การสะสมของของเหลวเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเก็บน้ำในปริมาณที่ไม่จำเป็น การสะสมนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและทำให้ร่างกายบวมได้ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า มือ หน้าท้อง หน้าอก และฝ่าเท้า มีหลายวิธีในการรักษาของเหลวที่สะสมอยู่ แต่ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ก่อนและหาสาเหตุ หากคุณกำลังใช้ยาที่ทำให้เกิดการสะสมของของเหลว ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อลดผลข้างเคียงนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การรับมือกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสะสมของของเหลว
ขั้นตอนที่ 1. พบแพทย์
สิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อคุณมีของเหลวสะสมคือไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุ มีโรคต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลว ได้แก่:
- โรคหัวใจ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
- ไตล้มเหลว
- ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย
- ตับแข็ง (ตับ)
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง
- ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก
- ไขมันส่วนเกินที่ขา
- แผลไฟไหม้หรือการบาดเจ็บอื่นๆ
- การตั้งครรภ์
- น้ำหนักเกิน
- ภาวะทุพโภชนาการ
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบฮอร์โมนเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้
สำหรับผู้หญิง การสะสมของของเหลวเป็นเรื่องปกติก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ยาคุมกำเนิดยังสามารถทำให้เกิดการสะสมของของเหลว เช่นเดียวกับยาฮอร์โมนอื่น ๆ รวมถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
- หากคุณมีอาการของเหลวสะสมก่อนมีรอบเดือน โดยปกติอาการนี้จะค่อยๆ ลดลงหลังจากรอบเดือนของคุณหมดลง
- อย่างไรก็ตาม หากการสะสมของของเหลวทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่หายไป แพทย์ของคุณอาจสั่งยาขับปัสสาวะ ยานี้จะกระตุ้นการแปรรูปน้ำในร่างกายเพื่อให้ของเหลวที่สะสมถูกขับออกทางปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยา
หากอาหารของคุณดีต่อสุขภาพและคุณออกกำลังกายได้ปานกลาง การสะสมของของเหลวอาจเป็นผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้อยู่อย่างน้อยหนึ่งอย่าง หากของเหลวที่สะสมอยู่เป็นเวลานานกว่าสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์ และพูดคุยเกี่ยวกับวิธีลดการสะสมของของเหลวที่เกิดจากผลข้างเคียงของยา ยาที่อาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลว ได้แก่:
- ยากล่อมประสาท
- ยาเคมีบำบัด
- ยาแก้ปวดบางชนิด
- ยาลดความดัน
ขั้นตอนที่ 4 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลวหรือไตวายหรือไม่
ปัญหาทั้งสองนี้ร้ายแรงมากและอาจนำไปสู่การสะสมของของเหลวในร่างกาย ในกรณีนี้ ของเหลวที่สะสมอยู่จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและรวดเร็ว รวมทั้งมีของเหลวสะสมเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายส่วนล่าง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับภาวะหัวใจล้มเหลวหรือไตวาย ให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุด โรคนี้มีศักยภาพที่จะคุกคามความปลอดภัยของคุณ และยิ่งแพทย์ของคุณวินิจฉัยทั้งสองได้เร็วเท่าไร การรักษาก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การลดการสะสมของของไหล
ขั้นตอนที่ 1. เดินและเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน
ในผู้ที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวหรือใครที่ทำงานในท่านั่งนาน ๆ แรงโน้มถ่วงจะดึงของเหลวเข้าสู่ร่างกายส่วนล่าง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสะสมของของเหลวในฝ่าเท้า ข้อเท้า และเท้า หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการเดินเยอะๆ ตลอดทั้งวัน กระตุ้นการไหลเวียนของร่างกาย และจะไม่เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายส่วนล่าง
- สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเที่ยวบินระยะไกลที่ต้องการให้ผู้โดยสารอยู่นิ่งๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง
- เมื่อบินเที่ยวบินระหว่างประเทศ พยายามยืนขึ้นและยืดเส้นยืดสาย หรือเดินไปรอบๆ อย่างน้อยสองสามครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. ยกและบีบอัดส่วนของร่างกายที่บวม
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสะสมของของเหลวในฝ่าเท้า ข้อเท้า และขาส่วนล่าง ให้ถอดส่วนที่บวมออก ในตำแหน่งดังกล่าว แรงโน้มถ่วงจะช่วยระบายของเหลวบางส่วนที่สะสมอยู่ที่ฝ่าเท้าเพื่อให้สามารถกระจายไปทั่วร่างกาย
ตัวอย่างเช่น ถ้าฝ่าเท้าบวมในตอนบ่าย ให้นอนลงบนโซฟาหรือเตียงหนุนเท้าด้วยหมอน
ขั้นตอนที่ 3 ใส่ถุงน่องแบบบีบอัด
หากการสะสมของของเหลวเป็นเรื่องปกติที่ฝ่าเท้าและข้อเท้าของคุณเมื่อคุณนั่งหรือยืน เช่น ในที่ทำงาน ให้พิจารณาซื้อถุงน่องแบบบีบอัด ถุงน่องเหล่านี้จะกดฝ่าเท้าและขาส่วนล่างเพื่อป้องกันการสะสมของของเหลวในทั้งสองส่วนของร่างกาย
