ในอดีต การยิงธนูถูกใช้เพื่อการล่าสัตว์และการต่อสู้ แต่ในปัจจุบัน การยิงธนูได้กลายเป็นกีฬาแห่งการยิงที่แม่นยำ ไม่ว่าคุณจะเรียนยิงธนูด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม บทความวิกิฮาวนี้จะแนะนำเคล็ดลับและเทคนิคบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อยิงตรงกลางได้ในเวลาไม่นาน
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดดวงตาที่ถนัดของคุณ
อย่างที่คุณอาจเดาได้ ตาข้างที่ถนัดจะเล็งและวัดระยะได้แม่นยำกว่า ในการยิงธนู ตาข้างที่ถนัดมีความสำคัญมากกว่ามือที่ถนัด เพราะคุณต้องสามารถระบุเป้าหมายของลูกธนูที่คุณยิงได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้อุปกรณ์ที่ตรงกับดวงตาที่ถนัดของคุณ
อุปกรณ์ยิงธนูส่วนใหญ่จะระบุว่า "ถนัดขวา" หรือ "ถนัดซ้าย" (ซึ่งหมายถึงส่วนใดของมือที่ดึงสายธนู) อาจเป็นเพราะคนส่วนใหญ่มีดวงตาที่เด่นเหมือนกับมือที่ถนัด (การครอบงำของตาขวาเป็นเรื่องปกติและสำหรับมือขวา) อย่างไรก็ตาม หากดวงตาข้างที่ถนัดของคุณไม่เหมือนกับมือข้างที่ถนัด คุณควรซื้ออุปกรณ์สำหรับมือที่อ่อนแอกว่า วิธีนี้มีประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถใช้ตาข้างที่ถนัดเพื่อเล็งไปที่เป้าหมายได้ เนื่องจากคุณยังคงใช้แขน/มือขวาหรือซ้าย หรือทั้งสองอย่างได้ไม่เหมือนกับตา
- ลักษณะเด่นของตาขวา: ใช้ธนูสำหรับมือขวา จับคันธนูด้วยมือซ้าย และดึงสายธนูด้วยมือขวา
- ถนัดตาซ้าย: ใช้ธนูมือซ้ายโดยจับคันธนูด้วยมือขวาแล้วดึงสายธนูด้วยมือซ้าย
ขั้นตอนที่ 3 รับอุปกรณ์ยิงธนูที่เหมาะสม
อุปกรณ์บางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณสามารถฝึกยิงธนูได้อย่างปลอดภัยและสนุกสนาน อุปกรณ์ที่แนะนำได้แก่:
- สวมปลอกแขน (เรียกอีกอย่างว่า "สายรัดแขน" หรือที่ค้ำยัน) ที่แขนธนู (แขนที่ยึดคันธนู) เพื่อป้องกันแขนจากการตบสายธนู (ถ้าคุณไม่สวม ผิวหนังบริเวณปลายแขนอาจทำได้ ลอกออกถ้ายิงธนูบ่อยเกินไป).
- คุณอาจต้องการสวมทับทรวง (โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้หญิง) เพื่อป้องกันหน้าอกของคุณจากการถูกสายธนูตบ และเพื่อให้เสื้อผ้าของคุณไม่ไปกีดขวางการดีดของเชือก โดยปกติเครื่องมือเหล่านี้จะทำจากพลาสติกที่มีความยืดหยุ่น
- วางแถบนิ้วบนนิ้วที่คุณใช้ดึงสายธนู นี่คือชิ้นส่วนของหนังหรือผ้าหนาที่ปกป้องนิ้วของคุณเมื่อคุณปล่อยสายธนู
- คุณยังสามารถสวมถุงมือโบว์ลิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ด้ามจับคันธนูขยับ และเพื่อให้มือที่เปิดอยู่กดที่จับเพื่อให้คันธนูสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระเมื่อปล่อยลูกศร
- คุณสามารถใส่ตัวสั่นที่หลังหรือเอวได้ Quiver เป็นอุปกรณ์สำหรับวางลูกธนู
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ตำแหน่งถ่ายภาพที่ถูกต้อง
ร่างกายต้องอยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับเป้าหมายและแนวยิง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องวาดเส้นจินตภาพจากร่างกายของคุณไปยังเป้าหมาย เส้นนี้ควรพาดผ่านกลางเท้าของคุณ หากคุณมีตาขวาที่โดดเด่น ให้จับคันธนูด้วยมือซ้าย ชี้ไหล่ซ้ายไปที่เป้าหมาย แล้วจับลูกศรและสายธนูด้วยมือขวา ทำตรงกันข้ามถ้าคุณมีตาซ้ายที่โดดเด่น
- แยกเท้าออกจากกันโดยให้เท้าของคุณเป็นเส้นตรงไปยังเป้าหมาย
- เมื่อปรับท่าทางของคุณ ให้ยืนตัวตรงและอย่าเกร็ง ท่ายืนของคุณควรสบายแต่มั่นคง ท่าที่ถูกต้องของนักธนูคือการยืนตัวตรงและเป็นรูปตัว "T" กล้ามเนื้อหลังของนักธนูใช้เพื่อดึงลูกศรไปยังจุดยึด (จุดที่จะหยุดดึงสายธนูแล้วค้างไว้ที่นั่น)
- กระชับก้นเพื่อดึงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 5. แนบลูกศร
ชี้คันธนูลงแล้ววางก้านของลูกศรบนที่วางลูกธนู) ติดส่วนหลังของลูกธนูเข้ากับสายธนูด้วยน็อค (พลาสติกชิ้นเล็กๆ ที่มีร่องสำหรับติดเข้ากับสายธนู) ถ้าลูกธนูมีใบพัดสามใบ ให้วางลูกธนูให้ขนนกตัวหนึ่งชี้ออกจากคันธนู วางลูกศรไว้ใต้เม็ดมีดหรือตรงกลางหากมีตัวระบุตำแหน่งน็อคสองตัว (เครื่องหมายบนสายธนูเพื่อวางน็อค) หากคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน ให้ถามคนที่เชี่ยวชาญแล้วสอนคุณ
ขั้นตอนที่ 6. ใช้สามนิ้วจับลูกศรบนสายธนูเบา ๆ
ในตำแหน่งทั่วไป นิ้วชี้จะอยู่เหนือลูกศร ในขณะที่นิ้วกลางและนิ้วนางอยู่ด้านล่าง สิ่งนี้เรียกว่าการดึงธนูแบบเมดิเตอร์เรเนียนหรือแบบ "แยกนิ้ว" และเป็นตำแหน่งนิ้วที่นิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ในประเพณีการดึงคันธนูแบบตะวันออก เชือกจะใช้นิ้วโป้งดึงเชือก และมักจะใช้แหวนที่ทำจากโลหะหรือกระดูกเพื่อป้องกันนิ้วโป้ง ด้ามจับคันธนูอีกแบบหนึ่งคือการวางสามนิ้วไว้ใต้ลูกธนูเพื่อให้ลูกธนูอยู่ใกล้ตามากขึ้น นี่คือตำแหน่งที่แนะนำเมื่อคุณถ่ายภาพโดยไม่ใช้สายตา
ขั้นตอนที่ 7 ยกและดึงคันธนู
หากทำโดยใช้การเคลื่อนไหวเบาๆ และฝึกฝนบ่อยๆ คุณจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวและมีสมาธิกับเป้าหมายได้อย่างเต็มที่ เพื่อไม่ให้สมาธิของคุณเสียสมาธิ (แม้ความเหนื่อยล้าจะไม่ทำให้คุณเสียสมาธิ) พยายามถือคันธนูให้ผ่อนคลายโดยไม่ทำให้เกิดแรงบิด (บิด) บนตัวยก (ด้าม) ของคันธนู
- 1. เล็งแขนคันธนู (แขนที่ยึดสายธนู) ไปที่เป้าหมาย ข้อศอกด้านในควรขนานกับพื้นและส่วนโค้งควรอยู่ในแนวตั้ง คุณควรจะสามารถเห็นด้านหลังของลูกศรได้โดยตรง
- 2. ดึงสายธนูเข้าหาใบหน้าไปที่ตำแหน่ง "จุดยึด" ตำแหน่งสมอมักจะอยู่บริเวณแก้ม คาง หู หรือมุมปาก ตำแหน่งจะขึ้นอยู่กับคุณ แต่ควรอยู่ในจุดที่สอดคล้องกันทุกครั้งที่คุณถ่ายภาพ ระวังอย่าคลายหรือหักโหมเชือกเมื่อถึงจุดยึด ซึ่งจะทำให้การยิงของคุณพลาดเป้าหรือสูญเสียพลังไป
ขั้นตอนที่ 8 เล็งไปที่เป้าหมาย
คุณสามารถยิงตามสัญชาตญาณหรือใช้สายตา
- การยิงโดยสัญชาตญาณเป็นการประสานกันระหว่างตาและแขนที่ถือคันธนูเพื่อให้ประสบการณ์และจิตใต้สำนึกนำทางคุณ ต้องใช้สมาธิและการฝึกฝนอย่างมาก มุ่งไปที่เป้าหมายเท่านั้น
- หากคุณกำลังใช้สายตา คุณจะต้องปรับหมุดที่ด้านข้างของคอมปาวน์หรือคันธนูแบบวนซ้ำเพื่อกำหนดระยะการยิงที่แตกต่างกัน วิธีนี้ง่ายต่อการเรียนรู้จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีประสบการณ์น้อย
ขั้นตอนที่ 9 ปล่อยลูกศรโดยคลายนิ้วที่ดึงสายธนู
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูง่าย แต่วิธีที่คุณเอานิ้วออกจากสายธนูอาจส่งผลต่อการพุ่งของลูกศร เพื่อให้คุณสามารถปล่อยลูกศรได้อย่างราบรื่น สำหรับมือใหม่ ต้องใช้เวลา ปัญหาบางอย่างที่คุณพบได้เมื่อถอดสายธนู ได้แก่ ลักษณะกระตุกและการสั่นสะเทือน คุณต้องคาดเดาทิศทางของการยิงที่ไม่แม่นยำด้วย อะไรก็ตามที่สามารถเปลี่ยนความเร็วของสายธนูได้เมื่อปล่อยนิ้ว ก็สามารถเปลี่ยนทิศทางของลูกศรได้
ขั้นตอนที่ 10. เลื่อนมือที่ดึงสายธนูไปด้านหลังและจบด้วยการหมุนไหล่ของคุณหลังจากที่คุณปล่อยลูกศรไปที่เป้าหมาย
รักษาคันธนูให้นิ่งจนกว่าลูกศรจะกระทบกับเป้าหมาย ดูลูกศรขณะที่พวกมันบินไปยังเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 11 ยิงลูกศรทั้งหมด
ลูกศรที่ใช้มักจะ 6 ชิ้น การทำซ้ำคือการเรียนรู้ ด้วยการฝึกฝน ทักษะของคุณจะพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะยิงธนูอย่างมีประสิทธิภาพคือการเรียนรู้ทุกอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้นอย่างดีเพื่อที่ทักษะของคุณจะพัฒนาได้ด้วยตัวเอง และคุณจะไม่ต้องกังวลกับการจำแต่ละท่าที่ต่างกัน อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่คุณจะดีขึ้นและรู้สึกสบายใจทุกครั้งที่ทำตามขั้นตอนอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 12. นับผลการยิงธนูของคุณหากต้องการ
เป้าหมายมาตรฐานของ FITA (International Archery Federation) มีความกว้างเท่ากัน 10 วงกลม วงกลมสีเหลืองสองวงที่อยู่ตรงกลางมีค่าเท่ากับ 10 ค่าจะลดลงหนึ่งวงสำหรับแต่ละวงกลมที่อยู่ด้านนอก หากลูกศรแตะหรือทะลุเส้นเท่านั้น ค่าที่สูงกว่าจะถูกนับ แน่นอนว่าเป้าหมายหลักคือการยิงธนูให้ใกล้ศูนย์กลางของเป้าหมายมากที่สุด
การยิงธนูประเภทต่างๆ (การยิงธนูในสนาม การยิงธนูล่าสัตว์ การยิงธนู Beursault เป็นต้น) ได้รับการยอมรับจาก FITA โดยคำนึงถึงระยะการยิง จำนวนลูกธนู ประเภทของเป้าหมายและอุปกรณ์ รูปแบบนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อคุณคำนวณคะแนน นอกจากนี้ยังมีประเภทของการยิงธนูที่คำนึงถึงการจำกัดเวลา เช่น ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
เคล็ดลับ
- นักยิงธนูควรใส่ใจกับการหดตัวหรือการติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพราะสิ่งนี้สามารถบ่งชี้ว่ารูปแบบการเคลื่อนไหว (เทคนิค) ของคุณถูกต้องหรือไม่
- หมุนแขนเข้าด้านในเพื่อไม่ให้ปลายแขนกระทบกับสายธนู การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ตำแหน่งของคุณมั่นคงขึ้นเท่านั้น แต่การเคลื่อนไหวยังช่วยให้สายธนูอยู่ห่างจากปลายแขนอีกด้วย
- เมื่อทักษะของนักธนูพัฒนาขึ้นจากระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงขึ้น พวกเขาสามารถเปลี่ยนตำแหน่ง "เปิดท่า" ได้ นักธนูทุกคนมีความชอบของตัวเอง ตำแหน่งนี้ทำได้โดยวางเท้าที่อยู่ห่างจากแนวยิงไปด้านหน้าเท้าอีกข้างหนึ่งโดยเว้นระยะห่างครึ่งความยาวของเท้า
- หากคุณต้องการเล็งคันธนู ให้โฟกัสที่จุดหนึ่งบนเป้าหมายเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิกับจุดนั้นจริงๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยสายธนูออกจากนิ้วของคุณ หากมือของคุณไม่มั่นคงขณะยิง ให้จับคันธนูให้พอดีโดยให้นิ้วโป้งอยู่หลังคันธนู ท่านี้มีประโยชน์มากในการทำให้แขนมั่นคง
- Quiver เป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์และมักใช้ในสนามยิงปืน เครื่องมือนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของเสาโลหะและรูที่ผลักลงดิน หรือภาชนะทรงกระบอกที่ห้อยลงมาจากเข็มขัด
- หากคุณเป็นมือใหม่ คุณอาจต้องการทำวิดพื้น ดึงขึ้น หรือออกกำลังกายเพื่อเสริมกำลังแขนอื่นๆ ก่อนเริ่ม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณถือคันธนู เพื่อไม่ให้แขนสั่นเมื่อคุณเล็ง
- อย่าให้ไฟแห้ง (ยิงธนูโดยไม่ใช้ลูกธนู)
- พยายามดึงสายธนูให้ไกลที่สุดเพื่อพลังสูงสุด ซึ่งสามารถปรับปรุงความแม่นยำและลดผลกระทบของลมและแรงโน้มถ่วง
- ในขณะที่คุณดึงสายธนู ให้ยกข้อศอกขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อไหล่ทำงานได้ ไม่ใช่กล้ามเนื้อแขน
- จับตาดูเป้าหมาย อย่าเพ่งเล็งไปที่คันธนูหรือลูกธนู
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้นิ้วหัวแม่มือเพื่อรองรับลูกศรเพื่อไม่ให้ลูกศรยิงโดยไม่ตั้งใจ
- ในขณะที่คุณดึงสายธนูกลับมา ให้วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมปากเพื่อให้ลูกศรอยู่ใต้ตาของคุณโดยตรง ทำให้คุณเล็งไปที่เป้าหมายได้ง่ายขึ้น
คำเตือน
- อย่าดึงและปล่อยสายธนูโดยไม่ใช้ลูกศร การกระทำนี้ซึ่งเรียกว่า "ไฟแห้ง" อาจทำให้คันธนูร้าวได้เนื่องจากแรงกดที่มาจากแรงดีดออกซึ่งดูดซับกลับโดยคันธนู
- เล็งธนูไปที่เป้าหมายหรือที่พื้นเสมอ เวลายิง ห้ามสัตว์หรือคนเข้าไปในพื้นที่ยิง (บริเวณหน้าแนวยิง) ระมัดระวังตลอดเวลา
- สวมสนับแขนเมื่อใดก็ตามที่คุณยิงธนูเพื่อป้องกันไม่ให้แขนที่ถือคันธนูถูกขีดข่วนหรือได้รับบาดเจ็บ อาร์มการ์ดส่วนใหญ่มีตั้งแต่ข้อมือจนถึงศอก แต่ขึ้นอยู่กับสไตล์การยิงของนักธนู และสามารถเอื้อมถึงต้นแขนได้ อย่ากังวลถ้าแขนของคุณเจ็บในการออกกำลังกายสองสามครั้งแรก นี่เป็นเงื่อนไขปกติสำหรับผู้เริ่มต้น
