บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ หากคุณต้องการค้นหาตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง พัฒนาตัวเอง หรือเป็นคนที่คุณอยากเป็น แม้ว่าบทความนี้จะจัดอยู่ในหมวดจิตวิญญาณ ทุกคนสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้ได้ แม้ว่าคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องจิตวิญญาณก็ตาม
เลือกและใช้คำแนะนำที่คุณเห็นว่ามีประโยชน์ ชีวิตฝ่ายวิญญาณจะพัฒนาต่อไปหากคุณทำตามคำแนะนำที่แนะนำเพิ่มเติม อ่านต่อ เคล็ดลับ และ เกณฑ์มาตรฐานความสามารถทางจิตวิญญาณ ในบทความนี้.
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. นั่งในที่สงบปราศจากสิ่งรบกวน
หากไม่มีที่เงียบๆ ให้หาที่ที่มีบรรยากาศเงียบสงบ นำสมุดบันทึกหรือวารสารมาด้วย
ขั้นตอนที่ 2. เริ่มนั่งสมาธิ
คุณสามารถนั่งในท่าโยคะได้หากรู้สึกสบาย
ขั้นตอนที่ 3 ทำจิตใจให้สงบ
หลังจากทำจิตใจให้สงบด้วยการทำสมาธิหรือวิธีการอื่นๆ แล้ว ให้มุ่งความสนใจไปที่หัวข้อเฉพาะ แต่อย่าจมอยู่กับความคิดเชิงลบ ความโกรธ หรือปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข มุ่งความสนใจไปที่เรื่องที่คุณพร้อมที่จะจัดการด้วยวิธีใหม่และก้าวหน้า อีกทางหนึ่ง ให้คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้โดยการไตร่ตรองตัวเองและชีวิตประจำวันของคุณหรืออะไรก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณจดจ่อและเห็นภาพที่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจ เช่น การจดบันทึกหรือการวาดภาพ
ขั้นตอนที่ 4. ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาในการยอมรับตัวเอง หรือทำไมชีวิตคุณไม่ ความหมาย.
ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ประสบการณ์นั้นดีหรือไม่ดีบนพื้นฐานอะไร อะไรทำให้เกิดมัน? วิธีแก้ปัญหา? หลังจากการไตร่ตรองในตนเองแล้ว ให้นึกถึงตำแหน่งทางสังคมของคุณไม่ว่าจะสูงเท่าเดิมหรือต่ำกว่า แต่อย่าตัดสินว่าดีหรือไม่ดี ประเมินแต่ละสถานการณ์ที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยและพิจารณาว่าคุณควรเปลี่ยนแปลงหรือมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับประวัติศาสนาหรือความเชื่อทางจิตวิญญาณที่ถือครองโดยผู้คนในประเทศของคุณ
ใช้ประโยชน์จากการเขียนบนอินเทอร์เน็ตและหนังสือในห้องสมุดเพื่อรับข้อมูลให้ได้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น ดำเนินการศึกษาเกี่ยวกับการพัฒนาชีวิตทางศาสนาของชนพื้นเมืองในขั้นต้นเพื่อขยายความเข้าใจทางจิตวิญญาณ ความเชื่อทางจิตวิญญาณของบรรพบุรุษสามารถเปิดเผยชีวิตของบรรพบุรุษของคุณได้
ขั้นตอนที่ 6. เขียนเป้าหมายชีวิตทั้งหมดของคุณและเฉลิมฉลองเมื่อบรรลุเป้าหมาย
กำหนดวิธีการบรรลุความก้าวหน้าสู่การบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมอธิษฐาน ร้องเพลง. หยุดพักและจัดสรรเวลาเพื่อความสนุกสนานเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 7 จัดทำตารางกิจกรรม
คิดถึงกิจกรรมหรือการกระทำล่าสุดของคุณที่สนุกสนานเป็นพิเศษ คุณชอบอ่านหนังสือ อ่านพระคัมภีร์ เดิน นั่งสมาธิ ช่วยเหลือคนขัดสน หรือฝึกโยคะหรือไม่? วางแผนโดยจัดตารางกิจกรรมที่คุณชอบในอีกสองสามวันหรือสัปดาห์ถัดไป จบกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการอธิษฐานและตั้งปณิธาน เชิญคนอื่นมาสนุกกับคุณ
ขั้นตอนที่ 8 ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ให้ถามตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อรักษาทัศนคติ สุขภาพ และอารมณ์ของคุณ
แม้ว่าคุณควรคิดถึงความผาสุกทางร่างกาย แต่อย่ามุ่งความสนใจไปที่เรื่องนี้เพียงอย่างเดียวเพราะความผาสุกทางจิตใจและจิตวิญญาณก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน อย่ามุ่งแต่ผลประโยชน์ส่วนตนเท่านั้น คิดถึงความต้องการของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 9 บรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณอื่น ๆ เช่นการพัฒนาตนเองผ่านช่องโหว่
เพิ่มความแม่นยำในการคิดหรือปัญญา บุคคลและครูทางจิตวิญญาณหลายคนมีความสามารถนี้ แม้ว่าไม่ใช่ทั้งหมด เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ความเชื่อของคนอื่น เปิดโลกทัศน์เพื่อให้คุณสามารถเลือกความคิดโดยศึกษาแนวคิดและมุมมองต่างๆ เพื่อเป็นพื้นฐานในการสร้างความคิดเห็นของคุณเอง เรียนรู้ที่จะเสียสละและชื่นชมการเสียสละของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 10 สร้างนิสัยในการอ่านหรือจดบันทึก
คุณสามารถเขียนลงบนกระดาษอะไรก็ได้ นักเขียนคือคนที่มีความสามารถและความรับผิดชอบพิเศษที่หลายคนไม่มี ดังนั้นใช้ประโยชน์จากงานของพวกเขา ถามผู้มีความรู้หรือประสบการณ์ในด้านที่ต้องการศึกษา สนทนาหรือสนทนาเกี่ยวกับแนวคิดทางจิตวิญญาณ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ หรือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจกับผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ ครูคือคนที่อยากเรียนต่อ
ขั้นตอนที่ 11 ค้นหาชุมชนจิตวิญญาณในละแวกของคุณ
เชิญเพื่อนมากับคุณ เข้าร่วมกลุ่มใหญ่หรือกลุ่มเล็ก เตรียมคำถามแล้วถามในเวลาที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 12. ทำกิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุดตามงานอดิเรกของคุณ
หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ คิดว่าชีวิตประจำวันเป็นเวทีที่จะนำเสนอความสามารถของคุณ ขอคำแนะนำและคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์มากขึ้น สนุกกับทุกช่วงเวลาในชีวิตประจำวันของคุณ
ขั้นตอนที่ 13 ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่แนบมา
เริ่มแจกวัสดุที่คุณไม่ต้องการหรือใช้กับผู้ที่ต้องการจริงๆ ประสบการณ์นี้จะทำให้คุณโล่งใจและมีอิสระในการดำเนินชีวิตต่อไปตามที่คุณต้องการ
เกณฑ์มาตรฐานความสามารถทางจิตวิญญาณ
ใช้เกณฑ์มาตรฐานและทำการทดสอบความสามารถในการปรับตัวต่อไปนี้เพื่อประเมินความสามารถทางจิตวิญญาณของคุณเมื่อเผชิญกับโอกาส/ความท้าทาย/เหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณมีความสามารถทางจิตวิญญาณที่ทำให้คุณ…
- …เสมอกันในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ อย่างมีเหตุผล?
- …รู้สึกมีความสุข/พอใจเหมือนอยู่บนสวรรค์?
- …อยู่ร่วมกับคู่รัก/คนรักและสมาชิกในครอบครัว?
- …สามารถสนุกกับชีวิตโดยไม่มีคู่รักและครอบครัวได้หรือไม่?
- …สามารถตอบสนองความต้องการเบื้องต้นสำหรับตัวคุณเองได้หรือไม่?
- …ย้ายไปช่วยเด็กกำพร้าที่กำลังจะตายในชนบทที่ยากจน? (สิ่งเหล่านี้มีอยู่จริงถ้าคุณค้นหาบนอินเทอร์เน็ต)
- …สามารถช่วยผู้อื่นรอบ ๆ ตัวคุณได้หรือไม่?
- …สามารถสนับสนุนสนองความต้องการของประชาชนได้หรือไม่?
- …สามารถช่วยอาชญากรหรือการกระทำที่รุนแรงเปลี่ยนชีวิตของเขาหรือเธอได้หรือไม่? (ความปรารถนาของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง)
- …สามารถปรับปรุงชีวิตของคนที่ดีที่สุดที่คุณรู้จักได้หรือไม่?
- …เข้าใจอะไรที่ทำให้รู้สึกกลัวและกล้าเผชิญหน้า?
- …สามารถใช้อำนาจ ความมั่งคั่ง และความสำเร็จในทางที่ถูกต้องได้หรือไม่?
- …มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงคุณธรรมต่างๆ เช่น ความรับผิดชอบ ความกระตือรือร้น ความซื่อสัตย์ สุจริต ความเคารพ ฯลฯ หรือไม่?
- …ทำในสิ่งที่ถูกต้องและดีด้วยความตั้งใจของตนเอง ไม่ใช่การบังคับ
- …สามารถตอบสนอง เปลี่ยนแปลง หรือประสบกับการเติบโตที่น่าพอใจในขณะสนทนากับผู้นำทางจิตวิญญาณหรือผู้นำในชุมชน/บนเว็บไซต์ได้หรือไม่?
- …สามารถตอบสนอง เปลี่ยนแปลง หรือประสบกับการเติบโตที่น่าพึงพอใจขณะสนทนากับผู้ที่ต่อต้านคุณ?
- …เต็มใจช่วยเหลือเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่?
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าจิตใจและจิตวิญญาณที่แข็งแรงทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
- ขณะจดบันทึกหรือไตร่ตรอง พยายามค้นหาว่าทำไมคนจึงต้องการพัฒนาชีวิตฝ่ายวิญญาณ เริ่มโดยตอบคำถามต่อไปนี้ ชีวิตฝ่ายวิญญาณมีอยู่จริงหรือ? มีวิธีทำความเข้าใจหรือรับรู้ชีวิตฝ่ายวิญญาณหรือไม่? หากคุณเชื่อในชีวิตทางจิตวิญญาณ คุณต้องการบรรลุอะไร? คุณต้องการที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ? คุณไม่สามารถกำหนดจุดประสงค์ของชีวิต? คุณต้องการที่จะเข้าใจใครสักคนหรือพัฒนาตัวเองในความสัมพันธ์? คุณต้องการที่จะบรรลุความสุขของชีวิต? ความรู้สึกของคุณเจ็บปวดเพราะคนอื่นหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือไม่? คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นหรือมีความกล้ามากขึ้นจากการได้รับอิทธิพลจากบุคคลหรือเหตุการณ์บางอย่างหรือไม่? คุณต้องการที่จะบรรลุมากขึ้น? คุณต้องการที่จะรู้สึกสงบภายในโดยปลดปล่อยตัวเองจากการบดในชีวิตประจำวันหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะต้องการบรรลุนิพพานหรือในทางกลับกัน บางทีคุณอาจต้องการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด (แทนที่จะแสวงหาความสุข) และต้องการพลังงานและ/หรือคำแนะนำเพื่อเติมเต็มความต้องการของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้ชีวิตประจำวันของคุณ สาเหตุใดสาเหตุหนึ่งหรือทั้งหมดนี้อาจมีผลกับคุณ ตอบคำถามทีละข้อ
- ใช้ วลีที่เกี่ยวข้อง. ค้นหาข้อมูลในหัวข้อต่อไปนี้: การรู้จักพระเจ้าหรือบุคคลที่สูงกว่า (ขึ้นอยู่กับว่าคุณเชื่อหรือต้องการสำรวจการมีชีวิตที่สูงสุดเป็นการส่วนตัวหรือโดยไม่ใช่ตัวตน) ความสัมพันธ์ ความสมดุลทางอารมณ์ ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ กลุ่มสนทนา ระเบียบวินัย ความอ่อนไหว ความคิด หรือ วิธีการสืบสวน ความกตัญญู ความเป็นผู้นำ ปัญญา ทักษะการเข้าสังคม การเป็นทาสหรือการบริการ ความกล้าหาญ ความรัก (ในรูปแบบต่างๆ) ความสามารถส่วนตัว ความบริสุทธิ์ การทำงานหนัก พลังงาน การทำงานอย่างชาญฉลาด การเสียสละ พลังของคาราเต้แบบเก่าที่ดี เตะ ฯลฯ
