ความสามารถในการใช้เหตุผลหรือคิดอย่างมีเหตุมีผลจำเป็นเมื่อทำงาน ศึกษา และสร้างความสัมพันธ์ คุณสามารถพัฒนาทักษะการใช้เหตุผลได้หลายวิธี เช่น การทำกิจกรรมที่ต้องใช้การคิดอย่างมีวิจารณญาณ การเปลี่ยนวิธีคิด และการตระหนักรู้เมื่อมีความคิดที่ไม่ลงตัวเกิดขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การทำกิจกรรมที่ต้องใช้การคิดอย่างมีวิจารณญาณ
ขั้นตอนที่ 1. ทำสิ่งใหม่
วิธีหนึ่งในการพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะคือการทำสิ่งใหม่ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ จิตใจยังต้องได้รับการฝึกฝนและกระตุ้น นึกถึงงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ แล้วทำเป็นประจำ
- เลือกกิจกรรมที่แตกต่างจากที่คุณเคยทำมามาก หากคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ให้เรียนรู้การถักนิตติ้งแทนการเดินป่า ถ้าคุณชอบทำงานฝีมือ ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างของคุณโดยกรอกปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ
- เรียนหลักสูตรถ้าเป็นไปได้ การเข้าร่วมหลักสูตรเพื่อสร้างงานดินเหนียวหรือกวีนิพนธ์โดยเข้าร่วมชุมชนใดชุมชนหนึ่งมีประโยชน์ในการท้าทายทักษะการคิดและกระตุ้นให้คุณทำสิ่งใหม่
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่อความสามารถในการจดจำและคิด ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมองส่วนที่ทำงานเมื่อคิดและให้เหตุผลในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีกว่าสมองส่วนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้คุณมีสมาธิและเรียนหนังสือได้ง่ายขึ้น ดังนั้น จงสร้างนิสัยในการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อพัฒนาทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ แม้ว่านักวิจัยไม่ได้กำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเหมาะสมที่สุดสำหรับการเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจ
ขั้นตอนที่ 3 เก็บไดอารี่
วิธีนี้มีประโยชน์มากในการพัฒนาทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ นอกจากจะช่วยให้คุณจำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวันแล้ว คุณยังสามารถไตร่ตรองและคิดขณะเขียนไดอารี่ได้อีกด้วย
- การเขียนเป็นการกระทำที่ช่วยให้คุณขยายและสำรวจความคิดของคุณ โดยการเขียนรายละเอียดทุกอย่างที่คุณทำ รู้สึก และคิดตลอดทั้งวัน คุณสามารถครุ่นคิดและเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล
- แบ่งเวลาเขียนไดอารี่ทุกวัน ทำบันทึกประจำวันเป็นส่วนหนึ่งของตารางงานประจำของคุณ เช่น การแปรงฟัน อาบน้ำ และรับประทานอาหารเย็น ดังนั้นอย่าลืมกำหนดเวลากิจกรรมนี้หลังจากที่คุณทำกิจกรรมประจำที่ทำทุกวัน
ขั้นตอนที่ 4. อ่านงานวรรณกรรม
ทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณจะดีขึ้นหากคุณขยันในการอ่าน โดยเฉพาะนิยาย เพราะจะทำให้คุณคุ้นเคยกับการจัดการกับความไม่แน่นอนและความคลุมเครือ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพการคิดและความคิดสร้างสรรค์
- การอ่านนิยายช่วยให้คุณเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น คุณจึงสามารถเข้าใจมุมมองของคนอื่นได้ เนื่องจากคุณจดจ่ออยู่กับตัวละครที่คุณกำลังอ่าน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถปรับให้เข้ากับวัฒนธรรม ความเชื่อ และความเชี่ยวชาญของผู้อื่นได้ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวัน ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณสามารถคิดอย่างมีเหตุมีผลมากขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
- การอ่านนิยายยังมีประโยชน์ในการขจัดนิสัยการตัดสินถูกและผิด ผู้ที่มักอ่านเรื่องสมมติจะมีทัศนคติที่มีคุณภาพสูงกว่าเนื่องจากสามารถปรับและยอมรับความกำกวมเมื่อประสบกับสถานการณ์ต่างๆ
ขั้นตอนที่ 5. เล่นเกมที่ต้องใช้ตรรกะ
หลายๆ เกมกำหนดให้คุณต้องวางกลยุทธ์ด้วยการคิดอย่างมีเหตุมีผล เช่น เมื่อเล่นหมากรุก หมากฮอส และสแครบเบิ้ล
- หาเกมที่ไม่ใช่แค่การมองเท่านั้น พยายามทำความเข้าใจเกมที่ต้องใช้กลยุทธ์เพราะการตัดสินใจมีบทบาทสำคัญในระหว่างเกม จัดสรรเวลาในตอนเย็นเพื่อเล่นกับเพื่อน ๆ แต่เลือกเกมที่ต้องใช้ความคิดและสมาธิ หมากรุกและหมากฮอสต้องการการคิดเชิงกลยุทธ์ ในขณะที่สแครบเบิ้ลต้องการให้คุณวิเคราะห์ข้อมูลอย่างรวดเร็ว
- เกมหมากฮอสและหมากฮอสต้องใช้ตรรกะ เข้าร่วมหรือเชิญแฟนหมากรุกมาก่อตั้งชมรมหมากรุก
- มองหาเกมที่คุณสามารถเล่นคนเดียวได้ เช่น เล่นไพ่ออนไลน์หรือซื้อลูกบาศก์รูบิกแล้วลองปรับสีจนกว่าคุณจะทำเสร็จ
ขั้นตอนที่ 6. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์
ทักษะการคิดเชิงตรรกะจะดีขึ้นหากคุณสร้างเป็นประจำ แทนที่จะทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สูง ทักษะการใช้เหตุผลของคุณสามารถพัฒนาได้หากคุณฝึกจิตใจด้วยการทำสิ่งใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี การวาดภาพ การเขียนบทกวี หรือการแต่งเพลงสั้น
ตอนที่ 2 ของ 3: เปลี่ยนความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงความตั้งใจเบื้องหลังการกระทำแต่ละอย่างของคุณ
ทุกครั้งที่ตัดสินใจ มีเป้าหมายให้สำเร็จเสมอ ความวุ่นวายในชีวิตประจำวันทำให้ผู้คนจำนวนมากหันเหความสนใจจากความตั้งใจและเป้าหมายที่ทำให้พวกเขาลงมือทำบางอย่าง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ พยายามตระหนักถึงเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จจากทุกการกระทำที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน
- มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสูงสุดที่คุณต้องการบรรลุในขณะที่เรียนหรือทำงาน คุณต้องการบรรลุอะไรใน 5 ปี? 2 ปี? 1 ปี? ควรดำเนินการอย่างไรเพื่อสนับสนุนการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ การกระทำนั้นตัดสินใจโดยใช้ตรรกะเพื่อให้บรรลุเป้าหมายสุดท้ายที่คุณฝันถึงหรือไม่? การตอบคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกการกระทำของคุณมีประโยชน์ในการบรรลุเป้าหมาย บางครั้ง ผู้คนมักจมปลักอยู่กับความคิดว่าพวกเขาต้องดำเนินการบางอย่างหรือใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างและประพฤติตนอย่างไร้เหตุผล มุ่งเน้นที่เป้าหมายสุดท้ายเมื่อดำเนินการบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 2 ตระหนักเมื่อคุณมีอคติ
ทุกคนสามารถมีอคติได้ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เพื่อที่จะพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะของคุณ พยายามระวังเมื่อคุณมีอคติ
- กล่าวกันว่าบุคคลนั้นมีอคติเมื่อเขาตอบสนองต่อสถานการณ์หรือปัญหาโดยอาศัยมุมมองบางอย่างเท่านั้น เวลาเจอปัญหาในที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือที่บ้าน ให้ใช้เวลาถามตัวเองก่อนทำ เช่น "จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้น ทำไมฉันถึงคิดแบบนี้
- ใช้วิธีการต่างๆ เพื่อดูว่าคุณกำลังตั้งสมมติฐานอยู่หรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องตัดสินใจตามอัตวิสัย เป็นความคิดที่ดีที่จะถามเพื่อนสนิทว่าความคิดของคุณมีเหตุผลหรือไม่ เช่น "คุณคิดว่าบางครั้งฉันทำตัวไร้เหตุผลหรือไม่" ขอให้เขาตอบอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาผลที่ตามมาของการตัดสินใจของคุณ
ทุกการตัดสินใจมีผลตามมา วิธีที่ถูกต้องในการพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะของคุณคือการพิจารณาผลที่ตามมาของการตัดสินใจแต่ละครั้งอย่างมีสติ
- ใช้จินตนาการ. ก่อนตัดสินใจเมื่อประสบปัญหา ลองนึกภาพผลที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด แล้วถามตัวเองว่า ฉันจะรู้สึกอย่างไรหากผลที่ตามมาเหล่านี้เกิดขึ้นจริง สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและดีที่สุดคืออะไร? ผลลัพธ์เชิงตรรกะที่เป็นไปได้มากที่สุดคืออะไร? ทำไม?
- และอย่าเพิกเฉยต่อความคิดของผู้อื่นที่ได้รับผลกระทบจากการตัดสินใจของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถพิจารณาการตัดสินใจแต่ละครั้งได้จากหลายมุมมอง
ตอนที่ 3 ของ 3: การตระหนักถึงความคิดที่ไม่ลงตัว
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงนิสัยของการพูดคุยทั่วไป
หลายคนจิตใต้สำนึกคิดอย่างไร้เหตุผลโดยสรุป ลองดูว่าคุณเคยคิดแบบนี้บ้างหรือเปล่าระหว่างดำเนินชีวิตประจำวัน
- การวางนัยทั่วไปหมายถึงการใช้เหตุการณ์บางอย่างเป็นพื้นฐานสำหรับการสรุปว่าสิ่งต่างๆ จะยังคงเหมือนเดิม ตัวอย่างเช่น เนื่องจากคุณสอบไม่ผ่าน คุณจึงพูดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นคนงี่เง่าและฉันจะไม่มีวันสอบผ่าน" การแสดงข้อความนี้แสดงว่าคุณกำลังละเลยความสำเร็จในการศึกษาใดๆ ที่เคยเกิดขึ้นจากเหตุการณ์เพียงครั้งเดียว
- การคิดว่า "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" เป็นวิธีการหนึ่งในการสรุปโดยใช้มุมมองแบบขาวดำ ความคิดนี้สรุปสิ่งที่เกิดขึ้นเป็น: ดีหรือไม่ดี, สำเร็จหรือล้มเหลว ฯลฯ ข้อสรุปนี้ละเว้นการมีอยู่ของด้าน "สีเทา" (ความเป็นไปได้อื่น) ในทุกกรณี ตัวอย่างเช่น แทนที่จะตัดสินตัวเองว่าเป็นผู้แพ้เพราะคุณทำงานได้ไม่ดี ให้เปลี่ยนความคิดนั้นโดยบอกตัวเองว่าคุณเป็นพนักงานที่ยอดเยี่ยมและต้องการการฝึกอบรม
- การเพิกเฉยต่อแง่บวกเป็นความคิดที่เน้นด้านลบของบางสิ่งมากกว่า ถ้าในหนึ่งวันมีสิ่งดีเกิดขึ้น 20 อย่าง ตามด้วยสิ่งเลวร้าย 1 อย่าง แสดงว่าคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่ดีเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณแสดงในรายการเพลง คุณทำผิดพลาดหนึ่งครั้ง แต่ที่เหลือ คุณเล่นได้ดีมาก เป็นผลให้คุณตัดสินว่าการแสดงของคุณล้มเหลว อาจมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ข้อผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 2 อย่าถือว่า
บ่อยครั้ง ผู้คนมักตั้งสมมติฐานเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้พวกเขาคิดอย่างไร้เหตุผล พยายามระวังเมื่อคุณเริ่มสมมติ
- หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถอ่านใจคนอื่นได้ด้วยการเดาว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับพวกเขา ในความเป็นจริง ไม่มีใครรู้ความคิดของคนโดยไม่ถาม ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดกับตัวเองว่า "ทุกคนในที่ประชุมต้องเรียกฉันว่าไอ้โง่" หรือ "ฉันคงคิดว่าเป็นคนพูดมากในที่ประชุม" หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดแบบนั้น ให้เตือนตัวเองว่าคุณอาจไม่สามารถอ่านความคิดของคนอื่นได้เช่นเดียวกับที่คุณคิด
- การทำนายดวงเป็นความคิดที่ทำให้ดูเหมือนว่าคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมการวิจารณ์ตนเอง เช่น "ฉันต้องล้มเหลวในการอดอาหารและการลดน้ำหนัก" หรือ "ฉันต้องเป็นคนงี่เง่าเมื่อฉันนำเสนอในเช้าวันพรุ่งนี้" จำไว้ว่าคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้า
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดความคิดที่พูดเกินจริงถึงปัญหา
หลายคนพูดเกินจริงปัญหาเมื่อรู้สึกผิดหวังหรือหดหู่ ตัวอย่างเช่น คุณเชื่อว่าคุณจะไม่มีเงินเหลืออยู่หากคุณต้องจ่ายค่าซ่อมรถ คุณไม่สมควรได้รับความรักถ้ามีคนปฏิเสธการออกเดท จำไว้ว่าความล้มเหลวหรือความโชคร้ายหนึ่งครั้งไม่ได้บ่งบอกว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจกับวิธีที่คุณรับรู้สถานการณ์ปัจจุบัน
บ่อยครั้ง หลายคนสร้างการรับรู้ที่ไร้เหตุผลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่พวกเขาอยู่โดยไม่รู้ตัว ให้ความสนใจกับรูปแบบความคิดและการรับรู้ของคุณเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตประจำวัน
- การติดฉลากเป็นนิสัยของการด่วนสรุปเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา เช่น "เขาเป็นฝ่ายผิด" หรือ "การตัดสินใจของฉันผิดพลาด" ซึ่งหมายความว่าคุณจัดหมวดหมู่บุคคลหรือสถานการณ์ตามเหตุการณ์บางอย่าง อย่าติดป้ายและหมดความปรารถนาที่จะตัดสินผู้อื่นหรือตัวคุณเอง
- ความหงุดหงิดคือแนวโน้มที่จะใช้สถานการณ์หรือปฏิกิริยาของผู้อื่นเป็นการส่วนตัว ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะคิดว่าเพื่อนร่วมงานที่คุยกันอยู่ในห้องอาหารตลอดเวลาจะรำคาญคุณแม้ว่าเขาหรือเธอจะยุ่ง อย่าใช้ทัศนคติของเขาเป็นการส่วนตัว
- บ่อยครั้ง คุณตัดสินตัวเองด้วยมาตรฐานที่ไม่สมจริง ตัวอย่างเช่น คุณใช้ความสำเร็จของคนอื่นเพื่อแสดงจุดอ่อนของคุณ จำไว้ว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน
เคล็ดลับ
- เปิดโลกทัศน์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถคิดอย่างมีเหตุผลโดยเรียนรู้ที่จะยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของผู้อื่นและตัวคุณเอง
- เพื่อป้องกันไม่ให้ความล้มเหลวในการคิดเชิงตรรกะกระโดดไปสู่ข้อสรุปเร็วเกินไป โปรดอ่านบทความ wikiHow ที่อธิบายวิธีคิดอย่างมีตรรกะและพัฒนาสามัญสำนึก
