ริดสีดวงทวารหรือในโลกทางการแพทย์ที่รู้จักกันดีในชื่อริดสีดวงทวารเป็นโรคทางสุขภาพที่เกิดจากหลอดเลือดขยายใหญ่รอบหรือภายในทวารหนัก โดยทั่วไป ภาวะนี้เกิดจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดในบริเวณทวารหนักและระยะกระดูก และมักเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก ท้องร่วง และถ่ายอุจจาระลำบาก เนื่องจากโรคริดสีดวงทวารมักจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง การมีอยู่ของพวกมันมักจะทำให้ชีวิตยากขึ้นสำหรับผู้ประสบภัย โชคดีที่โรคริดสีดวงทวารสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเลือดออกเป็นกังวล อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: บรรเทาอาการปวด
ขั้นตอนที่ 1. แช่บริเวณบั้นท้ายในสารละลายเกลือ Epsom เพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย
ในการทำน้ำเกลือ ให้ละลายเกลือ Epsom 200 กรัมในอ่างที่เติมน้ำอุ่น จากนั้นนั่งในอ่างโดยงอเข่าของคุณเป็นเวลา 15 นาที ทำซ้ำขั้นตอน 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันจนกว่าพื้นที่จะรู้สึกสบายขึ้น
- หรือคุณอาจเติมน้ำอุ่นที่ก้นอ่าง 15 ซม. แล้วเติม 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ เกลือเอปซอม จากนั้นคนให้เกลือละลายและนั่งในอ่างโดยงอเข่าเป็นเวลา 15 นาที
- โดยการงอเข่า บริเวณทวารหนักจะสัมผัสกับน้ำโดยตรง เป็นผลให้ความเจ็บปวดและการอักเสบทุกรูปแบบที่เกิดขึ้นจะหายไปอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เนื้อเยื่ออ่อนที่ไม่มีกลิ่นหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้
นอกจากการใช้น้ำแล้ว ยังทำความสะอาดบริเวณก้นด้วยทิชชู่นุ่มๆ ไม่มีกลิ่น เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อ จำไว้ว่า การรักษาความสะอาดเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อหรือแผลพุพอง
- ทิชชู่เปียกแบบไม่มีกลิ่นสามารถหาซื้อได้ง่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะบรรจุเป็นผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับทารก
- อย่าเช็ดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยกระดาษชำระหรือผ้าขนหนูหยาบ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือใช้ผ้านุ่ม ๆ เสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ริดสีดวงทวารระคายเคืองมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยวิทช์ฮาเซลเพื่อลดอาการคันที่ปรากฏ
ขั้นแรก จุ่มสำลีก้านหรือสำลีก้านลงในสารละลายวิชฮาเซล จากนั้นใช้สำลีพันก้านประคบ 2-3 ครั้งต่อวัน วิชฮาเซลมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและลดอาการคันที่เกิดจากริดสีดวงทวาร
ทิชชู่เปียกที่มีส่วนผสมของวิชฮาเซลมีขายตามร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามหลายแห่ง
คำเตือน:
อย่าใช้วิชฮาเซลถ้าคุณมีโรคภูมิต้านตนเอง เช่น โรคโรซาเซียหรือโรคเรื้อนกวางที่บ่งบอกถึงปัญหาผิวบอบบางแพ้ง่ายระดับปานกลางถึงรุนแรง ระวัง Witch hazel ระคายเคืองผิวแพ้ง่าย!
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ยาทาเพื่อบรรเทาอาการปวดและอาการคันที่ปรากฏขึ้น
หลังจากอาบน้ำและเช็ดตัวให้แห้งแล้ว ให้ทาเจลหรือครีมว่านหางจระเข้จำนวนเล็กน้อยเพื่อบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากริดสีดวงทวาร โปรดจำไว้ว่า ยาเฉพาะที่ควรใช้โดยตรงกับริดสีดวงทวารที่รู้สึกคันหรือเจ็บปวด และอย่าลืมล้างมือให้สะอาดหลังจากนั้น ทำเช่นนี้ 3 ถึง 5 ครั้งต่อวันหรือบ่อยตามที่แนะนำในชุดยา
- เจลว่านหางจระเข้มีสารที่แสดงว่าสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาบาดแผลเล็กน้อยได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เจลเดิมที่นำมาจากด้านในใบว่านหางจระเข้ หรือคุณสามารถซื้อเจลที่ทำจากว่านหางจระเข้ 100% ได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด
- การเตรียมครีม H หรือครีมที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคริดสีดวงทวารสามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่ส่วนใหญ่ และโดยทั่วไปมีส่วนผสมที่ช่วยลดขนาดของริดสีดวงทวาร เช่น เจลปิโตรเลียม น้ำมันแร่ น้ำมันตับปลาฉลาม และฟีนิลเลฟริน
วิธีที่ 2 จาก 4: การปรับปรุงอาหาร
ขั้นตอนที่ 1 กินไฟเบอร์มากขึ้นเพื่อทำให้เนื้อสัมผัสของอุจจาระนุ่มขึ้น
พยายามบริโภคใยอาหารอย่างน้อย 25 มก. ต่อวัน เพราะนอกจากจะสามารถกักเก็บน้ำในอุจจาระได้แล้ว ไฟเบอร์ยังช่วยให้อุจจาระผ่านออกจากทวารหนักได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากผู้ป่วยริดสีดวงทวารขณะถ่ายอุจจาระลดลง ตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ได้แก่
- ธัญพืชไม่ขัดสี ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ข้าวไรย์ ข้าวสาลีบัลเกอร์ คาชา และข้าวโอ๊ต
- ผลไม้ โดยเฉพาะเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ พลัมสด พลัมแห้ง แอปริคอต ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่
- ผักใบ เช่น สวิสชาร์ด กระหล่ำปลี ผักโขม และบีทกรีน
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- อาหารเสริมไฟเบอร์
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปริมาณการใช้น้ำเพื่อให้เนื้อสัมผัสของอุจจาระยังคงนุ่ม
ตามหลักการแล้ว คุณต้องดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวันเพื่อให้เนื้ออุจจาระนุ่มและให้ความชุ่มชื้นแก่อวัยวะภายในทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3 ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ กาแฟ และชา เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
คุณรู้หรือไม่ว่าของเหลว เช่น กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ และโซดา ไม่เพียงแต่กระตุ้นให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ยังทำให้อุจจาระแข็งขึ้นด้วย นั่นคือเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้และเพิ่มการบริโภคน้ำเพื่อให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับ:
การหลีกเลี่ยงของเหลวที่กระตุ้นให้ร่างกายขาดน้ำยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารแปรรูป และอาหารกระป๋อง เพื่อป้องกันการระคายเคือง
แท้จริงแล้ว โรคริดสีดวงทวารสามารถกระตุ้นได้ง่ายจากอาหารบางชนิด เช่น อาหารรสเผ็ดจัดหรือปรุงรสจัด เช่นเดียวกับอาหารที่มีเส้นใยต่ำ เช่น กระป๋องแปรรูปและบรรจุหีบห่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทั้งสองอย่างนี้เต็มไปด้วยสารเคมี ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายและความถี่ของการมีเลือดออกเนื่องจากโรคริดสีดวงทวาร
อาหารที่มีไขมันและทอดในน้ำมันมาก เช่น เนื้อสัตว์ ฟาสต์ฟู้ด และเฟรนช์ฟรายส์ อาจทำให้อาการของโรคริดสีดวงทวารแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วิธีที่ 3 จาก 4: การปรับปรุงไลฟ์สไตล์
ขั้นตอนที่ 1 อย่าดันเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
หลีกเลี่ยงไม่ให้เครียดเมื่อต้องถ่ายอุจจาระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกิจกรรมนี้เป็นสาเหตุหลักของโรคริดสีดวงทวาร ให้ปล่อยให้แรงโน้มถ่วงช่วยให้ลำไส้ทำงานตามธรรมชาติ และพยายามอย่าขยับกล้ามเนื้อท้องเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเพิ่มเติม
- ใช้เวลาในห้องน้ำให้มากที่สุด ระวัง ความรู้สึกเร่งรีบเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะผลักดัน
- ให้มีการถ่ายอุจจาระทุกวันในเวลาเดียวกันเพื่อช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
คำเตือน:
อย่ารอช้าที่จะกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระเพื่อไม่ให้ท้องผูกซึ่งกระตุ้นให้คุณผลัก
ขั้นตอนที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
ออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ เช่น แอโรบิก ฝึกแรงต้าน ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือแม้แต่เดิน 20-30 นาทีต่อวัน โดยพื้นฐานแล้วการเคลื่อนไหวของร่างกายจะนวดลำไส้เพื่อให้สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ นอกจากจะทำให้การขับถ่ายเป็นปกติแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดความตึงเครียดในบริเวณบั้นท้าย เช่น หมอบหรือ lunges ระวังจะระคายกองมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ห้องอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง
การนั่งนานเกินไปอาจเพิ่มแรงกดที่หน้าท้องของคุณ และอาจทำให้คุณเสี่ยงที่ริดสีดวงจะแย่ลง หากอาชีพของคุณต้องการให้คุณนั่งเป็นเวลานาน ให้ลุกขึ้นทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อเดินระยะสั้น ๆ แม้ว่าจะเป็นเพียงการไปรอบ ๆ สำนักงานก็ตาม
คลุมบั้นท้ายด้วยหมอนโฟมหรือหมอนโดนัท หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน ทั้งสองสามารถบรรเทาความดันเนื่องจากโรคริดสีดวงทวารในพื้นที่
ขั้นตอนที่ 4 หยุดใช้ยาระบายถ้าเป็นไปได้
ระวัง ยาระบายอาจทำให้ติดและเสี่ยงทำให้ลำไส้อ่อนแอ ดังนั้นการรับประทานเป็นประจำอาจทำให้คุณท้องผูกเรื้อรังได้ ให้เปลี่ยนอาหารของคุณและทานสมุนไพรเสริมหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
วิธีที่ 4 จาก 4: การตรวจร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีเลือดออก
แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายเสมอไป แต่ควรไปพบแพทย์หากคุณพบเลือดออกทางทวารหนัก เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ต้องกังวล หรือเพื่อตรวจหาว่ามีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือไม่
เป็นไปได้มากที่แพทย์จะสั่งจ่ายยาในรูปแบบของครีมหรือครีมเพื่อรักษาสาเหตุของการตกเลือด
เคล็ดลับ:
หากอาการของโรคริดสีดวงทวารเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ จำไว้ว่าโรคริดสีดวงทวารเป็นโรคทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยมาก ดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกละอายใจเมื่อประสบกับโรคนี้
ขั้นตอนที่ 2 พบแพทย์หากริดสีดวงทวารไม่หายไปหลังจาก 4-7 วัน
แม้ว่าโรคริดสีดวงทวารเป็นโรคทางสุขภาพที่พบได้บ่อย แต่คุณควรไปพบแพทย์หากอาการนั้นเกิดขึ้นอีกหรือไม่สามารถรักษาด้วยวิธีธรรมชาติได้ นอกจากนี้ อาจมีวิถีชีวิตหรือการรับประทานอาหารที่แพทย์คิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยน ในกรณีเช่นนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งครีมหรือขี้ผึ้งเพื่อบรรเทาอาการของคุณ
โดยทั่วไปแพทย์จะทำการตรวจร่างกายก่อนทำการวินิจฉัยโรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวาร
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น
ริดสีดวงทวารส่วนใหญ่จะหายเองได้ ดังนั้นอย่ารีรอที่จะไปพบแพทย์หากริดสีดวงทวารไม่หายไปแม้ว่าจะได้รับการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติต่างๆ หากริดสีดวงทวารมีขนาดใหญ่มากหรือเจ็บปวดมาก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสม:
- ครีม ขี้ผึ้ง หรือยาเหน็บ: ทั้งสามชนิดสามารถหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา หากจำเป็นจริงๆ แพทย์ของคุณสามารถกำหนดขนาดยาที่สูงขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการของคุณ
- ผ้าพันแผลหรือ ligation: ในขั้นตอนนี้แพทย์จะผูกปลายริดสีดวงทวารด้วยแถบยางยืดเพื่อหยุดเลือด ผ่านไปสองสามวัน กองจะหลุดออกมาเอง
- การผ่าตัด: ภายใต้การระงับประสาท ริดสีดวงทวารของคุณจะถูกลบออกหรือทำให้หดตัวโดยแพทย์
เคล็ดลับ
- โรคริดสีดวงทวารเป็นโรคที่มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
- โดยทั่วไป เด็กจะไม่เป็นโรคริดสีดวงทวาร ดังนั้นควรรีบปรึกษาแพทย์ที่มีอาการของโรคริดสีดวงทวาร