ทุกคนต่างโหยหาความรัก นอกจากนี้ทุกคนยังต้องการสัมผัสประสบการณ์ความรักและการถูกรัก แม้ว่าบางคนคิดว่าความรักเป็นสิ่งที่รู้สึกได้ตามธรรมชาติและปราศจากการบีบบังคับ แต่ธรรมชาติของความรักเองก็ยากที่จะกำหนดได้อย่างแน่นอน หากคุณต้องการรักใครสักคนอย่างแท้จริง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจธรรมชาติของความรักและวิธีกำหนดความรักนั้น แม้ว่าผู้คนจะคิดว่าความรู้สึกของความรักนั้นสำคัญมาก แต่คุณคงแปลกใจที่หลายคนมองข้ามความหมายที่แท้จริงของความรัก
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: รู้สึกรัก
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาว่าบุคคลนั้นสมควรได้รับความรักของคุณหรือไม่
ความรักต้องการการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ที่สำคัญ เราไม่ได้เลือกคนที่เรารักเสมอไป แต่ก็ไม่ผิดที่จะค้นคว้าความสัมพันธ์ของคุณกับคนๆ นั้นและคิดว่าการรักพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร ขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนเป็นการเตือน แต่จริงๆ แล้วเป็นขั้นตอนที่ดีในการรักใครสักคน หากความรู้สึกรักกำลังทำให้คุณมีปัญหา การพิจารณาอย่างมีเหตุผลอาจเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า
การปฏิเสธที่จะเป็นจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเพียงความหมกมุ่น ดังนั้นระวัง
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่จะถูกทำร้าย
ความรักไม่ได้แต่งแต้มด้วยความงามเสมอไป มีความเสี่ยงที่ความรู้สึกเหล่านั้นอาจหันกลับมาทำร้ายคุณ ความกลัวนี้สามารถทำให้เกิดกลไกการป้องกันได้เพราะเราต้องการปกป้องตนเองจากการรักใครสักคน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรักใครซักคนอย่างเต็มที่ คุณต้องจัดการกับข้อสงสัยเหล่านี้และตระหนักว่าถึงแม้จะมีความเสี่ยงทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ความรักก็คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน
การสนทนากับตัวเองอาจเป็นวิธีที่จะก้าวข้ามความกลัวนี้ได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณมีข้อสงสัย อย่ากลัวที่จะบอกตัวเองออกมาดังๆ ว่า "ความรักมีค่าควรแก่การเสี่ยงที่จะถูกทำร้าย" การอยู่ในความกลัวนั้นเป็นทุกข์รูปแบบหนึ่ง หากคุณสามารถฝึกตัวเองให้หลุดพ้นจากความกลัวนั้นได้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 3 รู้สึกรักเหมือนสิ่งที่คุณติด
คุณอาจเคยได้ยินคำอุปมาที่เปรียบเทียบความรักกับยา แต่ถ้าคุณดูปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในสมอง คำอุปมานี้ก็สมเหตุสมผล เมื่อคุณรักใครสักคน คุณจะเสพติดการมีอยู่ของเขา หากคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งดีๆ เกี่ยวกับบุคคล คุณจะเติบโตขึ้นภายในความปรารถนาที่จะเห็นพวกเขาอีกครั้ง
- ความรักที่คุณเสพติดจะแสดงออกมาในความปรารถนาอย่างลึกซึ้งต่อบุคคลนั้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับเขา
- อย่าอยู่ใกล้คนอื่นในลักษณะแสดงความเป็นเจ้าของและไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป
ขั้นตอนที่ 4 เฉลิมฉลองความสำเร็จของคนที่คุณรักโดยไม่ต้องอิจฉา
บางครั้งการได้ยินข่าวเกี่ยวกับเพื่อนที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่อาจทำให้อิจฉาได้ ความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์ในชีวิตปัจจุบันของคุณ เรื่องนี้ก็มักจะเป็นเรื่องของความรักเช่นกัน ถ้าคุณรักใครซักคนจริงๆ คุณจะมีความสุขกับความสุขของเขา และจะไม่ปล่อยให้ความหึงหวงมากระทบเขา
ขั้นตอนที่ 5. รักตัวเอง
แม้ว่าความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองอาจไม่เกี่ยวข้องกับการที่คุณมองคนที่คุณรัก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าถ้าคุณไม่รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในตัวเอง คุณจะไม่สามารถมอบตัวเองให้ใครซักคนได้อย่างเต็มที่ การรักตัวเองหมายถึงการตระหนักถึงคุณสมบัติที่ดีในตัวเอง และการยอมรับว่าคุณสมบัติเหล่านั้นกำหนดตัวตนของคุณในฐานะบุคคล ประสบการณ์การรักตัวเองไม่มีอะไรเทียบได้กับการรักคนอื่น แต่เป็นก้าวที่แข็งแกร่งในทิศทางที่ถูกต้อง
ตอนที่ 2 ของ 3: แสดงความรักผ่านการกระทำ
ขั้นตอนที่ 1. แสดงความรักด้วยคำพูด
คุณสามารถพูดได้ว่าการแสดงความรักผ่านการแสดงออกของคำพูดเป็นวิธีที่เป็นรูปธรรมมากที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยประโยคง่ายๆ เช่น "ฉันรักเธอ" หรือประโยคที่ยาวและซับซ้อนมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวคนที่คุณรัก สิ่งนี้ใช้กับความรักในมิตรภาพหรือความรักในความรู้สึกโรแมนติก
บ่อยครั้งที่การพูดว่า "ฉันรักเธอ" สามารถพูดได้มากกว่าคำพูดใดๆ เพราะเราให้ความสำคัญกับสามคำนี้อย่างมาก
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ประโยชน์จากการสัมผัสทางกายภาพ
การสัมผัสสามารถนำมาใช้เพื่อทำให้เกิดผลดีมากมาย แม้ว่าผลประโยชน์จะรู้สึกได้ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ความรู้สึกของความรักสามารถแสดงออกได้ในความรักทุกประเภท ขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนที่คุณรัก ความเสน่หาทางกายเกิดขึ้นตามธรรมชาติและสามารถโต้ตอบกันได้ การสัมผัสทางกายภาพให้ความรู้สึกที่ดีและช่วยให้เกิดความรู้สึกสบายใจระหว่างคุณสองคน
- การจูบและการกอดแบบสนิทสนมเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อแสดงความรักที่โรแมนติก
- การจับมือหรือกอดสามารถบ่งบอกถึงความรักสงบ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างนิสัยในการให้ของขวัญ
การให้ของขวัญเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงความรักต่อใครบางคน ปฏิเสธไม่ได้ว่าคำพูดสามารถไว้วางใจได้เสมอเพื่อแสดงความรัก แต่ของขวัญเป็นหลักฐานที่แสดงถึงความรักของคุณ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือความรู้สึกที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังของขวัญ ประเภทของของขวัญที่คุณต้องการให้ขึ้นอยู่กับประเภทของความรักที่คุณต้องการแสดง:
- ดอกไม้มักถูกเลือกให้เป็นของขวัญแสนโรแมนติกสำหรับคู่รัก
- ของขวัญที่เป็นสัญลักษณ์น้อยกว่า เช่น ตั๋วคอนเสิร์ต สามารถมอบให้กับเพื่อนหรือครอบครัวได้
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับเขา
ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับเขาในขณะที่คุณอยู่ด้วยกัน พยายามกำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อทำให้เธอรู้สึกพิเศษ
- พยายามตั้งใจฟังในขณะที่เขาพูดโดยจับตาดูเขาและประมวลผลคำพูดของเขา อย่าตัดเขาออก
- เล่นเกมด้วยกันหรือออกเดทในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อนเพื่อความสนุก
ขั้นตอนที่ 5. ให้ความช่วยเหลือ
บางครั้ง การทำความสะอาดและจัดบ้านสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าคุณห่วงใยและรักเขา แม้ว่าคุณจะไม่ชินกับมัน ให้พยายามหาเวลาทำสิ่งที่เธอไม่ชอบ เขาจะขอบคุณมันอย่างแน่นอน
ตัวอย่างเช่น ถ้าเขายุ่งมากและไม่มีเวลาล้างจาน ให้ลองช่วยเขาทำอาหาร
ขั้นตอนที่ 6. พยายามรักษาความรู้สึกรักของคุณให้ยืนยาว
เมื่อคนๆ หนึ่งเริ่มรักใครอีกคน เขาหรือเธอแทบจะไม่นึกถึงผลกระทบระยะยาวเลย การรักใครสักคนในตอนแรกอาจดูน่าทึ่ง แต่รางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากความพากเพียรและการทำงานหนักของทั้งสองฝ่าย หลังจากประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นแล้วอย่าชะล่าใจ งานของคุณไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น ไม่ว่าคุณจะต้องทำซ้ำขั้นตอนเดิมหรือหาวิธีใหม่ ๆ การทำให้ความรักยืนยาวเป็นสิ่งสำคัญมาก หากความรักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่อายุสั้น คุณจะไม่สามารถรู้สึกถึงพลังแห่งความรักอย่างที่ควรจะเป็น
ให้จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของเขามากกว่าความต้องการของคุณเพื่อรักษาความรัก
ตอนที่ 3 ของ 3: เข้าใจความรัก
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดว่าความรักคืออะไร
อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องหาคำตอบตามนิยามความรักที่ตกลงกันโดยทั่วไป ความรักสามารถอธิบายได้อย่างยืดหยุ่นว่าเป็นความรู้สึกรักใคร่ต่อบางสิ่งหรือบางคน โปรดทราบว่าคำตอบของทุกคนจะแตกต่างกันไป เป็นไปได้มากว่าคุณมีคำจำกัดความของความรักเป็นของตัวเอง พยายามใส่คำจำกัดความของความรักเป็นคำพูด
- ความรักคือสิ่งที่คุณรู้สึก ดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่ศิลปะและดนตรีจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับการตีความความรักของใครบางคนโดยตรง เพลงของเดอะบีทเทิลส์อาจเป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณาเพื่อจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตาม ทุกยุคสมัยและสไตล์ดนตรีมักจะมีเพลงเกี่ยวกับความรักอยู่เสมอ
- นักเขียนและนักปรัชญาได้ให้การตีความความรักที่หลากหลาย หากมีข้อสงสัยในคำจำกัดความของคุณเอง การอ่านความคิดเห็นของพวกเขาเพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงจะไม่เสียหาย
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาความรักประเภทต่างๆ
คุณจะพบความรักในความรู้สึกดีๆ ที่หลากหลาย ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ทุกประเภท คิดถึงความผูกพันทุกประเภทที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ความผูกพันส่วนใหญ่มีศักยภาพที่จะปลูกฝังความรักบางประเภท ความรักที่คุณมีต่อพ่อแม่หรือลูกของคุณนั้นแตกต่างจากความรักที่คุณมีต่อคนรักของคุณ สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการพิจารณาความรักประเภทต่างๆ เหล่านี้ และควรรู้สึกอย่างไร แม้ว่าหมวดหมู่จะไม่มีที่สิ้นสุด แต่นักปรัชญากรีกโบราณได้จำแนกความรักออกเป็นสี่ประเภททั่วไป:
- อีรอสเป็นสัญลักษณ์ของความรักที่โรแมนติก คุณสามารถพูดได้ว่านี่คือความรักแบบแรกที่เข้ามาในความคิดของทุกคนเมื่อคำว่ารักถูกโยนทิ้งไป
- Storge เป็นสัญลักษณ์ของความรักที่มีต่อครอบครัวและญาติ
- Philia กลายเป็นสัญลักษณ์ของความรักที่เป็นมิตรหรือที่เรียกว่า "ความรักสงบ"
- Agape เป็นคำภาษากรีกสำหรับ "ความรักอันศักดิ์สิทธิ์" ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องฝ่ายวิญญาณ
- ความรักยังสามารถใช้เพื่ออธิบายความรักต่อวัตถุหรือแนวคิด ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจรักรถของเขาหรือประเทศของเขา
ขั้นตอนที่ 3 แยกแยะระหว่างความรักและความหลงใหล
เป็นการง่ายที่จะคิดว่าการดึงดูดใจธรรมดาๆ ว่าเป็นรักแท้ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้เป็นเพียงความลุ่มหลงที่คงอยู่ได้ไม่นาน ความสับสนของความหมกมุ่นในฐานะความรักอาจทำให้คุณค่าของความรักสับสนจากคำว่ารักนั่นเอง เพราะความหมกมุ่นมักจะสร้างความสับสนระหว่างความรักกับแรงดึงดูดทางกายเพียงอย่างเดียว
เรามักได้ยินเกี่ยวกับรักแรกพบ แต่แท้จริงแล้วรักแท้ค่อยๆ พัฒนาไปทีละน้อย
ขั้นตอนที่ 4 เป็นจริงเกี่ยวกับความรัก
เมื่อพูดถึงความรัก แท้จริงแล้ว ความรักคืออุดมคติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความรักไม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงได้ เพียงแต่คุณต้องใช้ความเป็นจริงในการกำหนดสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความรัก ความรักสามารถรู้สึกมหัศจรรย์ แต่อย่าคิดว่าความรักเป็นเทพนิยายหรือสิ่งที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถรักใครสักคนและต่อสู้กับพวกเขาหรือไม่ชอบบางสิ่งเกี่ยวกับพวกเขา ในท้ายที่สุด การรักใครสักคนหมายถึงการเห็นคุณค่าคุณสมบัติเชิงบวกในตัวเขา แทนที่จะมุ่งไปที่คุณสมบัติเชิงลบ หลายคนถูกล่อลวงให้จินตนาการถึงความรักในอุดมคติ แต่ในชีวิตจริง เกือบทุกคนมีโอกาสได้สัมผัสกับความรัก
ความเป็นจริงไม่ควรสับสนกับความเบื่อหน่ายหรือความเห็นถากถางดูถูก การมองโลกในแง่ร้ายอาจทำให้ความเที่ยงธรรมของเราสับสนในการตัดสินความรัก เพียงเพราะความรักไม่ได้ประดับประดาไปด้วยดอกไม้เสมอไป ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรแสดงออกอย่างที่เป็นจริง ยอมรับทั้งความดีและความชั่ว
ขั้นตอนที่ 5. ถามตัวเองว่าคุณเคยมีความรักมาก่อนหรือไม่
คุณรู้ได้อย่างไรว่าเคยมีความรักมาก่อน? โดยพื้นฐานแล้วความรักไม่มีรูปแบบที่แท้จริงดังนั้นจึงไม่มีทางรู้แน่นอน ให้ใช้คำจำกัดความความรักของคุณเองและดูว่าตรงกับทุกความสัมพันธ์ (โรแมนติกหรือไม่) ที่คุณเคยอยู่ อาจช่วยได้ถ้าคุณจัดกลุ่มความรักทุกความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นความรักแบบสงบ โรแมนติก ครอบครัว และอื่นๆ ถ้าคุณรู้แน่ชัดว่าเคยรักกันมาก่อน การรักใครสักคนน่าจะง่ายกว่า
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเคยรักใครมาก่อนหรือไม่ เป็นไปได้ว่านิยามความรักของคุณนั้นเพ้อฝันและสมบูรณ์แบบเกินไป
- ในทางกลับกัน หากคุณเชื่อว่าคุณไม่เคยรักใครมาก่อน กระบวนการเรียนรู้ที่จะรักจะทำให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การค้นหาความรู้สึกใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน หรืออย่างน้อยต้องตระหนักถึงอารมณ์เชิงบวก ที่แข็งแรงกว่าที่คุณคุ้นเคย
