การแท้งบุตรคือการขับไล่ทารกในครรภ์อย่างกะทันหันก่อนเวลาเกิด การตั้งครรภ์ประมาณ 10–25% สิ้นสุดด้วยการแท้งบุตร ในกรณีส่วนใหญ่ การแท้งบุตรเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นผลมาจากความผิดปกติของทารกในครรภ์ ผู้หญิงที่แท้งลูกต้องการเวลาพักฟื้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การฟื้นฟูร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาเรื่องการฟื้นตัวของคุณกับแพทย์
คุณควรไปพบแพทย์ที่สัญญาณแรกของการแท้งบุตร การฟื้นตัวขึ้นอยู่กับสุขภาพและระยะของการตั้งครรภ์ของคุณ
- การแท้งบุตรสามารถตรวจพบได้โดยอัลตราซาวนด์ มีตัวเลือกการติดตามทางการแพทย์หลายแบบที่คุณสามารถเลือกได้ ทางเลือกที่เหมาะสมส่วนใหญ่จะพิจารณาจากความชอบส่วนบุคคลและระยะของการตั้งครรภ์ของคุณ
- คุณสามารถปล่อยให้แท้งตามธรรมชาติได้หากไม่มีอาการติดเชื้อ กระบวนการนี้ใช้เวลาหนึ่งถึงสี่สัปดาห์จึงจะเสร็จสมบูรณ์ อารมณ์นี้เป็นเรื่องยากมาก ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกที่จะเร่งการแท้งในทางการแพทย์ ยาอาจทำให้ร่างกายยุติการตั้งครรภ์และลดผลข้างเคียง เช่น อาการคลื่นไส้และท้องร่วง กระบวนการนี้เกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงในผู้หญิง 70–90%
- อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดหากมีเลือดออกมากหรือมีการติดเชื้อ แพทย์จะขยายปากมดลูกและเอาเนื้อเยื่อออกจากมดลูก ขั้นตอนนี้มีศักยภาพที่จะทำลายผนังมดลูก แต่ภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวหายากมาก
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมพร้อมสำหรับผลข้างเคียง
การแท้งบุตรอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างในแง่ของร่างกาย เตรียมพร้อมที่จะพบกับสิ่งต่อไปนี้ในระหว่างการแท้งบุตร:
- ปวดหลังเล็กน้อยถึงรุนแรง
- ลดน้ำหนัก
- ตกขาวหรือชมพูจากช่องคลอด
- จุดสีน้ำตาลหรือสีแดงสด
- ไปพบแพทย์หากผลข้างเคียงแย่ลง. คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการติดเชื้อหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการรุนแรงมากขึ้น
อาการเหล่านี้รวมถึงเลือดออกหนัก มีไข้ หนาวสั่น และปวดท้องรุนแรง โทรเรียกแพทย์หรือเรียกรถพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน
หากคุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัย 2 ครั้งขึ้นไปใน 2 ชั่วโมง คุณอาจมีเลือดออกมาก ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาตามที่กำหนดทั้งหมด
หลังจากการแท้งบุตรแพทย์จะสั่งยาบางชนิด ยาสามารถป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้มีอาการปวดได้ ใช้ยาที่แพทย์สั่งตามคำแนะนำ
- ยาส่วนใหญ่ที่กำหนดมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการตกเลือด อายุครรภ์ยิ่งสูง โอกาสเลือดออกมากขึ้น แพทย์ของคุณจะสั่งยาที่คิดค้นขึ้นเพื่อช่วยให้ลิ่มเลือดและป้องกันเลือดออกมากเกินไป ใช้ยาทั้งหมดตามที่กำหนด ถามคำถามใด ๆ ที่คุณมีกับแพทย์
- อาจกำหนดยาปฏิชีวนะหากแพทย์กังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการติดเชื้อ ทานยาปฏิชีวนะตามคำแนะนำและอย่าทำอะไรที่จะลดประสิทธิภาพของยา เช่น ดื่มแอลกอฮอล์
ขั้นตอนที่ 5. ฟื้นฟูร่างกายที่บ้าน
หลังจากรักษาการแท้งในทางการแพทย์แล้ว คุณควรพักฟื้นที่บ้าน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำ
- ในช่วงสองสัปดาห์แรกหลังจากการแท้งบุตร ให้งดการมีเพศสัมพันธ์และสอดสิ่งของใดๆ เข้าไปในช่องคลอด เช่น ผ้าอนามัยแบบสอด
- เมื่อคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณและอายุครรภ์ที่เกิดการแท้งบุตร พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการกลับสู่กิจกรรมปกติและสิ่งที่ต้องระวัง
- โดยทั่วไปการกู้คืนจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงถึงสองสามวัน ประจำเดือนจะกลับมาใน 4-6 สัปดาห์
ส่วนที่ 2 ของ 3: การกู้คืนทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1. ให้เวลาตัวเองกับความเศร้าโศก
การแท้งบุตรเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์อย่างมาก เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกหลงทางและต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อเสียใจ
- อารมณ์ที่คุณประสบหลังจากการแท้งบุตรเป็นเรื่องปกติและอาจรุนแรงมาก ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกเศร้าหรือโกรธ บางคนโทษตัวเองหรือคนรอบข้างแม้ว่าจะไม่ยุติธรรมก็ตาม ให้เวลาตัวเองเพื่อสัมผัสถึงอารมณ์เหล่านั้นทั้งหมด แม้กระทั่งอารมณ์ด้านลบ วิธีหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลความรู้สึกของคุณคือเก็บความคิดของคุณไว้ในสมุดบันทึกในช่วงสัปดาห์หลังจากการแท้งบุตร
- จำไว้ว่าฮอร์โมนก็มีบทบาทเช่นกัน ฮอร์โมนตอบสนองต่อการตั้งครรภ์และการแท้งบุตรสามารถเพิ่มความรุนแรงของอารมณ์ได้ เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงที่ประสบกับภาวะนี้จะร้องไห้เป็นเวลานานหลังจากการแท้งบุตร การรับประทานอาหารและนอนหลับยากเป็นเรื่องปกติหลังจากสูญเสียทารก
- อารมณ์เหล่านี้จัดการได้ยาก และคุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกได้อย่างเต็มที่ พยายามจำไว้ว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกปกติมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
เครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งแท้งบุตร ขอคำแนะนำ ความบันเทิง และคำแนะนำจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะผู้ที่เคยผ่านความเจ็บปวดแบบเดียวกัน
- พยาบาลในโรงพยาบาลพบการแท้งบุตรหลายครั้ง พูดคุยกับพยาบาลของคุณและถามว่าเธอรู้จักกลุ่มสนับสนุนในบริเวณใกล้เคียงหรือไม่ บางครั้งเป็นการยากที่จะทำให้คนอื่นที่ไม่เคยแท้งลูกเข้าใจเหตุการณ์นี้ ดังนั้น ผู้หญิงหลายคนจึงพบว่าการพูดคุยกับผู้ที่เคยประสบสิ่งเดียวกันนั้นเป็นประโยชน์
- ลองอธิบายให้คนใกล้ชิดฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรจากพวกเขา มีบางคนที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษหลังจากการแท้งบุตร ในขณะที่บางคนต้องการอยู่คนเดียว ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากสูญเสียขนาดนี้ ก็ไม่ผิด
- มีแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเพื่อช่วยในการสูญเสียเนื่องจากการแท้งบุตร และบางแห่งมีฟอรัมสำหรับแบ่งปันความคิดกับผู้ใช้รายอื่น คุณสามารถลองเข้าร่วมกับผู้หญิงอีกหลายร้อยคนในเว็บไซต์ เช่น femaledaily.com หรือ mommiesdaily.com ในช่วงหลายสัปดาห์หลังจากการแท้งบุตร
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับความคิดเห็นที่ไม่ดี
คนอื่นจะพูดผิดกับคุณ ปกติแล้ว พวกเขาไม่ได้หมายความถึงอะไรแย่ๆ แต่บางครั้ง พวกเขาแค่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ในการพยายามช่วย คนที่อยู่ใกล้ที่สุดอาจพูดผิด
- มีหลายคนที่จะโพสต์ความคิดเห็นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น บางทีพวกเขาอาจจะพูดว่า "โชคดีที่คุณยังเด็ก" หรือ "ลองใหม่อีกครั้ง" พวกเขาอาจแนะนำให้หาการปลอบใจจากลูกคนโตของคุณ พวกเขาไม่ทราบว่าความคิดเห็นเหล่านี้ดูเหมือนจะลบล้างการสูญเสียของคุณ
- พยายามจัดการกับความคิดเห็นเหล่านี้โดยไม่โกรธ แค่พูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณกำลังพยายามช่วย และฉันซาบซึ้งใจ แต่ความคิดเห็นแบบนั้นไม่ได้ช่วยอะไร" พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ขุ่นเคืองและต้องการทราบว่าความคิดเห็นของพวกเขาทำให้คุณเศร้าขึ้นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4 พบนักบำบัดโรค
การฟื้นตัวหลังจากการแท้งบุตรต้องใช้เวลา อย่างไรก็ตาม หากผ่านไปสองสามเดือนแล้วคุณยังลุกขึ้นไม่ได้ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด การแท้งบุตรเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษามืออาชีพสามารถช่วยคุณรับมือกับความเศร้าโศกได้
- คุณสามารถค้นหานักบำบัดโรคตามข้อมูลจากบริษัทประกันภัยของคุณและสอบถามแพทย์ที่กรมธรรม์ครอบคลุม คุณยังสามารถขอการแนะนำจากแพทย์ทั่วไปหรือสูติแพทย์ได้
- หากปัญหาคือค่าใช้จ่าย นักบำบัดและจิตแพทย์มักจะเสนอทางเลือกในการกำหนดราคา คลินิกที่ให้คำปรึกษาฟรีหรือลดราคาก็มีอยู่เช่นกัน
ตอนที่ 3 จาก 3: ก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 1. ตัดสินใจว่าจะลองอีกครั้งเมื่อใดและหรือไม่
ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกครั้งหลังจากการแท้งบุตร เว้นแต่การแท้งจะเกิดจากปัญหาการสืบพันธุ์โดยเฉพาะ การตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับการลองอีกครั้งเป็นเรื่องส่วนบุคคลและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ
- WHO แนะนำให้รออย่างน้อย 6 เดือนจึงจะตั้งครรภ์อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ในทางการแพทย์ ประโยชน์ของการชะลอการตั้งครรภ์มีน้อย หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและรู้สึกพร้อมทางอารมณ์ คุณสามารถตั้งครรภ์ได้อีกครั้งทันทีที่รอบเดือนของคุณกลับมาเป็นปกติ
- ตระหนักว่าการตั้งครรภ์หลังการแท้งบุตรเป็นประสบการณ์ที่น่าเป็นห่วง มีผู้หญิงจำนวนมากที่กังวลว่าจะแท้งอีก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมอารมณ์สำหรับการตั้งครรภ์ก่อนที่จะลองอีกครั้ง จำนวนผู้หญิงที่มีการแท้งสองครั้งติดต่อกันน้อยกว่า 5% ดังนั้นคุณมีโอกาสสูงที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างราบรื่น การรู้ข้อเท็จจริงนี้สามารถช่วยให้ผู้หญิงบางคนจัดการกับความวิตกกังวลได้
- หากคุณเคยแท้งมากกว่าสองครั้ง คุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจหาปัญหาทางการแพทย์ต่างๆ ที่อาจทำให้แท้งได้ หากสามารถวินิจฉัยและรักษาปัญหาได้ โอกาสในการอุ้มลูกไปจนคลอดจะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้วิธีป้องกันการแท้งบุตรในอนาคต
กรณีการแท้งบุตรส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร
- นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้น้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ กินอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เช่น ครีมชีสหรือเนื้อดิบ
- ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์ จำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้เหลือเพียงกาแฟหนึ่งแก้ว (350 มล.) ต่อวัน
- ทานวิตามินก่อนคลอดและอาหารเสริมกรดโฟลิกทุกวัน
ขั้นตอนที่ 3 ปรึกษาแผนของคุณกับแพทย์
แผนใด ๆ ที่คุณทำเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตรควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ ไม่มีกฎตายตัวที่ใช้กับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการตั้งครรภ์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่คุ้นเคยกับประวัติการรักษาและประวัติทางการแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถแนะนำขั้นตอนเพิ่มเติมในการตั้งครรภ์อีกครั้งหลังจากการแท้งบุตรได้
