การกอดอย่างมั่นคงเป็นวิธีที่ดีในการบอกให้ใครบางคนรู้ว่าคุณต้องการ/สนุกกับการมีความสัมพันธ์มากกว่าแค่เพื่อนกับพวกเขา การกอดสามารถแสดงสิ่งที่ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ การกอดแฟนสามารถทำให้เขารู้ว่าเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหนและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ นอกจากนี้ การกอดยังมีประโยชน์ต่อจิตใจอีกด้วย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: กอดแฟนสาวของคุณอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ให้แน่ใจว่าคุณดูสวยและมีกลิ่นหอม
สวมเสื้อผ้าสะอาด ยาดับกลิ่น และน้ำหอมหากต้องการ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำหอม อย่าหักโหมจนเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวไปข้างหน้าและวางแขนซ้ายไว้ระหว่างแขนขวากับด้านข้างลำตัว
ค่อยๆ วางมือซ้ายไว้บนหลังส่วนล่างของเขาเหนือบั้นท้ายของเขา
ขั้นตอนที่ 3 ยกแขนขวาขึ้นแล้ววางลงบนหลังคอของเขา
วางนิ้วโป้งไว้ที่ด้านข้างของคอแล้วดันศีรษะไปทางไหล่ขวาของเขา วางหัวของคุณบนไหล่ขวาของเขา
ขั้นตอนที่ 4 บีบร่างกายของเขาเบา ๆ แล้วกดร่างกายของคุณกับเขา
จำไว้ว่าอย่าออกแรงมากเกินไป แต่ให้แน่นพอที่จะทำให้การกอดมีความสนิทสนมมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. กอดกอดไว้สักครู่
กอดเธอให้นานขึ้นหากคุณไม่ได้เจอแฟนของเธอมาสักพักแล้วหรือถ้าคุณแค่อยากกอดให้นานขึ้นอีกนิด แฟนของคุณต้องการกอดที่ทำให้เขารู้สึกสบายใจ
ขั้นตอนที่ 6. กอดแฟนของคุณในแบบที่ต่างไปจากเดิมที่คุณกอดเพื่อน
ใช้ขั้นตอนเดียวกับข้างบนเพื่อกอดเพื่อน แต่ให้ทำดังนี้
- วางมือซ้ายไว้บนหลังเพื่อน
- กอดเบา ๆ แต่อย่ากดร่างกายแน่นเกินไปกับเพื่อนของคุณ
- ตบหลังเพื่อให้กอดผ่อนคลายมากขึ้น
- กอดให้นานเท่าที่สบายใจทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอนที่ 7 รู้กุญแจสำคัญในการกอดที่ดี
ไม่ว่าคุณจะกอดใคร มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้ เช่น:
- กอดแขนทั้งสองข้างเสมอ
- ปรับร่างกายเพื่อรองรับส่วนสูงที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจรวมถึงการวางศีรษะไว้บนไหล่ของเขา งอเข่าหรือยืนเขย่งเขย่ง
- กอดกันเป็นเวลาที่สบายใจทั้งคู่ ให้ความสนใจกับภาษากายและหยุดกอดหากคุณหรือแฟนของคุณดูกระวนกระวายหรืออึดอัด
- เพียงแค่สนุกกับ บริษัท ของคุณกับเขา
วิธีที่ 2 จาก 2: การทำความเข้าใจประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการกอด
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจถึงความสำคัญของการสัมผัสทางกายภาพ
ตามกลุ่มวิจัยที่รู้จักกันดีในชื่อ Harlow Studies ลิงชอบตุ๊กตาผ้าที่ไม่มีอาหารมากกว่าตุ๊กตาโลหะที่มีอาหาร ผลการศึกษาครั้งนี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นที่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะต้องสัมผัสร่างกาย การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าทารกที่ถูกกอดมักมีความเครียดน้อยลงเมื่อโตเต็มที่
ขั้นตอนที่ 2 ตระหนักว่าการกอดทำให้เกิดออกซิโทซิน
การกอดคนที่คุณห่วงใยหรือแม้แต่คนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์จะปล่อยฮอร์โมนอันทรงพลังที่ส่งผลต่อระบบลิมบิกของร่างกาย การหลั่งออกซิโตซินช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและความเป็นเจ้าของ ในขณะที่ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ประโยชน์ของการกอด
การให้และรับการกอดมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ได้แก่:
- ลดความดันโลหิต
- ลดความตึงเครียด
- สร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของและอิ่มเอมใจ
- เพิ่มโดปามีน ฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์คงที่
- เสริมภูมิต้านทาน
- ให้ความรู้สึกปลอดภัย
