ไม่มีใครมีทักษะในการเล่นฟุตบอลในทันที ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะพัฒนาจุดแข็งและจุดอ่อนของผู้เล่นให้สมบูรณ์แบบ คุณสามารถวิ่งได้เร็ว แต่ไม่แรงเกินไป เตะมุมเก่งแต่ส่งไม่เก่ง อย่างไรก็ตาม หลังจากฝึกฝนมามาก ระดับทักษะของคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ฝึกฝนวันละไม่กี่ครั้ง ในที่สุดคุณจะกลายเป็นนักฟุตบอลที่มีทักษะสูง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดการฟุตบอล
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกรับลูกฟุตบอล
มองหากำแพงล้อมรอบขนาดใหญ่ เราแนะนำให้เลือกอิฐหรือผนังคอนกรีตสำหรับแบบฝึกหัดนี้ เพียงแค่เตะบอลให้กระทบกำแพงห่างจากพื้นประมาณ 90 ซม. เมื่อลูกบอลกระดอนกลับ ให้ยกเท้าของคุณขึ้นไปในอากาศ ให้ลูกบอลสัมผัสเท้าแล้วตกลงสู่พื้น ทำซ้ำๆ วันละ 10 นาที
- คุณไม่สามารถเตะกลับ เพียงแค่ยกขาของคุณไปในทิศทางที่ลูกบอลกระดอน ให้ลูกบอลมาถึงเท้าของคุณ
- เมื่อถือลูกบอลบนพื้น ให้วางเท้าของคุณบนลูกบอลเพื่อไม่ให้กลิ้งออกไป
- เริ่มการเจาะแต่ละครั้งใกล้กับกำแพง เมื่อคุณรู้สึกชินกับมันเล็กน้อย ให้ค่อยๆ เคลื่อนตัวออกห่างจากกำแพง เมื่อออกกำลังกายเสร็จ คุณควรอยู่ห่างจากกำแพงอย่างน้อย 12 เมตร
ขั้นตอนที่ 2 เล่นปาหี่
แม้แต่นักฟุตบอลที่เก่งที่สุดก็ยังต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเชี่ยวชาญเทคนิคการเล่นปาหี่ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลและปรับปรุงการประสานมือและตา วางลูกบอลไว้บนฝ่าเท้าเพื่อไม่ให้ตก ยกขาขึ้นไปในอากาศและปล่อยให้ลูกบอลกระดอนขึ้น เมื่อลูกบอลตกลงไป ให้เตะกลับขึ้นไปในอากาศด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง
- ให้แน่ใจว่าคุณเตะบอลด้วยศูนย์กลางของเท้าของคุณ มิฉะนั้น ลูกบอลอาจกระทบหน้าคุณหรือกระเด้งไปในทิศทางตรงกันข้าม เป้าหมายของแบบฝึกหัดนี้คือเก็บลูกบอลไว้ใกล้ตัวคุณ สูงสุด 30 ซม.
- เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลไปไกลเกินไป ให้งอเข่าขณะเตะบอล หากขาของคุณตรง ลูกบอลจะเคลื่อนออกจากร่างกายของคุณ
- ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน ไม่สำคัญว่าในตอนแรกคุณสามารถเด้งบอลได้ 1-2 ครั้งเท่านั้น พยายามต่อไปจนกว่าทักษะของคุณจะดีขึ้นในที่สุด พยายามตีกลับ 10 ครั้งก่อนหยุดออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มเลี้ยงลูก
หาพื้นที่โล่งๆ หรือใช้สวนหลังบ้านของคุณ เลี้ยงบอลรอบสนามอย่างนุ่มนวลและช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสัมผัสฐานของนิ้วเท้าของคุณ (ไม่ใช่ส้นเท้าของคุณ) ก่อนเตะบอล แต่ละครั้งที่เตะลูกบอล ควรอยู่ห่างจากคุณเพียง 30-60 ซม. ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 10 นาทีหรือจนกว่าคุณจะวนรอบคอร์ทหลาย ๆ ครั้ง
- แม้ว่านักฟุตบอลจะใช้เท้าทั้งสองในการเตะบอล แต่ก็มีเท้าหลักในการเตะ โดยปกติเท้านี้จะเป็นเท้าหลัก ซึ่งเป็นเท้าที่ต่อกับมือที่มักใช้ (ถ้าคุณถนัดซ้าย แสดงว่าเท้าข้างที่ถนัดคือเท้าซ้าย เป็นต้น) สว่านนี้จะช่วยคุณค้นหาเท้า ที่จะเป็นเท้าเตะหลัก
- เท้าที่ไม่ถนัดจะใช้เหยียบและปรับสมดุลร่างกาย เมื่อเลี้ยงบอล เท้าที่ไม่ถนัดต้องอยู่ใกล้ลำตัวเพื่อไม่ให้เตะบอลไปไกลเกินไป
- เมื่อคุณชินกับการเลี้ยงลูก ให้พยายามเงยหน้าขึ้น ดวงตาทั้งสองข้างของคุณมักจะมองไปที่ลูกบอลเมื่อเลี้ยงบอล แต่ในการเล่น คุณต้องดูสถานการณ์รอบตัวคุณ ไม่เป็นไรถ้าในตอนแรกคุณบังเอิญไปสะดุดบอลขณะเลี้ยงลูก แต่ในที่สุด คุณจะชินกับการเลี้ยงลูกโดยไม่ต้องดูบอล
ขั้นตอนที่ 4. หมุนลูกบอลไปทางอื่น
แม้ว่าคุณจะสามารถเลี้ยงลูกไปทางซ้ายหรือขวาได้ แต่คุณไม่สามารถเลี้ยวที่เฉียบขาดได้โดยใช้เพียงส่วนบนของเท้า นี่คือจุดที่เท้าของคุณเข้ามาเล่น ก่อนอื่น เลี้ยงลูกตามปกติ 2.5 เมตร ในขณะที่คุณสร้างความเร็ว เคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อยของลูกบอล และรักษานักเตะที่ถนัดของคุณไว้ที่เท้า เมื่อมันหมุนต่อไป ลูกบอลจะสัมผัสเท้าข้างที่ถนัด และหมุนไปในทิศทางที่คุณต้องการไป
- ทิศทางที่ลูกบอลหมุนขึ้นอยู่กับตำแหน่งเท้าของคุณ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณอยู่บนเท้าขวา ดังนั้นต้องสัมผัสลูกบอลที่ด้านในของเท้าจึงจะกระดอนไปทางซ้าย จะต้องสัมผัสลูกบอลที่ด้านนอกของเท้าแทนจึงจะเลี้ยวขวาได้
- หากคุณต้องการเปลี่ยนทิศทางของลูกบอล ให้เหยียบและให้เท้าของคุณมั่นคง หากคุณต้องการเปลี่ยนทิศทางของลูกบอลอย่างมาก ให้ขยับเท้าเข้าหาลูกบอลเพื่อให้เตะไปในทิศทางที่คุณต้องการเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5. เลี้ยงลูกผ่านอุปสรรค
เตรียมกรวยหลายอันแล้ววางเป็นเส้นตรงโดยมีระยะห่างอย่างน้อย 90 ซม. หลังจากนั้น เริ่มเลี้ยงลูกผ่านอุปสรรคเหล่านี้ หากกรวยอยู่ทางซ้ายของคุณและคุณอยู่ด้วยเท้าขวา ให้เตะลูกบอลด้วยด้านในของเท้าของคุณเบาๆ เพื่อให้ลูกบอลกลิ้งไปทางด้านซ้ายของกรวยถัดไป หากกรวยอยู่ทางด้านขวา ให้เตะบอลเบา ๆ ด้วยเท้าขวาด้านนอกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลหมุนไปทางด้านขวาของช่องทางถัดไป
- แนวทางปฏิบัติคล้ายคลึงกันสำหรับคนขาซ้าย ความแตกต่างคือ คุณใช้เท้าคนละข้าง ตัวอย่างเช่น หากช่องทางอยู่ทางด้านซ้าย ให้เตะลูกบอลด้วยเท้าซ้ายด้านนอกของคุณ หากกรวยอยู่ทางขวา ให้เตะลูกบอลด้วยเท้าซ้ายด้านใน
- หลังจากที่คุณเลี้ยงลูกผ่านสิ่งกีดขวางแล้ว ให้ลองเปลี่ยนตำแหน่งของกรวย วางไว้ในรูปแบบซิกแซกหรือสุ่มบนสนาม
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเพิ่มชุดทักษะ
ขั้นตอนที่ 1. ส่งบอลให้คู่หู
การจ่ายบอลแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ บอลแนวนอนและบอลยาว บัตรผ่านแนวนอนมักใช้บ่อยที่สุดและมักจะใช้สำหรับการผ่านระยะสั้น ขอให้เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนยืนห่างจากคุณ 6 เมตร การผ่านในแนวนอนที่ดีจะใช้ด้านนอกหรือด้านในของเท้าแทนนิ้วเท้า
- ให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดอยู่ห่างจากลูกบอลประมาณ 30 ซม. จากนั้นเหวี่ยงขาข้างที่ถนัดไปข้างหลังด้วยแรงปานกลาง เมื่อเท้าของคุณเตะลูกบอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านในของเท้าที่ถนัดของคุณตีลูกบอล
- เป้าหมายของการส่งบอลนี้คือการส่งบอลให้ฝ่ายตรงข้ามโดยไม่ทำให้บอลกระเด็น ลูกบอลจะต้องอยู่บนพื้นจนกว่าลูกบอลจะตกลงบนเท้าของพันธมิตร
- ส่งบอลกลับไปกลับมา ทำวันละ 10-15 นาที ตรวจสอบว่าคุณมุ่งเป้าไปที่คู่ของคุณเพราะในระหว่างการแข่งขันการส่งของคุณจะต้องแม่นยำ ในขณะที่คุณฝึกซ้อม คุณสามารถเพิ่มระยะการส่งของคุณ จาก 6 เมตรเป็น 12 เมตร
ขั้นตอนที่ 2 ส่งบอลให้ดียิ่งขึ้นไปอีก
การจ่ายบอลที่สำคัญอีกประเภทหนึ่งคือการจ่ายบอล บัตรนี้จะทำขึ้นเมื่อพันธมิตรอยู่ห่างออกไปมากกว่า 15 เมตร แทนที่จะใส่ด้านในของขา คุณใช้ส่วนบนแทน ขอให้คู่ของคุณอยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 15 เมตร ถอยหลังสักสองสามก้าวเพื่อสร้างพลังเตะ
- ในขณะที่คุณเคลื่อนเข้าหาลูกบอล ให้วางเท้าที่ไม่ถนัดไว้ข้างลูกบอล เหมือนกับการส่งลูกในแนวนอน เหวี่ยงขาข้างที่ถนัดของคุณกลับมาอย่างเต็มกำลัง
- ขณะที่เท้าของคุณตกลงมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าที่ถนัดของคุณกระทบเมื่ออยู่เหนือนิ้วเท้าของคุณ ด้วยวิธีนี้ลูกบอลจะได้รับมุมสูงสุดและเลื่อนและผลักออกจากพื้น
- ดำเนินการต่อเพื่อปรับความแรงของตัวถูกดำเนินการ คุณอาจต้องใช้กำลังขาเต็มที่เพื่อที่จะผ่านหน้าท้องได้ พยายามส่งให้แม่นที่สุด ฝึกผ่านกับเพื่อนต่อไปเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3 เก็บลูกบอลให้ห่างจากกองหลัง
เวลาเล่นฟุตบอล กองหลังจะเข้ามา กดและพยายามแย่งบอล เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม ให้ฝึกซ้อมกับเพื่อน ก่อนอื่น เลี้ยงลูกในสนามตามปกติ พันธมิตรจะเข้ามาและวิ่งไปพร้อมกับคุณ เขาจะพยายามขโมยลูกบอลในขณะที่งานของคุณคือปกป้องลูกบอลให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้
- วิธีที่ดีที่สุดคือการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม หากกองหลังฝ่ายตรงข้ามอยู่ทางซ้าย ให้ขยับร่างกายไปทางซ้ายเพื่อป้องกันผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม
- คุณสามารถใช้แขนเพื่อโจมตีคู่ต่อสู้ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าก้าวร้าวเกินไปเพราะคุณจะโดนฟาล์ว (หรือแม้แต่ใบเหลือง)
- ทำการเจาะนี้ให้ไกลถึง 6-9 เมตร จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนบทบาทเพื่อฝึกทักษะการป้องกันและการโจมตีได้
ขั้นตอนที่ 4. เตะบอลจากมุม
เมื่อลูกฟุตบอลออกไปนอกเส้นข้างของคุณ ทีมตรงข้ามจะได้เตะมุม เป้าหมายของการเตะมุมคือการงอเพื่อให้มันมุ่งสู่เป้าหมาย วางลูกบอลในมุมที่ใกล้กับจุดออกของลูกบอลมากที่สุด หากคุณเพียงแค่ฝึกซ้อม คุณสามารถใช้มุมที่คุณต้องการได้ ถอยหลังสามก้าวเพื่อให้คุณสามารถวิ่งเตะบอลได้
- เริ่มวิ่งเข้าหาลูกบอล เมื่อโมเมนตัมเพิ่มขึ้น ให้วางเท้าซ้ายไว้ทางด้านซ้ายของลูกบอล แกว่งขาขวาอย่างเต็มกำลัง
- เวลาเตะ ให้แน่ใจว่าลูกบอลกระทบขอบซ้ายบนของเท้าขวา สิ่งนี้จะสร้างเส้นทางโค้งของลูกบอลไปสู่เป้าหมาย
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะพบระยะทางและกำลังที่เหมาะสม ให้คู่หูเตรียมโหม่งบอลเข้าประตู หรือรับและเตะเข้าประตู
ขั้นตอนที่ 5. ทำประตู
แม้ว่าแมตช์ฝึกซ้อมสดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนทักษะการทำประตูของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเองหรือกับคู่หูก็ได้ ยืนห่างจากประตูประมาณ 11 เมตร (ตามระยะการเตะลูกโทษ) ใช้เทคนิคการผ่านของท้องและพยายาม "ส่ง" เข้าประตู ถอยกลับไปสองสามก้าวเพื่อรับความเร็วสูงสุดและพลังในการยิงลูกบอล
- วิ่งไปหาบอล วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดไว้ข้างลูก ยกขาข้างที่ถนัดขึ้นอย่างเต็มกำลัง เมื่อเท้าของคุณถูกลดระดับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตีลูกบอลเหนือนิ้วเท้าของคุณ
- เลือกเป้าหมายเฉพาะที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมาย พยายามให้ได้ช็อตที่แม่นยำสามนัดติดต่อกัน ณ จุดนั้นก่อนที่จะไปยังจุดต่อไป คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณสวมบทบาทผู้รักษาประตูและพยายามปัดป้องการยิงของคุณ
- ย้ายลูกบอลไปยังจุดต่าง ๆ บนสนาม สลับพลังของการยิงของคุณขึ้นอยู่กับระยะทางจากเป้าหมายไปยังจุดที่คุณเลือก
ตอนที่ 3 ของ 3: การทำให้เกมสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 1. หัวบอล
ส่วนหัวมักจะใช้เมื่อคู่ครองผ่านจากมุมสนาม ในการฝึกยิงนี้ ให้คู่หูยืนข้างหน้าคุณห่างออกไปประมาณ 3 เมตร คู่ของคุณจะส่งบอลไปที่หัวของคุณ เริ่มต้นด้วยส่วนหัวตรง ซึ่งหมายความว่าเท้าของคุณยังคงอยู่บนพื้นเมื่อมุ่งหน้า โค้งกลับเมื่อลูกบอลเข้าใกล้คุณ เมื่อลูกบอลใกล้ถึงตรงนั้น ให้ดันหัวของคุณไปข้างหน้า
- หัวลูกด้วยหน้าผาก ทำเมื่อหัวของคุณตรงกับร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น อย่าก้มหน้าเมื่อคุณก้มไปข้างหลังหรือไปข้างหน้ามากเกินไป ทำเช่นนี้เพื่อให้ศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งปกติและตั้งตรง
- ทำส่วนหัวกระโดด เคล็ดลับเหมือนกับการโหม่งตรง คุณต้องกระโดดก่อน เวลากระโดดให้เอียงตัวไปข้างหลัง ดันหัวของคุณไปข้างหน้าเพื่อพบกับลูกบอล หัวลูกด้วยหน้าผากเมื่อศีรษะอยู่ในตำแหน่งปกติและร่างกายอยู่ที่จุดสูงสุดของการกระโดด
- ฝึกท่ายืนและกระโดด 10 ครั้งต่อการออกกำลังกาย ไม่ควรฝึกซ้อมหัวข้อมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการกระทบกระเทือนได้เมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 2 ทำการตบไหล่ระหว่างการแข่งขัน
การเคลื่อนไหวนี้อาจเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ผลกระทบค่อนข้างมีนัยสำคัญ เลี้ยงบอลได้ไกล 3-6 เมตร เมื่อเข้าใกล้ผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม ให้เอียงไหล่ไปทางซ้ายราวกับว่าไปในทิศทางนั้น จากนั้นหมุนลูกบอลไปทางขวา 45 องศาโดยใช้เท้าขวาด้านนอก
- คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวที่ตรงกันข้าม เอียงไหล่ไปทางขวา จากนั้นหมุนลูกบอล 45 องศาไปทางซ้ายโดยใช้เท้าซ้ายด้านนอก
- กองหลังฝ่ายตรงข้ามจะคิดว่าคุณกำลังไปทางเดียวและถูกหลอก หลังจากย้ายเสร็จแล้ว เลี้ยงบอลผ่านคู่ต่อสู้ของคุณต่อไป
- ขอให้คู่หูทำหน้าที่เป็นผู้พิทักษ์ของฝ่ายตรงข้าม ฝึกฝนจนทริกสำเร็จ 10 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการ Cruyff Turn
จุดประสงค์ของการย้ายครั้งนี้คือเพื่อจับฝ่ายตรงข้ามไม่ให้ระวัง ฝึกเลี้ยงบอล 3-6 เมตรเพื่อสร้างโมเมนตัม แล้วคุณแสร้งทำเป็นส่งบอล วางเท้าที่ถนัดไว้ข้างหน้าลูกบอลสองสามนิ้ว จากนั้นดึงขาที่ถนัดราวกับว่าคุณกำลังเตะบอลอยู่
- แทนที่จะเตะบอลทันที คุณต้องตีลูกบอลด้วยเท้าข้างที่ถนัด เตะบอลไปด้านข้าง หลังเท้าข้างที่ไม่ถนัด
- หมุนร่างกายของคุณตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา ขึ้นอยู่กับเท้าที่คุณเตะ ค้นหาลูกบอลและเลี้ยงบอลต่อไปในทิศทางที่ต้องการ
- ในการฝึกฝน ให้คู่หูทำหน้าที่เป็นผู้พิทักษ์ของคู่ต่อสู้ เก็บกลอุบายของคุณไว้เป็นความลับและดูว่าคุณสามารถหลอกคู่ต่อสู้ได้หรือไม่ จำไว้ว่าท่านี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อฝ่ายตรงข้ามอยู่ข้างหน้าคุณเท่านั้น มิฉะนั้น ลูกบอลจะตกลงไปที่เท้าของฝ่ายตรงข้าม
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกฝนการเคลื่อนไหวของกรรไกร
เช่นเดียวกับ Cruyff Turn ท่านี้ออกแบบมาเพื่อป้องกันคู่ต่อสู้ของคุณ ฝึกเลี้ยงบอล 3-6 เมตรเพื่อสร้างความเร็วและโมเมนตัม วางเท้าซ้ายของคุณห่างจากด้านซ้ายของลูกบอลประมาณ 30 ซม. ดึงเท้าขวาของคุณราวกับว่าคุณกำลังเตะบอล ในขณะที่คุณแกว่งเท้าขวาลง ให้หมุนเท้าขวาไปรอบๆ ลูกบอลตามเข็มนาฬิกา โดยไม่ต้องสัมผัสลูกบอล
- หลังจากจบรอบแล้ว ให้วางเท้าขวาไปทางด้านขวาของลูกบอล ยกขาซ้ายแล้วเตะบอลไปทางซ้าย
- เพื่อหลอกคู่ต่อสู้ของคุณไปทางขวา ให้เลี้ยวด้วยเท้าขวาแล้วเตะด้วยซ้ายของคุณ หากคุณต้องการเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณไปทางซ้าย ให้หมุนเท้าซ้ายแล้วเตะด้วยขวา
- คุณยังทำการเคลื่อนไหวแบบกรรไกรคู่ (กรรไกรคู่) โดยหมุนเท้าขวาก่อน แล้วตามด้วยหมุนเท้าซ้าย หลังจากทำทั้งสองรอบเสร็จแล้ว ให้ก้าวเท้าซ้ายแล้วเตะไปทางขวาด้วยเท้าขวา
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ Zico Cut ในการแข่งขัน
การเคลื่อนไหวนี้ช่วยให้คุณเอาชนะคู่ต่อสู้และฝ่าฟันไปได้ เลี้ยงบอลประมาณ 3-6 เมตรเพื่อสร้างโมเมนตัม วางเท้าขวาของคุณไว้ที่ด้านขวาของลูก 30 ซม. จากนั้นยกขอบซ้ายของเท้าซ้ายแล้วแตะทางด้านขวาของลูกบอล (ตอนนี้เท้าทั้งสองอยู่ทางด้านขวาของลูกบอล)
- รักษาการควบคุมลูกบอลด้วยเท้าซ้ายของคุณในขณะที่หมุนตัวทวนเข็มนาฬิกา ขยับเท้าขวาไปพร้อมกับร่างกาย
- หลังจากหมุน 360 องศา ขณะที่ยังคงควบคุมบอลด้วยเท้าซ้ายของคุณ ให้เริ่มเลี้ยงลูกอีกครั้ง ฝ่ายตรงข้ามจะถูกดักจับและหลอกไปในทิศทางตรงกันข้าม
- คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวนี้ในทิศทางตรงกันข้าม คุณเพียงแค่วางเท้าซ้ายในขณะที่ยังคงควบคุมด้วยมือขวา หมุนลำตัวและขาซ้ายทวนเข็มนาฬิกาจนกว่าคุณจะหมุน 360 องศา หลังจากนั้นให้เลี้ยงลูกต่อไป
เคล็ดลับ
- วิ่งในขณะที่เลี้ยงลูกเพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่งของคุณ
- ฝึกฝนและแข่งขันกับเพื่อน
- ยืดเหยียดก่อนฝึกซ้อมและแข่งขัน
- ส่งบอลกลับไปให้ทีมที่อยู่ข้างหลังคุณหากมีคู่ต่อสู้อยู่ข้างหลังคุณมากเกินไป
- เป็นผู้เล่นในทีมและส่งบอลเมื่อผู้เล่นคนอื่นในทีมของคุณมีโอกาสทำประตูได้ดีขึ้น
- ก่อนการแข่งขัน กินกล้วยเพื่อไม่ให้เป็นตะคริวระหว่างการแข่งขัน จับคู่ความเร็วในการเล่นของคุณให้เข้ากับแมตช์ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเป็นตะคริวและหมดไฟเร็วเกินไป
คำเตือน
- เมื่อคุณมุ่งหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลกระทบหน้าผากของคุณ ไม่ใช่กระหม่อม การทำส่วนหัวซ้ำๆ และเป็นเวลานานอาจรบกวนปฏิกิริยาเคมีในสมองได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวในร่างกายของคุณได้รับการดูแลอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นลม หากคุณต้องการการรักษาฉุกเฉิน ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที
- ให้แน่ใจว่าคุณมองไปรอบ ๆ อย่าเผลอตีผู้เล่นคนอื่นด้วยลูกฟุตบอล
