คุณเคยส่องกระจกแล้วสังเกตว่าตาคุณแดงไหม? ไม่ว่าคุณจะดูทีวีหรือจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป หรือเป็นโรคภูมิแพ้ ตาแดงอาจทำให้คุณเจ็บปวดและทำลายรูปลักษณ์ของคุณได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการระคายเคืองและบวมที่ตา ตาแดงอาจมาพร้อมกับอาการตาแห้ง ดังนั้นการรักษาบางวิธีจึงจะครอบคลุมทั้งสองอย่าง ปัญหาอื่นๆ เช่น การติดเชื้อ การอักเสบ การบาดเจ็บที่ตา หรือสิ่งแปลกปลอม อาจทำให้ตาแดงได้ เมื่อประสบปัญหานี้คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: การเอาชนะตาแดง
ขั้นตอนที่ 1. ทำความรู้จักกับยาหยอดตาให้มากขึ้น
ยาหยอดตามีหลายประเภท และแนะนำให้ใช้แต่ละชนิดในสภาวะที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หากดวงตาของคุณเป็นสีแดงและใส่คอนแทคเลนส์ ยาหยอดตาที่ทำให้หลอดเลือดตีบตันอาจไม่เหมาะ เพราะจะไม่สามารถเจาะคอนแทคเลนส์เพื่อรักษาได้
- ยาหยอดตาส่วนใหญ่ทำงานโดยการทำให้หลอดเลือดในตาแคบลง การหดตัวของหลอดเลือดในดวงตา ยาจะรักษาอาการตาแดง อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด ถ้าคุณไม่ใช้ยานี้ต่อไป ดวงตาของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเนื่องจากการพึ่งพาสารออกฤทธิ์ในยา
- ยาหยอดตาที่ปราศจากสารกันเสียเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ ยาหยอดตาเหล่านี้ขายในบรรจุภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียวเพื่อให้ถูกสุขอนามัยมาก
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาจักษุแพทย์
วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาใช้ยารักษาโรคตาที่เหมาะสมที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านตาสำหรับโรคตาแดง ให้แพทย์วินิจฉัยโรคและเลือกการรักษาที่ดีที่สุด
- หากตาแดงเกิดจากการแพ้ ให้มองหายาหยอดตาที่มีสารต่อต้านฮีสตามีน ยาแก้แพ้ยังสามารถทำให้ตาแห้ง/แดงได้ ดังนั้นให้ใช้ยาหยอดตาเหล่านี้ร่วมกับน้ำตาเทียม
- หากคุณติดเชื้อ ให้ไปพบแพทย์เพื่อสั่งซื้อยาหยอดตาที่มียาปฏิชีวนะ
- ระวังการใช้ยาหยอดตาต้านเชื้อแบคทีเรีย หลายคนแสดงอาการแพ้ต่อสารกันบูดที่มีอยู่ในตัว อาจทำให้สภาพดวงตาของคุณแย่ลงได้!
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประคบเย็นที่ดวงตาของคุณ
น้ำเย็นจะช่วยลดอาการบวมที่ทำให้ตาแดงและบรรเทาอาการระคายเคืองตาได้ คุณสามารถโรยน้ำเย็นบนใบหน้าของคุณ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของตาสีชมพูคืออาการแพ้ ร่างกายจะหลั่งสารฮีสตามีน ทำให้ตาแห้ง และหลอดเลือดขยายตัว น้ำเย็นจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาและรักษาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นได้บางส่วน
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็ง
น้ำแข็งเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการตาแดง ประคบน้ำแข็งและน้ำแข็งมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับการประคบเย็น ซึ่งช่วยลดอาการบวมและป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตา
- หากคุณไม่มีถุงน้ำแข็ง ให้วางน้ำแข็งสองสามก้อนลงในผ้าสะอาด วางบนดวงตาของคุณประมาณ 4-5 นาที
- เมื่อใช้วัตถุที่เย็นมาก เช่น น้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็ง ให้ปกป้องดวงตาด้วยผ้าขาวสะอาดเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเหลืองกัด
ขั้นตอนที่ 5. ปล่อยให้เส้นเลือดที่แตกร้าวรักษาได้เอง
หากคุณจามหรือไอแรงเกินไป หรือแม้กระทั่งขยี้ตาแรงเกินไป เส้นเลือดในตาของคุณอาจระเบิดได้ แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า ในกรณีส่วนใหญ่ ตาข้างเดียวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดง และคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ เส้นเลือดที่แตกจะหายเองภายในสองสามวันถึงสองสัปดาห์
- ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้ยาที่ทำให้เลือดบาง ยกของหนัก หรือทำกิจกรรมที่เพิ่มแรงกดดันในศีรษะ อย่างไรก็ตาม อาจเกิดจากความผิดปกติในเลือดได้เช่นกัน ดังนั้น หากเป็นเช่นนี้บ่อยครั้ง ควรไปพบแพทย์ตาของคุณ อาจจำเป็นต้องตรวจเลือด
- ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวด หรือหากคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น เบาหวาน
ขั้นตอนที่ 6 พบแพทย์หากดวงตาของคุณเป็นสีแดงจากการติดเชื้อ
ตาแดงจากการติดเชื้อ (หรือที่เรียกว่าเยื่อบุตาอักเสบ) จะทำให้ตาของคุณเป็นสีชมพูหรือสีแดง พบแพทย์ทันทีหากคุณเป็นโรคตาแดง แพทย์จะจ่ายยาปฏิชีวนะให้ยาหยอดตาหรือยาเม็ดแบบรับประทานก็ได้แล้วแต่สาเหตุ ตาแดงแบบนี้สามารถติดต่อได้ ดังนั้นให้ล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ให้ดี และอย่าขยี้ตา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีโรคนี้ ให้ตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:
- ตาข้างเดียวแห้งและแดง หรืออย่างน้อยก็เริ่มจากตาข้างหนึ่งก่อนจะลามไปอีกสองสามวันต่อมา
- คุณเพิ่งมีอาการป่วยจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย (เช่น การติดเชื้อที่หู มีไข้ หรือเป็นไข้หวัดใหญ่)
- คุณได้สัมผัสใกล้ชิดกับบุคคลที่เป็นโรคตาแดง
ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันตาแดง
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดสาเหตุของตาแดง
ไปพบแพทย์จักษุแพทย์เพื่อดูว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับสาเหตุของตาแดงและระคายเคืองของคุณ เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยให้เธอวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง:
- นี่เป็นปัญหาเรื้อรังหรือเป็นครั้งแรกที่คุณประสบปัญหานี้
- คุณมีอาการอื่นนอกเหนือจากตาสีชมพูหรือไม่?
- คุณประสบกับสิ่งนี้มานานแค่ไหนแล้ว?
- คุณทานยาอะไร การกล่าวถึงรวมถึงวิตามินและอาหารเสริมทุกประเภท
- คุณดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายหรือไม่?
- คุณเป็นโรคเรื้อรังหรือไม่?
- สิ่งที่คุณจะแพ้?
- คุณรู้สึกเครียดเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
- คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่
- คุณทานอาหารน้อยลงหรือรู้สึกขาดน้ำหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ลดเวลาที่คุณใช้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ
การวิจัยพบว่าอัตราการกะพริบตาลดลงถึง 10 เท่าเมื่อเราจ้องที่หน้าจอ การกะพริบเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพดวงตา เพราะจะทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น การจ้องหน้าจอแล็ปท็อป ทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อาจทำให้ตาแห้งและเปลี่ยนเป็นสีแดงได้ หากคุณต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:
- เตือนตัวเองอย่างมีสติให้กระพริบตา
- ปฏิบัติตามคำแนะนำ 20-20: ทุกๆ 20 นาที หยุดพัก ละสายตาจากหน้าจอ และทำอย่างอื่นเป็นเวลา 20 นาที ให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อน
- ลดระดับความสว่างบนหน้าจอของคุณ
- เว้นระยะห่างระหว่างดวงตากับหน้าจอ 50-100 ซม.
ขั้นตอนที่ 3 ปรับแต่งหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ
หากงานของคุณกำหนดให้คุณต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือดูทีวี คุณอาจไม่สามารถลดเวลาที่ใช้ในการจ้องหน้าจอได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อลดการเมื่อยล้าของดวงตาได้
- วางหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา หลีกเลี่ยงการมองลงหรือมองขึ้นที่หน้าจอ
- เว้นระยะห่างระหว่างดวงตากับหน้าจอ 50-100 ซม.
- สวมแว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อลดอาการปวดตาจากแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอ หากคุณใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ในครั้งต่อไปที่คุณเปลี่ยน ให้ขอคำแนะนำจากจักษุแพทย์ว่าเวลาที่คุณใช้อยู่หน้าจอต้องมีการป้องกันรังสีหรือไม่ ลองสวมแว่นตาป้องกันรังสีหรือแว่นตาที่มีกระจกป้องกันเพื่อลดการเมื่อยล้าของดวงตา
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
สารระคายเคืองเช่นควันอาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองและทำให้พวกเขาเปลี่ยนเป็นสีแดงได้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตาหลายชนิด เช่น ต้อกระจก จอตาเสื่อม ม่านตาอักเสบ เบาหวานขึ้นจอตา และโรคตาแห้ง การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคตาในทารกในครรภ์ได้
หากคุณไม่เต็มใจหรือไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ ให้สูบบุหรี่นอกบ้านเพื่อให้บ้านของคุณเป็นเขตปลอดบุหรี่ คุณยังสามารถซื้อเครื่องฟอกอากาศเพื่อให้บ้านของคุณปลอดควันได้หากคุณสูบบุหรี่ในบ้าน
ขั้นตอนที่ 5. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ คุณจะสูญเสียสารอาหารที่สำคัญในการผลิตน้ำตาเนื่องจากการปัสสาวะเพิ่มขึ้น การรวมกันของการขาดน้ำและการสูญเสียสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ดวงตาแห้งและแดง
- ใช้เครื่องคำนวณเครื่องดื่มเพื่อดูว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่ควรหรือไม่
- เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของเหลวในร่างกาย คุณต้องการน้ำเพียงพอเพื่อให้ร่างกายและดวงตาของคุณชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 6 กินอาหารที่สมดุล
อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อสุขภาพดวงตาและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของคุณ รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ ถั่ว ฯลฯ) เพื่อรักษาสุขภาพดวงตาและป้องกันการอักเสบไม่ให้เกิดขึ้น
- วิตามินซี อี และสังกะสีสามารถป้องกันปัญหาสายตาที่เกิดจากอายุได้ วิตามินนี้สามารถพบได้ในพริกหวาน คะน้า บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก สตรอเบอร์รี่ ส้ม แตงเหลือง มะเขือเทศ ราสเบอร์รี่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และผักโขม
- วิตามิน B2 และ B6 สามารถลดโรคตาอันเนื่องมาจากอายุที่มากขึ้น และช่วยป้องกันโรคต้อกระจก กินอาหารเช่น ไข่ ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากนม เมล็ดทานตะวัน และเนื้อสัตว์ เช่น ปลาทูน่า ตับ และไก่งวง
- ลูทีนและซีแซนทีนสามารถปกป้องดวงตาจากรังสีที่เป็นอันตรายได้ ในการเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ ให้กินพืชตระกูลถั่ว ถั่วชิกพี พริกส้ม ข้าวโพด มะนาว ส้ม มะม่วง ไข่ และผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ และผักโขม
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
ขั้นตอนที่ 7 นอนหลับให้เพียงพอ
แม้ว่าการอดนอนเป็นสาเหตุทั่วไปของตาสีชมพู แต่การนอนหลับก็มักจะถูกมองข้ามไป การนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูทั้งร่างกายรวมถึงดวงตาด้วย คุณควรนอน 7-8 ชั่วโมงทุกคืน การอดนอนอาจทำให้ตาแห้งและระคายเคือง และยังทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น การกระตุกของดวงตาและถุงใต้ตา
ประโยชน์อีกประการของการนอนหลับคือช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีเวลาต่อสู้กับเชื้อโรค
ขั้นตอนที่ 8 ควบคุมอาการแพ้ของคุณ
อาการแพ้เป็นสาเหตุทั่วไปของดวงตาแห้ง แดง และระคายเคือง โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลมักเกิดขึ้นในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ เมื่อมีละอองเกสรดอกไม้จำนวนมากบินอยู่ การระคายเคืองเกิดจากฮีสตามีนที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อจัดการกับอาการแพ้ ซื้อยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการแพ้ และดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ
คุณอาจแพ้สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง หากดวงตาของคุณแห้ง คัน หรือบวมเมื่ออยู่ใกล้ๆ สัตว์บางชนิด ให้หลีกเลี่ยง คุณยังสามารถไปพบแพทย์เพื่อฉีดยารักษาโรคภูมิแพ้ขนที่คุณพบได้
เคล็ดลับ
- แจ้งแพทย์หากคุณมีอาการแพ้หรือการรักษาไม่บรรเทาอาการตาแดง
- บันทึกเวลาที่มีอาการเกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบได้ว่าสาเหตุของตาสีชมพูของคุณเกี่ยวข้องกับการแพ้หรือระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่
- พยายามอย่านำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เข้าตาและปรึกษาจักษุแพทย์
