การสิ้นสุดมิตรภาพกับเพื่อนรักบางครั้งอาจยากกว่าการยุติความสัมพันธ์กับคนรักหรือสมาชิกในครอบครัว เขารู้จักคุณทั้งภายในและภายนอก และคุณมักจะใช้เวลากับเขามากกว่าใครๆ เมื่อมิตรภาพของคุณพังลง คุณต้องปล่อยมันไป เป็นผู้ใหญ่กับสถานการณ์ และเรียนรู้ที่จะโต้ตอบกับแฟนเก่าของคุณ การเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งนี้สำคัญเพื่อที่คุณจะลุกขึ้นจากความเจ็บปวดภายในและมีความสุขได้อีกครั้ง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ปล่อยวางมิตรภาพที่มีอยู่
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาช่วงเวลาสุดท้ายของมิตรภาพ
เมื่อมิตรภาพของคุณสิ้นสุดลง สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับมันและจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง เขียนจดหมายถึงเพื่อนของคุณเพื่อแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณ (คุณไม่จำเป็นต้องส่งไป) หรือสร้างพิธีกรรมเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการสิ้นสุดมิตรภาพของคุณ เพื่อที่จะมีความสุข คุณต้องเต็มใจที่จะรับรู้ความรู้สึกของคุณ ประมวลผลมัน และก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของชีวิต
- เขียนว่ามิตรภาพของคุณเริ่มต้นได้ดีแต่สุดท้ายก็พังทลาย อธิบายว่ามิตรภาพของคุณจบลงอย่างไร รู้สึกอย่างไร และเน้นว่ามิตรภาพจบลงแล้ว
- ตามพิธีกรรม ให้เตรียมของมีค่าที่เขาให้ แล้วฝัง เผา หรือทิ้งสิ่งของเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2 ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข
เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การกินเป็นประจำ อย่าระบายความโกรธมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป ทำในสิ่งที่คุณรัก และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ฉลาดเพื่อผู้อื่น นี้อาจดูเหมือนท้าทาย แต่คุณต้องเต็มใจที่จะผลักดันตัวเองเพราะความสุขของคุณอยู่ในการควบคุมของคุณ
- ดูหนังที่คุณชื่นชอบ เพลิดเพลินกับอาหารในร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ และลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อค้นหาว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด
- อย่าลังเลที่จะแสวงหาการปลอบโยนจากผู้อื่น ใช้เวลาของคุณกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนในกรณีที่คุณพบเขาในอนาคต
มีหลายสาเหตุที่ทำให้มิตรภาพสิ้นสุดลง แต่อาจเป็นเพราะอดีตเพื่อนสนิทของคุณต้องการเป็นเพื่อนกับคุณอีกครั้ง หากคุณไม่พร้อม คุณอาจจะเสียใจกับการตัดสินใจของคุณ (ในกรณีนี้คือการสิ้นสุดมิตรภาพ) คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรจะพูดกับเขาถ้าเขาบอกว่าเขาต้องการเป็นเพื่อนอีกครั้ง
- ฝึกวลีเหล่านี้หน้ากระจก: "ฉันดีใจที่คุณอยากเป็นเพื่อนกับฉันอีกครั้ง แต่ฉันคิดว่าเราไม่ควรเป็นเพื่อนกันอีกเลย"
- ทำเช่นเดียวกันบนโซเชียลมีเดียและปฏิเสธคำขอเป็นเพื่อน คุณสามารถส่งข้อความส่วนตัวด้วยข้อความที่คล้ายคลึงกัน
ตอนที่ 2 จาก 3: เผชิญหน้าละคร
ขั้นตอนที่ 1 ไม่สนใจสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับคุณ
คุณอาจขุ่นเคืองกับสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับคุณ แม้ว่าสิ่งที่เขาพูดอาจเป็นเรื่องจริง กุญแจสำคัญในการรับมือกับละครแบบนี้คือการเพิกเฉย ถ้าคุณบอกทุกคนว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะจบลงด้วยการโต้เถียงที่ดุเดือดซึ่งดำเนินไปเป็นเวลานาน
- การบอกเล่าสิ่งที่เกิดขึ้นต่อสาธารณะนั้นทำให้คุณเสี่ยงที่จะทำลายมิตรภาพอื่นๆ และทำให้ยากสำหรับตัวคุณเองที่จะฟื้นจากความเจ็บปวด
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาปล่อยข่าวลือเกี่ยวกับคุณที่โรงเรียน ก็อย่าสนใจเขา อย่าบอกเขาเรื่องไม่ดีเพื่อแก้แค้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเอาเพื่อนคนอื่นมาเกี่ยวข้องในการต่อสู้ของคุณ
แน่นอนว่าไม่มีใครรู้สึกสบายใจเมื่อต้องเข้าข้าง นอกจากนี้ มันไม่ยุติธรรมที่จะขอให้เพื่อนของคุณที่รู้จักคุณและเพื่อนเก่าที่ดีที่สุดของคุณอยู่เคียงข้างคุณ อย่าพูดถึงแฟนเก่าของคุณ โดยเฉพาะกับเพื่อนที่รู้จักพวกเขาด้วย ละเว้นจากการส่งข้อความถึง "ความชั่วร้าย" เกี่ยวกับอดีตเพื่อนสนิทของคุณกับเพื่อนคนอื่น
- อย่าพูดอะไรเช่น “เมื่อคุณพบเขา บอกเขาว่าฉันคิดว่าเขาเป็นคนโกหก!” ถึงเพื่อนคนอื่นๆ
- สิ่งนี้ใช้ได้กับเพื่อนทุกคนที่เรียนในโรงเรียนเดียวกัน โดยเฉพาะเพื่อนคนอื่นๆ ที่รู้จักเขาด้วย การนินทาหรือข่าวลือเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในที่สุดก็สามารถค้นพบได้โดยอดีตเพื่อนสนิทของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง
อย่าไปคุยกับเขา อยู่ห่างจากสิ่งที่คุณมักจะทำร่วมกันและเปลี่ยนกิจวัตรที่มักจะเกี่ยวข้องกับพวกเขา
- บางครั้ง คุณกับเพื่อนเก่าต้องทำอะไรร่วมกัน (หรือต้องอยู่ที่เดียวกัน) อย่างไรก็ตาม พยายามจำกัดการติดต่อกับเขาให้มากที่สุด
- ถ้าเขาไปโรงเรียนเดียวกัน ให้ลองอธิบายสถานการณ์ให้ครูฟัง บอกครูของคุณว่าคุณจะทำการบ้านได้ยากหากคุณจับคู่กับเขา
ขั้นตอนที่ 4 แกล้งทำเป็นว่าปัญหาไม่กวนใจคุณ
บางครั้งความคิดเห็นที่เผ็ดร้อนและท่าทางที่หยาบคายจะแสดงขึ้นเพื่อให้เขาเห็นปฏิกิริยาของคุณ ถ้าคุณไม่ตอบเขา ในที่สุดเขาก็จะทิ้งคุณไปเร็วกว่านี้ คิดบวกโดยตระหนักว่าสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับคุณไม่ได้สะท้อนถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกภูมิใจที่คุณมองข้ามความยังไม่บรรลุนิติภาวะของเขาและปล่อยให้สถานการณ์จบลง
- อย่าตอบโต้หากเขาส่งข้อความหรือจดหมายที่โหดร้าย ทิ้งจดหมายหรือข้อความและกลับไปสู่วันของคุณ พยายามอย่าอารมณ์เสีย
ตอนที่ 3 ของ 3: การโต้ตอบกับเขาในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 1. พยายามสุภาพ
มีความเป็นไปได้ที่คุณจะผ่านหรือพบเขาในช่วงเวลาหนึ่ง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องใจเย็น ถ้าคุณไม่ต้องการคุยกับเขา ขอบคุณพระเจ้า ถ้าคุณต้องคุยกับเขา ก็แค่ทักทายและทำตัวสุภาพ
- หากคุณพบเขาที่งานปาร์ตี้และเขาถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณสามารถตอบเขาเช่น "ฉันสบายดี ฉันหวังว่าคุณจะทำได้ดี."
- หากคุณบังเอิญเจอเขาที่งานโรงเรียน ก็แค่ "จำ" เขาได้และกลับไปทำกิจกรรมของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 โต้ตอบกับพวกเขาโดยสังเขป
เพียงเพราะคุณต้องสุภาพ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตอบเป็นเวลานาน ตอบคำถามที่เขาถามสั้นๆ หากคุณรู้สึกสบายใจ อย่างไรก็ตาม อย่าถามคำถาม มันจะยืดเวลาการสนทนากับเขาเท่านั้น
- แสดงทัศนคติที่สุภาพเมื่อเขาพยายามเริ่มการสนทนาแบบสบายๆ เช่น ถ้าเขาถามว่าแม่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณก็อาจจะพูดว่า “อ้อ แม่ของฉันสบายดี ขอขอบคุณ."
- กุญแจสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มสิ่งที่สามารถยืดอายุการสนทนา เช่น “ฉันหวังว่าพ่อแม่ของคุณสบายดี” หรือ “แม่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง”
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เขาเข้าใจผิดสถานการณ์
ถ้าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกก็อย่าทำตัวอบอุ่นเกินไป แสดงทัศนคติที่สุภาพเมื่อคุณพบเขา และสิ้นสุดการประชุมโดยไม่ไตร่ตรองว่าเขาสามารถเป็นเพื่อนกับคุณได้อีก หากคุณคิดถึงเขาจริงๆ ความประทับใจนี้จะเปิดโอกาสให้เขาได้เป็นเพื่อนกับคุณอีกครั้ง (หรือแม้แต่ทะเลาะกันอีกครั้ง)
- ไม่ต้องพูดว่า "ยินดีที่ได้รู้จัก!" หรือ “แล้วเจอกันใหม่นะ โอเค!” คำพูดดังกล่าวทำให้เขามีความหวังที่ผิด ๆ ในการจุดไฟมิตรภาพอีกครั้ง
- จบการสนทนาด้วยคำพูดประมาณว่า "ขอบคุณพระเจ้าที่คุณไม่เป็นไร เอ่อ ขอโทษนะ ใช่! ฉันต้องคุยกับแฟน (หรือใครก็ได้ที่คุณคิด) ลาก่อน!"
เคล็ดลับ
- การมีความสุขเป็นรูปแบบการแก้แค้นที่ดีที่สุดสำหรับอดีตเพื่อนที่ชั่วร้าย
- อย่าชนกับแฟนเก่าของคุณ
- อย่าสะกดรอยตามเธอบนโซเชียลมีเดีย ลืมมันไปเถอะ
- ถ้าคุณได้ยินเขาพูดถึงคุณ อย่าดุเขา ช่างมันเถอะ. หากเขาเริ่มข่มขู่คุณทางออนไลน์หรือที่อื่น ให้รายงานการกระทำของเขา
