"การเป็นคนถ่อมตัวเป็นเรื่องยาก" เพลงคันทรี่เก่า "เมื่อคุณรู้สึกสมบูรณ์แบบในทุก ๆ ด้าน" แน่นอนว่ามีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบในทุกด้าน แต่การเป็นคนถ่อมตัวเป็นเรื่องยากจริงๆ ถ้าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันและเป็นปัจเจก
แม้แต่ในวัฒนธรรมเช่นนี้ ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่สำคัญมากในประเพณีทางจิตวิญญาณ และความอ่อนน้อมถ่อมตนสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และหลากหลายกับผู้อื่น สร้างโอกาส และได้รับความเคารพจากคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: ยอมรับจุดอ่อน
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับว่าคุณไม่ได้เก่งที่สุดในทุกเรื่อง
เพราะต้องมีคนที่สามารถทำอะไรได้ดีกว่าคุณ มองหาคนที่ดีกว่าและมีศักยภาพในการปรับปรุง ไม่มีใครเก่งได้ทุกเรื่อง
- แม้ว่าคุณจะ "เก่งที่สุด" ในโลกในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ก็มีอย่างอื่นที่คุณทำไม่ได้และอาจไม่เคยทำได้เสมอ
- การรู้จุดบกพร่องไม่ได้หมายความว่าต้องล้มเลิกความฝัน และไม่ได้หมายความว่าต้องล้มเลิกการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือพัฒนาทักษะที่มีอยู่ ในฐานะมนุษย์ เราไม่ได้สมบูรณ์แบบและเราไม่สามารถทำทุกอย่างคนเดียวได้
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจความผิดพลาดของคุณ
เราโทษคนอื่นเพราะมันง่ายกว่าโทษตัวเอง การตำหนิผู้อื่นนั้นไร้ผลและเจ็บปวด การตำหนิผู้อื่นทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ และป้องกันไม่ให้มีความสัมพันธ์ใหม่เกิดขึ้น บางทีที่แย่กว่านั้น มันทำให้เราไม่พัฒนาตัวเอง ทุกคนเคยทำผิดพลาด
- ตลอดเวลาที่เราตัดสินคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ในแบบฝึกหัด ให้จินตนาการว่าคุณกำลังตัดสินคนอื่นหรือกลุ่มคน ตัดสินตัวเองทุกครั้งที่ทำ ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงตัวเองแทนที่จะคิดว่าคนอื่นควรทำอะไร ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมและการตัดสินใจของคนอื่นได้ แต่คุณควบคุมตัวเองได้
- พยายามปกปิดข้อบกพร่องของคุณ จำไว้ว่ากระบวนการของการเติบโตและการปรับปรุงนั้นอยู่ที่นั่นเสมอและจะไม่หยุด แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญในบางสิ่งก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 จงขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี
สมมติว่าคุณสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่ยอดเยี่ยมด้วยคะแนนสูงสุดในชั้นเรียน คุณสมควรได้รับรางวัลสำหรับผลการศึกษาอย่างขยันขันแข็งของคุณ พิจารณาว่ายังมีคนที่ฉลาดกว่าและขยันทำงานมากกว่าคุณที่ขาดการสนับสนุนจากพ่อแม่ เติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่ต่างออกไป หรือเลือกเส้นทางที่ผิดในชีวิต คุณสามารถเป็นหนึ่งในนั้น
- จำไว้ว่าแม้ว่าเมื่อวานคุณอาจเลือกเส้นทางที่ผิด แต่ชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวันนี้ และยิ่งไปกว่านั้น วันนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการเปลี่ยนชีวิตคุณ
- แม้ว่าคุณจะทำงานหนักเพื่อสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้อื่น ในฐานะมนุษย์ ทุกสิ่งที่เราทำเป็นผลจากคนอื่นๆ ที่สนับสนุนและทำให้เราดีขึ้นในบางวิธีเพื่อให้เราบรรลุเป้าหมายได้
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
ส่วนหนึ่งของการถ่อมตนคือการเข้าใจว่าคุณจะทำผิดพลาด เข้าใจและเข้าใจว่าคนอื่นทำผิดพลาดและภาระหนักจะยกขึ้นจากคุณ ไม่ใช่ว่าคุณประมาท พยายามหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เห็นได้ชัด แต่อย่ากลัวที่จะลองวิธีใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ทุกคนมีประสบการณ์เพียงส่วนเล็ก ๆ ของชีวิต มีคนที่แก่กว่าและฉลาดกว่าคุณอยู่เสมอ ความคิดเห็นที่เก่ากว่านั้นควรค่าแก่การรับฟัง แม้ว่าคุณควรตัดสินใจโดยอาศัยความรู้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
แม้ว่าคุณจะกังวลว่าคนอื่นจะโกรธและขุ่นเคืองคุณ ยอมรับมันดีกว่าปกปิด ไม่ว่าคุณจะทำผิดพลาดในฐานะหัวหน้า พ่อแม่ หรือเพื่อน ผู้คนจะซาบซึ้งในความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณพยายามอย่างหนักเพื่อพิสูจน์ การยอมรับความผิดพลาดแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ดื้อรั้น เห็นแก่ตัว หรือไม่อยากดูสมบูรณ์แบบ
การยอมรับความผิดพลาดทำให้คนอื่นเคารพคุณมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นลูกของคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงการคุยโว
เป็นเรื่องปกติที่จะภาคภูมิใจในตัวเองสำหรับความสำเร็จที่ได้รับ แต่ไม่มีใครชอบคนที่ชอบแสวงหาความสนใจและภาคภูมิใจในตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าคุณได้ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม มีโอกาสที่ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น พวกเขาจะเคารพคุณมากขึ้นสำหรับความอ่อนน้อมถ่อมตนของคุณ
ไม่ใช่ว่าคุณต้องโกหกเพื่อให้บรรลุอะไรบางอย่าง หากมีคนถามคุณว่าคุณวิ่งมาราธอนหรือไม่ ก็ยอมรับว่า 'ใช่' แต่อย่าพูดเสมอว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนเมื่อคุณวิ่งมาราธอน หรือบรรลุเป้าหมายอื่น
ขั้นตอนที่ 7 ระวังคำพูดของคุณ
คนที่อ่อนน้อมถ่อมตนไม่จำเป็นต้องอ่อนโยน การอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเคารพในตนเอง อย่างไรก็ตาม คนอ่อนน้อมถ่อมตนควรเก็บคำพูดไว้ในการสนทนาและไม่ดูถูกหรือทำให้เสียสมาธิเมื่อพูดคุยกับคนอื่น ในฐานะคนถ่อมตัว คุณต้องตระหนักว่าทุกคน รวมทั้งตัวคุณเอง มีเป้าหมายและความฝัน และพวกเขาอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จและความคิดเห็นของพวกเขาในบางสิ่ง
ขั้นตอนที่ 8 ให้เครดิตกับผู้อื่น
เราเป็นมนุษย์และเราเป็นใครในทุกวันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับอิทธิพลและคำแนะนำของผู้อื่นมากมาย ผู้คนนับไม่ถ้วนได้สนับสนุนคุณและช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น เพื่อให้คุณสามารถทำความฝันให้เป็นจริงได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะภูมิใจในความสำเร็จของคุณหรือไม่ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครทำทุกอย่างได้ครบถ้วน และในฐานะบุคคลนั้น เราทุกคนช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
รับทราบความช่วยเหลือจากผู้อื่นที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเคารพผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 ชื่นชมความสามารถและคุณสมบัติของผู้อื่น
ท้าทายตัวเองด้วยการเห็นสิ่งที่คนอื่นทำและชื่นชมในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ และโดยทั่วไปแล้ว เคารพในสิ่งที่พวกเขาเป็น เข้าใจว่าทุกคนแตกต่างกันและใช้โอกาสที่คุณต้องมีประสบการณ์กับคนที่แตกต่างกัน คุณจะยังคงมีรสนิยม ชอบและไม่ชอบ แต่ฝึกตัวเองให้แยกแยะระหว่างความคิดเห็นและความกลัว และคุณจะเคารพผู้อื่นมากขึ้น คุณก็จะถ่อมตัวเช่นกัน
การสามารถเห็นคุณค่าในพรสวรรค์และคุณสมบัติของผู้อื่นยังช่วยให้คุณรับรู้ถึงคุณสมบัติที่คุณต้องการปรับปรุงหรือบรรลุในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ตราบใดที่การแข่งขันเป็นสิ่งที่ดีและยกระดับ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถ่อมตัวเมื่อเราพยายามจะ "ดีที่สุด" หรือพยายามทำให้ดีกว่าคนอื่นๆ อยู่เสมอ ให้พยายามมองตัวเองให้มากขึ้นแทน จำไว้ว่าเป้าหมายสูงสุดไม่ใช่เพื่อดีกว่าคนอื่น แต่เพื่อเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อคุณจดจ่อกับการพัฒนาตัวเองแทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณจะพบว่าการทำให้ตัวเองดีขึ้นได้ง่ายกว่ามาก เพราะคุณไม่ต้องกังวลว่าตัวเองจะดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น
แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ชื่นชมพวกเขาในฐานะมนุษย์ ไม่ใช่เพราะทักษะและรูปลักษณ์ของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากลัวการตัดสินของคนอื่น
แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณถูกหรือผิด การยอมรับว่าคุณทำผิดพลาดและไม่ได้ถูกเสมอนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ที่ยากกว่านั้นคือความสามารถในการยอมรับว่าในหลาย ๆ สถานการณ์ - คนที่คุณไม่เห็นด้วย - อาจถูกต้อง การขัดต่อความต้องการของคู่ของคุณ สำหรับกฎเกณฑ์ที่คุณไม่เห็นด้วย หรือแม้แต่ในบางครั้ง สำหรับความคิดเห็นของลูก คุณจำเป็นต้องสามารถรับรู้ถึงข้อจำกัดของคุณในระดับที่ต่างออกไป
แทนที่จะพูดว่าคุณอ่อนน้อมถ่อมตนและในฐานะบุคคลที่คุณจะทำผิดพลาด คุณควรจดจ่ออยู่กับการใช้ชีวิตด้วยกรอบความคิด - การถ่อมตัวเป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่การกระทำเพียงครั้งเดียว
ขั้นตอนที่ 4 ขอคำแนะนำจากโพสต์เฉพาะ
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเคารพผู้อื่น อ่านงานเขียนทางศีลธรรมและสุภาษิตเกี่ยวกับความอ่อนน้อมถ่อมตน สวดมนต์ ทำสมาธิ ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้รับความสนใจจากตัวเองและการรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับผู้อื่น) คุณสามารถอ่านชีวประวัติ บันทึกความทรงจำ พระคัมภีร์ งานเขียนเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณถ่อมตัวและซาบซึ้งในความเข้าใจของผู้อื่น
หากคุณไม่ใช่แฟนของการเขียนเรื่องจิตวิญญาณ ให้ลองใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ต้องการความถ่อมตน วิทยาศาสตร์ต้องการให้คุณละทิ้งข้อสันนิษฐานและการตัดสิน และเข้าใจว่าคุณไม่รู้มากเท่าที่คุณคิดจะทำได้
ขั้นตอนที่ 5. ยอมรับคำแนะนำของผู้อื่น
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบหรือดีที่สุดในสิ่งใด จะมีคนที่เก่งกว่าคุณในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเสมอ และมีโอกาสเรียนรู้จากพวกเขาในนั้น หาคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณในด้านใดด้านหนึ่ง และขอให้พวกเขาเป็นที่ปรึกษาของคุณ ภายใต้การแนะนำของ; ต้องมีการกำหนดขอบเขตที่ดี การรักษาความลับ และดุลยพินิจ ทันทีที่คุณข้ามขอบเขต 'ไม่สามารถเรียนรู้ได้' ให้นำตัวคุณกลับมายังโลกอีกครั้ง การเป็นคนที่สามารถสอนได้หมายความว่าคุณยอมรับว่าคุณยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับชีวิต
คุณสามารถอ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้นได้โดยเข้าชั้นเรียนในสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน เช่น เครื่องปั้นดินเผาหรือการเขียนบท และรู้ว่าคุณจะยอมให้ผู้อื่นสอนและแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการ มันสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าทุกคนต่างมีดีในสิ่งที่แตกต่างกัน และเราทุกคนจำเป็นต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ช่วยเหลือผู้อื่น
ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการอ่อนน้อมถ่อมตนคือการเคารพผู้อื่น และส่วนหนึ่งของการเคารพผู้อื่นก็คือการช่วยเหลือพวกเขา ปฏิบัติต่อผู้อื่นแบบเดียวกันและช่วยเหลือพวกเขาเพราะเป็นสิ่งที่ควรทำ บางคนบอกว่าเมื่อคุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นๆ ที่ไม่น่าจะช่วยเหลือคุณได้ แสดงว่าคุณเรียนรู้ความถ่อมตน การช่วยเหลือผู้ขัดสนจะทำให้คุณซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว
ไม่จำเป็นต้องพูดว่า: อย่าโม้เกี่ยวกับงานอาสาสมัครที่คุณทำ เป็นเรื่องดีที่จะภูมิใจในงานของคุณ แต่จำไว้ว่า: การเป็นอาสาสมัครไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับคนที่คุณเคยช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 7 ใส่คนอื่นก่อน
หากคุณมักจะรีบทำงานให้เสร็จก่อนและมุ่งไปข้างหน้า ให้ท้าทายตัวเองโดยยอมให้คนอื่นไปก่อนคุณ เช่น คนชรา คนทุพพลภาพ เด็ก หรือคนที่รีบร้อน
ถามตัวเองว่า "ฉันต้องทำสิ่งนี้ก่อนจริงหรือ" คำตอบมักจะไม่
ขั้นตอนที่ 8 ชมเชยผู้อื่น
ให้คำชมแก่คนที่คุณรักหรือแม้แต่คนที่คุณไม่รู้จัก บอกแฟนของคุณว่าเธอดูสวยวันนี้ ชมทรงผมใหม่ของเพื่อนร่วมงานหรือบอกผู้หญิงที่เพิ่งออกมาจากร้านขายของชำว่าคุณชอบตุ้มหูของเธอ หรือคุณสามารถเจาะลึกลงไป และชมเชยแง่มุมที่สำคัญของบุคลิกภาพของผู้คน ให้คำชมอย่างน้อยวันละหนึ่งคำ แล้วคุณจะเห็นว่าคนอื่นมีอะไรมากมายให้โลกใบนี้
การมุ่งเน้นไปที่แง่บวกเกี่ยวกับคนอื่นไม่ได้มองหาข้อบกพร่องของพวกเขาเสมอไป
ขั้นตอนที่ 9 ขอโทษ
ถ้าทำผิดก็ยอมรับว่าผิด ในขณะที่การพูดว่าคุณขอโทษคนอื่นเป็นเรื่องน่าเจ็บปวด คุณควรละความเย่อหยิ่งและให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณขอโทษสำหรับอันตรายที่คุณทำลงไป ในที่สุดความเจ็บปวดจะบรรเทาลง แทนที่ด้วยความรู้สึกโล่งใจเพราะคุณรู้ว่าคุณทำผิดพลาด นี่จะแสดงว่าคุณชื่นชมเขาจริงๆ และคุณยอมรับว่าคุณทำผิดพลาด
- สบตาเมื่อคุณขอโทษเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใยจริงๆ
- ห้ามทำผิดซ้ำ การขอโทษเกี่ยวกับบางสิ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำมันได้อีก การทำเช่นนี้จะทำให้คนอื่นสงสัยในตัวคุณและคำพูดของคุณ
ขั้นตอนที่ 10. ฟังมากกว่าพูด
นี่เป็นอีกวิธีที่ดีในการเคารพผู้อื่นและถ่อมตนมากขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณมีส่วนร่วมในการสนทนา ให้อีกฝ่ายพูด อย่าขัดจังหวะ และถามคำถามเพื่อให้คนอื่นพูดคุยและแชร์ต่อไป แม้ว่าคุณควรมีส่วนร่วมในการสนทนา แต่จงทำให้เป็นนิสัยที่จะยอมให้อีกฝ่ายแสดงออกมากกว่าที่คุณทำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำเหมือนว่าคุณกังวลเฉพาะกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ถามคำถามเพื่อแสดงว่าคุณเข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังพูดถึง อย่ามัวแต่รอให้คนอื่นหยุดพูดเพื่อให้คุณเริ่มพูด จำไว้ว่า หากคุณมัวแต่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด คุณก็จะมีเวลามากขึ้นในการจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
ตอนที่ 3 ของ 3: ปลุกความอยากรู้อยากเห็นอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 1. เรียกคืนความอยากรู้ของคุณ
เนื่องจากเราในฐานะปัจเจกบุคคลรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับโลก คุณจึงคาดหวังว่าเราจะรู้สึกทึ่งบ่อยกว่าปกติ เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นนี้ และเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์และผู้เรียนที่ดี คุณรู้หรือไม่ว่าไมโครเวฟทำงานอย่างไร? คุณสามารถทำมันเอง? แล้วรถของคุณล่ะ? เข้าใจสมองของคุณ? กุหลาบ?
ทัศนคติ "ฉันเห็นหมดแล้ว" ทำให้เรารู้สึกสำคัญมากขึ้น ไม่มีใครเห็นมันทั้งหมด - ไม่มีใครเห็นมันทั้งหมด จงอัศจรรย์ใจเหมือนเด็กและคุณจะไม่เพียงแต่ถ่อมตนเท่านั้น คุณจะพร้อมที่จะเรียนรู้ได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกความอ่อนโยน
ความสุภาพอ่อนโยนเป็นหนทางสู่ความอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างแน่นอน ใช้ 'การป้องกันตัว' เมื่อจัดการกับความขัดแย้ง: นำพิษของการโจมตีของอีกฝ่ายหนึ่งมาเปลี่ยนให้กลายเป็นสิ่งที่ดีโดยพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงโกรธและตอบสนองด้วยความสุภาพและเคารพ การฝึกความอ่อนโยนจะช่วยให้คุณค้นพบความอยากรู้อยากเห็นของคุณอีกครั้งในขณะที่คุณจดจ่อกับด้านบวกของชีวิต
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น
เดินเล่นในสวนสาธารณะ ยืนใกล้ด้านล่างของน้ำตก มองโลกจากยอดเขา ไปเที่ยวกัน ว่ายน้ำในมหาสมุทร หาวิธีที่จะอยู่ในธรรมชาติและใช้เวลาชื่นชมทุกสิ่งที่ต้องใช้จริงๆ หลับตาและสัมผัสลมบนใบหน้าของคุณ คุณต้องรู้สึกอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างแท้จริงโดยธรรมชาติ - พลังที่ลึกล้ำและแข็งแกร่ง เมื่อคุณพัฒนาความอยากรู้อยากเห็นและความเคารพต่อทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณมานานและสิ่งนั้นจะคงอยู่อีกนานหลังจากที่คุณจากไป คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณตัวเล็กแค่ไหนในโลกนี้
การใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้นจะทำให้คุณเห็นว่าโลกกว้างใหญ่และซับซ้อนเพียงใด และคุณไม่ได้อยู่ตรงกลางของโลก
ขั้นตอนที่ 4. ทำโยคะ
โยคะคือการออกกำลังกายของความรักและความกตัญญู และจะช่วยให้คุณพัฒนาความอยากรู้เกี่ยวกับลมหายใจ ร่างกาย ความรักและความดีในโลกรอบตัวคุณ โยคะทำให้คุณเห็นว่าเวลาของคุณบนโลกนี้ใช้เวลาเพียงชั่วครู่และชื่นชมมันมากขึ้น ทำให้เป็นนิสัยในการฝึกโยคะอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งและใช้ประโยชน์ทางอารมณ์และร่างกายทั้งหมด
การฝึกโยคะคือการถ่อมตัว ไม่มีอะไรที่เป็นการโม้ว่าคุณทำท่าใหม่ในการเล่นโยคะได้อย่างไร มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ตามจังหวะของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เวลากับลูกของคุณ
เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกที่ยากจะเลียนแบบผู้ใหญ่ ใช้เวลากับเด็กๆ มากขึ้น และดูว่าพวกเขาให้คุณค่ากับโลกอย่างไร ตั้งคำถามกับมันอย่างต่อเนื่อง และวิธีที่พวกเขาได้รับความสุขและความสุขจากสิ่งเล็กน้อยที่สุดและธรรมดาที่สุด สำหรับเด็ก ดอกไม้หรือกระดาษชำระอาจเป็นสิ่งพิเศษที่สุดในโลก
การใช้เวลาอยู่กับเด็กๆ มากขึ้นจะช่วยเตือนคุณว่าโลกนี้วิเศษจริงๆ
เคล็ดลับ
- เรียนรู้ที่จะยอมรับเมื่อคุณทำผิดและอย่าปล่อยให้ความภาคภูมิใจมาพิสูจน์การกระทำของคุณ
- จำไว้ว่าการเป็นคนถ่อมตัวมีประโยชน์มากมาย ความอ่อนน้อมถ่อมตนสามารถช่วยให้คุณพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น และยังช่วยให้คุณอดทนต่อช่วงเวลาเลวร้ายและปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อีกด้วย การเป็นผู้เรียนที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ถ้าคุณคิดว่าคุณรู้ทั้งหมด คุณจะไม่ใจกว้างพอที่จะแสวงหาความรู้ใหม่ ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสัญชาตญาณซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาตนเองโดยทั่วไป เพราะถ้าคุณรู้สึกเหนือกว่า คุณก็จะไม่มีแรงผลักดันให้พัฒนา โดยทั่วไปแล้ว การเป็นคนถ่อมตัวจะทำให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเอง
- รักและห่วงใยกันตลอด คุณไม่มีทางรู้เมื่อมีคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
- ถามคำถามเมื่อคุณไม่รู้ เมื่อคุณรู้เพียงเล็กน้อย และเมื่อคุณคิดว่าคุณรู้ทั้งหมด
- อย่าโม้ในสิ่งที่คุณมี ~ ให้เพื่อรับ
- เป็นเรื่องดีที่จะพูดถึงตัวเองเล็กน้อย แต่พยายามถามคนอื่นเกี่ยวกับตัวเองด้วย การฟังมากขึ้นเมื่อคุณพูด/ตอบสนองเป็นสิ่งที่ดี
- ใจดีและเอาใจใส่ ช่วยเหลือผู้อื่นและบอกพวกเขาว่าคุณพร้อมช่วยเหลือพวกเขา
- ชื่นชมความสามารถของคุณการเป็นคนถ่อมตัวไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองไม่ได้ ความภาคภูมิใจในตนเองไม่เหมือนกับความภาคภูมิใจ ทั้งสองเกิดจากการรู้จักพรสวรรค์และคุณสมบัติของคุณ แต่ความภาคภูมิใจ ความเย่อหยิ่งที่นำไปสู่ความเย่อหยิ่งมีรากฐานมาจากความไม่มั่นคงในตัวคุณ คิดถึงความสามารถที่คุณมีและขอบคุณพวกเขา
- หาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้และฉลาดและหาคู่ที่มีความรับผิดชอบ หากคุณพบว่าสิ่งนี้เป็นจุดอ่อนในชีวิตของคุณ ความจองหองมาก่อนการร่วงหล่น และการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาแน่นอน
- การใช้ชีวิตที่ไม่เห็นแก่ตัวนำมาซึ่งความพึงพอใจมากกว่าชีวิตที่เห็นแก่ตัว
- ก่อนจะคิดถึงตัวเอง คิดถึงคนอื่น คิดก่อนว่าต้องการใครสักคน ไม่ใช่คุณต้องการใครซักคน
- ช่วยเหลือผู้อื่น โดยเฉพาะคนจน คนอ่อนแอ ฯลฯ
คำเตือน
- ในขณะที่คล้ายกัน ให้แยกแยะระหว่างการถ่อมตัวกับการเป็นคนเยาะเย้ย (การยกย่องผู้อื่นมากเกินไปเพื่อประโยชน์ของคุณเอง) นี่เป็นความเข้าใจผิดทั่วไป แต่มีทัศนคติที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงสองแบบ
- การถ่อมตนไม่เหมือนกับการถ่อมตน และบ่อยครั้งที่คนที่แสร้งทำเป็นว่าอ่อนน้อมถ่อมตนทำเพื่อแสวงหาคำชม คนอื่นจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ และแม้ว่าคุณจะหลอกลวงบางคน คุณจะไม่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์แบบเดียวกันกับที่คุณจะได้รับจากการพัฒนาความอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างแท้จริง
- แม้ว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนเล็กน้อยจะเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าไปไกลถึงขั้นถ่อมตน จำไว้ว่าอย่าหักโหมทุกอย่าง
