บางครั้งทุกคนต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาชีวิต นักบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้ลูกค้าจัดการกับปัญหาและทำหน้าที่เป็นแนวทางในความผาสุกทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม การเริ่มพบนักบำบัดโรคอาจเป็นเรื่องน่ากลัว สิ่งที่คาดหวังได้จากกระบวนการนี้? เราจะต้องสำรวจส่วนหนึ่งของตัวตนที่ถูกซ่อนไว้นานขนาดนั้นหรือไม่? ท้ายที่สุดจะพูดอะไรกับนักบำบัดโรค? มีหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อควบคุมความกังวลเหล่านี้และเตรียมรับช่วงการบำบัดให้เกิดประโยชน์สูงสุด การบำบัดเป็นกระบวนการที่มีคุณค่าอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากนักบำบัดโรค เช่นกัน ลูกค้า.
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การจัดการโลจิสติกส์เซสชันการบำบัด
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจการจัดการทางการเงิน
การรู้ว่าแผนประกันของคุณครอบคลุมอะไรบ้างสำหรับจิตบำบัดและคุณจะจ่ายค่าบำบัดอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญมาก ดูคำอธิบายสิทธิประโยชน์ของโปรแกรมประกันภัยสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับบริการด้านพฤติกรรมสุขภาพหรือความคุ้มครองด้านสุขภาพจิต หากมีข้อสงสัย ให้สอบถามตัวแทนจากบริษัทประกันของคุณ ถามนักบำบัดด้วยว่าเขาหรือเธอยอมรับการประกันของคุณก่อนการนัดหมายครั้งแรกตามกำหนดการหรือไม่ มิฉะนั้น คุณอาจต้องชำระเงินโดยตรงด้วยเงินส่วนตัว ซึ่งในความเป็นจริง คุณอาจพบนักบำบัดโรคในเครือข่ายประกันภัยของคุณ
- เมื่อพบนักบำบัดโรค อย่าลืมดูแลการชำระเงิน กำหนดการ และคำถามเกี่ยวกับการประกันภัยเมื่อเริ่มเซสชัน ด้วยวิธีนี้ เซสชั่นสามารถจบลงด้วยการแบ่งปัน โดยไม่ต้องวุ่นวายกับปัญหาด้านลอจิสติกส์ เช่น การตรวจสอบปฏิทินและการชำระเงิน
- โปรดทราบว่าหากคุณพบนักบำบัดโรคในสถานประกอบการส่วนตัว คุณอาจได้รับใบเสร็จรับเงินเพื่อส่งเงินให้บริษัทประกันเพื่อขอเงินคืน คุณอาจต้องจ่ายค่าเข้าชมทั้งหมดตั้งแต่แรก จากนั้นบริษัทประกันภัยจะคืนเงินให้
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบคุณสมบัติของนักบำบัดโรค
นักบำบัดโรคมาจากภูมิหลังที่หลากหลาย และมีรูปแบบการศึกษา ความเชี่ยวชาญพิเศษ การรับรอง และใบอนุญาตที่หลากหลาย "นักจิตอายุรเวท" เป็นคำศัพท์ทั่วไป และไม่ใช่ตำแหน่งงานเฉพาะหรือบ่งชี้การศึกษา การฝึกอบรม หรือการอนุญาต นี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่านักบำบัดโรคอาจไม่มีคุณสมบัติที่เหมาะสม:
- ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิ์ของลูกค้า การรักษาความลับ นโยบายคลินิก และค่าธรรมเนียม (ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณยินยอมให้เข้ารับการบำบัดได้)
- ไม่มีใบอนุญาตที่ออกโดยประเทศหรือภูมิภาคที่สถานประกอบการตั้งอยู่
- ปริญญาจากสถาบันที่ไม่ได้รับการรับรอง
- การร้องเรียนที่ไม่ได้รับการแก้ไขส่งไปยังคณะกรรมการอนุญาต
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมเอกสารที่เกี่ยวข้อง
ยิ่งนักบำบัดมีข้อมูลเกี่ยวกับคุณมากเท่าไร เขาหรือเธอก็จะสามารถทำงานของพวกเขาได้ดีขึ้นเท่านั้น เอกสารที่เป็นประโยชน์อาจรวมถึงการทดสอบทางจิตวิทยาที่ผ่านมาหรือเวชระเบียนล่าสุดที่ออกโดยโรงพยาบาล หากคุณเป็นนักเรียน คุณอาจต้องนำเกรดล่าสุดหรือเครื่องหมายอื่นๆ ของพัฒนาการล่าสุดมาด้วย
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในระหว่างการสัมภาษณ์เมื่อนักบำบัดโรคอาจขอให้คุณกรอกแบบฟอร์มเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ในปัจจุบันและในอดีต โดยการสรุปส่วนนี้ในการเยี่ยมชม คุณและนักบำบัดโรคจะมีโอกาสได้รู้จักกันเป็นการส่วนตัวมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 รวบรวมรายการยาที่คุณกำลังใช้หรือเพิ่งใช้ไป
หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อสุขภาพจิตหรือร่างกาย หรือหากคุณเพิ่งหยุดใช้ยา โปรดเตรียมข้อมูลต่อไปนี้ให้พร้อมในการเข้ารับการบำบัดของคุณ:
- ชื่อยา
- ปริมาณของคุณ
- ผลข้างเคียงจากประสบการณ์
- ข้อมูลการติดต่อของแพทย์ผู้ให้ยา
ขั้นตอนที่ 5. จดบันทึกช่วยเตือน
เมื่อคุณพบกันครั้งแรก คุณอาจมีคำถามและข้อกังวลมากมาย เพื่อครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณอยากรู้ ให้จดบันทึกเพื่อเตือนตัวเองให้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ การจดบันทึกเหล่านี้ในเซสชั่นแรกของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสับสนน้อยลงและสบายใจขึ้น
-
หมายเหตุอาจรวมถึงคำถามต่อไปนี้สำหรับนักบำบัด:
- จะใช้วิธีการรักษาแบบใด?
- จะกำหนดเป้าหมายได้อย่างไร?
- ฉันถูกคาดหวังให้ทำงานมอบหมายให้เสร็จในระหว่างเซสชันตามกำหนดการหรือไม่
- เราจะเจอกันบ่อยแค่ไหน?
- การรักษาจะเป็นระยะสั้นหรือระยะยาว?
- คุณยินดีที่จะร่วมมือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่นเพื่อปฏิบัติต่อฉันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 6 บันทึกกำหนดการประชุม
เนื่องจากการบำบัดมีไว้เพื่อให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการพัฒนาตนเอง เวลาจึงต้องจัดการอย่างชาญฉลาด ขณะอยู่ในเซสชั่น นักบำบัดมีหน้าที่ติดตามเวลา ให้คุณมุ่งเน้นไปที่การตอบคำถามและปรับความแตกต่างของการบำบัด อย่างไรก็ตามการไปถึงจุดหมายปลายทางขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ โปรดทราบว่านักบำบัดส่วนตัวบางคนยังคงเรียกเก็บเงินสำหรับการประชุมที่ไม่ปรากฏตัว และค่าธรรมเนียมนี้ไม่ครอบคลุมโดยประกัน
ตอนที่ 2 ของ 2: การเตรียมพร้อมที่จะเปิด
ขั้นตอนที่ 1 จดบันทึกความรู้สึกและประสบการณ์ล่าสุดของคุณ
ก่อนไปถึงสถานที่บำบัด ให้ใช้เวลาคิดให้ถี่ถ้วนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดและเหตุผลของคุณที่ต้องการเริ่มการบำบัด เขียนบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณคิดว่ามีคนช่วยคุณจำเป็นต้องรู้ เช่น อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือถูกคุกคาม นักบำบัดโรคของคุณจะพร้อมที่จะถามคำถามเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสนทนา แต่การใช้เวลาคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับคำถามเหล่านั้นจะเป็นประโยชน์กับคุณและนักบำบัดโรคมากกว่า หากคุณรู้สึกติดขัดและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ให้ถามตัวเองดังต่อไปนี้ก่อนเริ่มเซสชัน:
- ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่?
- ฉันโกรธ ไม่มีความสุข เศร้า กลัว….?
- คนอื่นๆ ในชีวิตของฉันมีผลกระทบต่อสถานการณ์ปัจจุบันของฉันอย่างไร
- ฉันมักจะรู้สึกอย่างไรในชีวิตประจำวันของฉัน? เศร้า ผิดหวัง กลัว ติดกับดัก….?
- ฉันอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกแสดงความคิดและความรู้สึกโดยไม่ปิดบัง
ในฐานะลูกค้า วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษามีประสิทธิภาพคือการทำลายกฎเกณฑ์ของคุณเองว่าควรพูดอะไรสุภาพและอะไรควรเป็นความลับ ในสภาวะปิด ให้พูดกับตัวเองเกี่ยวกับความคิดแปลกๆ ที่คุณมักจะต่อต้านการพูดออกมา อิสระในการติดตามแรงกระตุ้น ความคิด และความรู้สึกที่เกิดขึ้น เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงทางจิตบำบัด การทำความคุ้นเคยกับการแสดงความคิดเหล่านี้จะทำให้คุณเข้าถึงส่วนนี้ของตัวคุณเองได้ง่ายขึ้นในระหว่างเซสชั่น
ความคิดที่เปิดเผยเหล่านี้ของคุณอาจรวมถึงคำถามด้วย คุณอาจสนใจความคิดเห็นของนักบำบัดโรคเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณหรือวิธีการรักษา นักบำบัดโรคจะเป็นผู้รับผิดชอบในการให้ข้อมูลนี้ให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 สัมผัสความอยากรู้อยากเห็นภายในของคุณ
คุณสามารถฝึกแสดงความคิด ความรู้สึก และข้อกังวลที่ลึกที่สุดของคุณโดยถามคำถามว่า "ทำไม" ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวันจนเข้าสู่ช่วงการบำบัด ลองถามตัวเองว่าเหตุใดคุณจึงมีความรู้สึกบางอย่างหรือมีความคิดบางอย่าง
ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานขอความช่วยเหลือที่คุณไม่อยากช่วย ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธที่จะช่วย แม้ว่าคำตอบในทันทีคือ "ฉันไม่มีเวลา" ให้ถามตัวเองอีกครั้งว่าทำไมคุณรู้สึกว่าทำไม่ได้หรือไม่จำเป็น เป้าหมายไม่ใช่เพื่อหาข้อสรุปเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่เพื่อฝึกฝนการหยุดพักและพยายามเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 เตือนตัวเองว่านักบำบัดโรคที่คุณพบอยู่ไม่ใช่นักบำบัดโรคเพียงคนเดียว
ความเข้ากันได้ส่วนบุคคลที่ดีระหว่างลูกค้าและนักบำบัดโรคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ หากคุณวางใจในการประชุมที่ไร้ความคิดครั้งแรกนี้มากเกินไป คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเซสชั่นต่อกับนักบำบัดโรคที่ไม่เหมาะจะช่วยเหลือคุณจริงๆ
- คุณออกจากเซสชันแรกโดยรู้สึกไม่เข้าใจหรือไม่? บุคลิกของนักบำบัดทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยหรือไม่? บางทีนักบำบัดโรคอาจเตือนคุณถึงคนที่คุณไม่ชอบ? หากคำตอบคือ "ใช่" สำหรับคำถามเหล่านี้ คุณอาจต้องพิจารณาหานักบำบัดโรคคนใหม่
- รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่าในช่วงแรก คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อกระบวนการดำเนินไป
เคล็ดลับ
- โปรดทราบว่าจะมีเซสชั่นอื่นในวันหรือสัปดาห์ถัดไป อย่าตกใจถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่ได้พูดอะไร เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง กระบวนการนี้ต้องใช้เวลา
- เชื่อว่าทุกสิ่งที่พูดกับนักบำบัดเป็นความลับ เว้นเสียแต่ว่าเขาหรือเธอเชื่อว่าคุณกำลังเป็นอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่น นักบำบัดโรคจำเป็นต้องรักษาทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างเซสชั่นไว้เป็นความลับอย่างมืออาชีพ
