หลายคนเลือกวอดก้าเมื่อดื่มสุรา จำนวนผู้ที่เลือกวอดก้าเกือบจะมากเท่ากับค็อกเทลวอดก้าที่หลากหลายในโลก ความหลากหลายนั้นดี แต่วอดก้าค็อกเทลที่มีให้เลือกมากมายมีแคลอรีสูง คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มวอดก้าแคลอรีต่ำหรือทำตามสูตรที่พิสูจน์แล้ว ซึ่งจะทำให้คุณได้รับเครื่องดื่มอร่อยๆ โดยไม่ทำลายสถิติการบริโภคแคลอรีของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ทำเครื่องดื่มวอดก้าแคลอรี่ต่ำของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มวอดก้าแบบตรง
นี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด คุณจะไม่ได้รับแคลอรีต่ำลงเมื่อคุณดื่มวอดก้าเว้นแต่คุณจะดื่มทันที เนื่องจากตัวเลือกนี้ไม่ต้องใช้ส่วนผสมใดๆ คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าตู้เย็นหรือตู้จะเต็ม - แค่เทลงไปแล้วสนุกได้เลย!
- มีวิธีทั่วไปหลายวิธีในการเพลิดเพลินกับวอดก้าโดยตรง คุณสามารถดื่มได้อย่างรวดเร็วในอึกเดียว (หนึ่งช็อต) หรือคุณสามารถใส่วอดก้าลงบนน้ำแข็งแล้วจิบ (วิธีนี้เรียกว่า "บนก้อนหิน")
- สำหรับแคลอรี่ที่ต่ำกว่านั้น ให้พิจารณาแบรนด์ที่ส่งเสริมวอดก้าแคลอรี่ต่ำ Skinny Girl Cocktail ทำวอดก้าแคลอรี่ต่ำหลายแบบ หนึ่งหน่วยบริโภค 1.5 ออนซ์ (42.5 กรัม) มี 75.6 แคลอรี เมื่อเทียบกับวอดก้าปกติซึ่งมี 96 แคลอรีโดยเฉลี่ยต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1.5 ออนซ์ (42.5 กรัม) นี้สามารถเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน!
- จำไว้ว่าสุราส่วนใหญ่ที่มีแคลอรีน้อยกว่าสามารถมีแคลอรีต่ำได้โดยการลดแอลกอฮอล์ ดังนั้นคุณต้องดื่มมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกับสุราปกติ อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับเหตุผลของคุณในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่อาจไม่มีความหมายสำหรับคุณมากนัก
ขั้นตอนที่ 2 ลองวอดก้าที่ปรุงแต่งรส
วอดก้าผสมรสคือวอดก้าปรุงแต่งที่ปราศจากแคลอรีเพิ่ม วอดก้าหลายยี่ห้อขายวอดก้าแบบผสมหลายชนิด เช่น Belvedere, Burnett's และ Grey Goose และวอดก้าแบบผสมก็เป็นที่นิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
- วอดก้าที่ผสมแล้วสามารถให้ประสบการณ์ที่มีรสชาติและน่าสนใจยิ่งขึ้นเมื่อดื่มตรงๆ และไม่ใช้ส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง เช่น น้ำผลไม้ วอดก้าที่ซื้อจากร้านค้าจำนวนมากผสมกับสิ่งที่คุณอาจเดาได้ เช่น มะนาวหรือผลเบอร์รี่หรือแตงกวา อย่างไรก็ตาม ยังมีของแปลกใหม่ เช่น หัวไชเท้า เบคอน และแซลมอนรมควัน
- การทำวอดก้าที่ผสมเองนั้นง่ายมากเช่นกัน! คุณสามารถใช้ผลไม้และผักได้เกือบทุกชนิด บางคนถึงกับใส่เมล็ดกาแฟในวอดก้า รอสองสามวันแล้วกรองของเหลวและ abracadabra: วอดก้าด้วยรสชาติที่คุณมี!
- คุณสามารถทำวอดก้าผสมแตงโมแสนอร่อยในเวอร์ชันของคุณเองได้ ใช้แตงโมสดหรือลูกอมรสแตงโม
ขั้นตอนที่ 3 ผสมวอดก้ากับส่วนผสมแคลอรี่ต่ำ
ไดเอทโค้กและโซดาแคลอรีต่ำอื่นๆ เป็นเครื่องดื่มยอดนิยม ซึ่งจะไม่เพิ่มแคลอรีให้กับวอดก้า ทางเลือกอื่นๆ ได้แก่ น้ำแครนเบอร์รี่ ชาเย็นไดเอท น้ำมะนาวไดเอท และน้ำมะนาว
- เนื่องจากแคลอรี่ในวอดก้ามีแนวโน้มที่จะค่อนข้างธรรมดาในหมู่ที่เหลือ (เว้นแต่คุณจะเลือกวอดก้าแคลอรีต่ำ) วิธีเดียวที่จะดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่มีแคลอรีมากคือต้องระวังสิ่งที่คุณผสมในแอลกอฮอล์ของคุณ
- น้ำตาลเป็นตัวการหลักในการนับแคลอรี่ในเครื่องดื่มผสม นี่คือเหตุผลที่อาหารผสมแคลอรีต่ำเหล่านี้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลต่ำหรือเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารทดแทน เช่น หญ้าหวานหรือ Sweet'n Low อันที่จริงมี Triple Sec ที่ไม่มีน้ำตาล
- หากคุณกำลังใช้ส่วนผสมที่มีแคลอรีจำนวนมาก ให้ใช้น้อยลง รสชาติที่ได้อาจไม่เหมือนเดิมแต่ก็ยังอร่อย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการใช้ส่วนผสมแคลอรี่เพียงเล็กน้อยไม่ได้ส่งผลต่อรสชาติเสมอไป ในความเป็นจริง วอดก้ามาร์ตินี่แบบดั้งเดิมใช้เวอร์มุตแห้งน้อยมาก เพื่อไม่ให้เครื่องดื่มมีแคลอรีมากเกินไป
วิธีที่ 2 จาก 2: ทำสูตรวอดก้าแคลอรี่ต่ำ
ขั้นตอนที่ 1 ผสมวอดก้ากับโซดาคลับและมิโอะ
เติมวอดก้าหนึ่งจิบลงในแก้วขนาด 8 ออนซ์ (226, 8 กรัม) ที่เติมน้ำแข็ง แล้วเติมโซดาคลับสด เพิ่ม Mio รสโปรดของคุณสองบีบ คนและตกแต่งด้วยมะนาว
ยิ่งโซดาคลับสดมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้ฟองมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ลองวอดก้ากับคริสตัลไลท์และมะนาว
ทำ Crystal Light ก่อนด้วยรสชาติที่คุณชื่นชอบ แล้วนำไปแช่ตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง ใส่น้ำแข็งในแก้วขนาด 8 ออนซ์ (226, 8 กรัม) เติมวอดก้าหนึ่งจิบ จากนั้นเติมคริสตัลไลท์ บีบมะนาวฝานแล้วคนให้เข้ากัน
Crystal Light ให้พลังงานเพียง 5 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และมีหลายรสชาติ (มะนาว สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม ฯลฯ) ดังนั้นคุณจึงสามารถปรุงเครื่องดื่มนี้ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์หรือรสนิยมส่วนตัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ผสมค็อกเทลราสเบอร์รี่
รวมถ้วยน้ำแข็งหรือน้ำแข็งก้อน 8oz (226, 8g) Minute Maid Light Raspberry Passion และ 1.5oz. วอดก้า (42.5 กรัม) ในเครื่องปั่น ประดับด้วยราสเบอร์รี่สด
เครื่องดื่มนี้มีแคลอรี่เพียง 115 ดังนั้นคุณสามารถมีได้สองครั้ง
ขั้นตอนที่ 4. ทำค็อกเทลสตรอเบอร์รี่รสส้ม
นำสตรอเบอร์รี่ 2 ลูก, มิ้นต์ 1 ต้น, น้ำหวานหางจระเข้ 1 ออนซ์ (21.26 ก.), 1.75 ออนซ์ (49.6gr) วอดก้ารสเปรี้ยว และ 3/4 ออนซ์ (21.26 ก.) น้ำมะนาว ผสมสตรอเบอร์รี่และใบสะระแหน่ในที่ตี จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือและตีอย่างแรงเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยน้ำแข็ง
