เมื่อคู่รักคนใดคนหนึ่งมีชู้ การเลือกระหว่างความสัมพันธ์แบบเก่าหรือความสัมพันธ์ต่อก็เป็นเรื่องยากที่จะทำ ในกรณีส่วนใหญ่ การยุติความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้ความเข้มแข็งทางอารมณ์และความห่วงใยเป็นอย่างมาก คุณสามารถเรียนรู้วิธียุติความสัมพันธ์และเริ่มต้นกระบวนการเบี่ยงเบนความสนใจด้วยคำแนะนำที่ถูกต้อง ไม่ว่าคุณจะหรือคู่นอนที่โกงของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ยุติเรื่องของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ประเมินความสัมพันธ์ทั้งสองอย่างรอบคอบ
หากคุณกำลังคบกับคนอื่นอยู่ คุณอาจรู้สึกสับสนและเศร้า ดูเหมือนว่าความไว้วางใจของคู่ของคุณจะถูกทำลาย แต่ในทางกลับกัน คุณต้องคำนึงถึงความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วย ทุกความสัมพันธ์มีความแตกต่างกัน และคุณควรประเมินความสัมพันธ์ทั้งสองแยกจากกันก่อนวางแผนดำเนินการ
- พิจารณาว่าคุณควรบอกคู่ครองหรือนายหญิงของคุณก่อนหรือไม่ โดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณบอกคู่ของคุณล่วงหน้า ผู้เป็นที่รักของคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นหรือไม่? หากคุณสัญญาว่าจะหย่าร้างเพื่อเห็นแก่คู่ชีวิตใหม่หรือสัญญากับทั้งสองฝ่าย คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นในการจัดการกับการนอกใจของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์กับคนรักปกติ คุณต้องตัดสัมพันธ์ทั้งหมดกับนายหญิงของคุณ การพยายาม "เป็นแค่เพื่อน" จะเป็นอันตรายและเป็นอุปสรรคต่อการรักษาความสัมพันธ์หลักของคุณ
- ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรวบรวมทุกฝ่ายและพยายามทำข้อตกลงหรือไม่? สถานการณ์นี้ต้องหลีกเลี่ยงแม้ว่าพวกเขาจะต้องการทำเช่นนั้นก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการอยู่กับคู่เก่าของคุณหรือไม่
หากคุณกำลังวางแผนที่จะยุติความสัมพันธ์กับผู้หญิงของคุณ คุณควรกำหนดด้วยว่าคุณต้องการอยู่กับคนรักเก่าของคุณหรือไม่ และคุณจะจัดการกับความสัมพันธ์นี้อย่างไร คุณต้องจำไว้ว่ามีเพียง 10% ของความสัมพันธ์นอกใจเท่านั้นที่สามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าจะแต่งงานและโดยปกติแล้วการแต่งงานครั้งนี้จะไม่นาน
- หากคุณต้องการอยู่ด้วยกัน คุณต้องตัดสินใจว่าจะบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับการนอกใจของคุณมากแค่ไหน หากคุณรู้สึกผิดมากและคิดว่าการสารภาพผิดจะลดความรู้สึกผิด ให้สารภาพโดยเร็วที่สุด หากคุณแน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก ให้พิจารณาว่าอย่าแบ่งปันความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก
- ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าต้องการความสัมพันธ์ใหม่? นี่เป็นเพียงการหมดพันธะชั่วคราวหรือคุณรู้สึกไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยการทำลายความสัมพันธ์ของคุณอย่างถาวรหรือไม่? การตัดสินใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์หรือไม่ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ยุติความสัมพันธ์นอกใจแบบเดียวกับที่คุณจะยุติความสัมพันธ์แบบปกติ
เพียงเพราะการนอกใจสามีอาจแตกต่างจากความสัมพันธ์ปกติ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้เกียรติเขา หากคุณตัดสินใจที่จะยุติเรื่องนี้ ให้ทำอย่างให้เกียรติ ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา
หากผู้เป็นที่รักของคุณรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบอื่น เธอจะรู้สึกเจ็บปวดมากที่ถูก "ไม่เลือก" แม้ว่าคุณจะไม่เห็นเธอในลักษณะนี้ หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับนายหญิง ให้พูดคุยถึงสิ่งที่ขัดขวางความสัมพันธ์นี้ไม่ให้ได้ผล ไม่ใช่เกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือการแต่งงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. อย่าเปิดประตูทิ้งไว้
อย่ามองหาวิธีง่ายๆ ในการออกจากความสัมพันธ์ด้วยการเปิดประตูทิ้งไว้และหวังว่าจะได้กลับมาคบกันอีกครั้ง อย่าพยายามหรือแนะนำว่าคุณ "อาจจะกลับมา" ถ้าความสัมพันธ์ของคุณไม่ราบรื่นหรือคุณจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและสมควรที่จะจบลง ก็จงยุติความสัมพันธ์นั้นตลอดไป
หากคุณยุติความสัมพันธ์เพียงเพราะถูกจับได้ว่านอกใจ ให้คิดถึงสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณทำความสัมพันธ์โดยไม่รู้สึกผิด อาจเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะยุติความสัมพันธ์ทั้งสอง
ขั้นตอนที่ 5. ทำการตรวจกามโรค
หากคุณมีเพศสัมพันธ์กับคนสองคนพร้อมกัน คุณควรตรวจหากามโรคทันที ตรวจสอบความปลอดภัยของคุณและคู่ของคุณ
หากคุณไม่ได้ฝึกชีวิตทางเพศที่ปลอดภัยในการชู้สาว คุณควรบอกคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการของโรคกามโรค คุณก็อาจจะส่งต่อไปให้คู่ของคุณ คุณควรบอกคู่ของคุณเพื่อความปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 6 ลบรูปภาพและการติดต่อออนไลน์
แม้ว่าคุณจะกำลังจะสารภาพรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่พบรูปภาพ อีเมล หรือบทสนทนาที่น่ารังเกียจใดๆ ระหว่างคุณกับแฟนของคุณในโซเชียลเน็ตเวิร์กอื่นๆ สิ่งนี้จะเป็นอุปสรรคสำหรับคุณในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: พูดคุยกับคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าคุณควรยอมรับการนอกใจของคุณหรือไม่
ในขณะที่วรรณกรรมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ส่วนใหญ่แนะนำให้ยอมรับการนอกใจทั้งหมด แต่คนอื่น ๆ รู้สึกว่าการตัดสินใจขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคู่ของคุณ ความมุ่งมั่นของคุณต่อคู่ของคุณและปัจจัยเฉพาะอื่นๆ ที่หลากหลายและความสัมพันธ์นั้นเอง
-
หากคุณกำลังต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของคุณ การยอมรับจะช่วยสร้างรากฐานของความมุ่งมั่นของคุณ สร้างความไว้วางใจที่คุณมีมาก่อน หรือยุติความสัมพันธ์ของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะย้ายจากความสัมพันธ์ที่มีปัญหา
Stop an Affair ขั้นตอนที่7 - คำสารภาพของคุณจะเจ็บปวดมากสำหรับคนรักถาวรของคุณถ้าความสัมพันธ์ของคุณดีและคุณมีความสัมพันธ์กันเพราะสถานการณ์บางอย่าง หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ทำอีก ให้ยุติความสัมพันธ์ เลือกเส้นทางที่ปลอดภัย และตกลงกับคู่ของคุณ
- หากคุณแต่งงานแล้ว คนส่วนใหญ่ตกลงที่จะบอกคู่ของคุณและพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ร่วมกัน แต่มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการตัดสินใจครั้งนี้
ขั้นตอนที่ 2 สร้างคำสารภาพง่ายๆ
คุณไม่จำเป็นต้องหาข้อแก้ตัวหากคุณวางแผนที่จะสารภาพผิด แค่พูดว่า "ไม่มีวิธีง่ายๆ ที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันกำลังมีชู้ ทั้งหมดนี้จบลงแล้ว ฉันรู้สึกผิดมากและต้องการสร้างความสัมพันธ์ของเราขึ้นใหม่เหมือนที่เคยเป็น ถ้าคุณยินดีที่จะยอมรับฉันกลับ"
อย่าพูดเกินจริง คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกอย่างในการสารภาพนอกใจ คู่ของคุณไม่ต้องการรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรกับคนอื่นอยู่ แต่คุณควรบอกให้เขาหรือเธอเข้ารับการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 3 พูดถึงความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ใช่การนอกใจ
สิ่งที่สำคัญในความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำกับอีกฝ่าย แต่สิ่งที่ทำให้คุณนอกใจ หากคุณต้องการดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยถึงความสัมพันธ์ที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่ความสัมพันธ์ข้างเคียงที่เกิดขึ้น มุ่งเน้นไปที่อนาคต
- โดยทั่วไป คู่ของคุณจะโกรธและเจ็บปวดมาก แต่เขาจะอยากรู้เกี่ยวกับคู่ของคุณด้วยเช่นกัน มีการสนทนาที่เน้นความสัมพันธ์ของคุณเอง ไม่ใช่ความสัมพันธ์ในอดีต หากเป็นไปไม่ได้ ให้ยุติความสัมพันธ์ทั้งสอง
- อย่าหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวเท็จและรวมเหตุผลที่คุณทำอย่างนั้น เคารพคู่ของคุณโดยบอกความจริงเพื่อที่คุณจะได้พบหนทางที่จะเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์นี้
ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณนึกถึงเรื่องชู้สาวของคุณ
ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการผ่านร้านอาหารที่คุณเคยไปทานอาหารเย็นกับคู่รักที่นอกใจ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง และทำให้เขาหรือเธอรู้สึกเศร้าหรือโกรธมาก หากความสัมพันธ์ของคุณเกิดขึ้นที่บ้าน ให้ลองทำตามขั้นตอนที่เป็นสัญลักษณ์ เช่น ถอดหรือเปลี่ยนเตียงหรือโต๊ะอาหารที่คุณแชร์กับคนรักที่นอกใจ
ขั้นตอนที่ 5. ให้เวลาคู่ของคุณคิด
เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเราควรตอบสนองอย่างไรเมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณถูกหักหลัง คุณต้องให้พื้นที่กับคู่ของคุณบ้าง อย่าบังคับให้เขาพูดถึงมันถ้าเขาไม่ต้องการ ให้เวลาเขาคิด
- หากคุณอาศัยอยู่กับคนรัก ให้หาที่พักอื่นสักสองสามวัน ให้เวลาคู่ของคุณคิดอย่างเงียบๆ หรือในทางกลับกัน ถ้าคู่ของคุณอยากจะไป ก็ปล่อยเขาไป
- อย่าบังคับปัญหา หากคู่ของคุณไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้ คุณก็บังคับมันไม่ได้ บางครั้งเราต้องการเวลามากที่จะรู้ว่าจริงๆ แล้วเรารู้สึกอย่างไร
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาการบำบัดด้วยคู่รัก
โดยทั่วไป คู่รักที่เคยมีประสบการณ์นอกใจจะบอกคนอื่นเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ การบำบัดด้วยคู่รักเป็นวิธีที่ดีในการได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวที่แย่ลง หากคุณต้องการบันทึกความสัมพันธ์นี้ ขอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงคำขาด
เส้นทางสู่การรักษานั้นต้องใช้กระบวนการเล็กน้อย แต่การยื่นคำขาดเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำให้ความสัมพันธ์ชักจูงและไม่ดีต่อสุขภาพ เพียงเพราะคุณมีชู้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับคำขาดที่ซับซ้อนเพื่อทำให้คู่ของคุณมีความสุข
คู่รักบางคู่คิดว่าการให้ "บัตรฟรี" แก่ผู้ถูกหักหลังเพื่อโกงพวกเขาครั้งเดียวคือการแก้ไขอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มักจะทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก และตอนนี้คุณจะต้องจัดการกับผู้บาดเจ็บสองคน วิธีนี้จะไม่สามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรับมือกับการนอกใจของคู่สมรส
ขั้นที่ 1. ประพฤติตนในลักษณะที่ทำให้คุณภาคภูมิใจ
หากคุณพบว่าคนรักนอกใจคุณ ให้สงบสติอารมณ์และหายใจเข้าลึกๆ การเพิ่มปัญหา การสร้างปัญหาใหม่ และการตื่นตระหนกจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น เมื่อทุกอย่างเริ่มคลี่คลาย คุณยังต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ พยายามให้เวลาตัวเองทั้งที่รู้สึกหดหู่และไม่สบายเพื่อค้นหาความจริง
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ Jerry Springer คุณไม่จำเป็นต้องใช้กล้องที่ซ่อนอยู่หรือการดูหมิ่นในที่สาธารณะเพื่อจัดการกับนายหญิงของคู่ของคุณ คุณไม่ได้อยู่ในโทรทัศน์ รักษาศักดิ์ศรีของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างใจเย็น
หากคุณสงสัยว่าคนรักนอกใจคุณและต้องการยืนยัน หรือหากคุณแน่ใจและต้องการให้ยุติมันและจดจ่อกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณควรจัดการกับเขาอย่างใจเย็น คู่ของคุณมักจะพูดความจริงมากขึ้นหากคุณสงบสติอารมณ์
หากคุณเริ่มโวยวาย แฟนของคุณอาจจะโกหกเพื่อทำให้คุณสงบลงและเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาให้เร็วที่สุด ถ้าอยากรู้ความจริงก็ใจเย็นๆ
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์หรือไม่
เป็นการยากมากที่จะสร้างความไว้วางใจในเรื่องชู้สาวขึ้นใหม่ และบางครั้งความพยายามทั้งหมดของคุณก็ไม่คุ้มค่า ตัดสินใจว่าคุณยินดีที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์อีกครั้งและพยายามเยียวยาเมื่อความสัมพันธ์จบลง
หากคู่ของคุณไม่ต้องการยุติความสัมพันธ์หรือลังเล คุณก็ควรยุติ
ขั้นตอนที่ 4 ให้เวลากับตัวเอง
สัญชาตญาณเริ่มต้นของคุณอาจมาแบบเซอร์ไพรส์ คุณอาจรู้สึกโกรธ ซึมเศร้า และอารมณ์ต่างๆ ได้ในคราวเดียว คุณอาจรู้สึกเป็นอิสระเมื่อคุณยุติความสัมพันธ์ที่ลำบาก ไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ พยายามให้เวลากับตัวเองในการดำเนินการทั้งหมด ขอให้คู่ของคุณออกไปหากคุณทั้งสองอยู่ด้วยกันหรือให้เวลาตัวเองทบทวนความสัมพันธ์เล็กน้อย อย่าด่วนตัดสินใจ
เคล็ดลับ
- การให้อภัยเป็นส่วนสำคัญในการลืมอดีตหลังจากมีชู้ ไม่ว่าจะเพื่อคุณหรือคู่ของคุณ ในทั้งสองกรณี คุณต้องให้อภัยตัวเองและคู่ของคุณ อย่าโทษกันในการแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังความสัมพันธ์
- ในกรณีของการนอกใจ ที่ปรึกษาการแต่งงานสามารถฟื้นฟูคู่สมรสทั้งสองได้หลังจากที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ผู้ที่ยังไม่ได้แต่งงานสามารถไปพบที่ปรึกษาคู่รักเพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้
