ทุกคนต้องเห็นแก่ตัวและต้องการเอาชนะด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็มีคนที่ดูเหมือนเห็นแก่ตัวไม่เคยหยุดนิ่ง หากพฤติกรรมของเพื่อนทำให้คุณหงุดหงิด อาจถึงเวลาที่ต้องทำอะไรสักอย่างกับมัน มีหลายวิธีในการแสดงความเห็นแก่ตัวของเพื่อนและหล่อเลี้ยงมิตรภาพของคุณ เริ่มต้นด้วยการระบุปัญหา จากนั้นแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนและหาทางออกที่ดีที่สุด
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 จำไว้ว่าการเห็นแก่ตัวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาอื่นๆ
แม้ว่าการอยู่ร่วมกับคนเห็นแก่ตัวอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ในบางครั้ง แต่พฤติกรรมนี้อาจเกิดจากปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคซึมเศร้า พยายามอย่าตัดสินหรือตำหนิเพื่อนของคุณว่าเป็นคนเห็นแก่ตัว มองหาสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเพื่อนของคุณที่อาจเป็นต้นเหตุของพฤติกรรมเห็นแก่ตัวของเขา
- ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า “ช่วงนี้คุณไม่ค่อยได้คุยกับเราเลย มันคืออะไร?" หรือ “ดูเหมือนว่าคุณกำลังมีปัญหาร้ายแรง ลองคุยกับฉันดูสิ ใครจะไปรู้ว่าฉันช่วยได้”
- หากเพื่อนของคุณมีอาการซึมเศร้าหรือมีปัญหาร้ายแรง ขอแนะนำให้เพื่อนของคุณขอความช่วยเหลือ แนะนำให้เพื่อนคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัด
ขั้นตอนที่ 2. ศึกษาสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ
เพื่อนทำให้คุณโกรธหรือไม่? เขาพูดไม่ดีกับคุณ เรียกร้องความสนใจจากคุณตลอดเวลา หรือเขาจะไม่หยุดพูดถึงตัวเองหรือไม่? รู้ว่าสิ่งที่รบกวนคุณ
- เพื่อนบางคนยังคงขอความช่วยเหลือแต่ปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือ ถ้าใช่ ปัญหาคือเพื่อนของคุณชอบที่จะได้รับมากกว่าที่จะให้ ดังนั้นมิตรภาพของคุณจึงรู้สึกอยู่ฝ่ายเดียว
- เพื่อนคนอื่นจะเอาแต่พูดถึงตัวเองแต่ไม่เคยถามว่าคุณเป็นอย่างไร หลายคนเป็นแบบนี้ แต่บางครั้งก็มีคนพาดพิงถึงขีดสุด ถ้าใช่ ปัญหาคือมิตรภาพของคุณรู้สึกอยู่ฝ่ายเดียว เพื่อนอยากให้คุณฟังพวกเขา แต่ปฏิเสธที่จะทำอย่างอื่น
- พฤติกรรมที่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางรวมถึงการแสวงหาความสนใจอย่างไม่ลดละ เพื่อนของคุณบางคนอาจยังคงส่งข้อความหรือโทรหาคุณเพื่อแชท ความสัมพันธ์แบบนี้กลายเป็นเรื่องน่ารำคาญอย่างรวดเร็วเพราะเพื่อนของคุณไม่เห็นค่าเวลาอยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาปัญหาพื้นฐาน
ปัญหาที่ก่อให้เกิดความเห็นแก่ตัวสามารถให้เบาะแสแก่คุณได้เมื่อพูดคุยกับเพื่อนของคุณ คุณอาจจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจเล็กน้อยถ้าคุณรู้ว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงเห็นแก่ตัว
- การเห็นแก่ตัวมากเกินไปหรือหมกมุ่นอยู่กับตัวเองอาจเป็นผลมาจากความเครียดหรือความไม่มั่นคง คนเห็นแก่ตัวหลายคนแสวงหาความสนใจเพราะพวกเขามีภาพพจน์เชิงลบ
- ความผิดพลาดในการอบรมเลี้ยงดูอาจส่งผลต่อความเห็นแก่ตัวได้เช่นกัน เพื่อนของคุณอาจได้รับความสนใจจากพ่อแม่ของคุณมากจนรู้สึกว่าควรได้รับการดูแลจากผู้อื่นเช่นกัน หรือพ่อแม่ไม่ค่อยสังเกตเห็นเพื่อน ดังนั้นตอนนี้พวกเขาจึงหมดหวังที่จะเรียกร้องความสนใจจากผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 4 หวนคิดถึงเวลาที่คุณเห็นแก่ตัว
ความเห็นแก่ตัวเป็นพฤติกรรมปกติของมนุษย์และทุกคนก็ทำได้ คุณอาจเห็นแก่ตัวโดยไม่ได้ตั้งใจและทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน จำไว้ว่าเมื่อคุณเห็นแก่ตัวและทำสิ่งที่น่ารำคาญกับเพื่อนของคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณเคยขัดจังหวะใครบางคนในขณะที่พวกเขากำลังพูดคุยกันอยู่หรือไม่? หรือคุณเคยรู้สึกเบื่อเวลาที่คนอื่นพูดและเริ่มสนใจเรื่องของตัวเองบ้างไหม? นึกถึงพฤติกรรมเห็นแก่ตัวของคุณเป็นเครื่องเตือนใจว่าบางครั้งทุกคนก็เห็นแก่ตัว
ตอนที่ 2 ของ 3: เปิดเผยความเห็นแก่ตัวของเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลาในการพูดคุย
สิ่งสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนพฤติกรรมของใครบางคนคือการพูดถึงมัน วางแผนเวลาพูดคุย และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่นั้นเป็นส่วนตัวและเงียบสงบ เพื่อนของคุณอาจรู้สึกผิดหวังหรืออายที่ได้ยินว่าคุณรู้สึกอย่างไรในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน
- เลือกเวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดคุย บทสนทนานี้จะเจาะลึก ดังนั้นใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อระบายความในใจ ลองกำหนดเวลาสนทนาประมาณหนึ่งชั่วโมง
- เลือกสถานที่ที่มีความเป็นส่วนตัว คุณสามารถเลือกบ้านของคุณหรือที่โล่งซึ่งไม่ค่อยมีคนมาเยี่ยมเยียน
- อย่าเลือกร้านอาหาร ร้านค้า หรือบาร์ แม้ว่าสถานที่เหล่านี้มักใช้พบปะกัน แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยเรื่องส่วนตัวในสถานที่เหล่านี้ เนื่องจากมีผู้คนมากมายอยู่รายล้อม นอกจากนี้ ถ้าปฏิกิริยาของเพื่อนคุณไม่ดี เขาหรือเธออาจสร้างความตื่นเต้นและอับอายให้คุณในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 2 บอกเราถึงปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณ
รักษาเกียรติและมองโลกในแง่ดีไว้ และให้พวกเขารู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณดีแต่ต้องปรับปรุง ตรงไปตรงมาและระบุปัญหาให้ชัดเจนที่สุด
- สำหรับเพื่อนที่ขอความช่วยเหลือมากเกินไป ให้พูดว่า: "ฉันรำคาญมากที่คุณขอความช่วยเหลือมากมาย แต่มักจะปฏิเสธที่จะตอบ" อย่าใช้ประโยคเชิงลบ เช่น "ฉันเบื่อความเห็นแก่ตัวของคุณ" หรือ "ฉันไม่ชอบให้ใครมาขอมากเกินไป"
- สำหรับเพื่อนที่พูดถึงตัวเองอยู่เสมอ ให้พูดว่า: "คุณมักจะพูดถึงความรู้สึกของคุณ แต่คุณไม่ต้องการใช้เวลาเพื่อฟังว่าฉันรู้สึกอย่างไร" อีกครั้ง หลีกเลี่ยงการใช้ประโยคเชิงลบเช่น “ฉันเกลียดมันเมื่อคุณเอาแต่พูดถึงตัวเอง มันห่วย"
- ถึงเพื่อนที่มักจะขอความช่วยเหลือ ให้พูดว่า: “ฉันรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหา แต่มันยากสำหรับฉันที่จะช่วยเหลือคุณต่อไป คุณเป็นเพื่อนที่ดี แต่ฉันรู้สึกเหมือนฉันทำมากเกินไป” อย่าพูดว่า: "คุณทำให้ชีวิตคุณยุ่งเหยิงอยู่เสมอ และฉันเบื่อที่จะซ่อมมันเพื่อคุณเสมอ"
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของคุณ
คนเห็นแก่ตัวมักใช้เวลาส่วนใหญ่คิดถึงตัวเอง หากคุณพูดถึงความเห็นแก่ตัวของเพื่อนคุณต่อหน้า พวกเขาอาจเข้าใจผลที่ตามมาจากพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขา
- ถึงเพื่อนที่ขอเงินบ่อยๆ แสดงความรู้สึกของคุณให้ชัดเจน บางทีคุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่ชื่นชมการทำงานหนักของคุณ หรือเขาเป็นแค่เพื่อนเพื่อที่เขาจะได้ขอเงิน ไม่ใช่เพราะคุณเป็นเพื่อนที่ดีหรือเข้ากับคนง่าย
- ให้เพื่อนที่บ่นตลอดเวลาแต่ไม่อยากฟังปัญหาของคุณ แบ่งปันความรู้สึกที่คุณรู้สึกว่าถูกดูถูกในความสัมพันธ์ สมมติว่าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ฉันมิตรนี้สัมผัสได้เพียงฝ่ายเดียว และปัญหาที่คุณมีก็ไม่เป็นที่ชื่นชม
- เพื่อนบางคนอาจมาเยี่ยมและทำให้บ้านของคุณรก บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับปัญหาและว่าคุณหงุดหงิดแค่ไหนที่พวกเขาไม่ได้ช่วยล้างความยุ่งเหยิงที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าความเห็นแก่ตัวไม่ใช่สาเหตุ บางทีพฤติกรรมนี้อาจเกิดจากนิสัยในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่รกของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4. ฟังคำอธิบายของเพื่อนของคุณ
หากคุณพูดด้วยความเคารพและกรุณา เพื่อนส่วนใหญ่จะขอโทษหรือให้เหตุผลในการเห็นแก่ตัว คุณต้องตั้งใจฟังเหตุผลที่เพื่อนของคุณให้มาอย่างถี่ถ้วน และพยายามเข้าใจความรู้สึกของเขา
- ถ้าเพื่อนของคุณบอกว่าพวกเขาไม่เคยสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขา คุณคิดถูก คนเห็นแก่ตัวหลายคนประพฤติตัวไม่ดีและไม่เคยรู้ถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของตน หากคุณทำให้เพื่อนของคุณตระหนักถึงปัญหาและดูเหมือนกระตือรือร้นที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะสามารถวางแผนได้
- ถ้าเพื่อนแก้ตัวให้พยายามเข้าใจ หลายคนได้รับผลกระทบอย่างมากจากปัญหาในชีวิตและมองไม่เห็นปัญหาอื่นนอกจากปัญหาของพวกเขา จึงมักส่งผลต่อมิตรภาพ หากปัญหาใหญ่ เช่น การเลิกราหรือการตายของครอบครัว คุณควรอดทนจนกว่าเพื่อนจะคิดได้ชัดเจนขึ้น
- ถ้าดูเหมือนคุณไม่สนใจ นั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดี มีคนเห็นแก่ตัวมากมายที่เมื่อกล่าวถึงข้อบกพร่องของตนแล้ว ไม่สนใจพฤติกรรมของตนเลย เพื่อนของคุณไม่มีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงและจะไม่มีวันเปลี่ยน มิตรภาพแบบนี้ต้องจบ
ขั้นตอนที่ 5. ขอให้เพื่อนแก้ไขพฤติกรรมของเขา
หากเพื่อนของคุณให้ความสำคัญกับบทบาทของคุณในชีวิตของเขา เขาจะพยายามสร้างความแตกต่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุประเภทของพฤติกรรมที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่น หากคุณเบื่อที่จะฟังคนที่คุณกำลังพูดด้วยแต่ไม่ฟังตอบกลับ ให้ขอให้เพื่อนของคุณพยายามฟังคุณมากขึ้น
ส่วนที่ 3 ของ 3: การแก้ไขพฤติกรรมของเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1. เตือนว่าเพื่อนจะกลับไปเป็นพฤติกรรมเก่าของเขาหรือไม่
หากเพื่อนของคุณเริ่มกลับไปเป็นพฤติกรรมเก่า ให้บอกให้พวกเขารู้ เตือนทุกครั้งที่มีพฤติกรรมซ้ำๆ และผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณและคำสัญญาของเพื่อนที่จะแก้ไขพฤติกรรมของเขา
- เตือนเพื่อนทุกครั้งที่แสดงความเห็นแก่ตัวด้วยการเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่อง หากเพื่อนของคุณขอให้คุณเปลี่ยนการนัดหมายกับคนอื่นหรือส่งข้อความต่อ ให้หยุดการสนทนาและบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขากลับไปเป็นพฤติกรรมเดิม
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนหรือญาติที่เห็นแก่ตัวของคุณใช้เงินมากเกินไปและขอเงินจากคุณ ถ้าเขาสัญญาว่าจะเปลี่ยนแต่ขอเงินอีกในสัปดาห์ถัดไป เตือนเขาถึงคำสัญญาที่เขาให้ไว้ ฉันหวังว่าคุณจะตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณและเรียนรู้ที่จะไม่ทำอีก
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเงียบ
หลายคนเห็นแก่ตัวเพราะคนอื่นปล่อยให้พวกเขา ถ้ามีคนถามมากเกินไปหรือพูดถึงตัวเอง ให้หยุดพฤติกรรมทันที อย่าให้คนอื่นเอาเปรียบคุณ
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนมักพาคุณไปที่ร้านกาแฟเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเธอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณคงเคยชินกับมันมากจนเมื่อคุณได้รับเชิญไปร้านกาแฟ คุณรู้อยู่แล้วว่าเขาจะต้องพูดถึงปัญหาของเขาที่นั่นอยู่เสมอ จึงปฏิเสธคำเชิญ หรือคุณสามารถยอมรับคำเชิญ แต่เปลี่ยนเรื่องเป็นปัญหาของคุณทันที
- ถ้าเพื่อนของคุณมองหาความเห็นอกเห็นใจอยู่เสมอ อย่าให้เขา หลายคนชอบบ่นแต่บ่นเฉยๆ ครั้งต่อไปที่เพื่อนของคุณถามว่าคุณรู้สึกสงสารเขาไหม ให้ตอบว่าไม่ ให้เสนอวิธีแก้ปัญหาหรือช่วยให้เพื่อนมองเห็นด้านบวกของสถานการณ์แทน หรือคุณสามารถแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้เพื่อนของคุณรู้สึกขอบคุณ คุณสามารถปิดท้ายคำพูดของคุณด้วยประโยคเชิงบวก เช่น "แล้วถ้าฉันไม่รู้สึกสงสารคุณล่ะ? คุณมีสิ่งที่ดีมากมายในชีวิตของคุณ”
ขั้นตอนที่ 3 อยู่ในเชิงบวก
หากคุณถูกคนเห็นแก่ตัวปฏิบัติไม่ดี นั่นไม่ใช่เพราะคุณสมควรได้รับการปฏิบัติแบบนั้น คนเห็นแก่ตัวไม่สนใจเพื่อนหรือภาระหน้าที่เพราะพวกเขาคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น และไม่เกี่ยวอะไรกับคุณค่าส่วนตัวของคุณในฐานะบุคคล อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอ
ใช้เวลาเพื่อดูว่าเพื่อนของคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงหรือไม่ บ่อยครั้ง การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นทันทีเพราะเพื่อนของคุณอายและไม่รู้ว่าเขาหรือเธอเห็นแก่ตัว บางครั้งพฤติกรรมของเพื่อนเปลี่ยนไปช้าแต่ชัวร์ อดทน
- คุยกับเพื่อนบ้างเป็นบางครั้ง ดูว่าเพื่อนของคุณกำลังพัฒนาชีวิตส่วนตัวของเขาอยู่หรือว่าเพื่อนของคุณรักษาสัญญาที่จะไม่เห็นแก่ตัวหรือไม่
- ออกไปเที่ยว. การออกไปเที่ยวกับเพื่อนเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา ใช้เวลาตามปกติและสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงในมิตรภาพของคุณ
- คุยกับเพื่อนคนอื่นๆ. ดูว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเพื่อนส่งผลต่อความสัมพันธ์อื่นๆ หรือไม่ บางทีเพื่อนคนอื่นๆ อาจเห็นว่าพฤติกรรมเห็นแก่ตัวของเพื่อนดีขึ้น หรือแค่ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ถามว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเพื่อนที่เห็นแก่ตัวหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. หยุดพัก
หากพฤติกรรมของเพื่อนคุณทนไม่ได้ ให้อยู่ห่างจากเพื่อนของคุณ พฤติกรรมเห็นแก่ตัวดูดพลังงานของคนรอบข้าง หลีกหนีจากเพื่อนของคุณเป็นเวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์และใช้เวลากับตัวเอง บางทีเพื่อนที่เห็นแก่ตัวของคุณอาจรู้สึกลำบากใจหากเป็นคนที่ชอบเพิกเฉยต่อคุณ
ขั้นตอนที่ 6. รู้ว่าเมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์
หากคุณอดทนและพยายามช่วยเพื่อนให้ได้มากที่สุดแต่ไม่เป็นผล ทางที่ดีควรยุติความสัมพันธ์ นอกจากจะใช้ชีวิตยากแล้ว ชีวิตคุณไม่ควรซับซ้อนโดยคนที่ปากจัดและปากไม่ดี พูดอย่างสุภาพว่าคุณจะไม่เจอเขาอีกและรักษาสัญญาของคุณ
เคล็ดลับ
- ระวังถ้าคุณมีกลุ่มเพื่อนที่เห็นแก่ตัว หากพวกเขาสนับสนุนความเห็นแก่ตัวของกันและกัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา
- อย่าบ่นมากเกินไปหรือคิดแง่ลบเกี่ยวกับเพื่อนที่เห็นแก่ตัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา บางทีเพื่อนของคุณอาจได้ยินคำร้องเรียนของคุณและหยุดพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา
- อย่าข้ามขั้นตอนในการพูดกับเพื่อนที่เห็นแก่ตัวโดยตรง การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองอาจเป็นเรื่องยากและน่าอึดอัดใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนพลวัตของมิตรภาพ
- พยายามทำตัวห่างเหินหลังจากการสนทนาของคุณ ความรู้สึกของเพื่อนอาจเจ็บปวดและผิดหวัง ให้เวลาเพื่อนของคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด แทนที่จะขัดจังหวะเธอและหวังว่าเพื่อนของเธอจะเปลี่ยนไปในไม่ช้า
คำเตือน
- อย่าตะโกนหรือตะคอกใส่เพื่อนของคุณในขณะที่คุณกำลังพูด บางทีเขาอาจสมควรได้รับมัน แต่เพื่อนของคุณจะไม่เข้าใจถ้าคุณกรีดร้อง ความรู้สึกของคุณสามารถถ่ายทอดผ่านบทสนทนาที่กรุณาและให้เกียรติเพื่อนที่เห็นแก่ตัวเท่านั้นที่จะเข้าใจได้
- เพื่อนที่เห็นแก่ตัวไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ พฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวบางอย่างฝังแน่นอยู่ในจิตวิญญาณของคนๆ หนึ่งจนไม่สามารถกำจัดให้หมดสิ้นได้ ดังนั้นอย่าผิดหวังมากหากคุณไม่พบความคืบหน้าใดๆ
- ระวังถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณทำตัวเห็นแก่ตัว ความสัมพันธ์ทางเครือญาติเป็นเรื่องยากมากที่จะยุติ อย่างไรก็ตาม ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ และยืนหยัดในจุดยืนของคุณ
