หากมีคนข่มขู่คุณอย่างต่อเนื่อง พยายามล่วงละเมิดทางเพศ หรือติดตามคุณ ให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีป้องกันตนเอง ขั้นตอนแรกมักจะบอกให้บุคคลนั้นหยุดและอยู่ห่างจากบุคคลนั้นเพื่อตัดการติดต่อ หากการล่วงละเมิดยังคงมีอยู่ ให้บริษัทโทรศัพท์ติดตามสายเรียกเข้าของคุณ เปลี่ยนกุญแจบ้าน และเกี่ยวข้องกับตำรวจเป็นแนวทางบางส่วนที่คุณสามารถทำได้ ในสถานการณ์ที่รุนแรง คุณต้องรายงานบุคคลนั้นต่อตำรวจเพื่อออกคำสั่งห้ามเพื่อหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับคนที่คุกคามคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การแก้ไขปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 แสดงว่าคุณถือว่าพฤติกรรมของบุคคลนั้นเป็นการล่วงละเมิด
หากคุณเป็นคนสุภาพโดยธรรมชาติและไม่ชอบทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น ผู้ก่อกวนจะรู้สึกว่าไม่เป็นไร อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่มีโอกาสดีที่เขาไม่รู้ว่าพฤติกรรมของเขารบกวนชีวิตคุณมาก บางครั้งการบอกเธออย่างตรงไปตรงมาโดยพูดว่า "ฉันคิดว่านี่เป็นการล่วงละเมิด" อาจเป็นเรื่องที่น่าอาย หากเขาเป็นคนดี เขาจะขอโทษสำหรับพฤติกรรมของเขาทันทีและอยู่ห่างจากคุณ
- หากคุณไม่ชอบการเผชิญหน้าแบบเห็นหน้ากัน หรือไม่อยากเห็นบุคคลนั้นรบกวนคุณโดยตรง คุณสามารถเขียนอีเมลหรือจดหมายแทนการสนทนาแบบตัวต่อตัวกับพวกเขา
- อย่าขอโทษสำหรับการเรียกการล่วงละเมิด - คุณไม่ใช่คนที่ทำผิด ไม่อนุญาตให้มีการถ่ายทอดข้อกล่าวหาเหล่านี้ในลักษณะที่เป็นมิตร คุณต้องระบุให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการล่วงละเมิดเพราะผู้ล่วงละเมิดอาจไม่เข้าใจหากคุณสื่อสารกันเป็นอย่างดี
- ตั้งชื่อพฤติกรรมและบอกว่ามันผิด ตัวอย่างเช่น พูดว่า "อย่าเป่านกหวีดฉัน นั่นคือการล่วงละเมิด" หรือ "อย่าแตะต้องก้นฉัน นั่นเป็นการล่วงละเมิดทางเพศ"
- โจมตีพฤติกรรมไม่ใช่คนทำ บอกคนว่าเขาทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่ชอบ ("คุณยืนใกล้ฉันเกินไป") แทนที่จะโทษเขา ("คุณมันไอ้โง่!") อย่าพูดคำหยาบ สาปแช่ง เยาะเย้ย และการกระทำอื่น ๆ ที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง
ขั้นตอนที่ 2 บอกบุคคลนั้นให้หยุดติดต่อคุณ
หากการพูดว่าพฤติกรรมเป็นการล่วงละเมิดไม่ได้ผล และบุคคลนั้นยังคงทำเช่นนั้น อาจเป็นการยากที่จะเลิกติดต่อกับพวกเขา ผู้ก่อกวนจะหยุดหากคุณอธิบายความคิดเห็นและความปรารถนาของคุณให้ชัดเจนที่สุด บอกผู้ล่วงละเมิดว่าคุณต้องการให้เขาอยู่ห่างจากคุณ และคุณจะไม่ตอบหรือตอบกลับจดหมายของเขา ทำให้ชัดเจนว่าถ้าเขายังทำให้คุณรำคาญ คุณจะดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อหยุดเขาต่อไป
- ห้ามพูดคุยกับผู้ก่อกวน พยายามเจรจาปัญหากับเขาหรือเธอ หรือตอบคำถามของเขาหรือเธอ คุณไม่จำเป็นต้องตอบโต้ถ้าเขาเบี่ยงเบนการสนทนา ข่มขู่และตำหนิคุณ หรือทำให้คุณรู้สึกผิด รักษาเป้าหมายของคุณ ปกป้องความคิดเห็นของคุณ
- หากผู้ล่วงละเมิดคือคนที่คุณต้องพบเจอบ่อยๆ-เช่น เพื่อนที่โรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงาน- คุณยังสามารถสร้างขอบเขตใหม่ที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่น บอกให้เขาหยุดมาที่โต๊ะของคุณหรือมาหาคุณตอนรับประทานอาหารกลางวัน
ขั้นตอนที่ 3 หยุดรับสาย อีเมล และข้อความอื่นๆ จากบุคคลนั้น
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณต้องการตัดการติดต่อกับเขาจริงๆ หากเขายังคงพยายามติดต่อคุณอยู่ อย่ารับสาย อีเมล หรือข้อความของเขา ตอนนี้คุณได้ระบุตำแหน่งของคุณแล้ว ดังนั้นหากบุคคลนั้นติดต่อคุณอีกครั้ง แสดงว่าเขาได้ข้ามเส้นที่คุณกำหนดไว้อย่างโจ่งแจ้ง คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายใหม่ ขอโทษ หรือทำข้อตกลงที่ดีกับบุคคลนั้นอีก
ขั้นตอนที่ 4 ลบผู้ติดต่อของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์และบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ
ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าเขาจะไม่สามารถเข้าถึงคุณและข้อมูลที่คุณแบ่งปันได้อีก “เลิกเป็นเพื่อน” บุคคลจากบัญชี Facebook ของคุณและบล็อกจากบัญชี Twitter ของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรายงานการล่วงละเมิด
ขั้นตอนที่ 1 บันทึกการกระทำใด ๆ ของการล่วงละเมิดที่คุณได้รับ
หากคุณถูกล่วงละเมิดอยู่เสมอ ให้จดบันทึกทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น การกระทำของผู้กระทำความผิดอาจถือว่าผิดกฎหมาย และหากเขายังคงทำเช่นนั้น คุณอาจต้องให้คนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง คุณจะต้องมีหลักฐานการล่วงละเมิดที่คุณได้รับเพื่อแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าใครสามารถช่วยคุณได้
- บันทึกอีเมลและจดหมายทั้งหมดที่คุณได้รับ
- จดบันทึกเหตุการณ์การล่วงละเมิดแต่ละครั้ง โดยระบุวันที่และสถานที่ที่เกิดการล่วงละเมิด
- จดชื่อบุคคลที่เห็นพฤติกรรมก่อกวนในกรณีที่คุณต้องขอให้พวกเขายืนยันบัญชีของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับเจ้าหน้าที่ธุรการที่โรงเรียนหรือสำนักงานของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหานี้ด้วยตัวเอง ก่อนที่ปัญหาจะดำเนินต่อไป ให้พูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลในที่ทำงานของคุณ อาจารย์ใหญ่ หรือคนที่คุณไว้วางใจ ฝ่ายบริหารบางแห่งมีนโยบายในการแก้ไขปัญหาการล่วงละเมิด หากผู้ล่วงละเมิดเป็นนักเรียนที่โรงเรียนของคุณหรือเป็นพนักงานในสำนักงานของคุณ พนักงานที่เกี่ยวข้องกับเสมียนอาจสามารถหยุดพฤติกรรมดังกล่าวได้
ขั้นตอนที่ 3 โทรแจ้งตำรวจ
หากการล่วงละเมิดที่คุณได้รับทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามและไม่ปลอดภัย ให้ติดต่อตำรวจทันที หากผู้ก่อกวนอยู่ใกล้คุณ การขอให้ตำรวจมาจะทำให้คุณปลอดภัยจากอันตราย อย่าลังเลที่จะโทรหาตำรวจหากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม งานของพวกเขาคือดูแลคุณให้ปลอดภัย เขียนชื่อหรือบัตรประจำตัวของเจ้าหน้าที่ตำรวจที่จัดการคุณ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างคำสั่งห้าม
คุณยังสามารถสร้างหมายคุ้มครองเพื่อปกป้องตัวคุณเองและครอบครัวของคุณจากผู้กระทำผิด คุณต้องยื่นขอหมายคุ้มครอง ยื่นฟ้องต่อบุคคลที่คุกคามคุณ และเข้าร่วมการพิจารณาคดีที่ผู้พิพากษาจะอธิบายการคุ้มครองที่คุณจะได้รับจากการมีหมายคุ้มครอง จากนั้น คุณจะได้รับไฟล์หมายคุ้มครองที่คุณควรเก็บไว้ในกรณีที่บุคคลนั้นฝ่าฝืนคำสั่งของตน
- หมายคุ้มครองมักจะกำหนดว่าผู้ก่อกวนต้องไม่ติดต่อคุณหรืออยู่ใกล้คุณในระยะทางที่กำหนด
- หากคุณตกอยู่ในอันตราย คุณสามารถขอหมายคุ้มครองชั่วคราวที่จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเข้าใกล้หรือติดต่อคุณอย่างถูกกฎหมายอย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงเวลาทดลอง
- พิจารณาให้ทนายความมีส่วนร่วม คุณสามารถยื่นคำร้องและเข้าร่วมศาลโดยลำพังได้ แต่ทางที่ดีควรขอคำแนะนำด้านกฎหมาย ดังนั้น คุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้กรอกแบบฟอร์มอย่างถูกต้อง และคุณมีการคุ้มครองทั้งหมดที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 5. ขอให้บริษัทโทรศัพท์ของคุณตั้งค่า “กับดัก”
โทรติดต่อบริษัทโทรศัพท์และตั้งค่า "กับดัก" เพื่อติดตามสายเรียกเข้าจากหมายเลขโทรศัพท์ของผู้ล่วงละเมิด บริษัทโทรศัพท์สามารถถ่ายวิดีโอดังกล่าวให้ตำรวจ และสามารถใช้เพื่อติดตามผู้กระทำความผิดได้หากจำเป็น
ตอนที่ 3 ของ 3: ดูแลตัวเองให้ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1 รายงานการละเมิดหมายจับทั้งหมดทันที
เมื่อใดก็ตามที่ผู้ล่วงละเมิดฝ่าฝืนบทบัญญัติของหมายคุ้มครอง ให้รายงานการละเมิดต่อตำรวจ ตำรวจจะบันทึกการละเมิดใด ๆ ที่เกิดขึ้น การละเมิดหมายจับถือเป็นความผิดทางอาญา ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่บุคคลที่คุกคามคุณอาจถูกดำเนินคดีอาญาหากมีการละเมิดเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าเกิดอะไรขึ้น
การแก้ปัญหานี้เพียงอย่างเดียวนั้นอันตรายมากทั้งทางร่างกายและจิตใจ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแจ้งให้ผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดรู้ว่าคุณกำลังถูกใครรังแกและรู้สึกไม่ปลอดภัย บอกคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดว่าคุณอยู่ที่ไหนในแต่ละวัน เพื่อที่พวกเขาจะได้อยู่ในโหมดเตรียมพร้อมหากมีอะไรเกิดขึ้น
- บอกคนที่คุณไว้วางใจหากคุณอยู่นอกเมืองหรือต้องตกงาน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดกับคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้แบ่งปันข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับคุณกับผู้กระทำความผิด
- ขอให้เพื่อนมากับคุณเมื่อคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 3 อย่าประกาศตำแหน่งและนิสัยประจำวันของคุณ
หากคุณเป็นผู้ใช้ Twitter และ Facebook ที่ใช้งานอยู่ ถึงเวลาหยุดประกาศนิสัยของคุณแล้ว แม้ว่าคุณจะลบบุคคลนั้นออกจากบัญชีของคุณแล้ว เขาหรือเธออาจยังมีวิธีอ่านผ่านบัญชีของคนอื่น
- อย่าใช้ FourSquare หรือแอพอื่นๆ ที่ประกาศว่าคุณอยู่ที่ไหน
- อย่าประกาศว่าคุณอยู่นอกเมือง มิฉะนั้นคุณจะอยู่คนเดียวสองสามวัน
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนกุญแจบ้านและใช้มาตรการรักษาความปลอดภัยอื่นๆ รอบบ้านของคุณ
โปรดใช้ความระมัดระวังและเปลี่ยนกุญแจบ้านทั้งหมดของคุณ คุณอาจต้องซื้อตัวล็อก "แบบสลักเกลียว" เพื่อทำให้ประตูพังยากขึ้น นอกเหนือจากการทำให้ประตูของคุณปลอดภัยแล้ว ให้พิจารณามาตรการรักษาความปลอดภัยอื่นๆ เช่น:
- คุณสามารถติดตั้งไฟที่จะเปิดขึ้นเมื่อมีคนเดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณในตอนกลางคืน
- พิจารณาติดตั้งกล้องวงจรปิดรอบ ๆ บ้านของคุณ
- พิจารณาตั้งปลุกที่จะแจ้งเตือนเจ้าหน้าที่ตำรวจหากผู้ลักลอบนำเข้าบ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ศิลปะการต่อสู้
คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถป้องกันตัวเองได้เมื่อจำเป็น เข้าร่วมหลักสูตรการป้องกันตัวและเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการต่อย เตะ และโจมตีผู้ที่พยายามจะโจมตีคุณ
- ลองนำนาฬิกาปลุกแบบพวงกุญแจ นกหวีด หรือมีดพกมาด้วย
- หากได้รับอนุญาต ให้พกสเปรย์พริกไทยติดตัวไปด้วยตลอดเวลา
