บทความนี้จะอธิบายวิธีการมีวินัยในทุกด้านของชีวิต วินัยไม่ได้หมายถึงการลงโทษ การบังคับ หรือการเชื่อฟัง คำแนะนำต่อไปนี้ใช้กับผู้ใหญ่เช่นกัน ไม่ใช่แค่กับวินัยในเด็กเล็กเท่านั้น ทุกคนต้องเรียนรู้วินัย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: เข้าใจตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. พยายามเข้าใจตัวเอง
ค้นหาว่าอุปสรรคคืออะไรเพื่อให้คุณรู้สึกว่าคุณยังต้องมีวินัยมากขึ้น นอกเหนือจากลักษณะนิสัยที่ไม่ดี อาจเกิดจากการไม่สามารถกำหนดเป้าหมายชีวิตหรือแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อตนเองเนื่องจากอิทธิพลภายนอกหรือการเสพติด ลองคิดดูว่าคุณต้องการทำให้คนอื่นพอใจโดยไม่คิดถึงความสนใจของตัวเองอยู่เสมอหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้มีวินัยตามความคิดของคนอื่น แทนที่จะกำหนดวินัยที่เป็นประโยชน์และสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ ดังนั้น หาสาเหตุก่อน
- ทำไมคุณรู้สึกว่าคุณยังขาดวินัย? อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณถูกลงโทษทางวินัย?
- นอกจากการตระหนักถึงข้อจำกัดแล้ว ให้พิจารณาถึงอิทธิพลของผู้อื่นในชีวิตประจำวันของคุณด้วย คุณใช้เวลาทำให้คนอื่นพอใจมากกว่าการเติมเต็มความปรารถนาของตัวเองหรือไม่? คุณปฏิบัติตามความต้องการของผู้อื่นและเพิกเฉยต่อผลประโยชน์ของตนเองเสมอหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 โน้มน้าวตัวเองว่าคุณต้องการมีวินัยในตนเองเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเอง
สิ่งนี้จำเป็นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตลอดเวลาที่ชีวิตของคุณจดจ่ออยู่กับการทำให้คนอื่นพอใจมากขึ้น คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะถูกลงโทษทางวินัย ถ้าคุณปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจเรื่องต่างๆ แทนคุณ เช่น ควบคุมวิธีที่คุณกระทำและคิด หรือตัดสินใจว่าคุณควรจะทำอะไร
หากคุณคิดว่าตัวเองไร้ค่าหรือเป็นคนขี้แพ้ ให้ตระหนักว่าการพูดคุยภายในเหล่านี้เกิดจากความคิดเชิงลบที่ไม่มีมูลและต้องได้รับการแก้ไขทันทีเพื่อให้คุณเคารพตนเองและมีวินัยในตนเอง นอกเหนือจากการเข้าร่วมการให้คำปรึกษาแล้ว กำจัดความคิดเชิงลบด้วยการทำสมาธิอย่างมีสติหรือใช้เทคนิคการสร้างพฤติกรรมทางปัญญา
ส่วนที่ 2 ของ 2: การปรับปรุงวินัยประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดแง่มุมในชีวิตของคุณที่ต้องการวินัยที่สูงขึ้น
ถามตัวเองว่าคุณอยากมีวินัยในด้านไหนมากกว่ากัน เช่น ที่ทำงาน เรียนหนังสือ รักษาความสะอาด ขจัดนิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2. คิดบวก
ตัดสินใจทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการเหล่านั้น แม้ว่าจะยาก แต่ให้มองว่านี่เป็นความท้าทาย มากกว่าที่จะเป็นปัญหาหรืออุปสรรค หากคุณได้ตัดสินใจเลือกแนวทางปฏิบัติแล้ว ให้ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ ความรู้สึกเกียจคร้านบางครั้งเกิดขึ้นและขัดขวางความพยายามของคุณ แต่ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติและมีประสบการณ์โดยผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงเช่นกัน พวกเขาแตกต่างกันไม่ใช่เพราะพวกเขา "ดีกว่า" มากกว่าคุณ แต่เพราะพวกเขาสามารถรับรู้ถึงการเกิดขึ้นของอุปสรรคและพยายามเอาชนะมันก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่
- ตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เปลี่ยนชีวิตคุณ ไม่ใช่ใครอื่น ควบคุมชีวิตของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพราะคุณไม่ใช่เด็กที่ยังต้องการคำแนะนำอีกต่อไป
- กิจวัตรประจำวันที่รู้สึกสบายใจเพราะคุณคุ้นเคยกับมันมักจะดึงดูดให้คุณทำพฤติกรรมเก่าๆ ใช้เตือนตัวเองแล้วหยุดทันทีที่สังเกตเห็น
ขั้นตอนที่ 3 แสดงให้เห็นถึงทัศนคติและการกระทำที่ชาญฉลาด
บุคลิกภาพและพฤติกรรมของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรม ลักษณะ อารมณ์ ค่านิยม ความเชื่อ และบรรทัดฐานทางสังคมที่ใช้ในกลุ่มหรือชุมชน สุภาพและมีไหวพริบในทุกสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง
เรียนรู้วิธีจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง เช่น การตั้งงบประมาณทางการเงินหรือการจัดประชุม แทนที่จะเริ่มต้นบริษัทใหญ่ ให้เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตตามตารางเวลาปกติและเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เช่น รับประทานอาหารกลางวันระหว่างเวลา 12.00-13.00 น. และอาหารเย็นระหว่าง 19.00-20.00 น. เป็นนิสัย
- จัดทำแผนงานและจัดกำหนดการแล้วนำไปปฏิบัติให้ดีที่สุด
- แบ่งแผนงานออกเป็นกิจกรรมเล็กๆ เพื่อให้ทำได้ง่ายขึ้น
- หลังจากนั่งได้ 1 ชั่วโมง ให้ยืนยืดเหยียดและเดิน ให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนสักครู่เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายเมื่อกลับมาทำงาน
ขั้นตอนที่ 5. ทำให้มันเรียบร้อยและสะอาด
นอกจากทำประโยชน์ให้ตัวเองแล้ว คุณยังรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย การรักษาความสะอาดทำให้สภาพแวดล้อมดีขึ้นและน่าอยู่มากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ครั้งใหญ่ อ่านบทความในวิกิฮาวหรือเว็บไซต์อื่นๆ ที่อธิบายเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ภาษากายที่เหมาะสม
สื่อสารอย่างชัดเจนและแน่วแน่ ใช้ภาษากายที่เหมาะสมหากจำเป็น อย่าพูดเสียงดังหรือตะโกนมากเกินไป วินัยในศิลปะแห่งการสื่อสารทำให้คุณมีระเบียบวินัยในด้านอื่นๆ ของชีวิตมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 เตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับผู้คนที่ขวางทางคุณ
คนที่ได้รับประโยชน์จากการขาดวินัยของคุณอาจรู้สึกถูกคุกคามหากคุณแสดงความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง ระวังพวกเขาที่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจคุณจากนิสัยใหม่และพยายามขัดขืน ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างสุภาพ แต่อย่าเอนเอียงไปกับพฤติกรรมที่ผัดวันประกันพรุ่งหรือเบี่ยงเบนความสนใจ ทำสิ่งดีๆ ในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนที่ 8. เมื่อคุณทำสิ่งที่ถูกต้องได้แล้ว ให้สร้างนิสัยที่ดีต่อไป
ทำกิจวัตรประจำวันของคุณโดยอัตโนมัติราวกับว่าคุณกำลังหายใจ
ให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย
เคล็ดลับ
- การฝึกวินัยตัวเองเป็นสิ่งที่ยากมาก เรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีระเบียบวินัยเพื่อให้สิ่งนี้กลายเป็นแง่มุมของบุคลิกภาพของคุณ
- วินัยคือความสามารถที่มีอยู่ ใน ซึ่งกันและกันไม่ใช่จาก จากด้านนอก. การแสดงวินัย ธรรมชาติ คนและไม่สามารถวัดได้ วินัยเป็นสิ่งจำเป็น แสดงให้เห็น ในชีวิตประจำวันไม่ใช่หรือ? ลบออก.
- เพื่อรักษาแรงจูงใจ ให้นึกถึงเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ
คำเตือน
- อย่าผลักดันตัวเอง ทำทีละอย่างแทนที่จะทำทั้งหมดในครั้งเดียว มันเป็นสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณเหนื่อยมาก
- อย่าแนะนำหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นเพราะดูเหมือนไม่มีระเบียบวินัย หากสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณ ให้คุยกับเขาดีๆ ถ้าไม่ก็ให้เขาจัดการเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนใครได้นอกจากตัวคุณเอง
- อย่าพูดเกินจริง ผู้ที่ทำกิจวัตรประจำวันโดยไม่มีสามัญสำนึกและละเลยความเป็นอยู่ที่ดีมักจะพัฒนาความผิดปกติแบบบังคับครอบงำ (OCD) ได้ หากกิจวัตรของคุณทำให้เสียสมาธิหรือทำให้คนอื่นไม่พอใจ คุณควรปรับเปลี่ยน
