บ้านบางอย่างยังสามารถใช้เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การวินิจฉัยไข้หวัดใหญ่
ขั้นตอนที่ 1. ระวังอาการไข้หวัดใหญ่
อาการของโรคไข้หวัดใหญ่คล้ายกับอาการไข้หวัด ได้แก่ น้ำมูกไหล เจ็บคอ และไอ อย่างไรก็ตาม ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้ปวดเมื่อย มีไข้ เจ็บหน้าอก และปวดหัว
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ Tamiflu
หากอาการไม่อยู่นานเพียง 1-2 วัน ทามิฟลูซึ่งเป็นยาต้านไวรัสสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดรักษารวมทั้งป้องกันการแพร่เชื้อจากคนรอบข้างที่ได้รับผลกระทบจากไข้หวัดใหญ่
- เนื่องจากไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อไวรัส คุณจึงไม่ต้องไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากการติดเชื้อไวรัสมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษาใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการหายป่วยในเร็วๆ นี้ การรับประทานทามิฟลูสามารถเร่งกระบวนการบำบัดและลดความรุนแรงของอาการไข้หวัดใหญ่ได้
- ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรืออาเจียนบ่อยๆ การอาเจียนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้แพทย์แนะนำยาที่เหมาะสม
แพทย์ของคุณสามารถแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการหวัดได้ดีที่สุด นอกจากแพทย์แล้ว เภสัชกรก็ช่วยได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 ปรึกษาแพทย์หากไข้หวัดใหญ่แย่ลง
หากคุณมีอาการแทรกซ้อน เช่น อาการเจ็บหน้าอก หรือมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียสที่ไม่หายไป ให้ปรึกษาแพทย์
- ไข้หวัดใหญ่ควรหายภายใน 5-7 วัน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากยังคงมีอาการไข้หวัดใหญ่อยู่
- อาการแทรกซ้อนของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ โรคสเตรปโธรท (โรคคออักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียสเตรปโทคอกคัส) หลอดลมอักเสบ โรคปอดบวม และการติดเชื้ออื่นๆ ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการแทรกซ้อนเหล่านี้
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาอาการไข้หวัดใหญ่
ขั้นตอนที่ 1. ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล
ยาแก้ปวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดจากอาการเจ็บคอและเจ็บกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น ยานี้ยังสามารถบรรเทาไข้ได้
อย่าใช้ยาสองครั้ง มียาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่หลายชนิดที่มีพาราเซตามอลอยู่แล้ว ดังนั้น อย่าแยกยาพาราเซตามอล เว้นแต่ยาแก้หวัดของคุณจะไม่มีพาราเซตามอล อ่านฉลากบรรจุภัณฑ์ยา ซึ่งต้องระบุชนิดและปริมาณของสารแต่ละชนิดที่บรรจุอยู่ในนั้น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้สเปรย์ฉีดจมูก
สเปรย์ฉีดจมูกใช้รักษาอาการคัดจมูก
- สเปรย์ยาแก้คัดจมูกช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ยานี้ปลอดภัยทุกเวลา แม้ในเวลากลางคืน เพราะมีผลกับจมูกเท่านั้น ทำตามคำแนะนำการบริโภคที่พิมพ์ไว้ด้านหลังขวด ยาลดน้ำมูกแบบเม็ดสามารถทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ ในขณะที่รูปแบบสเปรย์ไม่ก่อให้เกิดผลกระทบนี้เนื่องจากออกฤทธิ์เฉพาะที่ เช่น เฉพาะในจมูก อย่างไรก็ตาม ยานี้ไม่ควรใช้เกิน 3 วัน เพราะจะทำให้การอุดตันแย่ลง
- สเปรย์น้ำเกลือทางสรีรวิทยา (น้ำเกลือ) ทางสรีรวิทยาสามารถใช้กับสเปรย์ลดน้ำมูกเนื่องจากไม่มียา มีเพียงน้ำเกลือที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเท่านั้น น้ำเกลือทางสรีรวิทยาช่วยสลายเมือก ทำให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น และกำจัดไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดที่มีอยู่ในจมูก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ antihistamine
ยาแก้แพ้ใช้เพื่อบรรเทาอาการเช่นน้ำมูกไหลหรือตา ยาแก้แพ้บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำเชื่อมแก้ไอ
ยาแก้ไอมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไข้หวัดต่างๆ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- ยาระงับอาการไอใช้เพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง
- ยาแก้ไอเสมหะใช้เพื่อรักษาอาการไอที่มีเสมหะ ยาแก้ไอนี้ช่วยขจัดเสมหะ/เสมหะในทรวงอก เพื่อช่วยขจัดสิ่งอุดตัน การกำจัดเสมหะช่วยให้ร่างกายหายเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ยาหลายอาการ
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์จำนวนมากสามารถรักษาอาการหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้วิธีการรักษาง่ายขึ้น เช่น Nyquil
เมื่อใช้ยาเช่น Nyquil ให้ค้นหาสิ่งที่ประกอบด้วยก่อนใช้ยาอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น Nyquil Cold และ Flu Nighttime Relief Liquid มียาระงับอาการไอ ยาแก้ปวด และยาแก้แพ้อยู่แล้ว ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องแยกยาสามตัวแยกกัน หากคุณใช้ Nyquil อยู่แล้ว
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้วิธีแก้ปัญหาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. พักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายต้องการพักผ่อนเพื่อต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ การพักผ่อนให้เวลาและพลังงานที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
- เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ให้หนุนครึ่งบนของคุณด้วยหมอนเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น
- อีกวิธีหนึ่งในการทำให้นอนหลับสนิทยิ่งขึ้นคือการทำให้ตัวเองสงบลง เช่น การดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอน
- ผ้าปิดจมูกยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกในเวลากลางคืนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. พักผ่อนที่บ้าน
ความเครียดทำให้ไข้หวัดแย่ลง คุณจะสามารถพักผ่อนที่บ้านได้มากขึ้นถ้าคุณไม่มาทำงาน/เรียน นอกจากนี้เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนในโรงเรียนจะไม่จับถ้าคุณพักผ่อนที่บ้าน
ไข้หวัดใหญ่สามารถติดต่อได้ตั้งแต่ 24 ชั่วโมงก่อนที่อาการจะปรากฏจนถึง 5-7 วันหลังจากมีอาการปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ไอน้ำ
หั่นขิงสดใส่ชามแล้วเทน้ำร้อน ก้มศีรษะเหนือชามและวางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะ ขิงสามารถแทนที่ด้วย Vicks VapoRub เครื่องดื่มร้อนและซุปสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสูดดมไอระเหยขณะดื่มหรือรับประทานอาหาร การสูดดมไอน้ำจะช่วยขจัดความแออัดในจมูก
ขั้นตอนที่ 4. กินซุปก๋วยเตี๋ยวไก่
ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับเครื่องดื่มร้อน ไอน้ำจากซุปร้อนสามารถขจัดความแออัดในจมูกได้ นอกจากนี้ ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ เนื้อหาของกรดอะมิโนซิสเทอีนในไก่คล้ายกับยารักษาโรคหลอดลมอักเสบ นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ถึงช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและเจ็บกล้ามเนื้อ หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้งเพื่อสูดไอน้ำจากอ่างน้ำร้อนเพื่อขจัดความแออัดของจมูก
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เครื่องทำความชื้น
เครื่องทำความชื้นสามารถทำให้ระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้น ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกในเวลากลางคืน
ทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นสองครั้งต่อสัปดาห์ เปลี่ยนน้ำเพิ่มความชื้นทุกวันและใช้น้ำกลั่น หากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม เครื่องทำความชื้นมักจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อราที่อาจทำให้อาการแพ้และโรคหอบหืดรุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 7. ผสมน้ำผึ้งลงในชา
น้ำผึ้งบรรเทาอาการระคายเคืองคอ จึงช่วยลดอาการไอแห้ง
ขั้นตอนที่ 8. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ละลายเกลือเล็กน้อยในน้ำ กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารละลายไปถึงด้านหลังลำคอของคุณ แล้วบ้วนทิ้ง
ขั้นตอนที่ 9 ดื่มของเหลว
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นช่วยให้ร่างกายสลายเมือกหนาที่อุดตันทางจมูกเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 10. ล้างมือบ่อยๆ
การล้างมือไม่เพียงแต่ช่วยลดโอกาสการเป็นไข้หวัดใหญ่ แต่ยังป้องกันการแพร่ของโรคอื่นๆ ในช่วงพักฟื้นอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 11 ทานสังกะสีหรืออาหารเสริมสังกะสีที่มีโสมด้วย
สังกะสีและโสมมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม สังกะสีไม่ควรเกิน 50 มก. ต่อวัน เนื่องจากการบริโภคสังกะสีมากเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงได้