การเตรียมลูกน้อยให้พร้อมเข้านอนอาจดูเหมือนเป็นงานง่ายๆ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกประเภทของชุดนอน พิจารณาประเภทของผ้า และกำหนดว่าทารกต้องใส่เสื้อผ้ามากแค่ไหนก่อนนอน เมื่อลูกน้อยของคุณแต่งตัวแล้ว คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าสภาพแวดล้อมและเตียงจะช่วยให้เขาปลอดภัยและสบายตลอดทั้งคืน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเตรียมทารก
ขั้นตอนที่ 1. เลือกชุดนอนที่เหมาะกับสภาพอากาศ
การแต่งตัวมากเกินไปในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นปัญหาทั่วไป ในทำนองเดียวกันการปล่อยให้ทารกสวมเสื้อผ้าที่บางเกินไปในสภาพอากาศร้อน ในช่วงฤดูเปลี่ยนผ่าน อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจทำให้คุณสวมเสื้อผ้าที่หนาหรือบางเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ
- พยายามอย่าแต่งตัวมากเกินไปในสภาพอากาศหนาวเย็น. หากคุณมีเด็กแรกเกิดและยังคงห่อตัวเขาอยู่ คุณสามารถใส่ชุดนอนผ้าฝ้ายแขนยาวคลุมเท้าหรือถุงเท้าของเขาก่อนที่จะห่อตัวเขา สำหรับทารกที่ไม่ได้ห่อตัวแล้ว ชุดนอนผ้าฝ้ายแบบหนาที่มีแขนยาวและที่คลุมขาหรือถุงเท้าอาจเป็นทางเลือกที่ดี
- สวมเสื้อผ้าที่อุ่นพอในสภาพอากาศร้อน. สำหรับทารกแรกเกิด การห่อตัวด้วยผ้าห่มผ้าฝ้ายบางๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงผิวของทารกได้อย่างแน่นอน เด็กทารกสามารถใส่ชุดนอนแขนสั้นบางๆ ได้ก่อนที่จะห่อตัวหากสภาพอากาศไม่ร้อนเกินไป ทารกที่ไม่ได้ห่อตัวแล้วสามารถสวมชุดนอนแขนสั้นได้
- ตรวจสอบผิวของทารกบ่อยๆ ในช่วงเปลี่ยนผ่าน. ในช่วงเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล อุณหภูมิอาจเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าคุณควรตรวจสอบผิวของทารกบ่อยๆ เพื่อดูว่าทารกรู้สึกสบายหรือไม่ ลองจัดชั้นให้ลูกน้อยของคุณในช่วงฤดูเปลี่ยนผ่าน เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มหรือเอาชั้นออกได้หากจำเป็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2. เลือกชุดนอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
เส้นใยธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากกว่าในสภาพอากาศร้อนและเย็น ในสภาพอากาศที่อบอุ่น เส้นใยธรรมชาติสามารถดูดซับเหงื่อได้ดีขึ้นและขจัดความชื้นออกจากร่างกายของทารก ในสภาพอากาศหนาวเย็น เส้นใยธรรมชาติจะให้ฉนวนกันความร้อนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้คุณสามารถเพิ่มชั้นเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้น เส้นใยธรรมชาติยังดึงดูดไฟฟ้าสถิตน้อยกว่าเส้นใยสังเคราะห์อีกด้วย เส้นใยธรรมชาติดีๆ ที่คุณสามารถเลือกได้สำหรับลูกน้อยของคุณ ได้แก่:
- ฝ้าย
- ผ้าไหม
- ขนสัตว์
- แคชเมียร์
- กัญชา
- ผ้าลินิน
ขั้นตอนที่ 3 สัมผัสผิวลูกน้อย
ผิวของทารกเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีว่าเขาเย็นหรือร้อน สัมผัสผิวของทารกในสถานที่ต่างๆ สองสามแห่งเพื่อให้แน่ใจ ผิวของทารกควรมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ
- ตัวอย่างเช่น หากนิ้วเท้าของทารกเย็น เขาหรือเธออาจจะเย็นและคุณอาจต้องสวมรองเท้าหรือถุงเท้าของทารก หากผิวหนังของทารกรู้สึกร้อนเกินไปภายใต้เสื้อผ้าของเขา เขาอาจร้อนมากจนคุณต้องถอดเสื้อผ้าของเขาออกเป็นชั้นๆ
- คุณสามารถตรวจสอบผิวของทารกได้ในทุกพื้นที่ แต่ต้นคอเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี ต้นคอควรรู้สึกเย็นเล็กน้อยเมื่อสัมผัสและไม่ควรขับเหงื่อ เหงื่อออกอาจเป็นสัญญาณว่าทารกร้อนเกินไป
ขั้นตอนที่ 4. สวมชุดนอนที่รัดแน่นสำหรับทารก
คุณสามารถเริ่มสวมชุดนอนที่รัดแน่นสำหรับลูกน้อยของคุณหลังจากผ่านไปประมาณสามเดือนหรือน้อยกว่านั้นถ้าคุณไม่ห่อตัวเขา เลือกชุดเอี๊ยมและหลีกเลี่ยงชุดที่มีเครื่องประดับ เช่น ริบบิ้น เชือก ไหมพรม หรือสิ่งอื่นใดที่อาจพันตัวทารกได้
ขั้นตอนที่ 5. สวมเสื้อผ้าหลายชั้นสำหรับทารก
การจัดชั้นให้ลูกน้อยของคุณจะช่วยให้คุณปรับชุดนอนตามต้องการได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลบชั้นหนึ่งออกได้หากทารกร้อนหรือเพิ่มอีกชั้นหนึ่งหากทารกเย็น
เพิ่มเสื้อผ้ามากกว่าหนึ่งชั้นกว่าที่คุณสวมใส่ ทารกมักจะเย็นชากว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น ตามหลักการทั่วไป ให้เพิ่มชั้นสำหรับทารกมากกว่าที่คุณสวมใส่อีกหนึ่งชั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณใส่เสื้อยืดได้สบาย ลูกน้อยของคุณอาจต้องการเสื้อบางและแขนยาว
ขั้นตอนที่ 6 ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มหมวกและรองเท้าเด็กหรือไม่
ทารกสูญเสียความร้อนมากที่ศีรษะและเท้า ตรวจสอบผิวหนังบริเวณศีรษะและเท้าของทารก หากผิวบริเวณนี้รู้สึกเย็นกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณควรใส่หมวกหรือถุงเท้า
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมวกไม่ยาวเกินไปและปิดปากและจมูกของทารกเพื่อไม่ให้ปิดกั้นการหายใจ
- ตรวจสอบศีรษะและเท้าของทารกบ่อยๆ หากหนังศีรษะของทารกมีเหงื่อออก ให้ถอดหมวกออก หากเท้าของทารกมีเหงื่อออก ให้ถอดถุงเท้าออก
วิธีที่ 2 จาก 2: การสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่สะดวกสบาย
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ผ้าห่มบาง ๆ หากจำเป็น
หากอากาศอบอุ่น ทารกอาจไม่ต้องการผ้าห่ม แต่ผ้าห่มบางๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เลือกผ้าห่มเนื้อบางที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ ไหม หรือป่าน ผ้าห่มที่หนาและนุ่มอาจทำให้ทารกหายใจไม่ออก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
- ห่มผ้าห่มเพื่อไม่ให้เคลื่อนไหวหากคุณตัดสินใจห่อตัวทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าห่มถึงหน้าอกของทารก (ใต้รักแร้) จากนั้นจับปลายผ้าห่มขึ้นด้านข้างและใต้ที่นอน
- แทนที่จะใช้ผ้าห่ม คุณสามารถใส่ลูกน้อยของคุณลงในถุงนอนสำหรับเด็กทารกได้ นอกจากจะทำให้ลูกน้อยสบายตัวแล้ว ถุงนอนยังช่วยลดความเสี่ยงของการหายใจไม่ออกอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาการห่อตัวทารก
การห่อตัวเป็นเทคนิคการห่อตัวทารกในผ้าห่มโดยให้เปิดเฉพาะศีรษะเท่านั้น การห่อตัวสามารถช่วยให้ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้นเพราะเป็นการจำลองครรภ์มารดา คุณสามารถห่อตัวลูกน้อยได้จนกว่าเขาจะอายุระหว่างสามถึงสี่เดือนหรือมากกว่านั้นในบางกรณี ในการพิจารณาว่าควรหยุดเมื่อไหร่ ให้ห่อตัวทารกแล้วปล่อยแขนข้างหนึ่งออก หากลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายโดยกางแขนข้างหนึ่งออก คุณอาจไม่จำเป็นต้องห่อตัวเขาอีก
- ในการห่อตัวทารก ให้จัดผ้าห่มบางๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติในรูปทรงเพชรจากมุมมองของคุณ พับขอบผ้าห่มที่ด้านบนลง
- จากนั้นให้วางทารกไว้ตรงกลางผ้าห่มโดยให้ศีรษะอยู่ตรงมุมพับ
- ดึงผ้าห่มด้านหนึ่งไว้เหนือหน้าอกของทารก
- จากนั้นพับส่วนล่างของผ้าห่มไว้เหนือเท้าของทารกแล้วห่มไว้บนไหล่ของเขาหรือเธอ
- สุดท้ายพับผ้าห่มอีกด้านคลุมหน้าอกของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าห่อตัวแน่นพอ แต่ไม่แน่นเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอุณหภูมิห้องไว้ประมาณ 18 °C
ห้องที่มีอุณหภูมิแวดล้อม 18 °C เหมาะสำหรับการนอน ดังนั้น พยายามรักษาอุณหภูมิห้องของทารกให้อยู่ในช่วงนี้ หากคุณมีตัวควบคุมอุณหภูมิ ให้ตั้งไว้ที่ 18 °C
- หากคุณไม่มีเทอร์โมสตัท ให้พิจารณาซื้อเทอร์โมมิเตอร์ในร่มสำหรับเรือนเพาะชำ เครื่องมือนี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะปิดหรือเปิดหน้าต่าง เพิ่มอุณหภูมิห้อง หรือเปิดเครื่องปรับอากาศ
- อย่าวางทารกไว้ใกล้ช่องระบายอากาศหรือหน้าต่างที่มีลมแรง
