การสูญเสียเพื่อนอาจเจ็บปวดพอๆ กับการเลิกกับแฟน แต่การสิ้นสุดมิตรภาพหรือมิตรภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นหากความสัมพันธ์ของคุณไม่เป็นไปด้วยดี หากมิตรภาพของคุณทำอันตรายมากกว่าดี อาจถึงเวลาที่จะยุติความสัมพันธ์ของคุณ การย้ายจากความสัมพันธ์อาจช่วยให้คุณทั้งคู่มีชีวิตที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณและเพื่อนไม่มีอะไรที่เหมือนกันอีกต่อไป ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อยุติความสัมพันธ์ที่ดี
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: ทบทวนมิตรภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 คิดใหม่ว่าทำไมคุณสองคนถึงทะเลาะกัน
บางทีคุณอาจเพิ่งทะเลาะกันและมันทำลายมิตรภาพของคุณ คิดให้ลึกว่ามิตรภาพของคุณยังคุ้มค่าที่จะรักษาไว้หรือไม่. คุณรู้สึกว่าความโกรธของคุณกำลังจะคลี่คลายหรือนี่คือจุดจบของทั้งหมดหรือไม่? ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อให้เข้าใจสถานการณ์ของคุณมากขึ้น:
- ความคิดเห็นที่ต่างกันคือเกิดขึ้นเพียงครู่เดียวหรือเกิดขึ้นบ่อย? หากความขัดแย้งของคุณยังคงมีอยู่ระยะหนึ่ง ให้คิดตามความเป็นจริงว่าความขัดแย้งเหล่านี้จะสิ้นสุดลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่
- ปัญหาสำคัญกว่ามิตรภาพของคุณหรือไม่? หลักการของคุณอาจมีความสำคัญน้อยกว่ามิตรภาพของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแตกต่าง
-
คุณสามารถ "เห็นด้วยที่ไม่เห็นด้วย" ในประเด็นนี้ได้หรือไม่? หากคุณยอมประนีประนอมได้ มิตรภาพของคุณก็จะคงอยู่ตลอดไป ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจต้องยุติความสัมพันธ์
จบขั้นตอนมิตรภาพ 01Bullet03
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบว่าคุณกำลังเดินทางไกลหรือไม่
บางครั้งมิตรภาพไม่ได้จบลงเพราะการทะเลาะวิวาท แต่เป็นเพราะว่าพวกเขาไม่สามารถรักษาไว้ได้ คุณไม่ได้ติดต่อและพูดคุยกับเพื่อนของคุณเป็นเวลานานหรือไม่? คุณมักจะหาข้อแก้ตัวที่จะไม่พบกับเขาหรือไม่? ถ้าใช่ ให้ถามตัวเองว่าคุณและเพื่อนทำได้ไหมหรือต้องการทำอะไรเพื่อรักษามิตรภาพของคุณไว้
-
คุณสองคนรู้จักกันมานานแค่ไหนแล้ว? เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องชั่งน้ำหนักว่าคุณใช้เวลากับมิตรภาพมากแค่ไหนกับเวลาที่คุณต้องการใช้ร่วมกันในอนาคต หากคุณเป็นเพื่อนเก่า มิตรภาพอาจคุ้มค่าที่จะรักษาไว้ แม้ว่ามันจะไม่สนุกอย่างที่เคยเป็น การมีใครสักคนที่รู้จักคุณมานานเป็นสิ่งที่มีค่ามาก
จบมิตรภาพขั้นตอน 02Bullet01 -
ยังสนุกกันอยู่มั้ย? บางทีคุณไม่จำเป็นต้องยุติมิตรภาพจริงๆ และเพียงแค่ต้องถอยออกมาเล็กน้อย แทนที่จะกดดันตัวเองให้ไปเจออาทิตย์ละครั้ง ให้ลองโทรไปบ้างเป็นบางครั้ง ด้วยวิธีนี้ เวลาที่คุณใช้ไปเมื่อพบกันจะมีค่ามากขึ้น และคุณจะไม่เบื่อกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน
พัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ ขั้นตอนที่ 07
ขั้นตอนที่ 3 ลองคิดดูว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าเพื่อนของคุณจากไป
คุณเศร้าที่คิดถึงชีวิตที่ไม่มีเพื่อนหรือมันทำให้รู้สึกโล่งใจไหม? หากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณจะมีความสุขถ้าคุณสามารถกำจัดเรื่องดราม่า ความเบื่อหน่าย และความรู้สึกด้านลบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนของคุณได้ การสิ้นสุดมิตรภาพคือทางเลือกที่เหมาะสม หากคุณรู้สึกแย่และไม่แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ ให้พิจารณาทางเลือกของคุณใหม่
-
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษามิตรภาพของคุณ มิตรภาพใช้เวลาและความพยายามเท่ากันกับความสัมพันธ์อื่นๆ หากคุณเลือกที่จะรักษามิตรภาพที่มีอยู่ คุณต้องเต็มใจที่จะทุ่มเทแรงกายแรงใจในการทำเช่นนั้น
จบขั้นตอนมิตรภาพ 03Bullet01 -
คุณมีเพื่อนร่วมกันกี่คน? คิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณและดูว่าพวกเขาจะสนับสนุนการสิ้นสุดมิตรภาพของคุณหรือไม่
จบขั้นตอนมิตรภาพ 03Bullet02 -
ชอบทำกิจกรรมอะไรร่วมกัน? ถามตัวเองว่าคุณยังสามารถทำกิจกรรมที่คุณชอบได้ง่ายๆ หรือไม่ ถ้าคุณตัดสินใจที่จะยุติมิตรภาพ
จบขั้นตอนมิตรภาพ 03Bullet03
ตอนที่ 2 จาก 3: การสิ้นสุดมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาปล่อยให้มิตรภาพของคุณจางหายไปอย่างเป็นธรรมชาติ
สิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอ เพื่อนย้ายไปโรงเรียนอื่น ย้ายไปเมืองอื่น หรือยุ่งกับกิจกรรมอื่น จากนั้นเขาหรือเธอก็เริ่มไปเที่ยวกับคนอื่น นี่เป็นการสิ้นสุดมิตรภาพที่เจ็บปวดน้อยที่สุด และเป็นวิธีที่ดีที่สุดเมื่อทั้งสองฝ่ายพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป เพื่อให้มิตรภาพของคุณจางหายไป ให้ทำดังต่อไปนี้:
-
อย่าพยายามสนทนาอย่างลึกซึ้ง อย่าเล่าปัญหาและความปรารถนาส่วนตัวของคุณกับเพื่อนคนนี้อีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทะเลาะกันบ่อยครั้งเมื่อคุณทำแบบนี้กับเขา ให้การสนทนาของคุณกับเขาปลอดภัยและตื้น
จบขั้นตอนมิตรภาพ 04Bullet01 -
หยุดโทรหาเขาบ่อยๆ อย่าโทรหาเธอบ่อยๆ และอย่ารับโทรศัพท์ทุกครั้งที่เธอโทรมา คุณสามารถทำอย่างช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไป หรือเพียงแค่ตัดทิ้งทันที แต่จำไว้ว่าการเลิกราโดยไม่ได้ค่อยเป็นค่อยไปจะทำให้เพื่อนของคุณตกใจและทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา
จบขั้นตอนมิตรภาพ 04Bullet02 -
ปฏิเสธคำเชิญหรือชักชวนอย่างสุภาพ เมื่อระยะห่างระหว่างคุณสองคนเพิ่มขึ้น หยุดใช้เวลากับเขา ไม่ช้าก็เร็วเขาจะหยุดติดต่อคุณ
จบขั้นตอนมิตรภาพ 04Bullet03
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาจัดการกับมันแบบตัวต่อตัว
เป็นทางเลือกที่ยาก แต่ก็เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาที่สุดในการยุติมิตรภาพของคุณ แทนที่จะทำให้เขาเดาว่าทำไมคุณไม่คุยกับเขาแล้ว ให้พิจารณาตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในการเผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณโดยตรง ให้ทำดังนี้:
-
เลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุยกับเขา หากเขามีวันที่แย่ที่บ้านหรือที่โรงเรียน ให้รอจนกว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยก่อนจะเลิกกับเขา
จบขั้นตอนมิตรภาพ 05Bullet01 -
เลือกสถานที่ที่ดีที่จะพูดคุยกับเขา อย่ายุติมิตรภาพของคุณต่อหน้าคนที่คุณทั้งคู่รู้จัก นี่คงเป็นเรื่องน่าอับอายสำหรับทั้งสองฝ่าย นอกจากจะทำให้เกิดข่าวลือและปัญหาอื่นๆ
จบขั้นตอนมิตรภาพ 05Bullet02 -
แสดงความรู้สึกและความคิดของคุณอย่างสุภาพ คุณอาจต้องการแบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเขา แต่อย่าตะโกนหรือพูดชื่อเขาเพราะจะทำให้สถานการณ์ที่อึดอัดอยู่แล้วแย่ลงไปอีก
จบขั้นตอนมิตรภาพ 05Bullet03 -
แสดงความรู้สึกและความคิดของคุณอย่างแน่วแน่ คุณอาจต้องการขอโทษที่ต้องยุติมิตรภาพกับเขา แต่ถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องขอโทษและเสียใจหลังจากเลือกยุติความสัมพันธ์ของคุณกับใครสักคน
จบขั้นตอนมิตรภาพ 05Bullet04 -
ให้โอกาสเขาพูด แต่ให้แน่ใจว่าเขาเข้าใจจุดยืนของคุณ คุณควรให้เพื่อนของคุณบอกคุณว่าเธอรู้สึกอย่างไรและคิดอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แต่ให้แน่ใจว่าเขาเข้าใจจุดยืนของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดความเข้าใจผิด
คุยกับคนที่พูดติดอ่าง ขั้นตอนที่ 03
ขั้นตอนที่ 3 ตัดการเชื่อมต่อความสัมพันธ์ที่สร้างความเสียหายทันที
บางครั้งคุณต้องหยุดการติดต่อกับใครซักคนทันที หากเพื่อนของคุณชอบบงการหรือทำร้ายความรู้สึกของคุณและทำสิ่งที่คุณจะไม่มีวันให้อภัย หรือถ้าคุณกลัวว่าเขาจะตอบโต้อย่างรุนแรงเมื่อคุณเลิกกับเขา ก็แค่หยุดความสัมพันธ์ของคุณกับเขา หยุดโทรและส่งข้อความหาเธอ บล็อกเธอบน Facebook และอย่าแสดงตัวในที่ที่เธอไปพบบ่อย
ขั้นตอนที่ 4 สร้างขอบเขตที่ชัดเจน
ไม่ว่าคุณจะจบมิตรภาพด้วยวิธีใดก็ตาม เพื่อนของคุณอาจพยายามติดต่อคุณเป็นครั้งคราว บอกเขาว่าเขายังติดต่อคุณได้หรือเปล่า หากคุณไม่ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการหรือคาดหวัง แฟนเก่าของคุณจะสับสน
-
หากคุณต้องการติดต่อกับเขา ให้ชัดเจนว่าคุณจะได้รับการสื่อสารประเภทใด ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทักทายเขาที่ถนนแต่จะไม่เจอเขาอีก ให้พูดออกมาหรือทำให้ชัดเจน
จบมิตรภาพขั้นตอน 07Bullet01 -
หากคุณไม่ต้องการคุยกับแฟนเก่าอีกต่อไป ให้เตือนพวกเขาถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการพยายามติดต่อคุณ เช่น พูดว่าคุณต้องการถือไว้ ขู่เขาถ้าเขาไม่ฟังความปรารถนาของคุณ
จบมิตรภาพขั้นตอน 07Bullet02
ตอนที่ 3 ของ 3: การจัดการกับ After Effects
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมที่จะรู้สึกเศร้าหลังจากสิ้นสุดมิตรภาพของคุณ
แม้ว่ามิตรภาพที่คุณจบลงจะเป็นเรื่องลบ คุณอาจจะยังรู้สึกเศร้าเพราะคุณเคยสนุกกับแฟนเก่ามาก การสูญเสียความสัมพันธ์แบบนั้นอาจทำให้ทั้งสองฝ่ายไม่พอใจ
-
หากแฟนเก่าของคุณอาจร้องไห้หากคุณเลิกรากับพวกเขา ให้หาวิธีแสดงการตัดสินใจของคุณ บางทีการเขียนและส่งอีเมลอาจเป็นวิธีที่ดีกว่าการบอกตรงๆ
จบขั้นตอนมิตรภาพ 08Bullet01 -
คุณอาจรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกผิดหลังจากสิ้นสุดมิตรภาพ ตระหนักว่าไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะแย่แค่ไหน เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้าหลังจากเลิกเป็นเพื่อน
จบขั้นตอนมิตรภาพ 08Bullet02
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจว่าความโกรธอาจมีบทบาท
ความโกรธเป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับการเลิกรา ความปวดใจอาจกลายเป็นความโกรธได้ ดังนั้นคุณต้องพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับความโกรธของเพื่อนแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ยุติมิตรภาพเพราะคุณเป็นคนที่โกรธ
-
หากแฟนเก่าของคุณมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวเมื่อเข้าหา คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาทางวาจาหรือทางกาย
จบขั้นตอนมิตรภาพ 09Bullet01 -
คุณยังอาจรู้สึกโกรธเพื่อนแม้หลังจากที่คุณยุติความสัมพันธ์กับเขาแล้ว นี่เป็นปฏิกิริยาปกติ แม้ว่ามันอาจจะทำลายตัวเองได้หากคุณปล่อยให้ความโกรธนี้คงอยู่นานเกินไป
จบขั้นตอนมิตรภาพ 09Bullet02
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับการเกิดขึ้นของธรรมชาติที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว
เมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์ คุณอาจจะไม่สามารถจบความสัมพันธ์ได้อย่าง "หมดจด" โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังต้องเจอเขาที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเกมฝึกสมองสักสองสามเดือนหลังจากที่คุณเลิกกับเขา
-
หากแฟนเก่าของคุณเป็นคนก้าวร้าว ให้เตรียมพร้อมสำหรับทัศนคติ 'แทงข้างหลัง' หลังจากที่คุณเลิกกับเขา
จบมิตรภาพขั้นตอน 10Bullet01 -
คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้ชีวิตแฟนเก่าของคุณยุ่งเหยิง แม้ว่าจะเป็นความรู้สึกปกติ แต่อย่าทำเช่นนี้เพราะจะทำให้เพื่อนคนอื่นๆ ของคุณหายไป
จบมิตรภาพขั้นตอน 10Bullet02
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าการสิ้นสุดมิตรภาพหนึ่งอาจทำให้มิตรภาพอื่นๆ เสียหายได้
เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่เพื่อนอีกคนของคุณจะเข้าข้างแฟนเก่าของคุณ คนอื่นจะพบว่ามันยากที่จะเป็นเพื่อนกับคนสองคนที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกันอีกต่อไป ดังนั้น คนอื่นๆ มักจะเลือกที่จะเป็นเพื่อนกับคุณหรือแฟนเก่าของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ก้าวต่อไป จากมิตรภาพเก่าของคุณโดยการพบปะผู้คนใหม่ ๆ การพบปะผู้คนใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าเพื่อนเก่าของคุณอยู่นอกโลกของพวกเขาแล้ว มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อสิ้นสุดมิตรภาพ เพราะคุณจะมีคนใหม่ๆ เข้ามาในชีวิต
-
คนใหม่อาจช่วยแทนที่เพื่อนเก่าของคุณ ซึ่งหมายถึงการป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเศร้า โกรธ หรือขุ่นเคืองกับความสัมพันธ์ในอดีตของคุณมากเกินไป
จบมิตรภาพขั้นที่ 12Bullet01 -
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดแบบเดียวกันโดยผูกสัมพันธ์กับคนที่มีบุคลิกคล้ายกับเพื่อนเก่าของคุณ
จบมิตรภาพขั้นที่ 12Bullet02
เคล็ดลับ
- คุณมีสิทธิที่จะปกป้องและปกป้องความสุขของคุณเอง หากเพื่อนของคุณขโมยความสุขของคุณไป แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเขานั้นไม่ดีต่อสุขภาพ
- อย่าให้เพื่อนหรือครอบครัวทำให้คุณรู้สึกผิดและถูกบังคับให้ต้องรักษาความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง พิจารณาความดีของตนเอง
- บอกเขาว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาและอย่ากลัวที่จะแสดงความรู้สึกของคุณ
- หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับเพื่อน ให้ทำเช่นนั้น ถ้าเขาจะอยู่ได้เพียงหนึ่งเดือน ก็อย่ายุติความสัมพันธ์กับเขา อยู่ใกล้เขา.
- ตัดสัมพันธ์กับเพื่อนอย่างแน่นแฟ้นแต่สุภาพและอ่อนโยน
คำเตือน
- อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณหรืออาการใดๆ ที่มิตรภาพของคุณไม่ได้ผล ถ้าคุณไม่พยายามแก้ไข มันจะไม่ดีขึ้นเอง
- หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะบอกคนอื่นเกี่ยวกับข้อบกพร่องของแฟนเก่าของคุณ หากคุณทำเช่นนี้ คุณอาจจะได้รับการรักษาแบบเดียวกัน
