Waltz เป็นเทคนิคการเต้นรำบอลรูมที่มักจะทำเป็นคู่ สเต็ปในวอลทซ์เรียกว่า "บ็อกซ์สเต็ป" เพราะเป็นจังหวะและต้องทำเป็นจังหวะช้าๆ ก่อนเต้น เรียนรู้วิธีการก้าวขึ้นเป็นผู้นำหรือถูกนำ เพื่อให้คุณเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐาน จากนั้นฝึกกับคู่ของคุณเพื่อฝึกขั้นตอนที่คุณเพิ่งเรียนรู้ หากต้องการทราบวิธีการวอลทซ์อย่างถูกต้องและพัฒนาทักษะของคุณ เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำหรือชมวิดีโอการแสดงที่มีนักเต้นมืออาชีพ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 4: การศึกษาขั้นตอน Waltz ในฐานะผู้นำ
ขั้นตอนที่ 1. ยืนหันด้านหนึ่งของห้อง
กางเท้าให้กว้างเท่าช่วงสะโพกและปล่อยแขนวางสบายๆ ข้างลำตัว
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
ค่อยๆ ก้าวเท้าให้เบาราวกับกำลังลอยอยู่ ใช้อุ้งเท้าพักและงอเข่าซ้ายเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าเพื่อให้ฝ่าเท้าขนานกัน
ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ให้กางเท้าให้กว้างกว่าสะโพกและให้แน่ใจว่าเท้าทั้งสองขนานกัน
ขั้นตอนที่ 4 นำเท้าซ้ายของคุณเข้าใกล้ขวามากขึ้น
นำเท้าเข้าหากันโดยให้ด้านในของเท้าและฝ่าเท้าสัมผัสกัน
ขั้นตอนที่ 5. ถอยเท้าขวากลับ
ในขณะที่คุณถอยหลัง ให้งอเข่าขวาเล็กน้อย รักษาร่างกายส่วนบนของคุณให้ตรงและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 6 ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหลังจนฝ่าเท้าขนานกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าซ้ายอยู่ติดกับเท้าขวาโดยมีระยะห่างประมาณ 30 ซม.
ขั้นตอนที่ 7 ปิดเท้าขวาไปที่เท้าซ้าย
ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการทำ "box step" หรือการเคลื่อนไหววอลทซ์พื้นฐาน เมื่อคุณเต้นเป็นคู่ คุณจะทำท่านี้ซ้ำราวกับว่าคุณกำลังวาดกล่องด้วยฝ่าเท้าของคุณ
ตอนที่ 2 จาก 4: ก้าวสู่การเป็นคู่รักนำ
ขั้นตอนที่ 1. ยืนหันด้านหนึ่งของห้องหันหน้าเข้าหากันโดยให้ผู้นำ
กางเท้าให้กว้างเท่าช่วงสะโพกและปล่อยแขนวางสบายๆ ข้างลำตัว
ขั้นตอนที่ 2. ถอยเท้าขวากลับ
ในขณะที่คุณก้าว ให้งอเข่าขวาของคุณเล็กน้อยแล้ววางเท้าขวาของคุณบนพื้นขณะพักบนอุ้งเท้าของคุณ รักษาร่างกายส่วนบนให้ตรงและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้ายเพื่อให้อยู่ในแนวเดียวกับเท้าขวาของคุณ
กางเท้าออกกว้าง 30 ซม. แล้วชี้ตรงไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวเท้าขวาถัดจากเท้าซ้าย
นำเท้าเข้าหากันโดยให้ด้านในของเท้าและฝ่าเท้าสัมผัสกัน
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ให้งอเข่าซ้ายของคุณเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถวางเท้าของคุณบนอุ้งเท้าของคุณได้
ขั้นตอนที่ 6 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในแนวเดียวกับเท้าซ้ายของคุณ
ในขณะที่คุณก้าว ให้กางเท้าให้กว้างกว่าสะโพกและให้แน่ใจว่าเท้าทั้งสองขนานกัน
ขั้นตอนที่ 7 ก้าวเท้าซ้ายไปข้างเท้าขวา
ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการดำเนินการ "ขั้นตอนของกล่อง" เมื่อคุณเต้นวอลทซ์ คุณจะทำท่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเหมือนกับว่าคุณกำลังวาดรูปกล่องกับคู่ของคุณ
ตอนที่ 3 จาก 4: เต้นรำกับคู่หู
ขั้นตอนที่ 1. ยืนหันหน้าเข้าหากันโดยให้ความกว้างเท่าไหล่
ผู้นำยืนหันหน้าไปข้างหน้าและผู้นำหันหน้าไปทางตรงข้ามเพื่อให้คุณทั้งคู่ยืนเผชิญหน้ากัน
ขั้นตอนที่ 2 หากคุณเป็นผู้นำ ให้วางฝ่ามือขวาบนสะบักซ้ายของคู่หู
จับมือซ้ายจับฝ่ามือขวาของคู่หูขณะยกข้อศอกขวาขึ้นสูงระดับไหล่
ขั้นตอนที่ 3 หากคุณถูกนำ ให้วางมือซ้ายบนไหล่ขวาของผู้นำ
ฝ่ามือขวาของคุณจะถูกจับด้วยมือซ้ายของผู้นำ ยกข้อศอกซ้ายของคุณให้สูงระดับไหล่
ขั้นตอนที่ 4 หากคุณเป็นผู้นำ ให้ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
ในฐานะผู้นำ คุณต้องก้าวแรกโดยก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าพร้อมกับชี้นำคู่ของคุณ ใช้การก้าวเท้าของคุณเพื่อนำคู่โดยเริ่มจากเท้าซ้ายไปข้างหน้าและลงท้ายด้วยเท้าขวาใกล้กับเท้าซ้าย
ในแต่ละการเคลื่อนไหว ให้งอเข่าเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถยืนเขย่งปลายเท้าและพักบนอุ้งเท้าของคุณหลังจากแต่ละก้าว ให้ส้นเท้าของคุณอยู่บนพื้นเมื่อคุณก้าวไปด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 5. หากคุณถูกนำ ให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหลัง
ให้ผู้นำกำหนดขั้นตอนของคุณ ในฐานะคู่เอก ให้เริ่มเต้นรำโดยก้าวเท้าขวาไปข้างหลังแล้วจบด้วยการเอาเท้าซ้ายมาชิดขวา
ก้าวอย่างนุ่มนวลและสง่างามโดยใช้อุ้งเท้า ลดส้นเท้าลงกับพื้น โดยเฉพาะเมื่อคุณก้าวไปด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 6 เรียนรู้ขั้นตอนวอลทซ์ด้วยรูปแบบ 3 จังหวะ
ในจังหวะของ "1" ผู้นำต้องก้าวไปข้างหน้าและพันธมิตรต้องถอยกลับ ในจังหวะ "2" ให้ก้าวเท้าไปทางผู้นำ ในจังหวะ "3" นำเท้าของคุณเข้าหากัน
- ดำเนินการแต่ละขั้นตอนด้วยจังหวะช้า ๆ ขณะเขย่งเท้าในแต่ละจังหวะและลงระหว่างจังหวะ ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นโดยใช้ 3 จังหวะ จนกว่าคุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและมั่นใจ
- ฝึกฝนการปรับแต่ง 3 จังหวะใน 1 บาร์ เลือกเพลงที่มีจังหวะไม่เร็วเกินไปหรือช้าเกินไปเพื่อไม่ให้ก้าวของคุณแตกสลาย
ส่วนที่ 4 จาก 4: เรียนรู้ขั้นตอนที่ท้าทายเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1 ย้ายไปรอบๆ ด้วยความช่วยเหลือจากพันธมิตร
คุณสามารถหมุนโดยใช้หรือหมุนขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ ก่อนปั่น คุณและคู่ของคุณต้องทำสองขั้นตอนแรก ในขั้นตอนที่สาม ผู้นำจะวางเท้าซ้ายในมุมเล็กน้อย และต้องตามด้วยคู่นอนโดยวางเท้าขวาขนานกับเท้าของผู้นำ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหมุนไปรอบๆ เล็กน้อยขณะที่คุณเต้นต่อไป
เมื่อเลี้ยว ทิศทางการหมุนจะอยู่ทางด้านซ้ายของผู้นำเสมอ เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลขณะเลี้ยวซ้ายเพื่อจบวอลทซ์
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้เทคนิคการหมุนวอลทซ์
ยืนหันหน้าเข้าหากันในแนวทแยงมุมกับผนังห้องบอลรูม ผู้นำก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าและพันธมิตรก้าวเท้าซ้ายไปข้างหลัง ผู้นำจะเลี้ยวซ้ายและคู่หูจะปิดเท้าซ้ายไปที่เท้าขวาเป็นขั้นตอนสุดท้าย ใช้รูปแบบการแตะ 3 ครั้งเพื่อก้าวขณะหมุน
- คุณควรหันร่างกายของคุณไปทางซ้ายหรือขวาเมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นผู้นำหรือผู้ถูกนำ
- ยกมือและข้อศอกขณะหมุน พักบนอุ้งเท้าหลังเลี้ยว
ขั้นตอนที่ 3. ทำวงใต้วงแขน
เต้นรำกับคู่ของคุณโดยทำ 3 "กล่องสเต็ป" หรือวอลทซ์แรก ในขั้นที่สี่ ผู้นำจะลดมือขวาลงและปล่อยคู่ จากนั้นยกมือซ้ายขึ้นเพื่อหมุนคู่ไปทางซ้ายในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ในจังหวะที่ 4, 5 และ 6 ผู้นำต้องทำ "box step" ขณะที่ทั้งคู่หมุน ขณะหมุน ทั้งคู่ควรเดินหน้าในจังหวะที่ 4, 5 และ 6 คุณสองคนควรพบกันอีกครั้งในตำแหน่งเริ่มต้นในจังหวะที่หก
- ผู้นำต้องก้าวให้สั้นลงในการเต้น 4, 5, 6 เพื่อไม่ให้ขัดขวางการเคลื่อนไหวของคู่หู
- คู่ที่ปั่นด้ายควรก้าวไปข้างหน้าในขณะที่เคลื่อนไหวเบา ๆ ในรูปแบบ "ส้นเท้า นิ้วเท้า ปลายเท้า" เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปที่ส้นเท้าในจังหวะที่ 4 และที่ปลายเท้าในจังหวะที่ 5 และ 6
เคล็ดลับ
- เพื่อให้สามารถวอลทซ์ได้ดี ให้ฝึกฝนในชั้นเรียนเต้นรำมืออาชีพหรือชุมชนการเต้น ครูสอนเต้นสามารถช่วยคุณพัฒนาเทคนิคการเต้นวอลทซ์และสอนคุณอย่างถูกวิธี
- ชมวิดีโอนักเต้นมืออาชีพเต้น เข้าร่วมการแข่งขันหรือการแสดงการเต้นรำที่มีเพลงวอลทซ์และใช้โอกาสนี้เพื่อเรียนรู้จากนักเต้นมืออาชีพและปรับปรุง
