เลย์อัพถือเป็นรูปแบบการยิงที่ง่ายที่สุดในบาสเก็ตบอล เนื่องจากพวกมันถูกยิงในระยะใกล้ถึงห่วง ดังนั้นคุณจึงมักจะได้บอลเข้าห่วง เนื่องจากคุณต้องเข้าใกล้วงแหวนเมื่อคุณนอน ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการฝึกฝนฝีเท้าให้ถูกต้อง การเรียนรู้วิธีการจัดวาง ทั้งจากด้านซ้ายและด้านขวาของเวที จะช่วยปรับปรุงความสามารถในการให้คะแนนของคุณในขณะที่คุณแข่งขัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เลย์อัพด้านขวา
ขั้นตอนที่ 1. เลี้ยงบอลใกล้ห่วงด้วยมือขวา
เนื่องจากคุณจะต้องวางตัวให้ถูกต้อง ให้เล็งไปทางขวาของวงแหวน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใกล้วงแหวนให้เพียงพอเพื่อให้เล็งได้ง่าย แต่อย่าเข้าใกล้วงแหวนด้านล่างโดยตรงมากเกินไป
- การจัดวางมักจะทำโดยการเลี้ยงลูกขณะวิ่ง ฝึกวิ่งเข้าหาห่วงอย่างช้าๆ ในตอนแรก เพิ่มความเร็วในขณะที่คุณฝึกฝีเท้าให้เชี่ยวชาญ
- การจัดวางด้านขวาจะเสร็จสิ้นหากคุณเริ่มจากตำแหน่งใกล้ศูนย์กลางหรือด้านขวาของวงแหวน หากคุณกำลังเข้าใกล้วงแหวนจากด้านซ้าย ให้จัดท่าด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเข้าสู่วงแหวนด้วยเท้าขวาของคุณ
เมื่อคุณอยู่ห่างจากวงแหวนเพียงไม่กี่ฟุต (1 ฟุต = 60 ซม.) ให้เริ่มเดินด้วยเท้าขวาของคุณ ใช้ขั้นตอนแรกนี้เพื่อให้แน่ใจว่าระยะทางและตำแหน่งร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่ทำให้การยิงของคุณง่ายขึ้น เลี้ยงลูกอีกครั้งข้างเท้าขวาของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กระโดดออกด้วยเท้าซ้ายของคุณ
ทันทีที่เท้าซ้ายก้าวหนึ่งก้าว ให้ใช้เท้าผลักถอยหลังแล้วกระโดดขึ้นสังเวียน ร่างกายควรเข้าใกล้ห่วง แต่ไม่เอนไปข้างหน้า ตามหลักการแล้ว คุณควรอยู่ใกล้กับห่วงมากพอที่จะกระโดดขึ้นและยิงบอลได้ทันที ในขณะที่คุณกระโดด ให้เคลื่อนลูกบอลไปข้างหน้าหน้าอกของคุณเพื่อเตรียมพร้อมที่จะยิง
ขั้นตอนที่ 4 ยิงลูกบอลด้วยแขนขวาขณะยกขาขวาขึ้น
ในขณะที่คุณกระโดด ให้จินตนาการว่ามีเชือกผูกแขนและขาขวาของคุณ เคลื่อนที่ไปพร้อม ๆ กับที่คุณยิงลูกบอล ราวกับว่ามีคนดึงเชือกขึ้น เข่าขวาของคุณควรงอและชี้ไปที่ห่วง โดยให้แขนขวาขยับขึ้นเพื่อยิงลูกบอล งอแขนของคุณไปทางห่วง ยิงด้วยข้อศอกงอเล็กน้อยเพื่อให้แขนของคุณดูเหมือนคอหงส์
- เมื่อทำการเลย์อัพ เทคนิคการถ่ายภาพจะแตกต่างไปจากเทคนิคการถ่ายภาพทั่วไปเล็กน้อย แทนที่จะใช้มือซ้ายเพื่อทำให้ลูกบอลมั่นคง ให้ยิงลูกบอลโดยใช้มือขวาของคุณเท่านั้น ซึ่งจะทำให้ระยะการยิงของคุณกว้างขึ้น และเนื่องจากคุณอยู่ใกล้วงแหวน คุณจึงยิงพลาดได้ยากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้มือซ้ายเพื่อรักษาเสถียรภาพของลูกบอล
- ขณะถ่ายภาพ หมุนข้อมือเข้าด้านในเล็กน้อยเพื่อให้ลูกบอลหมุนเล็กน้อย แทนที่จะขยับข้อมือไปข้างหน้า (เช่นเดียวกับการยิงปกติ) การหมุนนี้จะทำให้ลูกบอลไม่โดนขอบห่วงหรือกระดานแรงเกินไป
ขั้นตอนที่ 5. นำทางไปยังจุดยุทธศาสตร์บนกระดาน
เหตุผลหนึ่งที่การเลย์อัพมีอัตราความสำเร็จสูงเช่นนี้ก็คือ คุณสามารถใช้กระดานในห่วงเพื่อช่วยให้ช็อตเข้าได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณนอนราบ จุดยุทธศาสตร์นี้จะอยู่ทางขวาของจตุรัสบนกระดานเล็กน้อย จุดนี้ดูดซับแรงกระแทกของลูกบอลและจะหล่นลงไปในวงแหวนโดยตรง
คุณจะได้รับสองแต้มไม่ว่าจะยิงอย่างไร แต่ควรเล็งลูกบอลไปที่กระดานแทนที่จะพยายามตีโดยตรง กระดานจะให้โอกาสที่ดีกว่าหากมีข้อผิดพลาด แต่ถ้าคุณตีห่วง ลูกบอลของคุณอาจกระเด้งออกไปให้พ้นทาง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการล้มเหลวในการวางตำแหน่งเมื่อตำแหน่งของคุณว่าง ดังนั้นพยายามเข้าถึงจุดยุทธศาสตร์นั้นทุกครั้ง
ขั้นตอนที่ 6 ฝึกจนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะจำการเคลื่อนไหว
เลย์อัพเป็นท่าบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อคุณชินกับมันแล้ว ร่างกายของคุณต้องจำไว้ว่าต้องทำอะไร และคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าต้องเหยียบขาไหนและต้องกระโดดเท้าไหน คุณแค่ต้องทำมัน วางตัวทุกครั้งที่คุณฝึกเล่นบาสเก็ตบอล
- ในขณะที่คุณฝึกฝน คุณจะเริ่มรู้สึกว่าคุณสามารถไปถึงตะกร้าได้เร็วแค่ไหน และจากจุดนั้นคุณควรเริ่มก้าวและกระโดด
- ฝึกนอนเล่นขณะที่คุณได้รับการคุ้มกันหรือทันทีที่ได้รับตั๋วยาว
วิธีที่ 2 จาก 2: เลย์อัพด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 1. เลี้ยงลูกไปทางห่วงด้วยมือซ้าย
เข้าหาด้านซ้ายของวงแหวนขณะเลี้ยงลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้พอที่จะเข้าถึงห่วงได้ง่าย เพื่อให้คุณวางตัวได้อย่างรวดเร็วภายในระยะไม่กี่ฟุต อย่าเข้าใกล้เกินไปที่จะอยู่ใต้วงแหวน
- หากคุณถนัดขวา บางครั้งเลย์อัพด้านซ้ายจะเรียกว่าเลย์อัพแบบย้อนกลับ เพราะจะตรงกันข้ามกับเลย์อัพปกติของคุณ หากคุณถนัดซ้าย ตรงข้ามคือเลย์เอาต์ด้านขวา
- การวางมือด้วยมือที่ไม่ถนัดอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่ากับเวลาและความพยายามที่คุณทุ่มเทให้กับการเรียนรู้วิธี หากคุณเข้าใกล้วงแหวนจากทางซ้าย ไม่มีทางที่คุณจะบรรลุเป้าหมายด้วยการวางตัวที่ถูกต้อง โอกาสในการทำคะแนนของคุณจะมากขึ้นถ้าคุณรู้วิธีการวางซ้าย
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มก้าวไปทางวงแหวนด้วยเท้าซ้ายของคุณ
เมื่อคุณอยู่ห่างจากวงแหวนเพียงไม่กี่ฟุต ให้เริ่มด้วยเท้าซ้ายเพื่อให้ร่างกายของคุณเข้าใกล้วงแหวนมากขึ้นหนึ่งก้าว เลี้ยงบอลอีกครั้งที่ด้านนอกของเท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 3 กระโดดด้วยเท้าขวา
ทันทีที่เท้าขวาแตะพื้น ให้กระโดดลงห่วง ร่างกายควรเข้าหาห่วงโดยไม่เอนไปข้างหน้า ตามหลักการแล้ว คุณควรอยู่ใกล้กับห่วงมากพอที่จะกระโดดขณะยิงลูกบอลได้ ในขณะที่คุณกระโดด คว้าลูกบอลและถือไว้ด้านหน้าหน้าอกของคุณเพื่อเตรียมพร้อมที่จะยิง
ขั้นตอนที่ 4 ยิงด้วยแขนซ้ายขณะยกขาซ้าย
ในขณะที่คุณกระโดด ลองนึกภาพเชือกที่เชื่อมแขนซ้ายกับขาซ้ายของคุณ ขยับส่วนของร่างกายซ้ายทั้งสองนี้พร้อมกันในขณะที่คุณยิงบอล ราวกับว่ามีคนดึงเชือกขึ้น เข่าซ้ายของคุณควรงอและชี้ไปที่ห่วง ในขณะที่แขนซ้ายของคุณควรขยับขึ้นเพื่อยิงลูกบอล
- เมื่อคุณจัดวาง เทคนิคการถ่ายภาพจะแตกต่างจากเทคนิคการถ่ายภาพปกติเล็กน้อย แทนที่จะใช้มือขวาเพื่อทำให้บอลมั่นคง ให้ใช้มือซ้ายเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงได้มากขึ้น และเนื่องจากคุณอยู่ใกล้วงแหวนมาก คุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะพลาด คุณไม่จำเป็นต้องใช้มือขวาเพื่อรักษาเสถียรภาพของลูกบอล
- เมื่อยิง หมุนข้อมือเข้าด้านในเล็กน้อยเพื่อให้ลูกหมุนเล็กน้อยเช่นกัน แทนที่จะก้มไปข้างหน้า (เช่นเดียวกับการยิงปกติ) การหมุนลูกเล็กน้อยจะทำให้ลูกบอลไม่กระเด็นออกจากห่วงหรือกระดานแรงเกินไป
ขั้นตอนที่ 5. เล็งบอลไปที่จุดยุทธศาสตร์บนกระดาน
เมื่อทำเลย์อัพด้านซ้าย ลูกบอลต้องตีกระดานทางด้านซ้ายของกล่องกลาง เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ ช็อตของคุณจะเข้าที่เสมอ เนื่องจากกระดานดูดซับแรงกระแทกของลูกบอลและช่วยให้ตกลงไปในสังเวียน
เล็งบอลไปที่กระดานแทนที่จะพยายามให้ตรงเข้าไปในเวที กระดานให้โอกาสที่ดีกว่าหากผิดพลาด แต่ถ้าลูกบอลกระทบด้านในหรือด้านนอกของวงแหวนก็สามารถกระเด้งออกนอกทางได้
ขั้นตอนที่ 6 ฝึกจนกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะจำการเคลื่อนไหว
เลย์อัพเป็นท่าบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่จะรู้สึกเป็นธรรมชาติหากคุณชินกับมัน คุณควรไปถึงสภาวะที่ร่างกายจดจำว่าต้องทำอะไร และคุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะใช้เท้าใดในการก้าวและกระโดดอีกต่อไป คุณเพียงแค่ต้องทำมัน วางตัวทุกครั้งที่คุณฝึกเล่นบาสเก็ตบอล
- ในขณะที่คุณฝึกฝน คุณจะคุ้นเคยกับการเรียนรู้ว่าคุณควรเข้าใกล้ห่วงได้เร็วแค่ไหน และจากจุดใดที่คุณควรเริ่มก้าวเพื่อเลย์อัพ และเมื่อใดที่คุณควรกระโดด
- ฝึกวางตัวในขณะที่คุณได้รับการคุ้มกันหรือหลังจากผ่านด่านยาว
เคล็ดลับ
- หากคุณมาจากทางด้านขวาของห่วง ให้เล็งลูกบอลไปทางด้านขวาของสี่เหลี่ยมบนกระดาน และในทางกลับกัน จุดนี้เรียกว่า "จุดยุทธศาสตร์"
- ก่อนที่คุณจะเริ่มนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระโดดสูงขณะเล่น มิฉะนั้น ลูกบอลอาจพุ่งกระฉูดและไม่แตะห่วง ดังนั้นคุณจะอาย
- ลองฝึกฝีเท้าโดยไม่ใช้บอลก่อน คุณจะได้ชินกับมัน
- ฝึกนอนเล่นในสนามบาสเก็ตบอลหรือสวนสาธารณะในเมือง
- หากคุณมีปัญหาในการขยับเข่าและมือไปพร้อมกับการยิง ให้ลองยกเข่าและมือทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกัน
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เข้าไปในวงแหวนมากเกินไป บางครั้งสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณวิ่งเร็วเกินไป ดังนั้นคุณจะยิงพลาด
- อย่านอนดึกเกินไปถ้าคุณไม่ต้องการให้ลูกบอลข้ามกระดานหรือไม่ถึงวงแหวน
