บางครั้งเราก็ต้องดูว่าเรากำลังฝันอยู่หรือเปล่า โดยเฉพาะเวลาที่เราฝันร้าย นอกจากนี้ คุณสามารถกำหนดช่วงของความฝันได้ หากคุณต้องการฝันอย่างมีสติ และกำหนดว่าคุณกำลังตื่นอยู่หรือกำลังฝันอยู่เมื่อคุณมีเหตุการณ์รุนแรงหรือเผชิญเหตุการณ์บางอย่าง ความฝันของเราบางครั้งรู้สึกเหมือนจริงมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อเราตื่นนอน บทความนี้จะอธิบายวิธีการระบุว่าคุณหลับหรือตื่นอยู่
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: ยืนยันผ่านสิ่งที่คุณเห็น
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบว่าคุณฝันขณะทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นนิสัยหรือไม่
แม้ว่าคำแนะนำต่อไปนี้จะฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระ แต่คนที่มีความสามารถในการฝันที่ชัดเจนแนะนำให้คุณตรวจสอบว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือไม่ในขณะที่ใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณ วิธีนี้ทำให้คุณคุ้นเคยกับการเช็คตัวเองในขณะตื่นเพื่อให้นิสัยนี้ถูกส่งต่อในฝัน
- ตรวจการตื่นนอนเพื่อดูว่าคุณกำลังฝันที่จะให้จิตใจของคุณคุ้นเคยกับการตรวจสอบความเป็นจริงอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้หรือไม่: อ่านข้อความหลายๆ ส่วน พยายามเคลื่อนย้ายสิ่งของ หรือดูนาฬิกา เมื่อนิสัยปรากฏในความฝัน แต่ไม่ได้ผลตามปกติ ความล้มเหลวนี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังฝัน
- หากคุณตื่นอยู่ ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือไม่ คุณเสพยาหรือโดนวางยาพิษ? เกิดอุบัติเหตุ? คุณกำลังประสาทหลอน? บางทีคุณอาจถูกกระทบกระแทกหรือได้รับบาดเจ็บอื่นๆ หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือพิการทางจิตใจหรืออารมณ์ ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือติดต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่งทันที
ขั้นตอนที่ 2. ทำ “การทดสอบการตรวจสอบความเป็นจริง”
เมื่อฝันถึงสิ่งรอบข้างจะต่างไปจากปกติ จำเป็นต้องมีการตรวจสอบความเป็นจริงเพื่อควบคุมความฝันที่ชัดเจนและช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในความฝันอย่างแข็งขัน ผู้ฝันที่ชัดเจนหลายคนทำการตรวจสอบความเป็นจริงขณะตื่นเพื่อให้พวกเขาฝันบ่อยขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบโดยสังเกตสิ่งรอบข้าง
เมื่อฝันถึง สิ่งที่คุณเห็นสามารถหลอกลวงได้มาก ในขณะที่การบิดเบือนเป็นเรื่องธรรมดามาก แม้แต่เรื่องธรรมดา หากเหตุการณ์ในฝันของคุณเกิดขึ้นในบ้านหรือสถานที่ที่คุณไปบ่อยๆ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณมักจะเห็นที่นั่น มีอะไรแตกต่างจากที่คุณเห็นก่อนหน้านี้หรือไม่? ตัวอย่างเช่น ผนังที่มักแขวนภาพวาดตอนนี้มีหน้าต่างหรือไม่ หากต่างกันก็แสดงว่าคุณกำลังฝันอยู่
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตผู้คนรอบตัวคุณ
หากคุณกำลังคุยกับคนตาย คุณต้องฝันไปแน่ๆ คุณต้องมีการตีความความฝันเพื่อตอบว่าทำไมคุณถึงคุยกับเขา แต่การพบคนตายตามปกติเป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณกำลังฝัน
- หากคุณกำลังสนทนาอย่างใกล้ชิดกับศัตรูเช่นเดียวกับเพื่อนสนิท คุณต้องฝันไปแน่ๆ!
- จู่ๆ ปู่ของคุณก็มีพลังพิเศษหรือว่าเพื่อนที่รังแกคุณตอนนี้ใจดีหรือเปล่า?
- หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย มีคนที่คุณรู้จักหรือไม่มีใครรู้จักอยู่ที่นั่นไหม
- มีคนที่คุณไม่อาจพบในชีวิตจริงหรือไม่? ตัวอย่างเช่น จู่ๆ คุณมีน้องสาวอายุ 8 ขวบ ในขณะที่ในโลกแห่งความจริง คุณเป็นลูกคนเดียว? หรือคุณกำลังยืนอยู่ข้างคนเดียวกันกับคุณ หรือเห็นสัตว์พูดได้ ตัวละครสมมติ หรือสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติ? เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังฝัน
- มีคนแสดงปาฏิหาริย์ไหม? ตัวอย่างเช่น ผู้คนมองวัตถุธรรมดาด้วยความประหลาดใจ ไม่แปลกใจเมื่อคุณทำให้วัตถุลอย ตื่นตกใจกับบางสิ่งที่ธรรมดา หรือไม่สนใจภูเขาไฟที่ปะทุ
- คนไม่รู้ว่าควรจะรู้อะไร? เช่น มีใครอ้างว่าเป็นครูภูมิศาสตร์แต่ไม่รู้ว่าเกาะชวาอยู่ที่ไหน?
- ทุกคนรวมทั้งฝรั่งรู้จักชื่อคุณไหม? ในทำนองเดียวกัน พวกเขารู้บางสิ่งที่คนแปลกหน้าไม่ควรรู้หรือไม่? (ตัวอย่างเช่น คนแปลกหน้าบนถนนที่รู้ว่าคุณต้องการรับเลี้ยงสุนัขโดยที่คุณไม่ได้บอกล่วงหน้า)
ขั้นตอนที่ 5. ดูตัวเอง
สังเกตมือ เท้า ขา ฯลฯ. เป็นรูปร่างปกติหรือไม่? ขนาดร่างกายของคุณปกติหรือไม่? มีอวัยวะแปลก ๆ หรือไม่? แล้วผมของคุณล่ะ มีสีและความยาวเท่ากันหรือต่างจากปกติหรือไม่? มองหากระจกเงาเพื่อดูว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร ขณะฝัน รูปร่างหน้าตาของคุณอาจแตกต่างจากปกติเนื่องจากภาพสะท้อนที่เบลอหรือบิดเบี้ยว
ตอนที่ 2 ของ 3: ทดสอบตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบโดยการทดสอบจุดแข็งและความสามารถของคุณเอง
คุณต้องฝันว่าสามารถบินได้หรือสามารถยกของหนักได้ อย่างไรก็ตาม สุวิมลฝันสามารถใช้ในการฝึกกิจกรรมทางกายเพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บด้วยการขอให้พวกเขาจินตนาการว่าร่างกายของพวกเขากำลังฟื้นตัวผ่านความฝันที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ความสามารถเหล่านี้มีอยู่ในความฝันเท่านั้น ดังนั้น หมั่นตรวจสอบโดย:
- พยายามที่จะบินขึ้นไปในอากาศหรือบิน คุณกำลังฝันอยู่ถ้าคุณทำได้
- คุณสามารถพูดได้ตามปกติหรือไม่? หากเสียงของคุณแหบหรือไม่มีเสียงเลย แสดงว่าคุณกำลังฝันอยู่
- กระโดดไปที่จุด คุณสามารถกระโดดข้ามดวงจันทร์หรืออยู่ในตำแหน่งที่โฉบอีกต่อไปได้หรือไม่? คุณสามารถกระโดดขึ้นและลงบนพื้นด้วยเสียงกระหึ่มได้หรือไม่?
- คุณสามารถย้ายสิ่งของไปที่อื่นหรือห้องอื่นโดยไม่ต้องเดินได้หรือไม่?
- คุณสามารถเปิดและปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือไฟเพียงแค่คิดได้หรือไม่? นอกจากนี้ โปรดทราบว่าในความฝัน ความสว่างของแสงจะไม่ได้รับผลกระทบจากตำแหน่งของปุ่ม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ฝันที่ชัดเจนทุกคนที่เห็นด้วยว่าวิธีนี้สามารถพึ่งพาได้ เพราะมีผู้ที่ประสบเหตุการณ์ปกติเมื่อปิดและเปิดไฟ
- คุณสามารถนำสิ่งของขึ้นมาได้ด้วยความปรารถนาหรือไม่?
- เช่นเดียวกับความฝันในห้องน้ำที่กล่าวถึงด้านล่าง บางครั้งในความฝัน ผู้คนปัสสาวะ แต่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำอีกครั้ง ในโลกแห่งความเป็นจริง นี่อาจหมายความว่าคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่ถ้าคุณรู้สึกดี แสดงว่าคุณกำลังฝัน
- คุณอายุน้อยกว่าหรือแก่กว่าที่ควรจะเป็น?
- คุณตั้งครรภ์ทั้งๆ ที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การคุมกำเนิดหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบกิจกรรมประจำวัน
การทดสอบที่เชื่อถือได้อย่างหนึ่งคือการเปรียบเทียบว่านิสัยการตื่นของคุณผิดเพี้ยนหรือไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น หากปกติคุณหมุนกุญแจ 1 ครั้งเพื่อเปิดประตู แต่คุณสามารถหมุนได้สามครั้ง หมายความว่าคุณกำลังฝันเพราะสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เมื่อคุณตื่น
ขั้นตอนที่ 3 ทำแบบทดสอบการอ่าน
ขณะตื่น ให้ทำแบบทดสอบโดยอ่านข้อความ มองหาที่อื่น จากนั้นอ่านอีกครั้งโดยดูว่าข้อความยังเหมือนเดิมหรือไม่! ทำเช่นนี้เพื่อให้จิตใจของคุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณกำลังฝันหรือไม่ เมื่อฝันถึงคำในข้อความจะเปลี่ยนไปอ่านยาก คุณสามารถยืนยันได้ว่าคุณกำลังฝันอยู่โดยละสายตาจากข้อความและอ่านอีกครั้ง เพราะเมื่อคุณฝัน ข้อความมักจะเปลี่ยนไป
- อ่านหนังสือข้างเตียงบ้าง หากคุณเพิ่งมีความฝันที่ชัดเจน แสดงว่าคุณยังฝันอยู่ ถ้าไม่ ให้อ่านข้อความที่คุณเตรียมไว้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณตื่นอยู่
- ดูนาฬิกาดิจิตอลหรือนาฬิกาแขวน คุณอาจกำลังฝันอยู่หากเห็นความบิดเบี้ยวต่างๆ ขณะมองดูนาฬิกา เช่น ตัวเลขไม่ชัด เปลี่ยนแปลง หรือไม่สมเหตุสมผล
- มองหารูปแบบที่ซับซ้อน รูปร่างต่างๆ ของข้อความ และหมายเลขนาฬิกา กำหนดว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือไม่โดยสังเกตการจัดเรียงของอิฐ กระเบื้องปูพื้น หรือการออกแบบเฟอร์นิเจอร์ที่มีเอกลักษณ์ มีการเปลี่ยนแปลงหรือเหมือนเดิมหรือไม่?
ตอนที่ 3 ของ 3: รู้ความแตกต่างระหว่างความฝันกับความจริง
ขั้นตอนที่ 1. รู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังฝัน
มีสัญญาณและประสบการณ์ทั่วไปบางอย่างที่สามารถส่งสัญญาณว่าคุณกำลังฝัน มากกว่าที่จะตื่น ความฝันมักเกิดขึ้นเพราะความกลัวที่เราไม่รู้และเกือบทุกคนเคยประสบกับมัน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเราสามารถควบคุมความฝันของเราและป้องกันความฝันที่ไม่ต้องการได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการก่อนเข้านอน
- ลองนึกภาพว่าคุณกำลังดูภาพที่แสดงสิ่งที่คุณต้องการ
- คิดถึงภาพจนหลับไป
ขั้นตอนที่ 2 ระวังความฝันที่มักจะเกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายภาพ
เมื่อฝัน ความรู้สึกทางกายภาพเป็นเรื่องปกติมากและทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังบิน ตกลงมา หรือวิ่งอยู่จริงๆ ความรู้สึกนี้มักจะทำให้คุณสะดุ้งดังนั้นคุณจึงตื่นจากความฝัน ประสบการณ์ต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อฝัน:
- บินได้อย่างอิสระโดยไม่มีการป้องกัน
- ตกลงมาโดยที่ไม่เคยแตะพื้นเลย (การตกกระแทกจะทำให้คุณตื่นได้)
- ถูกไล่ล่าหรือโจมตีโดยสัตว์ประหลาด คนเลว หรือสัตว์ประหลาด
- อัมพาตเนื่องจากประสบกับสิ่งเลวร้ายที่คุณทำได้เพียงนั่งหรือยืนนิ่งเพราะคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เลย
- ตาพร่ามัวเพราะมองไม่เห็นชัดเจน ควบคู่ไปกับการควบคุมความคิดและการกระทำไม่ได้
- การสูญเสียส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ฟันที่หายไปมักปรากฏในความฝัน
ขั้นตอนที่ 3 ถามตัวเองว่าคุณฝันบ่อยหรือไม่เพราะกังวลเรื่องบางอย่าง
ในความฝัน คุณมักจะล้มเหลวในการทำบางสิ่งบางอย่าง เปลือยกาย พบกับสิ่งที่ไม่คาดคิด และเผชิญกับเหตุการณ์ที่ทำให้คุณประหม่า ตัวอย่างเช่น
- หลงทางในที่ที่ไม่คุ้นเคย
- เปลือยกายในที่สาธารณะขณะเดินอยู่ในตัวเมือง นั่งบนรถบัส นั่งอยู่ในห้องเรียน ฯลฯ
- ยานพาหนะที่คุณเคยใช้งานไม่ค่อยดีนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องออกทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงบางสิ่ง
- สอบเข้าแต่ไม่รู้คำตอบเพราะไม่ได้เรียนเลย!
- อยู่ในห้องน้ำ. ความฝันนี้อาจเลวร้ายได้เพราะคุณเชื่อว่าคุณตื่นขณะนั่งห้องน้ำและปัสสาวะบนเตียง แต่มีเพียงเด็กเล็กเท่านั้นที่ฝันแบบนี้!
ขั้นตอนที่ 4 คุณดูทีวีหรือภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือหรือไม่?
ถ้าใช่ ให้ตรวจดูว่าสิ่งที่คุณกำลังดูหรืออ่านอยู่นั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ แม้ว่าการแสดงบางรายการ (เช่น Spongebob) อาจดูแปลกในบางครั้ง แต่ก็ควรมีเหตุผลในโลกแห่งความบันเทิง แม้แต่แฟนฟิคบางเรื่องก็ไม่สมเหตุสมผลในบางครั้ง แต่ถ้าสิ่งที่คุณเห็นเป็นงานราชการที่ไม่เข้าท่า เป็นไปได้ว่าคุณกำลังฝันอยู่
- โครงเรื่องมีเหตุผลหรือเป็นเพียงชุดของเรื่องบังเอิญแบบสุ่ม?
- ตัวละครในเรื่องอธิบายยากไหม? การจะถือเป็นสัญญาณแห่งความฝัน ต้องเป็นมากกว่า "นักเขียนเรื่องแย่ๆ" ตัวอย่างเช่น ถ้าสป็อคกำลังมีช่วงเวลาแห่งอารมณ์ นี่ไม่ใช่สัญญาณว่าคุณกำลังฝัน อย่างไรก็ตาม หากตัวละครตัวนี้มีอารมณ์แปรปรวนรุนแรง และทุกคนคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังฝัน
- คุณเคยเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวละครที่น่าอัศจรรย์หรือไม่? ตัวอย่างเช่น Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files หรือ Star Trek/My Little Pony) การเปลี่ยนตัวละครแปลก ๆ เกิดขึ้นในบางครั้ง แต่ก็สามารถเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังฝันอยู่
- คุณคุ้นเคยกับเรื่องราว แต่เนื้อเรื่องแตกต่างกันหรือไม่? (ตัวอย่างเช่น คุณดู Finding Nemo และดูฉากของ Marlin โต้เถียงกันอย่างมีสติปัญญากับปลาสาก)
- มันสมเหตุสมผลเมื่อเทียบกับงานต้นฉบับหรือไม่? ตัวอย่างเช่น ถ้าพ่อของเฮอร์ไมโอนี่ เกรนเจอร์เป็นพ่อมดด้วย คุณอาจจะฝันไป เพราะในแฮร์รี่ พอตเตอร์ พ่อแม่ทั้งสองเป็นมักเกิ้ล
- การแสดงไม่สอดคล้องกับเรื่องราวหรือไม่? ตัวอย่างเช่น คุณอาจเห็นสัตว์ที่สามารถพูดได้ตามปกติใน Animaniacs แต่ถ้าคุณเห็นมันใน Bones แสดงว่าคุณอาจกำลังฝันอยู่
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาว่าคุณอยู่ที่ไหน
เพราะบางครั้งในความฝัน มันไม่สมเหตุสมผลเลย
- คุณจำได้ไหมว่าคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร ถ้าไม่ และคุณไม่มีปัญหาทางจิต แสดงว่าคุณกำลังฝันอยู่ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าไปถึงที่นั่นได้อย่างไร แต่คุณก็อาจฝันได้หากจำไม่ได้ว่ากำลังเตรียมตัวหรือกำลังเดินทาง หรือจำไม่ได้ว่าตื่นเช้า แม้ว่าคุณจะหลงทาง คุณจำได้ไหมว่าคุณหลงทางอย่างไร?
- คุณอยู่ในสถานที่ต่างๆ หรือไม่? ตัวอย่างเช่น หากคุณสามารถอธิบายสถานที่ที่คุณอยู่ว่า "เหมือนเดนปาซาร์ แต่ก็ชอบเบกาซิด้วย" คุณก็อาจกำลังฝันอยู่
- คุณอยู่ในสถานที่ที่ไม่จริงหรือไม่? (เหมือนฮอกวอตส์หรือนาร์เนีย)
- สถานที่นั้นมีอะไรที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นอย่างนั้นหรือ (เช่นถ้าหญ้าเป็นสีม่วงหรืออะไร)
- คุณสามารถไปที่อื่นนอกเหนือจากที่คุณอยู่ซึ่งเป็นไปไม่ได้ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่? (เช่น อาคารในสุราบายาที่มีประตูเปิดที่ปุนจัก)
- คุณทำงานนอกสำนักงานหรือมาที่มหาวิทยาลัยหรือโรงเรียนในวันหยุด/คุณจบการศึกษาแล้ว/ไม่เคยเรียนที่นั่นเลยใช่หรือไม่ ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียนหรือเรียนหนังสือ คุณได้เรียนรู้บางอย่างที่มหัศจรรย์พอๆ กับวิธีการลอยน้ำหรือไม่?
