การติดคุกครั้งแรกเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร การรวมกันของอะดรีนาลีน ความกลัว ความวิตกกังวล และความสับสนดูเหมือนจะทำให้หูหนวก เมื่อประตูห้องขังปิดลง คุณต้องเริ่มควบคุมสถานการณ์และวางแผนว่าจะอยู่รอดที่นั่นได้อย่างไร ชีวิตในคุกนั้นยากและน่ากลัว แต่ถ้าคุณทำตามกฎและหลีกเลี่ยงปัญหา คุณก็จะใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยโดยไม่มีเหตุการณ์สำคัญใดๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การเอาตัวรอดในเรือนจำ
ขั้นตอนที่ 1. พัฒนาสัญชาตญาณในการดมกลิ่นอันตราย
ตอนนี้คุณอาศัยอยู่ร่วมกับพวกโจร คนข่มขืน ฆาตกร และนักต้มตุ๋น ทำตามสัญชาตญาณของคุณดีกว่าเพิกเฉย
- ถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างกำลังจะผิดพลาด อย่าคิดมาก ให้ไปหาที่ปลอดภัย อย่าพยายามคิดอย่างมีเหตุผลในที่ที่ไม่ลงตัว
- อย่าไว้ใจความประทับใจแรกพบหากคุณรู้สึกว่ามีอะไรแปลกๆ เกิดขึ้น ในคุกสิ่งที่ปรากฏไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง
- หากคุณยังไม่มีสัมผัสที่หก คุณควรเริ่มฝึกฝนในขณะที่อยู่ในคุก แม้แต่เหตุการณ์หรือสัญญาณที่ไม่สำคัญก็สามารถทำร้ายสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณได้
ขั้นตอนที่ 2 เคารพผู้ต้องขังคนอื่น
สุภาษิตที่ต้องถูกคุมขังคือการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่รุนแรง การเผชิญหน้า และการเข้าไปในขอบเขตส่วนตัวของใครบางคน
- อย่าดูถูกความเป็นลูกผู้ชาย เว้นแต่คุณต้องการไปโรงพยาบาล กักขังเดี่ยว หรือสุสาน
- อย่าตัดแถวที่โรงอาหาร มิฉะนั้น คุณจะถูกขัดจังหวะด้วย
- อยู่ห่างจากเซลล์ของคนอื่นเว้นแต่คุณจะได้รับเชิญให้เข้าร่วม คุณสามารถปฏิเสธที่จะรับคำเชิญได้
- หลีกเลี่ยงความรุนแรงเว้นแต่จะไม่มีทางอื่น หากคุณเงียบเมื่อถูกดูถูก คุณเป็นคนขี้ขลาดและชีวิตจะยากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้
- เป็นมิตรและเคารพทุกคน
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการเข้าไปพัวพันกับแก๊ง ยาเสพติด และการพนัน
มีตำนานเล่าว่าควรเข้าร่วมแก๊งค์ทันทีเมื่อเข้าคุกเพื่อรับความคุ้มครอง แต่การจะรับความคุ้มครองนั้น คุณต้องทำสิ่งเลวร้าย ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมแก๊งค์ การเสพยา หรือการเล่นการพนันเป็นพฤติกรรม 3 ประการที่มีแนวโน้มจะฆ่าคุณได้มากที่สุด
- เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายในเรือนจำส่วนใหญ่เป็นสมาชิกแก๊งค์ พวกเขามีประสบการณ์การแทง แทง และต่อสู้ในอัตราที่สูง
- หากคุณถูกจับได้ว่าเสพยาผิดกฎหมาย คุณสามารถถูกกักขังเดี่ยว กักขังนานขึ้น หรือย้ายไปยังคุกอื่นที่อันตรายกว่า
- การพนันมักจะจบลงด้วยการต่อสู้ในคุก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีหนี้สิน เงินในเรือนจำสามารถนำมาใช้เพื่อซื้อสินค้าหรือความต้องการอื่นๆ ได้ หากคุณเป็นหนี้ คุณต้องติดต่อเพื่อนการพนันของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการถูกกักขังเดี่ยว
แม้ว่าการกักขังเดี่ยวจะดูน่าดึงดูดใจเมื่อเทียบกับการใช้ชีวิตร่วมกับอาชญากรที่น่าสยดสยองที่สุดในโลก แต่ก็มักเกี่ยวข้องกับการทรมานและความผิดปกติทางจิต
- หลีกเลี่ยงนิสัยที่อาจทำให้คุณเป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือมีส่วนร่วมในความรุนแรง สองสิ่งข้างต้นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการส่งไปยังห้องขังเดี่ยว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากผู้คุมไม่เข้าใจการกระทำของคุณ คุณอาจถูกส่งตัวไปขังเดี่ยว
- เรือนจำแต่ละแห่งมีกฎเกณฑ์ของตนเอง ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจกฎนี้โดยเร็วที่สุด เพราะถ้าคุณฝ่าฝืน คุณสามารถตรงไปที่การกักขังเดี่ยว
- เซลล์แยกมักใช้เป็นเครื่องมือในการควบคุมกิจกรรมของแก๊งค์ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการเข้าร่วมแก๊งค์หรือกลุ่มเหยียดผิว เนื่องจากมักตกเป็นเป้าหมายในการถูกส่งตัวไปกักขังเดี่ยว
ขั้นตอนที่ 5. เอาชีวิตรอดในการกักขังเดี่ยว
การกักขังเดี่ยวเป็นห้องขังที่มีขนาดไม่มากพอให้คุณเคลื่อนไหว ถูกแยกออกจากมนุษย์คนอื่น ถูกขังไว้ 23 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวมากนัก และในความเป็นไปได้ทั้งหมด อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตได้ แม้จะยากที่สุดก็ตาม หากคุณอยู่ในนรกอันโดดเดี่ยวนี้ คุณต้องวางแผนเพื่อมีสติ
- ทำกิจกรรมสมองเป็นประจำ เราทุกคนมีกิจวัตรหรือเราไม่ทำอะไรเลย อย่าเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันเหล่านี้ทั้งหมดในขณะที่ถูกคุมขังเดี่ยว ตื่นนอน รับประทานอาหารเช้า ไปทำงาน รับประทานอาหารกลางวัน กลับบ้านจากที่ทำงาน รับประทานอาหารเย็น ดูโทรทัศน์หรือทำกิจกรรมอื่นๆ แล้วเข้านอน - ทำทุกอย่างในใจ
- รายละเอียดกิจกรรมทั้งหมดลงไปที่รายละเอียดที่เล็กที่สุด วิธีนี้สามารถฝึกสมองของคุณให้ทำงานต่อไปและคิดอย่างมีเหตุมีผล ถ้าคุณชอบเบสบอลหรือฟุตบอล ลองอธิบายกีฬานี้กับคนแปลกหน้าที่ไม่รู้จักกีฬานั้นเลย ด้วยวิธีนี้ คุณต้องอธิบายและให้ตัวอย่างสำหรับรายละเอียดแต่ละขั้นตอน คุณสามารถใช้วันของคุณทำสิ่งนี้ได้
- สร้างหรือรื้อถอนบางสิ่ง นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการเมื่อซื้อบ้านและทำรายการซื้อของ ไปที่ร้าน ซื้อของที่จำเป็น แล้วนำไปที่ปลายทาง หลังจากนั้น ลองจินตนาการว่าคุณกำลังสร้างบ้าน
วิธีที่ 2 จาก 5: รักษาสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1. กินเพื่อสุขภาพ
แม้ว่ามื้ออาหารของคุณจะจ่ายเป็นดอลลาร์ภาษี แต่อาหารเย็นของคุณไม่ใช่ไก่และเรนดังอย่างแน่นอน โดยทั่วไปแล้ว อาหารในเรือนจำจะมีรสชาติจืดชืดและมีแคลอรีจำนวนมาก
- อาหารในเรือนจำมักจะเสริมด้วยอาหารจากโรงอาหารเพื่อเพิ่มลงในเมนูของคุณ
- โรงอาหารหลายแห่งขายอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ลองเปลี่ยนอาหารของคุณสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งด้วยทางเลือกนี้
- ดื่มน้ำเยอะๆ อย่าให้ขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย 3 แบบที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ บนพื้นคุก ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อ การต่อต้าน และแอโรบิก การออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณแข็งแรงในขณะที่รักษารอบเอวไว้
- เวลาสามารถไปได้เร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกาย
- เรือนจำเป็นสถานที่สร้างความเครียดและการระบายความเครียดด้วยการออกกำลังกายดีกว่าการต่อสู้
- ผู้ที่มีร่างกายสมบูรณ์ดีมักจะตกเป็นเป้าหมายของกลุ่มหัวรุนแรงน้อยกว่า เนื่องจากคุณสามารถป้องกันตัวเองได้มากกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ทำตัวให้ยุ่งกับกิจกรรม
มีเวลาเหลือเฟือที่จะทำสิ่งต่างๆ ในคุก แทนที่จะนอนอยู่ในห้องขังทั้งวัน ให้เล่นกีฬา เล่นไพ่ที่ไม่รุนแรง หรือเข้าร่วมชมรม
- การว่างงานโดยไม่มีกิจกรรมจะทำให้เกิดปัญหาในเรือนจำเท่านั้น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงบวกอาจทำให้คุณเสียสมาธิ
- กิจกรรมสามารถให้กำลังใจและโอกาสในการเข้าสังคม คุณสามารถคลายความกลัวได้เล็กน้อย แม้จะเพียงชั่วครู่ก็ตาม
- เล่นบาสเก็ตบอล ยกเวท ไพ่ หรือไม้กอล์ฟ
ขั้นตอนที่ 4 ดูแลตัวเองเมื่อคุณป่วย
เรือนจำแต่ละแห่งมีกฎเกณฑ์ในการจัดการกับผู้ต้องขังที่ป่วย แต่บริการด้านสุขภาพในเรือนจำมักดำเนินการอย่างถูกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดภายในขอบเขตของความปลอดภัยและการดูแล เรือนจำบางแห่งมีคลินิกหรือโรงพยาบาลของตนเอง หรือใช้โรงพยาบาลในพื้นที่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเจ็บป่วยและการรักษาพยาบาลที่จำเป็น
- หากคุณต้องการบริการทางการแพทย์ในเรือนจำ คุณต้องยื่นคำร้องเป็นลายลักษณ์อักษร เมื่อได้รับการยอมรับแล้ว คำขอของคุณจะได้รับการดำเนินการและให้ความสำคัญ
- มีบริการฉุกเฉินเมื่อจำเป็น
- การรักษาผู้ติดยา การผ่าตัด ก่อนคลอด การประคับประคอง ใช้ได้เมื่อจำเป็น
วิธีที่ 3 จาก 5: อยู่อย่างมีสติ
ขั้นตอนที่ 1. อ่านเพื่อเสริมสร้างจิตใจ
ในเรือนจำมีหนังสือพิมพ์ นิตยสาร และหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อปัจจุบัน ความรู้ทั่วไป และการศึกษา โดยการอ่านคุณสามารถหลบหนีไปยังอีกโลกหนึ่งนอกคุก
- ความรู้สามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากขณะอยู่ในคุกได้
- คุณสามารถใช้ความรู้ที่ได้รับ
ขั้นตอนที่ 2 รับประกาศนียบัตร
เรือนจำส่วนใหญ่เสนอหลักสูตรแพ็คเกจหรือการบรรยายสำหรับนักโทษที่ต้องการได้รับประกาศนียบัตร คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะเรียน ทำไมไม่ลองรับประกาศนียบัตรดูล่ะ?
- การศึกษาจะช่วยคุณได้ในภายหลังหลังจากที่คุณออกจากคุก
- ในฐานะนายจ้าง พวกเขาต้องการพนักงานที่มีการศึกษา ประกาศนียบัตรที่คุณได้รับขณะอยู่ในคุกสามารถให้หลักฐานการศึกษาที่คุณต้องการเพื่อให้ได้รับการตอบรับให้ทำงานในโลกภายนอก
ขั้นตอนที่ 3 จัดการกับภาวะซึมเศร้า
เรือนจำไม่ใช่สถานที่ในอุดมคติสำหรับทุกคน และการใช้ชีวิตในคุกอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างแน่นอน ยิ่งกว่านั้น เรือนจำส่วนใหญ่มักจะแออัด น่าเบื่อ และน่าผิดหวัง เต็มไปด้วยนักล่าทางเพศที่สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อภาวะซึมเศร้า ในคุก คุณไม่สามารถหาหมอ ที่ปรึกษา และยาได้เสมอไป
- หากคุณไม่สามารถรับบริการด้านสุขภาพจิตได้ ให้พยายามหาเพื่อนในเรือนจำที่จะรับฟัง อาจเป็นไปได้ว่าผู้ต้องขังคนอื่นๆ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับคุณ
- พยายามจดจ่ออยู่กับร่างกายของคุณมากกว่าความคิดของคุณ การออกกำลังกายสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง
- กินผักและผลไม้มากขึ้นในขณะที่ลดกาแฟและน้ำตาล
- หาเพื่อนสนิทเพื่อที่คุณจะได้ไม่อยู่คนเดียวเสมอไป บางทีเพื่อนนักโทษของคุณสามารถให้กำลังใจในเชิงบวกเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 จัดการอารมณ์
ประสบการณ์การถูกจองจำอาจทำให้เราหงุดหงิด อารมณ์เป็นเรื่องปกติในเรือนจำเพราะมีความคับข้องใจมากกว่าวิธีแก้ปัญหา ดังนั้นเมื่อความโกรธหลุดจากมือและคุณระเบิด นั่นคือเวลาที่ปัญหาใหญ่ขึ้น
- ระวังอย่าให้มีอคติ การมีอคติขณะอยู่ในคุกอาจจบลงอย่างเลวร้าย อย่าพยายามอ่านใจ หาคำตอบว่าทำไมมีคนสะกิดคุณในขณะที่คุณอยู่ในคิว ความผิดพลาดอาจถึงแก่ชีวิตได้
- อย่านำกฎของคุณไปใช้กับผู้ต้องขังคนอื่นโดยที่พวกเขาไม่รู้ มักจะขึ้นต้นด้วยข้อความว่า "เขาควรจะเป็น…"
- ผู้ต้องขังหลายคนอ้างสิทธิ์ความเป็นส่วนตัวที่ต้องเคารพจากผู้ต้องขังรายอื่น หากคุณละเมิดสิทธิ์ที่สมมติขึ้น คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะปกป้องตัวเอง
- ยิ่งคุณ "สรุป" บางสิ่งมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งโกรธมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณเอาแต่บ่นว่า "เสมอ" ถูกกีดกันหรือ "ไม่เคย" จริงจัง คุณจะโกรธมากขึ้น
- พยายามอย่าคิดแบบขาวดำ ในคุก คุณสามารถอยู่ได้นานขึ้นถ้าคุณเข้าใจว่ามีพื้นที่สีเทาอยู่มากมาย ไม่ใช่ทุกคนที่ดีและแย่จริงๆ
วิธีที่ 4 จาก 5: การทำความเข้าใจกฎ
ขั้นตอนที่ 1 อย่าไว้ใจใคร
สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกอย่าง รวมทั้งผู้ต้องขัง ผู้คุม และเจ้าหน้าที่เรือนจำอื่นๆ จำไว้ว่าไม่มีอะไรฟรีในคุก
- สงสัยเสมอว่ามีคนดีกับคุณ ถามตัวเองว่า "สำหรับพวกเขาคืออะไร" เนื่องจากผู้ต้องขังส่วนใหญ่เข้าใจกฎ "อย่าไว้ใจใคร" จึงแน่ใจได้ว่าบุคคลที่เข้าใกล้คุณมีแรงจูงใจบางอย่าง
- คุณสามารถพูดคุยกับผู้คุมหรือเจ้าหน้าที่เรือนจำได้ แต่จงระวังเพราะทุกสิ่งที่คุณพูด ไม่ว่าเรื่องเล็กน้อยๆ ก็สามารถทำร้ายคุณได้
- ผู้คุมเรือนจำจะไม่ปกป้องคุณและแม้ว่าพวกเขาจะปกป้องคุณ คุณยังต้องกลับไปที่ห้องขังและทุกคนรู้ว่าคุณอาศัยอยู่ที่นั่น คุณควรหุบปากไว้ดีกว่าที่จะไม่พูดในสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับผู้ต้องขังคนอื่นๆ
- สิ่งสำคัญที่สุดคือการเชื่อมั่นในตัวเอง ท้ายที่สุด คุณสามารถเชื่อในตัวเองได้ในขณะที่อยู่ในคุกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าแสดงความรู้สึกของคุณ
นี้อาจดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำ แต่พยายามอย่าแสดงความกลัว ความโกรธ ความสุข หรือความเจ็บปวด ผู้ต้องขังคนอื่นจะใช้ประโยชน์จากความรู้สึกของคุณ พูดง่ายๆ คือ ความรู้สึกคือศัตรูตัวฉกาจของคุณ เพราะมันเปิดเผยจุดอ่อนที่ผู้ต้องขังและผู้คุมสามารถใช้กับคุณได้
- เนื่องจากผู้ต้องขังส่วนใหญ่เบื่อ พวกเขาจึงมีเวลาเหลือเฟือที่จะใช้ความสามารถในการจัดการเพื่อโจมตีคุณ พวกเขาจะกระตุ้นความโกรธและทำลายความสุขของคุณ
- โปรดจำไว้เสมอว่าผู้คุมและเจ้าหน้าที่ในเรือนจำถูกต้องเสมอ และพวกเขาไม่เคยอยู่เคียงข้างคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทำดีและให้เกียรติพวกเขาเพื่อไม่ให้พวกเขาอยู่ห่างจากคุณ
- หลีกเลี่ยงการท้าทายหรือข่มขู่ผู้ต้องขัง ผู้คุม หรือเจ้าหน้าที่เรือนจำ ไม่ว่าคุณจะถูกหรือผิด คุณจะตกเป็นเหยื่อเสมอ
ขั้นตอนที่ 3 อย่าจ้องมองคนอื่น
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน การจ้องมองคนอื่นถือเป็นการไม่ให้เกียรติ โดยปกติจะไม่ทำให้คุณเดือดร้อน เว้นแต่คุณจะอยู่ในคุก เมื่อคุณเดินเข้าไปในคุก ให้ตั้งตาตรงไปข้างหน้าและอย่าจ้องเพราะคุณอาจเข้าใจผิดได้
- อย่าจ้องเขม็ง แต่อย่าก้มหน้าลงเพราะคุณอาจไปเจอคนอื่น สร้างปัญหาชุดใหม่ให้กับคุณ
- โดยทั่วไปแล้ว การจ้องมองอาจหมายถึงสองสิ่งคือแรงดึงดูดทางเพศหรือความเกลียดชัง อย่างที่คุณจินตนาการได้ อย่าปล่อยให้ทั้งคู่อยู่ในคุก
ขั้นตอนที่ 4 อย่าบ่น
หากคุณต้องการให้ชีวิตของคุณลำบากจริงๆ ให้รายงานการกระทำความผิดของผู้ต้องขังคนอื่นๆ ต่อผู้คุม คุณอาจถูกทุบตีจนตายได้ คุณควรเห็นและได้ยินทุกอย่าง แต่เก็บไว้ในหัวใจของคุณ
- ถ้าจู่ๆ ผู้คุมถามคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ให้แสร้งทำเป็นว่าคุณมีอย่างอื่นที่ต้องทำและอย่าตอบคำถามของพวกเขา
- โปรดใช้ความระมัดระวังว่าคุณพูดคุยกับผู้คุมที่ไหนและอย่างไร หากคุณดูสุขุมหรือดูเป็นมิตรเกินไป ผู้คนอาจคิดว่าคุณกำลังบ่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเจ้าหน้าที่เรือนจำ
- ไม่เพียงแค่ผู้ต้องขังเท่านั้น ผู้คุมยังเกลียดชังผู้ร้องเรียนอีกด้วย หากคุณเคยสร้างปัญหาให้กับพัศดี ชื่อของคุณก็จะรั่วไหลในฐานะลูกสนิชต่อศัตรูของคุณ ถูกหรือผิด
ขั้นตอนที่ 5. เคารพผู้คุมเรือนจำ
คุณต้องเคารพและดูถูกผู้คุมและเจ้าหน้าที่เรือนจำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาควบคุมทุกอย่างและการตัดสินใจอยู่ในมือของพวกเขา หากคุณปะทะกับผู้คุม พวกเขาจะกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดในคุก
- เรือนจำมีกฎกติกาของเกม ภายใต้กฎนี้ ผู้คุมจะไม่ลังเลที่จะใช้คุณเป็นเหยื่อ
- ฉลาดในการเลือกว่าจะคุยกับใครและพูดอะไร ทุกสิ่งที่คุณบอกผู้คุมสามารถใช้เพื่อทำร้าย จัดการ หรือทรยศคุณได้ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องศาสนา การเมือง เชื้อชาติ และความรู้สึกส่วนตัว หัวข้อเหล่านี้อาจมีปัญหาได้ง่ายหากการสนทนาไปผิดทาง
วิธีที่ 5 จาก 5: การสื่อสารกับครอบครัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เขียนจดหมายและโทรออก
ทั้งสองวิธีเป็นวิธีการสื่อสารที่สำคัญที่สุดทั้งในและนอกเรือนจำ การสื่อสารจะเป็นสะพานเชื่อมที่สำคัญสำหรับคุณและครอบครัว
- ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความหวังและรักษาความรู้สึกปกติของชีวิตในขณะที่คุณกำลังถูกกักขัง
- การติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวจะกระตุ้นให้คุณทำทุกอย่างเพื่อจะได้เจอพวกเขาอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าละเลยบทบาทของคุณ
หากคุณเป็นบิดา สามี มารดา หรือภรรยา พยายามรักษาบทบาทนั้นไว้ในครอบครัวขณะอยู่ในคุก
- ทำให้คู่สมรสและบุตรของท่านสามารถสื่อสารกับท่านและพูดคุยเรื่องชีวิตครอบครัวทางโทรศัพท์และทางจดหมายได้มากเท่าที่จะมากได้
- เชื่อใจครอบครัวของคุณ อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวรอบตัวคุณส่งผลต่อความรู้สึกและการปฏิบัติต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณ
- ละเลยสิ่งเล็กน้อยและมองภาพรวม หากคุณโกรธและ "เงียบ" ภรรยาของคุณ คุณอาจจะปิดปากกันตลอดไป
- ให้ลูกของคุณถ้าคุณมีลูกอยู่แล้ว ให้เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน ไม่ใช่ผู้ทำลายครอบครัว อย่าทำให้พวกเขาเข้าข้างและให้แน่ใจว่าคุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อสนับสนุนและสนับสนุนสาเหตุของพวกเขา
- สุภาพและอย่ากลัวที่จะขอโทษหากคุณผิด คุณคิดผิดเมื่อคุณเข้าคุก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเยี่ยมชมทุกครั้ง
การเยี่ยมครอบครัวอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการติดต่อและพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรืออาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังหากคุณปล่อยให้เรื่องเล็กน้อยเข้ามาขวางทาง
- จำไว้ว่าครอบครัวของคุณเสียสละเมื่อคุณไปอยู่ในคุก ถ้าเรือนจำของคุณอยู่ไกลจากบ้าน ครอบครัวของคุณจะต้องเดินทาง อยู่ และซื้ออาหารเพื่อพบคุณ
- ครอบครัวของคุณจะต้องรับมือกับการตรวจสอบที่ยุ่งยาก การต่อแถวยาว การปฏิบัติที่ไม่พึงประสงค์จากเจ้าหน้าที่เรือนจำ และขั้นตอนที่น่าอายอื่นๆ ให้แน่ใจว่าคุณแสดงความขอบคุณสำหรับความพยายามของพวกเขา
- แม้ว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากในคุก ให้เข้าใจว่าครอบครัวของคุณก็ตกตะลึงเช่นกัน และพวกเขาอาจไม่ต้องการฟังคำร้องเรียนของคุณ เน้นเรื่องครอบครัวและปัญหาภายในครอบครัวระหว่างการเยี่ยม
- อย่าปล่อยให้คุณขาดการติดต่อกับลูกของคุณ พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็ว ความชอบของพวกเขาเปลี่ยนไป และพวกเขายังเครียดเพราะพ่อแม่ของพวกเขาติดคุก มองหาความสนใจร่วมกันระหว่างคุณให้มากที่สุดและอย่าขาดการติดต่อกับพวกเขา
- ติดตามกิจกรรมและให้คำแนะนำ สอบถามรูปถ่ายล่าสุด และแบ่งปันความสำเร็จและความล้มเหลวของพวกเขา คุณเป็นพ่อแม่ของพวกเขาเหมือนกับผู้ปกครองคนอื่นๆ