ขนตามร่างกายที่ไม่ต้องการอาจทำให้อับอายหรืออึดอัด แม้ว่าปัญหานี้จะพบได้บ่อยก็ตาม ขนตามร่างกายที่มากเกินไปอาจเกิดจากพันธุกรรมหรือภาวะเช่น ขนดก (ขนขึ้นผิดปกติในผู้หญิง) ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนสูง (เช่น แอนโดรเจน) โชคดีที่คุณสามารถใช้ทรีตเมนต์หรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกายและซ่อนลักษณะที่ปรากฏ ก่อนเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงหรือรับประทานอาหารเสริมบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารทั้งหมดปลอดภัยสำหรับคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันขนตามร่างกายส่วนเกินไม่ให้เติบโต
ขั้นตอนที่ 1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและลดขนตามร่างกาย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดระดับแอนโดรเจนที่อาจทำให้ร่างกายมีขนขึ้นมากเกินไป รับประทานอาหารที่สมดุลและพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่รุนแรงเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
- พยายามกินแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ไก่และเต้าหู้ ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ให้มาก
- อย่ากินอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม
ขั้นตอนที่ 2. ลดการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการดื่มชาสเปียร์มินต์
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาสเปียร์มินต์สามารถลดระดับแอนโดรเจนในร่างกายได้ แอนโดรเจนทำให้ขนตามร่างกายงอกออกมามากเกินไป แช่ชาหรือใบชาสเปียร์มินต์ในน้ำร้อน 250 มล. เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที จากนั้นเอาใบชาออกโดยการกรองน้ำ
ดื่มชาสเปียร์มินต์วันละ 1 หรือ 2 ครั้ง และดูว่าการงอกของเส้นผมลดลงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 บริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจำนวนมากเพื่อลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย
ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งทำหน้าที่เหมือนเอสโตรเจนในร่างกาย ขนตามร่างกายที่มากเกินไปอาจเกิดจากปริมาณเอสโตรเจนต่ำ การบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง ถั่วแระญี่ปุ่น หรือเบอร์เกอร์ถั่วเหลือง คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้
พยายามกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอย่างน้อยวันละครั้งพร้อมกับมื้ออาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ลดระดับแอนโดรเจนโดยกินยาคุมกำเนิด (ถ้าคุณเป็นผู้หญิง)
ยาคุมกำเนิดที่ใช้ป้องกันการตั้งครรภ์ช่วยลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย เอสโตรเจนในยาเม็ดจะต่อสู้กับแอนโดรเจนในร่างกาย แอนโดรเจนอาจทำให้ผมงอกมากเกินไป หากคุณไม่ได้ทานยาคุมกำเนิดในตอนนี้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับใบสั่งยา
อย่าใช้การคุมกำเนิดจนกว่าคุณจะพูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าคุณสามารถคุมกำเนิดได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาต้านแอนโดรเจน
ยานี้จะช่วยลดระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนในร่างกาย ซึ่งสามารถลดการเจริญเติบโตของร่างกายและขนบนใบหน้าได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยานี้เพื่อดูว่าสารต้านแอนโดรเจนนั้นมีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่
หากคุณเป็นสาวประเภทสอง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าสารต้านแอนโดรเจนสามารถลดการเจริญเติบโตของเส้นผมบนร่างกายของคุณได้หรือไม่ แพทย์จะแนะนำทางเลือกที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 6. ลดขนตามร่างกายโดยใช้อาหารเสริมวิตามินดี
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินดีสูงถึง 50,000 IU ทุก 2 สัปดาห์สามารถลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกายได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อดูว่าคุณสามารถทานได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ ปฏิบัติตามขนาดยาบนบรรจุภัณฑ์เสมอเพื่อป้องกันผลข้างเคียง
- ผลข้างเคียงบางประการของการเสริมวิตามินดี ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง สับสน กระหายน้ำมากเกินไป คลื่นไส้ และเมื่อยล้า
- วิตามินดียังสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ โดยเฉพาะหากคุณเป็นเบาหวาน
ขั้นตอนที่ 7 ลดระดับแอนโดรเจนด้วยการเสริมพีโอนี
ยาจีนโบราณใช้ดอกโบตั๋นเพื่อลดระดับแอนโดรเจนในร่างกาย แอนโดรเจนทำให้ขนตามร่างกายงอกออกมามากเกินไป ปริมาณดอกโบตั๋นที่คุณควรบริโภคขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ และสภาวะอื่นๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
อาหารเสริมดอกโบตั๋นสามารถพบได้ที่ร้านขายยาหรือทางออนไลน์ หากต้องการทราบปริมาณที่เหมาะสม ให้ปรึกษาแพทย์
วิธีที่ 2 จาก 3: ลดการปรากฏของขนตามร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. การโกนขนตามร่างกายเป็นวิธีการแก้ปัญหาชั่วคราว
การโกนเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการกำจัดขนตามร่างกาย มีตำนานเล่าว่าการโกนทำให้ผมหนาขึ้นและเร็วขึ้น แต่ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนเรื่องนี้ ทาครีมโกนหนวดลงบนบริเวณเส้นผมแล้วใช้มีดโกนที่ออกแบบมาสำหรับขนตามร่างกายโดยเฉพาะ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง เลื่อนมีดโกนไปในทิศทางที่ขนขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของการกรีดผิวหนังและทำให้คุณโกนได้ง่ายขึ้น
- การโกนบริเวณหนึ่งสามารถลดจำนวนเส้นขนได้ชั่วคราว ขณะที่รอวิธีอื่นในการกำจัดขน
- การโกนอาจทำให้ขนคุดได้ อย่างไรก็ตาม สามารถป้องกันได้ด้วยการนวดสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดบริเวณนั้นก่อนการแว็กซ์หรือโกนหนวด การกระทำนี้ดึงผมออกจากรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 2. แว็กซ์กำจัดขนและลดการเจริญเติบโตของเส้นผม
แม้ว่าจะเจ็บปวด แต่การแว็กซ์นั้นมีประสิทธิภาพมากในการลดการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย ผมจะถูกดึงออกมาพร้อมกับรากผมเพื่อให้ผมงอกใหม่ละเอียดขึ้น เล็กลง และช้าลง คุณสามารถซื้อแว็กซ์เพื่อใช้เองที่บ้านหรือไปสปาหรือร้านเสริมสวยเพื่อแว็กซ์มืออาชีพได้
- หากคุณกำลังแว็กซ์ตัวเองอยู่ที่บ้าน ให้ใช้แว็กซ์แข็งเพื่อรักษาบริเวณที่บอบบาง เช่น รักแร้ ใบหน้า หรือบริเวณบิกินี่ คุณสามารถใช้แว็กซ์นุ่มๆ กับส่วนอื่นๆ ได้ เช่น หลัง ขา หน้าอก หรือแขน
- คุณสามารถซื้อแว็กซ์และแถบผ้าที่อุ่นด้วยไมโครเวฟได้ที่ร้านขายอุปกรณ์ความงาม คุณยังสามารถใช้แผ่นแว็กซ์ที่ทำไว้ล่วงหน้าได้ หากคุณไม่ต้องการประสบปัญหาในการละลายขี้ผึ้งในกระบวนการ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรแว็กซ์ทุก 2 สัปดาห์
- ห้ามใช้แว็กซ์กับผิวที่มีปัญหา หากคุณมีแผลเปิด สิว หรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง ให้รอให้บริเวณนั้นหายก่อน
- การแว็กซ์สามารถเปลี่ยนสีผิวได้ถ้าคุณมีผิวคล้ำ
ขั้นตอนที่ 3. ดึงผมออกด้วยแหนบเพื่อลดปริมาณ
ดึงขนตามร่างกายทีละเส้นด้วยแหนบหรือไปที่ร้านเสริมสวยเพื่อกำจัดขนแบบมืออาชีพ การดึงผมลงไปถึงโคนจะชะลอการเจริญเติบโตและลดลักษณะที่ปรากฏบนร่างกายของคุณ
การกำจัดขนโดยใช้แหนบนั้นเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมกำจัดขนเพื่อละลายผมและทำให้สว่างขึ้น
ครีมกำจัดขนเป็นสารเคมีที่จะละลายขนบนผิวหนัง แม้ว่าขนจะยาวเร็วกว่าวิธีการแว็กซ์เล็กน้อย แต่จะดูเรียบเนียนและสว่างขึ้นเพราะสารฟอกขาวในครีม ทาครีมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อกำจัดขนตามร่างกาย
- วิธีนี้ไม่เจ็บและไม่ระคายเคือง (ต่างจากการโกน) ต่างจากการแว็กซ์
- ครีมกำจัดขนที่รู้จักกันดีบางยี่ห้อ ได้แก่ Veet, Nair และ Neomen ผลิตภัณฑ์นี้สามารถพบได้ในร้านสะดวกซื้อหรือร้านค้าออนไลน์
- คุณยังสามารถใช้ครีมที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการรักษาเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า ขา หรือบริเวณบิกินี่
ขั้นตอนที่ 5. ฟอกขนตามร่างกายเพื่อให้เรียบขึ้นและมองเห็นได้น้อยลง
ใช้สารฟอกขาวที่ผลิตขึ้นสำหรับขนตามร่างกายโดยเฉพาะ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและเส้นผมของคุณ ผสมส่วนผสมทั้งหมดที่มีให้ จากนั้นใช้ส่วนผสมฟอกสีตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ขนตามร่างกายจางลงจนมองเห็นได้น้อยลง
- กระบวนการฟอกขาวจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นสักสองสามวัน
- ใช้สารฟอกขาวกับบริเวณที่มีผมสีเข้ม เช่น ปลายแขนและขา
- อย่าอาบน้ำอุ่นหลังจากการฟอกสีเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
วิธีที่ 3 จาก 3: กำจัดขนตามร่างกายอย่างถาวร
ขั้นตอนที่ 1 ดำเนินการอิเล็กโทรไลซิสเพื่อหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมในร่างกายอย่างถาวร
อิเล็กโทรไลซิสเป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มไฟฟ้าขนาดเล็กเข้าไปในรูขุมขนเพื่อหยุดการเจริญเติบโต ทรีทเม้นต์นี้เหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก แต่คุณสามารถนำไปใช้กับพื้นที่ขนาดใหญ่ได้ด้วยทรีตเมนต์ต่างๆ ไปพบนักไฟฟ้าวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อทำการรักษาที่นั่น
- เซสชั่นการรักษาอิเล็กโทรลิซิสมีค่าใช้จ่ายประมาณ 700,000 ถึง 1,750,000 รูเปียรูเปียรูเปียห์ต่อชั่วโมง คุณอาจต้องใช้ทรีตเมนต์ 8 ถึง 12 ครั้งเพื่อการกำจัดขนที่สมบูรณ์
- ผิวหนังอาจบวมและรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหลังการรักษา แต่จะหายไปภายในสองสามวัน ใช้โลชั่นให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยให้ผิวนุ่มและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
- หากคุณมีอาการผิดปกติของฮอร์โมน เช่น PCOS (กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ) หรือภาวะขนดก การรักษาเหล่านี้อาจมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ผมสามารถงอกใหม่ได้หากหยุดการรักษา
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เลเซอร์กำจัดขนเพื่อรับการรักษาที่เจ็บปวดน้อยกว่าในราคาที่ถูกกว่า
การกำจัดขนด้วยเลเซอร์ทำได้เร็วกว่าการทำอิเล็กโทรไลซิส แต่ขนสามารถงอกใหม่ได้ระหว่างการรักษาแต่ละครั้ง โดยทั่วไป คุณต้องทำการรักษา 4-6 ครั้งในช่วงสองสามสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและยาวนาน มองหาแพทย์ผิวหนัง (ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง) ในพื้นที่ของคุณหรือทางอินเทอร์เน็ตสำหรับบริการกำจัดขนด้วยเลเซอร์ คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อรับแพทย์ผิวหนังที่ดีที่สุดได้
- สำหรับการกำจัดขนด้วยเลเซอร์แต่ละครั้ง คุณต้องใช้เงินประมาณ 4 ล้านรูเปียห์อินโดนีเซีย โดยปกติคุณต้องทำ 4-6 ทรีตเมนต์เพื่อกำจัดขน 80% ในบริเวณที่ต้องการ
- ในระหว่างการทำเลเซอร์ การผลิตขนตามธรรมชาติของร่างกายจะลดลง แต่อาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ผิวหนังเจ็บ แห้ง และระคายเคือง อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะหายไปเองในอีกไม่กี่วันต่อมา
- การกำจัดขนด้วยเลเซอร์อาจสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างถาวรในบางพื้นที่ อย่างไรก็ตาม บางครั้งผมสามารถขึ้นใหม่ได้หากคุณหยุดการรักษา
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ครีม eflornithine เพื่อหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผม
Eflornithine เป็นยาที่ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการปิดกั้นการผลิตเอนไซม์ที่ปลูกผมตามธรรมชาติในผิวหนัง ขนจะขึ้นช้ากว่าปกติ ส่วนขนที่เหลือจะเบาและเรียบขึ้น ตราบใดที่คุณทาต่อไป ขนตามร่างกายก็จะลดลง
- ครีม Eflornithine สามารถซื้อได้ประมาณ 3 ล้านรูเปียห์ และต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์
- ผลข้างเคียงบางอย่างของครีม eflornithine ได้แก่ ผื่น แดง ปวดศีรษะ ผิวไหม้จากแดด หรือคัน