การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งแนะนำว่าให้ใช้สุภาษิตโบราณที่กล่าวว่า “อย่านินทาว่าสำคัญด้วยการตอบโต้” เป็นคำแนะนำที่ผิดๆ วิธีจัดการกับเรื่องซุบซิบในช่วงก่อนการเลือกตั้งประธานาธิบดีของอเมริกาอาจสนับสนุนมุมมองใหม่นี้ คำถามคือ หากละเลยข่าวลือที่แพร่ระบาดไปไม่ได้ จะทำอย่างไร? อ่านขั้นตอนที่ 1 เพื่อดูวิธีการ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ตอบสนองด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเล่นเป็นใบ้
อย่าทำเหมือนว่าคุณไม่เข้าใจสิ่งที่คนอื่นพูดถึงคุณ หากคุณเงียบ คนจะคิดว่าข่าวลือเหล่านี้เป็นความจริง ไม่มีประโยชน์ที่จะแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่เคยได้ยินเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณเลย หากทุกคนที่โรงเรียนหรือที่ทำงานของคุณรู้เรื่องนี้แล้ว การยอมรับว่ามีข่าวลือเกี่ยวกับตัวคุณเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับมัน
- ถ้ามีคนซุบซิบกับคุณ บอกพวกเขาว่า "ฉันได้ยินมาว่ามีข่าวลือแพร่สะพัด" หรือ "ฉันรู้ว่าคนอื่นพูดถึงฉันอย่างไร"
- ยังดีกว่าท้าทายคนที่สร้างเรื่องซุบซิบนี้ ถ้าคุณรู้ว่าข่าวซุบซิบเกี่ยวกับตัวคุณกำลังแพร่กระจาย (อย่างรวดเร็ว!) คุณสามารถบอกคนอื่นที่ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ได้ พวกเขาอาจจะอยู่ข้างคุณมากกว่าหากพวกเขาได้ยินเรื่องซุบซิบจากคุณโดยตรง มากกว่าที่พวกเขาได้ยินเรื่องซุบซิบจากคนนินทา
ขั้นตอนที่ 2 อย่าแสดงว่าคุณใส่ใจจริงๆ
อย่าทำให้ตัวเองดูโกรธ ผิดหวัง หรืออารมณ์เสียกับเรื่องซุบซิบนี้ แม้ว่าข่าวซุบซิบนี้จะร้ายกาจและทำร้ายจิตใจมาก แต่หากคุณแสดงความผิดหวังในที่สาธารณะ แสดงว่าคุณปล่อยให้อีกฝ่ายชนะไปแล้ว การหาเพื่อนสนิทเพื่อสนทนาด้วยจะช่วยให้คุณจัดการกับความผิดหวังกับพวกเขาได้มาก แทนที่จะปล่อยให้ทุกคนเห็นว่าคุณผิดหวัง พยายามเข้มแข็ง เคารพตัวเอง และอย่าปล่อยให้ปัญหานี้ทำให้คุณท้อใจ
นอกจากนี้ หากคุณดูผิดหวังกับการนินทา คนจะเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง
ขั้นตอนที่ 3 อย่าต่อสู้กับไฟด้วยไฟ
คุณอาจรู้สึกอยากที่จะจัดการกับเรื่องซุบซิบโดยการสร้างเรื่องใหม่ขึ้นมา แต่คุณควรใช้แนวทางที่ให้เกียรติมากกว่านี้และอย่าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระอย่างการนินทา คุณสามารถกระจายข่าวซุบซิบเกี่ยวกับบุคคลที่เริ่มต้นมัน หรือสร้างเรื่องซุบซิบใหม่ที่แตกต่างออกไปเพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นพูดถึงคุณ แต่สิ่งนี้อาจจะทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก และคุณจะจบลงด้วยการดูเหมือนคนสิ้นหวังและไม่ดีขึ้น แทนที่จะมีคนเริ่มนินทาคุณ
จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการอยู่ด้านบน คุณต้องการให้คนอื่นเคารพคุณและมองว่าคุณเป็นคนที่มีคุณค่า หากคุณต้องการให้คนอื่นเคารพคุณแม้หลังจากข่าวซุบซิบแย่ๆ แพร่กระจายออกไป คุณต้องเคารพตัวเองและอย่าคิดว่า "ถ้าคุณเอาชนะพวกเขาไม่ได้ ก็เข้าร่วมกับพวกเขา" เพราะไม่มีทางที่จะทำให้คุณดีขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับผู้สูงอายุหรือคนที่สามารถตัดสินใจได้หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องสนุกที่จะพูดคุยเรื่องซุบซิบกับผู้อาวุโสหรือเจ้านายของคุณ แต่จะทำให้คนนินทามีปัญหาและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น หากข่าวลือแพร่สะพัดที่โรงเรียนและคุณแน่ใจว่าใครเป็นคนเริ่มต้น การพูดถึงเรื่องนี้กับคนที่สามารถตัดสินใจได้จะทำให้คนนินทากลัวการนินทา
วิธีนี้ค่อนข้างยาก คุณมีอิสระในการตัดสินใจว่าจะคุยกับผู้เฒ่าหรือจะแก้ไขด้วยตัวเอง
วิธีที่ 2 จาก 2: ดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 1. ปกป้องตัวเอง
อย่าสับสนในการปกป้องตัวเองเพื่อปกป้องความซื่อสัตย์และ "การโจมตี" คุณสามารถใช้เว็บไซต์เช่น www.nomorelibel.wordpress.com เพื่อบอกความจริง มองหาวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่ออธิบายคำอธิบายจากด้านข้างของคุณ เนื่องจากความเงียบไม่ได้เป็นสีทองเสมอไป จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยการพูดว่า: "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น" หรือ "ดูเหมือนว่าจะมีการนินทาที่ไร้เหตุผล (หรือมุ่งร้าย) การนินทาเช่นนี้อาจเป็นอันตรายได้" มองเข้าไปในดวงตาของคนที่คุณกำลังพูดด้วย พูดความจริงเพื่อปกป้องผลประโยชน์ของคุณ
ถ้ามีคนถามคุณเกี่ยวกับเรื่องซุบซิบนี้ คุณควรจะสามารถปกป้องตัวเองได้ทุกวิถีทาง หากคุณเพิกเฉยหรือไม่ต้องการพูดถึงมัน ผู้คนจะถือว่าข่าวลือนั้นเป็นความจริง คุณสามารถใช้ numberselibel.wordpress.com เพื่อบอกความจริงและฟื้นฟูความไว้วางใจของผู้คนในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาสิ่งที่ทำให้ผู้คนเชื่อเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณ แล้วทำอะไรบางอย่างเพื่อหยุดมัน
ผู้คนมักชอบนินทาเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับการตอบสนองมากมาย และมองหาหลักฐานที่ผู้คนสามารถเชื่อได้ ตัวอย่างเช่น การนินทาจะเกิดขึ้นในที่ทำงาน ถ้าคนสองคนเริ่มจีบกันที่ออฟฟิศ หรือถ้าพวกเขากินข้าวกลางวันด้วยกันทุกวัน หากคุณสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการนินทานี้ ให้พยายามหยุดมันถ้าทำได้
- อย่าเพิ่งคิดว่า "พวกเขาไม่ควรคิดอย่างนั้น" หรือ "ฉันควรจะทำทุกอย่างที่ฉันต้องการได้ ไม่ว่าคนอื่นจะคิดแบบนี้หรือไม่ก็ตาม" เพราะนั่นคือสิ่งที่มันเป็น และตราบใดที่คุณไม่สนใจ เรื่องซุบซิบก็จะแพร่กระจายต่อไป
- แน่นอน หากคุณไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อทำให้การนินทาร้อนแรงขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย และถ้าคุณทำสิ่งที่ทำให้เกิดการนินทาจริงๆ ก็อย่าโทษตัวเองหากเป็นกรณีนี้!
ขั้นตอนที่ 3 พิสูจน์ว่าข่าวลือนี้ไม่จริงถ้าทำได้
หากคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าข่าวลือเหล่านี้ไม่เป็นความจริง คุณต้องเปิดเผยมัน ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณไม่มีแฟนจริงๆ ก็พาแฟนของคุณไปงานปาร์ตี้ ถ้ามีคนนินทาว่าคุณว่ายน้ำไม่เป็น ให้จัดปาร์ตี้ที่สระน้ำ หากคุณมีเอกสารที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าข่าวลือไม่เป็นความจริงทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องคิดใหม่เกี่ยวกับการคืนความเคารพในตนเอง
หนึ่งในปัญหามากมายของการนินทาคือการโต้แย้งได้ยากเพียงใด เพื่อตอบโต้สิ่งนี้ อย่าแสดงหลักฐานอย่างเลอะเทอะหากคุณไม่สามารถเข้าใจได้
ขั้นตอนที่ 4 กระจายคำเกี่ยวกับคุณอีกครั้ง
เปิดเผยหรือเขียนเรื่องซุบซิบนี้เพื่อให้เห็นได้ง่าย คุณสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ได้โดยยอมรับการนินทา การนินทามักแพร่กระจายเหมือนไฟป่า เพราะคนที่ชอบนินทาทำสิ่งนี้เพื่อแสวงหาสถานะทางสังคม และขึ้นอยู่กับว่าพวกเขามีข้อมูลที่คนอื่นไม่รู้หรือไม่ หากคุณได้เปิดเผยข้อมูลที่พวกเขาปกปิดไว้ พวกเขาจะไม่ต้องการแพร่ข่าวซุบซิบนี้อีกต่อไป ทุกคนรู้แล้ว!
ถ้าสถานการณ์ของคุณเจ็บปวดมาก แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้เรื่องนี้ แต่ถ้าคุณคิดว่ามันง่ายที่สุดที่จะพิสูจน์ว่าข่าวซุบซิบนี้ไร้สาระ และคุณสามารถคลี่คลายมันได้ด้วยการบอกทุกคน งั้นก็ทำมันซะ
ขั้นตอนที่ 5. พบกับผู้สร้างซุบซิบด้วยตนเอง
ถ้าคุณรู้ว่าใครเป็นคนแพร่ข่าวซุบซิบ คุณควรคุยกับบุคคลนี้โดยตรง สุภาพและเคารพตัวเองแล้วถามว่าทำไมเขาถึงนินทา อธิบายปัญหาที่คุณมีเนื่องจากสิ่งที่เขาทำในขณะที่พยายามไม่ทำให้ดูเหมือนผิดหวังมากเกินไป คุณอาจพูดว่า "ฉันรู้ว่าเราไม่ใช่เพื่อนสนิทกัน แต่การแพร่ข่าวลือเท็จเกี่ยวกับตัวฉันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาของเรา"
ถ้าไม่อยากเจอเขาคนเดียวก็พาเพื่อนมาด้วย แน่นอน คุณไม่ควรทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายหรือไม่สบายใจ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับธรรมชาติของบุคคลนี้
ขั้นตอนที่ 6 ระวัง
การนินทาสามารถทำให้คนผิดหวัง โกรธ หรือแม้แต่หดหู่ ไม่ว่าคนอื่นจะพูดถึงคุณว่าอย่างไร จงเคารพตัวเองและตระหนักว่าคุณเป็นใคร อย่าให้คนอื่นมาตัดสินคุณค่าของคุณและเข้มแข็ง ไม่ว่าคนอื่นจะพูดถึงคุณอย่างไร หาเวลาไปเที่ยวกับเพื่อนสนิท พักผ่อนให้เพียงพอ และรักษาความเคารพในตนเองไม่ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ
คุณอาจยุ่งอยู่กับการกังวลเกี่ยวกับวิธีโน้มน้าวผู้คนว่าข่าวลือเหล่านี้ไม่เป็นความจริงที่คุณไม่มีเวลาดูแลตัวเอง คุณต้องจดจ่อกับตัวเอง ไม่ใช่กับความผิดหวังที่ไม่มีความหมายของการกระทำของผู้อื่น หากคุณต้องการกลับไปมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
เคล็ดลับ
- อยู่ในความสงบในทุกสถานการณ์ คนชอบให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของคุณ คุณจะทำให้เรื่องซุบซิบหายไปได้หากคุณใจเย็น และทัศนคตินี้จะช่วยคุณได้หากคุณต้องรับมือกับปัญหาเดียวกันในอนาคต
- พยายามทำตัวเหมือนไม่ใส่ใจ และถ้าคุณทำอย่างนี้ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น เคารพตัวเอง
- ละเว้นเสียงที่มาจากคนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณ ปล่อยมันไปเถอะ เรื่องซุบซิบนี้จะหายไปในที่สุด
- มีเพื่อนที่ดีที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้ วางแผนเพื่อให้แน่ใจว่าเรื่องซุบซิบนี้ไม่เกี่ยวกับคุณจริงๆ
- บอกความจริงกับผู้ได้รับผลกระทบที่เชื่อเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณและบอกพวกเขาว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้น
- หากคุณเป็นต้นเหตุของการนินทาก็อย่าปฏิเสธ แทนที่จะพยายามตอบสนองต่อสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ ให้ยอมรับว่าคุณทำอะไรผิด
- จำไว้ว่าการแสดงอารมณ์เป็นเรื่องปกติ คุณสามารถร้องไห้ แสดงความโกรธ หรือความรู้สึกใดๆ ก็ตามจากหัวใจของคุณ
คำเตือน
- อย่าเสียเวลาพยายามค้นหาว่าใครเป็นคนเริ่มหรือปล่อยข่าวซุบซิบ เพราะสิ่งนี้จะไม่มีประโยชน์และไร้ประโยชน์
- ไม่ชอบปล่อยข่าวลือ เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณติดใจและก่อให้เกิดการนินทาอื่นๆ
- ถ้าคุณเล่าปัญหาของคุณกับผู้สูงอายุ คุณจะเจอคนที่ดูแลตัวเองไม่ได้ (เหมือนเด็กสาววัยรุ่นที่ร้องไห้ทุกวันและดูไร้สาระ)
