หากเล็บเท้าหลุด คุณอาจต้องการให้เล็บงอกขึ้นมาใหม่ทันที ถึงแม้ว่าจะทำอะไรได้ไม่มากเพื่อเร่งกระบวนการนี้ แต่ก็ยังมีบางสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถลองทำเพื่อช่วยให้เล็บของคุณกลับมาเติบโตได้ ระหว่างช่วงพักฟื้น คุณควรปกป้องเตียงเล็บที่เปิดออกโดยรักษาความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น คุณยังสามารถแช่เล็บในน้ำเกลือเพื่อให้ความชุ่มชื้นและป้องกันการติดเชื้อ มีหลักฐานสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินและวิตามินบางชนิดเพื่อกระตุ้น (หรือทำให้เสถียร) การเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นฟูเล็บ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การปกป้องและทำความสะอาดเล็บที่หลวมหรือเสียหาย
ขั้นตอนที่ 1. ตัดขอบคมออกหากเล็บของคุณขาด
หากส่วนหนึ่งของเล็บของคุณขาด ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บเพื่อตัดส่วนที่หลวมและขอบที่ไม่เรียบออก วิธีนี้จะทำให้เล็บที่เหลือไม่ติด ทำให้ได้รับบาดเจ็บและเจ็บอีก
ล้างเล็บในน้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากตัดแต่ง ค่อยๆ ซับเล็บให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด จากนั้นทาปิโตรเลียมเจลลี่เล็กน้อย หลังจากนั้นให้ฉาบปูนปิดบริเวณเล็บที่บาดเจ็บ
คำเตือน:
หากอาการบาดเจ็บที่เล็บรุนแรงหรือเล็บหลุดโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้ไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจสอบปัญหาและให้การรักษาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2 ปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาที่ได้รับจากแพทย์หากคุณถอดเล็บออก
หากเล็บของคุณถูกถอดออก แพทย์จะให้คำแนะนำเฉพาะด้านการดูแลหลังการผ่าตัด ขอคำแนะนำการรักษาเป็นลายลักษณ์อักษรที่คุณสามารถนำกลับบ้านได้ และอย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณหากคุณไม่เข้าใจ
- ตัวอย่างเช่น แพทย์อาจให้คำแนะนำในการเปลี่ยนผ้าพันแผลและดูสัญญาณการติดเชื้อที่เตียงเล็บ
- แพทย์ของคุณอาจสั่งหรือแนะนำยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถอดเล็บ
ขั้นตอนที่ 3 ยกนิ้วเท้าขึ้นในช่วง 3 วันแรกหลังจากที่เล็บหลุด
เมื่อถอดเล็บออกแล้ว คุณอาจพบอาการบวมและอักเสบที่เตียงเล็บที่บาดเจ็บ เพื่อลดอาการและเร่งการฟื้นตัว ให้ยกขาของคุณให้มากที่สุดในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ พยายามพยุงนิ้วเท้าให้สูงกว่าหัวใจ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจสามารถนอนบนโซฟาโดยวางเท้าไว้บนที่วางแขน หรือนอนบนเตียงโดยให้เท้าวางกองหมอน
- พักผ่อนให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการเดินหรือรัดนิ้วเท้าถ้าเป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 4 อย่าปล่อยให้นิ้วเท้าเปียกเป็นเวลา 1-2 วันหลังจากเล็บหลุด
ในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรกหลังเล็บออก พยายามทำให้บริเวณนั้นแห้งที่สุด หากคุณต้องอาบน้ำ ให้คลุมเท้าด้วยถุงพลาสติกเพื่อไม่ให้เท้าเปียก
- ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากมีการเย็บบริเวณเตียงเล็บที่ได้รับบาดเจ็บ
- หากนิ้วเท้ามีผ้าพันแผล ให้เปลี่ยนผ้าพันแผลเมื่อเปียก
ขั้นตอนที่ 5. ล้างนิ้วเท้าที่บาดเจ็บด้วยน้ำสะอาดหลังจาก 2 วันแรก
หลังจากที่นิ้วเท้าได้พักและพักฟื้นเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมง คุณสามารถล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นที่สะอาดได้ ล้างพื้นที่อย่างระมัดระวังวันละ 2 ครั้ง การล้างเท้าจะช่วยขจัดแบคทีเรีย ฝุ่น และผ้าสำลีออกจากเสื้อผ้าหรือผ้าพันแผล
คุณยังสามารถล้างบริเวณนั้นด้วยสบู่อ่อนๆ อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าใช้ของที่มีน้ำหอมหรือสีย้อมแรงๆ ที่สามารถทำให้แห้งและทำให้แผลที่นิ้วเท้าระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 6. ทาปิโตรเลียมเจลจำนวนเล็กน้อยเพื่อปกป้องและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บ
ปิโตรเลียมเจลลี่สามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวได้ด้วยการกักเก็บความชื้นในบาดแผลพร้อมทั้งป้องกันการเกิดสะเก็ด ก่อนใช้ผ้าพันแผลที่นิ้วเท้าที่บาดเจ็บ ให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่ปริมาณเล็กน้อยกับเตียงเล็บ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ครีมยาปฏิชีวนะบนเตียงเล็บที่ได้รับบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 7. ปิดเล็บด้วยผ้าพันแผลเมื่อเริ่มงอกใหม่
หากชั้นผิวหนังใต้เล็บหลุด ให้สวมผ้าพันแผลที่ไม่ติดเล็บ ผ้าพันแผลสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในขณะที่ป้องกันไม่ให้ผิวหนังที่บอบบางบนเตียงเล็บถูถุงเท้าและรองเท้าและทำให้เกิดอาการปวด
- เปลี่ยนผ้าพันแผลทุกวัน หรือเมื่อเปียกหรือสกปรก เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนผ้าพันแผล ให้ล้างนิ้วเท้าและทาปิโตรเลียมเจลลี่อีกครั้ง
- ใช้ผ้าพันแผลจนกว่าเล็บใหม่จะโตพอที่จะคลุมเกือบทั้งเตียงเล็บ
- สำหรับการบาดเจ็บครั้งใหม่ ให้หลีกเลี่ยงผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลที่ทำจากวัสดุที่มีเส้นใย (เช่น ผ้าก๊อซ) เนื่องจากอาจติดที่แผลได้ ทางเลือกหนึ่งที่ดีคือผ้าพันแผลไหมที่จับคู่กับถุงเท้านิ้วเท้าแบบพิเศษ
ขั้นตอนที่ 8. สวมรองเท้าที่กระชับพอดีตัวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่แย่ลง
หากคุณสวมรองเท้าที่แคบเกินไป (โดยเฉพาะรองเท้าส้นสูง) นิ้วเท้าของคุณจะช้ำได้ง่าย ส่งผลให้อาการบาดเจ็บที่เตียงเล็บจะแย่ลง นิ้วเท้าสามารถขยับได้เพียงเล็กน้อยเป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้กระบวนการเล็บงอกกลับมาช้าลง
- นอกจากนี้ พยายามอย่าหยุดกะทันหัน เมื่อคุณวิ่งเสร็จแล้ว ให้ช้าลงจนกว่าคุณจะเดินก่อน วิธีนี้จะทำให้เท้าของคุณไม่ล้มไปข้างหน้าและชนกับปลายรองเท้าอย่างกะทันหัน
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้แทนถุงน่องหรือถุงน่อง
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์เป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งสามารถปกป้องนิ้วเท้าของคุณและช่วยรักษาให้หายได้
ขั้นตอนที่ 9 อดทนในขณะที่เล็บเริ่มโต
คุณอาจสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเล็บด้วยการอาบน้ำและวิตามิน แต่คุณยังคงต้องรอให้เล็บของคุณหายดี โดยปกติเล็บที่หลุดจะงอกกลับมาภายใน 12-18 เดือน ดังนั้น อย่ากังวลหากการเติบโตของเล็บดูช้า
อย่ารบกวนหรืองัดเล็บที่เริ่มโต คุณอาจจะอยากดึงเศษเล็บที่เหลือออก แต่ทางที่ดีควรปล่อยทิ้งไว้คนเดียว เว้นแต่ว่าคุณมีเล็บขบหรือเล็บขบ
วิธีที่ 2 จาก 2: การแช่เล็บและการใช้อาหารเสริม
ขั้นตอนที่ 1. แช่เล็บในน้ำเกลืออุ่น ๆ วันละ 2-3 ครั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
อ่างน้ำเกลือสามารถช่วยทำความสะอาดนิ้วเท้า ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเร่งการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ ทำสารละลายเกลือ 1 ช้อนชา (ประมาณ 5 กรัม) และน้ำอุ่น 4 ถ้วย (1 ลิตร) ในถังขนาดเล็กหรือชามขนาดใหญ่ แช่เท้าในสารละลายนี้เป็นเวลา 20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
- การรักษานี้จะได้ผลดีที่สุดในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่เล็บหลุด อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องรอ 24-48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ ก่อนที่คุณจะแช่เท้าได้อย่างปลอดภัย สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำ
- คุณยังสามารถทำเกลืออาบน้ำ Epsom ได้โดยละลายเกลือ Epsom 2 ช้อนชา (10 กรัม) ในน้ำอุ่น 2 ลิตร
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมวิตามินอีเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแก้ปัญหาวิตามินอีเฉพาะที่สามารถปรับปรุงสุขภาพเล็บในขณะที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของพวกเขา หลังจากที่เล็บใหม่เริ่มงอกแล้ว ให้ทาน้ำมันหรือครีมวิตามินอีจำนวนเล็กน้อยกับบริเวณที่บาดเจ็บทุกวัน
- หากคุณกำลังใช้น้ำมันวิตามินอีแทนครีมหรือครีม ให้ลองผสมน้ำมันกับปิโตรเลียมเจลลี่เล็กน้อยหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนเพื่อป้องกันการระคายเคืองและช่วยให้บริเวณที่บาดเจ็บชุ่มชื้น
- สวมรองเท้าแบบเปิด (หรือไม่สวมรองเท้า) เป็นเวลา 1 ชั่วโมงหลังจากที่คุณทาวิตามินอีหรือจนกว่าน้ำมันจะซึมเข้าสู่ผิว เอฟเฟกต์จะแข็งแกร่งขึ้นหากปล่อยให้ความชื้นซึมเข้าไป
ขั้นตอนที่ 3 ลองเสริมไบโอติน
เล็บและขนจะยาวเร็วขึ้นหากคุณทานไบโอตินเป็นอาหารเสริม อันที่จริง การเจริญเติบโตของเล็บที่ช้าและอ่อนแอมักเกี่ยวข้องกับการขาดไบโอติน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินเพื่อช่วยให้เล็บใหม่เติบโตแข็งแรงและแข็งแรง
ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมใดๆ แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่คุณทานด้วย
เคล็ดลับ:
แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าไบโอตินเร่งการเจริญเติบโตของเล็บได้จริงหรือไม่ แต่มีแนวโน้มว่าอาหารเสริมตัวนี้สามารถเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรงและป้องกันไม่ให้เล็บเปราะได้
ขั้นตอนที่ 4 ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีนเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ
แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่ออัตราการเติบโตของเล็บ แต่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและแข็งแรงได้ ดังนั้น เพื่อช่วยให้เล็บหลุดได้มากที่สุด พยายามกินอาหารต่อไปนี้ให้มาก:
- อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ปลากระป๋องมีกระดูก (เช่น ปลาซาร์ดีน) ถั่วและถั่วเลนทิล อัลมอนด์ และผักใบเขียว
- แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ อกไก่ ปลา ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม
ขั้นตอนที่ 5. รับการนวดเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในฝ่าเท้าของคุณ
บางครั้งการไหลเวียนของเลือดไม่ดีในฝ่าเท้าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเล็บและทำให้อ่อนแอได้ ลองหาหมอนวดหรือนวดเท้าที่บ้านด้วยมือหรือลูกกลิ้ง
การนวดนี้จะมีประโยชน์มากโดยเฉพาะหากคุณป่วยเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งอาจรบกวนการไหลเวียนโลหิตที่ฝ่าเท้า
ขั้นตอนที่ 6. รักษาโรคอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ
หากคุณมีโรคที่ทำให้เล็บของคุณเจริญเติบโตได้ยาก ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม มีหลายโรคที่ทำให้เล็บของคุณอ่อนแอหรือเสียหายได้ ได้แก่:
- โรคเบาหวาน
- โรคสะเก็ดเงิน
- เชื้อราที่เล็บเท้า
- อาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้าซ้ำๆ (เช่น จากการวิ่งหรือเล่นกีฬา)
