บางคนมองว่าการปีนเขาเป็นกีฬาผาดโผนประเภทหนึ่ง ในขณะที่คนอื่นๆ มองว่าการปีนเขาเป็นวิธีใช้เวลาว่างที่ต้องใช้พละกำลัง ความอดทน และการเสียสละ กิจกรรมนี้อันตรายจริงๆ และอาจถึงแก่ชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนักปีนเขาออกแรงกดตัวเองมากเกินไปหรือติดอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศเลวร้ายและสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยบนภูเขา การขาดประสบการณ์ การวางแผนที่ไม่ดี และอุปกรณ์ไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุหรือเสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบวิธีการปีนเขาที่ถูกต้อง
แม้จะมีความเสี่ยงทั้งหมด แต่ถ้าทำถูกต้อง การปีนเขาอาจเป็นกิจกรรมที่สนุก ท้าทาย และให้ความกระจ่าง บทความนี้จะสรุปคำแนะนำในการปีนเขาสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงข้อมูลพื้นฐานที่ต้องเรียนรู้ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง แต่ละขั้นตอนที่อธิบายไว้ด้านล่างควรได้รับการศึกษาเพิ่มเติมโดยคุณ ดังนั้น จงใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในการอ่านสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับการปีนเขา บทความนี้จะให้ภาพรวมของทุกสิ่งที่จำเป็นในการปีนเขา
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 รับข้อมูลให้มากที่สุด
ก่อนเริ่มปีนเขา อ่านหนังสือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับทักษะที่จำเป็นและประสบการณ์การปีนเขาของผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความแข็งแกร่งของจิตใจขณะปีนเขานั้นสำคัญพอๆ กับความแข็งแกร่งทางร่างกาย เรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ปีนเขาอย่างถูกต้อง วิธีทำความเข้าใจที่ดีที่สุดคืออ่านเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ของนักปีนเขาที่พิชิตภูเขาที่มีชื่อเสียงมากมาย มีร้านหนังสือหลายแห่งที่มีพื้นที่เฉพาะสำหรับหนังสือเกี่ยวกับการปีนเขา ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมีปัญหาในการหาแหล่งข้อมูลการอ่านที่ดี
- หนังสือดีเล่มหนึ่งสำหรับผู้เริ่มต้นคือ Mountaineering: The Freedom of the Hills โดย Steve M Cox และ Kris Fulaas
-
ดูดีวีดีเกี่ยวกับประสบการณ์การปีนเขา มีสารคดีและภาพยนตร์เกี่ยวกับการปีนเขาที่ดีมากมาย
ปีนเขาที่ลานมันนาเลยการ์ - เรียนรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปีนภูเขาในส่วนต่างๆ ของโลก หากคุณสนใจที่จะพิชิตภูเขาในต่างประเทศ วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุเวลาที่ดีที่สุดในการปีนภูเขาในภูมิภาคต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น เวลาปีนเขาที่ดีที่สุดในยุโรปคือเดือนมิถุนายนถึงกันยายน เวลาปีนเขาที่ดีที่สุดสำหรับนิวซีแลนด์คือเดือนธันวาคมถึงมีนาคม ในขณะที่ในอลาสก้า มิถุนายน และกรกฎาคมจะดีที่สุด ในเดือนนี้มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความคุ้มค่าของการปีน เริ่มจากจำนวนนักปีนเขาที่มา อากาศที่คาดเดาไม่ได้ล่วงหน้า และข้อเท็จจริงที่ว่ามีฤดูกาลที่ดีและไม่ดีให้ปีนเขา
- เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสภาพอากาศในพื้นที่ภูเขา พื้นที่ภูเขาสามารถสร้างสภาพอากาศได้เอง (ปากน้ำ) เรียนรู้วิธีคาดการณ์สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย วิธีอ่านการเคลื่อนที่ของเมฆ วิธีทดสอบทิศทางลม และทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศส่งผลต่อการเดินป่าของคุณอย่างไร เรียนรู้วิธีป้องกันฟ้าผ่า
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณ
การปีนเขาต้องใช้กำลังจิตที่ดี เพราะหลังจากนั้น คุณจะต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วและรอบคอบเกี่ยวกับสถานการณ์ เงื่อนไข ทิศทาง และความปลอดภัยส่วนบุคคล สำหรับนักปีนเขาหลายคน สภาพจิตใจเป็นความท้าทายที่ยากที่สุด เพราะคุณต้องละทิ้งกิจวัตรประจำวันง่ายๆ ทั้งหมดเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่บังคับให้คุณต้องตัดสินใจเรื่องยากด้วยผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ บางสิ่งที่ต้องถามตัวเองคือ:
- คุณตื่นตระหนกหรือรีบเร่งในการตัดสินใจหรือไม่? ธรรมชาติแบบนี้อันตรายมากเวลาปีนเขา คุณต้องทำให้สมองเย็นลง คิดให้ชัดเจน และหาทางออกที่ดีที่สุดให้เร็วที่สุด
- คุณจะทนกับความเจ็บปวดหรือยอมแพ้ง่ายๆ แล้วเลือกหาอย่างอื่นที่สบายใจกว่าทำได้ไหม?
- คุณมีบุคลิกที่เป็นบวก แต่อยู่กับความเป็นจริงและซื่อสัตย์กับตัวเองหรือไม่? ความมั่นใจมากเกินไปนั้นอันตรายมากเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาในการปีนเขาได้
- คุณเป็นนักแก้ปัญหาที่ดีหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกาย
การปีนเขาต้องใช้สภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมและความต้านทานของร่างกายที่ดีเพราะกิจกรรมเหล่านี้เหนื่อยมาก คุณไม่สามารถปีนภูมิประเทศที่ยากลำบากได้ในทันที หากคุณทำงานในสำนักงานทุกวัน ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด วิธีออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่:
- การวิ่งและจ็อกกิ้ง รวมทั้งการวิ่งเพื่อฝึกความอดทน (การวิ่งแบบความอดทน)
- การเดินและการเดินป่า เมื่อกิจกรรมปีนเขาทำได้ยาก คุณยังสามารถฝึกร่างกายด้วยการปีนเขาบางอย่างได้
- ยกน้ำหนัก หรือวิ่งและเดินขึ้นเนินโดยถือน้ำหนักไว้ในมือหรือในกระเป๋าเป้ของคุณ
- ฝึกปีนเชือก. การเรียนรู้การปีนหน้าผา การฝึกปีนน้ำแข็ง และการลองเดินบนธารน้ำแข็งเป็นการออกกำลังกายบางประเภทที่มีประโยชน์มาก
- สกีและสเก็ตน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งใจจะสไลด์จากยอดเขาที่มีหิมะปกคลุม (กิจกรรมนี้สุดโต่งมาก แต่สามารถทำได้บนภูเขาบางแห่ง)
- อะไรก็ตามที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน สองปัจจัยสำคัญที่กลายเป็นทุนสำหรับการปีนเขา
ขั้นตอนที่ 4. ซื้ออุปกรณ์สำหรับการปีนเขา
อุปกรณ์สำหรับการปีนเขาทำขึ้นเป็นพิเศษและมีบทบาทสำคัญมาก คุณมีสองทางเลือก: ซื้อหรือเช่า หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณทำเป็นขั้นตอน ก็เป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่คุณใช้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ วิธีนี้เป็นการลงทุนที่ดีเช่นกันหากคุณวางแผนที่จะปีนเขามากกว่าหนึ่งลูก อุปกรณ์ที่ให้เช่าอาจไม่เหมาะกับคุณเสมอไป แต่ถ้าอุปกรณ์นั้นผลิตโดยผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง อาจเป็นไปได้ว่าคุณภาพยังคงได้รับการดูแลเป็นอย่างดี การเช่าอุปกรณ์เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งลองปีนภูเขาครั้งแรกและต้องการสัมผัสประสบการณ์ความสนุกหรือไม่อยากทำกิจกรรมด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะสามารถเช่าได้ แต่ก็มีอุปกรณ์บางอย่างที่คุณจำเป็นต้องซื้อเอง เช่น เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับเดินป่าแบบพิเศษ เสื้อผ้าสำหรับปีนเขาควรสวมให้พอดีตัว ในขณะที่อุปกรณ์ปีนเขา เช่น ขวานน้ำแข็งหรือรองเท้าตะปู ไม่จำเป็นต้องมีการวัดพิเศษ
- ตรวจสอบรายการ "สิ่งที่คุณต้องการ" ด้านล่างสำหรับอุปกรณ์ปีนเขาขั้นพื้นฐาน
- ตระหนักดีว่านักปีนเขาหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักที่บรรทุกและมีเหตุผลที่เหมาะสมมาก คุณต้องแบกสัมภาระทั้งหมดขึ้นภูเขา ภาระตัวเองด้วยอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นไม่ควรเป็นนักปีนเขา นักปีนเขาจะต้องสามารถหาวิธีลดกระเป๋าเดินทางได้โดยไม่กระทบต่อความปลอดภัย สิ่งนี้สามารถเพิ่มต้นทุนได้ เนื่องจากอุปกรณ์ที่ทำจากวัสดุน้ำหนักเบา เช่น ไททาเนียม มีราคาแพงกว่าวัสดุที่หนักกว่าอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้มารยาทในการปีนเขาที่ดี
การเรียนรู้วิธีปีนภูเขาไม่ได้จำกัดอยู่แค่ด้านร่างกายและจิตใจเท่านั้น ภูเขาส่วนใหญ่อยู่ในพื้นที่ห่างไกล และกิจกรรมปีนเขาของคุณอาจส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมที่นั่น การปีนภูเขาที่ยังคงความสวยงามเป็นของขวัญ และนักปีนเขาส่วนใหญ่พยายามที่จะรักษาธรรมชาติโดยรอบ และไม่ทำลายสิ่งอำนวยความสะดวกในท้องถิ่น หรือดูถูกวัฒนธรรมของชุมชนท้องถิ่นต่ำไป
- เรียนรู้หลักการ “ไปโดยไร้ร่องรอย”
- ไปช้าๆ เป็นผู้ให้การสนับสนุนการอนุรักษ์ธรรมชาติ และรับใบอนุญาตที่จำเป็นทั้งหมด
- อ่านรหัสปีนเขา รหัสนี้ได้รับการพัฒนาเพื่อความปลอดภัยและเป็นสื่อการอ่านที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้น
- อย่าปีนภูเขาเพียงลำพัง อย่างน้อยก็ชวนเพื่อน ๆ ที่เคยปีนเขามาแล้ว
ขั้นตอนที่ 6. ฝึกฝน
หากคุณตั้งใจจะเรียนหลักสูตรปีนเขาสำหรับผู้เริ่มต้น หลักสูตรนี้เป็นสนามฝึกซ้อมแห่งแรกของคุณ ในขณะเดียวกัน หากคุณวางแผนที่จะปีนเขากับคู่รัก คุณจะต้องเรียนรู้การฝึกขั้นพื้นฐานก่อนที่จะเริ่มเดินป่า เว้นแต่ว่าคุณพร้อมที่จะ "เรียนรู้จากการปฏิบัติ" กับไกด์ ชมรมธรรมชาติมักจะมีชั้นเรียนพิเศษเพื่อเรียนรู้ทักษะที่คุณต้องการ (คุณจำเป็นต้องรู้ทั้งหมด):
- ปีนพื้นที่หิมะ สร้างบันไดน้ำแข็ง และใช้ขวานน้ำแข็ง
- เทคนิคการยกกระชับร่างกาย
- เทคนิคการร่อน (การร่อนแบบยืน) ที่ให้คุณไถลลงมาขณะใช้ขวานน้ำแข็งเพื่อกำหนดความเร็วได้
- ข้ามรอยแยกและช่วยตัวเองให้พ้นจากรอยแยกและข้ามสะพานหิมะ
- การใช้ค้อนทุบ รวมถึงวิธีการสวมใส่ การเดินกับพวกเขา และการแสดงเทคนิคเฉพาะ
- เดินบนธารน้ำแข็ง
- เทคนิคและทักษะการปีนเขาที่หลากหลาย รวมถึงการค้นหาเส้นทาง การอ่านแผนที่ การใช้งูหลาม ลิ่ม หมุด การผูกปม การจัดเรียงและการใช้เสื้อผ้า
- การฝึกซ้อมการอพยพของหิมะถล่ม โดยปกติแล้วจะสอนในสถานที่พิเศษที่คุณสามารถพบได้ในสถานที่ต่างๆ ทั่วโลก การฝึกอบรมนี้โดยทั่วไปจะจัดขึ้นโดยนักสกีและนักสโนว์บอร์ด แต่นักปีนเขามืออาชีพและทีมกู้ภัยสามารถเข้าร่วมได้ การฝึกอบรมนี้มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ปีนเขาอีกต่อไปแต่สนใจที่จะเล่นกีฬาฤดูหนาว
- คุณต้องเรียนรู้เทคนิคการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและเทคนิคการส่งสัญญาณฉุกเฉินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัดที่คุณทำ
ขั้นตอนที่ 7 วางแผนการเดินป่าครั้งแรกของคุณ
การขึ้นครั้งแรกไม่ควรยากเกินไปและต้องมาพร้อมกับมัคคุเทศก์ที่มีประสบการณ์ ระดับความยากของภูเขาขึ้นอยู่กับความสูงและภูมิประเทศของการปีน ภูเขาสามารถจำแนกจาก "ง่าย" เป็น "ยากมาก" นักปีนเขามือใหม่ต้องปีนภูเขาที่ "ง่าย" ก่อน แต่คุณต้องตระหนักว่าการปีนขึ้นไปบนภูเขาที่ "ง่าย" นั้นยังคงมีความเสี่ยงอยู่ แต่ละประเทศมีระบบการจำแนกที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องค้นหาข้อมูลให้มากที่สุด คุณจะต้องเข้าใจภูมิประเทศที่เป็นหิน (จากยากไปยากมาก) และภูมิประเทศที่เป็นน้ำแข็ง หากคุณต้องการปีนภูเขาที่มีพื้นที่เป็นหินหรือน้ำแข็ง (เช่น ทุ่งน้ำแข็งหรือน้ำตกน้ำแข็ง)
- ลองปีนภูเขาที่สามารถสำรวจได้โดยไม่ต้องใช้เทคนิคมากนัก เช่น Mount Elbert และ Mount Kilimanjaro ภูเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความตื่นเต้นของการปีนภูเขาสูง ศึกษาสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และรู้ว่าต้องใช้พลังงานเท่าไรในการปีน
- การเลือกสถานที่ปีนเขานั้นขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และจำนวนเงินที่คุณสามารถใช้จ่ายได้ แต่สำหรับการปีนเขาครั้งแรก ทางที่ดีควรเลือกสถานที่ที่ง่าย ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ ปรับให้เข้ากับความรู้สึกของการปีนเขาและการเปลี่ยนระดับความสูง และสามารถมุ่งเน้นที่เทคนิคการปีนเขาโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเปิดรับแสง การขาดออกซิเจน และการขาดทักษะในการจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อน จำไว้ว่าคุณสามารถเพิ่มระดับความยากของการปีนได้ทุกเมื่อ ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองตั้งแต่เริ่มต้น
- ค้นหาข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับตำแหน่งของการปีน ตรวจสอบพื้นที่ในท้องถิ่น รูปแบบสภาพอากาศเมื่อคุณเดินป่า อันตรายที่นั่น และวิธีต่างๆ ในการขึ้นไปบนยอดเขา สำหรับมือใหม่ ให้เลือกเส้นทางที่ง่ายที่สุดในการไปถึงยอด ถามไกด์หรือคนในท้องถิ่นของคุณหากคุณสับสน
- ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการมีอยู่ของบ้านพักและสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ตามเส้นทางเดินป่า รับข้อมูลเกี่ยวกับระเบียบข้อบังคับหรือการชำระเงินที่จำเป็นสำหรับการใช้สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้
- มองหาแผนที่เส้นทางเดินป่าและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับเส้นทาง คุณควรพกแผนที่ติดตัวไปด้วยเสมอ ตัดขอบออกหากคุณไม่ต้องการรับน้ำหนักส่วนเกิน
ขั้นตอนที่ 8 พัฒนาทักษะของคุณต่อไปและพยายามปีนภูเขาที่ยากขึ้น
ต่อไปลองปีนภูเขาสูงชันโดยใช้อุปกรณ์และเทคนิคการปีนเขาพื้นฐาน ภูเขาไฟมักจะเหมาะเป็นสถานที่ปีนเขาสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยการฝึกขั้นพื้นฐานที่ดี คุณควรจะสามารถเอาชนะพวกมันได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างภูเขาบางส่วนที่คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ ได้แก่ Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker และภูเขาไฟในเอกวาดอร์และเม็กซิโก เช่นเดียวกับภูเขาในเนปาล คุณสามารถปีนภูเขาอย่าง Grand Teton และ Mount Stuart ได้หากคุณมีทักษะในการปีนเขา
ออกสำรวจบนยอดเขาที่ต้องใช้ระยะทางไกล เทคนิคการปีนเขาที่ดี และความรู้ในการปีนเขาที่เพียงพอ จากนี้ไปไม่มีขีดจำกัดในการพัฒนาตนเอง
ขั้นตอนที่ 9 ค้นหาคำแนะนำที่ดี
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้าร่วมชมรมธรรมชาติในท้องถิ่น จากคลับนี้ คุณสามารถขยายเครือข่ายของคุณเพื่อค้นหาไกด์ที่เชื่อถือได้และมีชื่อเสียง สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชมรมธรรมชาติคือกิจกรรมปีนหน้าผาแบบกลุ่มที่มักจัดขึ้นสำหรับนักปีนเขาระดับเริ่มต้นและระดับกลาง คุณจึงสามารถเรียนรู้ทักษะการปีนเขาแบบต่างๆ ไปพร้อมกับสนุกสนานกับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาชนิดนี้
- ใช้เวลาในการประชุมสโมสรพูดคุยกับนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ พวกเขาสามารถสอนบทเรียนที่มีค่ามากกว่าหนังสือ พวกเขายังสามารถเป็นพี่เลี้ยงหรือแนะนำให้คุณรู้จักกับผู้ที่สามารถช่วยได้
- ชมรมธรรมชาติมักจะเลือกภูเขาที่ยากต่อการพิชิตมากกว่าภูเขาท่องเที่ยว ในขณะที่คุณพัฒนาทักษะของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าหากคุณต้องการเพิ่มพูนทักษะของคุณ
ขั้นตอนที่ 10. เตรียมตัวออกเดินทาง
หากภูเขาเป้าหมายอยู่ใกล้คุณไม่ต้องกังวลกับสิ่งนี้และสิ่งนั้นมากนัก หากภูเขาอยู่ไกลจะต้องเดินทางและจองที่พัก ในขณะเดียวกัน หากปลายทางของคุณอยู่ต่างประเทศ คุณต้องคำนวณน้ำหนักสัมภาระ ข้อกำหนดด้านวีซ่า ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณมีประกันสินค้าสูญหาย การอพยพทางการแพทย์ ประกันอุบัติเหตุและการเสียชีวิต
- แพ็คเกียร์ให้เรียบร้อย หากต้องบินขวานน้ำแข็ง ตะปู รองเท้าบูท และอุปกรณ์อื่นๆ ให้บรรจุให้เรียบร้อย อุปกรณ์บางประเภทสามารถฉีกกระเป๋าได้ง่ายและทำให้ทรัพย์สินของผู้อื่นเสียหายหรือหล่นหายได้ เมื่อขับรถ ให้วางอุปกรณ์ของคุณในที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันไม่ให้กระจัดกระจายเมื่อรถเบรกกะทันหัน
- ตรวจสอบประเภทของสิทธิ์ที่จำเป็น ภูเขายอดนิยมส่วนใหญ่กำหนดให้คุณต้องมีใบอนุญาตด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย การควบคุม และการปกป้องสิ่งแวดล้อม
- แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการใบอนุญาต คุณควรค้นหาสถานที่ที่จะออกจากกำหนดการเดินทางของคุณเสมอ เพื่อให้เจ้าหน้าที่ ครอบครัว และเพื่อน ๆ สามารถตรวจสอบเวลาออกเดินทางและเวลากลับของคุณได้
ขั้นตอนที่ 11 ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ต้องทำหลังจากมาถึงภูเขา
ก่อนปีนเขา มักจะต้องตั้งฐาน หากคุณใช้เส้นทางเดินป่า ผู้บริหารอาจมีที่พักถาวรให้เช่า โทรสั่งได้เลย สำนักงานใหญ่แห่งนี้จะใช้เป็นจุดออกเดินทาง คุณยังสามารถพักผ่อนที่นี่เพื่อรอสภาพอากาศจะดีขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความยากของภูเขาและการปีนเขา บนภูเขาที่ปีนได้ไม่ยากนัก ฐานนี้มักจะใช้เป็นที่พักก่อนปีนกับเพื่อนหรือกลุ่มของคุณเท่านั้น
- ใช้เวลานี้เพื่อตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดติดตัว (นำรายการมาช่วยคุณ) และตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์ของคุณ
- ตรวจสอบอุปกรณ์อื่นๆ ที่คุณนำมา เช่น อาหาร น้ำ เสื้อผ้า ฯลฯ
- ใช้เวลาพูดคุยกับไกด์หรือผู้ร่วมเดินทางของคุณเกี่ยวกับเส้นทางและปัญหาใดๆ ที่คุณอาจพบระหว่างทาง เช่น อันตราย สภาพอากาศ พื้นที่อันตราย และปัญหาอื่นๆ ดูแผนที่อย่างใกล้ชิดและจดจำเส้นทางในหัวของคุณ มองหาเส้นทางอื่นที่สามารถใช้ได้ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินขึ้น
- ออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ เดิน วิ่ง ฯลฯ - อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณหุ่นดีได้
- กินอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 12. เริ่มปีนเขา
ขั้นตอนนี้เป็นเพียงภาพประกอบ เนื่องจากการปีนจริงต้องใช้เทคนิคต่างๆ และขึ้นอยู่กับบริบทของภูเขาที่จะปีนขึ้นไป นี่เป็นเวลาที่จะนำความรู้ทั้งหมดที่คุณได้รับจากแหล่งการอ่านต่างๆ มาปฏิบัติจริง และรับฟังประสบการณ์ของนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ การเดินป่าส่วนใหญ่เริ่มต้นในช่วงเช้าตรู่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถกลับมาได้ก่อนพระอาทิตย์ตก หากคุณวางแผนที่จะตั้งแคมป์บนภูเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้พื้นที่ตั้งแคมป์ที่ดี หลังจากตรวจสอบอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณเตรียมไว้เมื่อคืนก่อนและรับประทานอาหารเช้าที่เพียงพอแล้ว ให้เริ่มต้นการเดินป่ากับไกด์และเพื่อนที่มีประสบการณ์มากขึ้น ฝึกฝนทักษะทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้ก่อนที่จะมาที่ภูเขา
- เดินต่อไปในเส้นทางที่กำหนด เว้นแต่จะมีอุปสรรคใหญ่ที่ทำให้คุณต้องเปลี่ยนเลน
- ทำตามคำแนะนำของคำแนะนำของคุณ ในฐานะผู้เริ่มต้น ให้เชื่อฟังผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่าในขณะที่ตัดสินสถานการณ์จากความคิดของคุณเองและปฏิบัติตามความรับผิดชอบส่วนตัว
- หยุดพักสั้นๆ เป็นประจำสำหรับอาหารเพิ่มพลังงาน หยุดชั่วคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางแล้ว อย่างไรก็ตาม อย่าหยุดนานเกินไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหวอีก
- พักไฮเดรท อากาศหนาวเสี่ยงขาดน้ำเพราะร่างกายไม่รู้สึกกระหายน้ำ ดังนั้นควรดื่มเป็นประจำ
- อย่าแยกตัวเองออกจากกลุ่ม
- เพลิดเพลินกับวิวด้านบน ถ่ายรูปแล้วภูมิใจ
ขั้นตอนที่ 13 ลงจากภูเขาโดยเหลือเวลาให้ลงมาอย่างปลอดภัย
โปรดทราบว่าขั้นตอนการลงจากภูเขานั้นยากและอันตรายมาก แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูง่ายกว่าการขี่ แต่ ณ เวลานี้เกิดอุบัติเหตุขึ้นหลายครั้งอย่างแม่นยำ การลงจากภูเขานั้นอันตรายพอๆ กับการสูญเสียสมาธิขณะปีนเขา
- มุ่งเน้นไปที่การค้นหาฐานที่มั่นคงเมื่อคุณลงจากภูเขา
- เลื่อนลงช้าๆเมื่อปลอดภัยการเลื่อนลงอย่างช้าๆในขณะที่หันหลังกลับทำให้กระบวนการลงเขาเร็วและง่ายขึ้น
- ระวังเมื่อโรยตัว การโรยตัวขณะลงจากมากไปน้อยมีเปอร์เซ็นต์การเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้นเนื่องจากความล้า การยึดที่ไม่ถูกต้อง สลิงหัก และการขาดสมาธิ
- ระวังหินที่ตกลงมา หิมะถล่ม หิมะที่เปราะบาง และสะพานหิมะในขณะที่คุณลงมา
- อย่าถอดเชือกออกทันที เมื่อคุณข้ามธารน้ำแข็งสุดท้าย คุณอาจรู้สึกว่าสำเร็จแล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณปล่อยเชือกและตกลงไปในขุมนรก ชีวิตของคุณก็จะจบลง
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ อากาศหนาวมักจะหลอกให้ผู้คนคิดว่าตนไม่กระหายน้ำ ที่จริงแล้ว อากาศหนาวบวกกับการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อไป
- ปีนเขาในทีมหรือกับนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ ไม่เคยเดินคนเดียว ประเด็นนี้ย้ำเพราะสำคัญมาก!
- ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยมากกว่าความกล้าหาญ กลับบ้านไปลองใหม่วันอื่นดีกว่าที่จะผลักดันตัวเองแล้วไม่กลับมา
- กีฬานี้ใครๆก็ทำได้ คุณสามารถปีนเขาได้ทุกวัย ตราบใดที่ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีและจิตใจของคุณแจ่มใส
- สังเกตสัญญาณของการขาดออกซิเจน ความเหนื่อยล้า และอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังใช้กับผู้อื่นด้วย คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีเพื่อนร่วมงานที่เร่งรีบเกินไปและจำเป็นต้องถูกนำตัวลงมาเพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือไม่
- หากไม่มีห้องน้ำในบริเวณปีนเขา ให้นำอุจจาระมาเอง
- มองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเสมอ
คำเตือน
- การปีนเขาเป็นกีฬาผาดโผนที่อันตราย ฝึกฝนกับนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ก่อนเริ่มปีน อย่าทำกิจกรรมนี้คนเดียว
- อย่าพยายามปีนภูเขาที่อันตรายจนกว่าคุณจะมีประสบการณ์เพียงพอในภูเขาที่ปลอดภัยกว่า คุณควรเข้าใจถึงอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการปีนเขาด้วย นี่คือการปีนเขาที่อันตรายที่สุด (จากข้อมูลในปี 2008): Annapurna (8,091 ม.) จากนักปีนเขา 130 คนที่มา 53 คนเสียชีวิต ซึ่งหมายความว่าอัตราการเสียชีวิตของนักปีนเขาอยู่ที่ 41% Nanga Parbat (8, 125 ม.) จากนักปีนเขา 216 คนที่มาที่ภูเขานี้ 61 คนเสียชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่งอัตราการเสียชีวิตของนักปีนเขาคือ 28.24% ในขณะเดียวกัน บนภูเขาที่สูงเป็นอันดับสองของโลก K2 (8,611 ม.) มีนักปีนเขา 53 คนที่เสียชีวิตจากทั้งหมด 198 คนที่มา ซึ่งหมายความว่าอัตราการเสียชีวิตของนักปีนเขาบนภูเขาคือ 26.77%
