การขาดน้ำลายทำให้ปากรู้สึกอึดอัดและทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม เพราะน้ำลายช่วยปกป้องฟันได้จริง หากปากของคุณไม่ได้ผลิตน้ำลายตามธรรมชาติเพียงพอ คุณสามารถลองเพิ่มการผลิตได้หลายวิธี ใช้อาหารและส่วนผสมโฮมเมดเพื่อให้น้ำลายไหลได้ง่าย อย่างไรก็ตาม หากการผลิตน้ำลายต่ำมากและความพยายามของคุณไม่ได้ผล คุณควรได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อเอาชนะมัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เพิ่มน้ำลายด้วยอาหารและเครื่องดื่ม
ขั้นตอนที่ 1. เคี้ยวหมากฝรั่ง
วิธีหนึ่งที่เร็วและง่ายที่สุดในการผลิตน้ำลายคือการเคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายทราบว่าปากกำลังกินและต้องใช้น้ำลายในการย่อยอาหาร
- เราแนะนำให้เลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหากคุณมีปัญหาในการผลิตน้ำลาย สุขภาพฟันกำลังถูกคุกคามจากน้ำลายไม่เพียงพอ การบริโภคน้ำตาลจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
- หมากฝรั่งหรือหมากฝรั่งที่มีรสหวานไซลิทอลช่วยป้องกันฟันผุได้เป็นอย่างดี
ขั้นตอนที่ 2 ดูดคอร์เซ็ต แข็ง นาที หรือจิบ
การดูดอะไรเปรี้ยวหรือหวานเล็กน้อยจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลาย อย่างไรก็ตาม คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อไม่ให้ฟันของคุณเสียหาย
ลองเลือกคอร์เซ็ต มินต์ หรือคอร์เซ็ตที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ความเป็นกรดยังไปกระตุ้นต่อมน้ำลายได้ดี
ขั้นตอนที่ 3 พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ
เมื่อต้องต่อสู้กับอาการปากแห้ง การรักษาความชื้นในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้ระบบของคุณชุ่มชื้น ปากของคุณชุ่มชื้น และเมือกในปากของคุณคลาย
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มเครื่องดื่ม
วิธีหนึ่งในการทำให้ปากชุ่มชื้นคือการดื่มอะไรทันที การดื่มจะทำให้ปากชุ่มชื้นและยังกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย
อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนเพราะสามารถยับยั้งการผลิตน้ำลายได้
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
มีอาหารหลากหลายประเภทที่ดีสำหรับการกระตุ้นต่อมน้ำลายให้ทำงาน อาหารเหล่านี้มีเนื้อสัมผัส ปริมาณน้ำตาล ความเป็นกรดหรือความขมบางอย่าง บางคน:
- แอปเปิ้ล
- ฮาร์ดชีส
- ผักกรอบ
- ส้ม
- ผักใบเขียวมีรสขม
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้วิธีแก้ไขในเชิงพาณิชย์และที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำยาบ้วนปากของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
การเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยในการผลิตน้ำลาย ได้แก่ ส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ เพิ่มน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำ บ้วนปากน้ำยาในปากของคุณและบ้วนทิ้งหลังจากผ่านไปหนึ่งนาที
วิธีแก้ปัญหานี้คือน้ำยาบ้วนปากที่ทำหน้าที่เป็นน้ำยาบ้วนปากและมอยเจอร์ไรเซอร์
ขั้นตอนที่ 2. ใช้น้ำลายที่ทำขึ้นเพื่อการค้า
มีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือกใช้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่เพื่อแก้ปัญหาอาการปากแห้ง ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในปากเป็นระยะเพื่อให้ความชุ่มชื้นในปากและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
ยานี้มีอยู่ในหลายรูปแบบ บางชนิดอยู่ในรูปแบบของสเปรย์ เจล หรือน้ำยาบ้วนปาก
ขั้นตอนที่ 3 หยุดกรนและนอนหลับโดยเปิดปากของคุณ
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่ทำให้ปากแห้งและขาดน้ำลายคือการนอนโดยอ้าปากหรือกรน หากต้องการย่อให้เล็กสุด ให้เปิดช่องจมูกและใช้วิถีชีวิตอื่นๆ ที่ทำให้หายใจสะดวกขึ้น
- การหายใจโดยอ้าปากและกรนขณะนอนหลับจะดึงอากาศออกจากปากและลดความชื้นในปาก
- หากวิถีชีวิตเปลี่ยนไปและท่านอนใหม่ไม่ได้ผล ให้ติดต่อแพทย์เพื่อช่วยหาทางแก้ไขอื่นๆ
วิธีที่ 3 จาก 3: การขอรับการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาปัญหาที่เกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณ
หากคุณมีปัญหาปากแห้ง คุณควรปรึกษาสาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษากับแพทย์ ปากต้องผลิตน้ำลายเพียงพอ และหากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์เพื่อรักษาปัญหา
ขั้นตอนที่ 2. อยู่ห่างจากยาที่ทำให้ปากแห้ง
หากคุณกำลังใช้ยาที่ทำให้ปากแห้ง ให้ปรึกษาทางเลือกอื่นกับแพทย์ของคุณ อาจมียาอื่นๆ สำหรับอาการของคุณที่ไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงจากอาการปากแห้ง
มียาหลายร้อยชนิดที่ทราบว่าทำให้ปากแห้ง และตัวอย่างที่เป็นที่นิยม ได้แก่ เบนาดริล อะเซตามิโนเฟน และคลาริติน
ขั้นตอนที่ 3 จัดการสาเหตุทางการแพทย์พื้นฐานของอาการของคุณ
ในหลายกรณี. อาการปากแห้งที่ร้ายแรงถึงขั้นต้องไปพบแพทย์นั้นสัมพันธ์กับความผิดปกติทางการแพทย์ ภาวะนี้อาจเป็นผลข้างเคียงของการรักษาพยาบาลหรือผลจากความผิดปกติทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลาย
หากการผลิตน้ำลายต่ำมาก แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อเพิ่มปริมาณ มียาหลายชนิดที่แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่าย ขึ้นอยู่กับอาการของคุณและสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา
- โดยปกติแล้วจะมีการกำหนด Salagen เพื่อช่วยรักษาการผลิตน้ำลายในระดับต่ำ
- Evoxac เป็นยาที่ใช้เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายสำหรับผู้ที่เป็นโรคSjögren ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ตา ปาก และผิวหนังแห้ง