การวัดส่วนสูงของคุณเป็นเรื่องง่าย ตราบใดที่คุณรู้วิธี คุณยังสามารถวัดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ อ่านบทความนี้เพื่อหาวิธีวัดส่วนสูงของคุณอย่างรวดเร็วและแม่นยำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ตลับเมตร
ขั้นตอนที่ 1 รวบรวมเครื่องมือที่จำเป็นในการวัดตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือดังต่อไปนี้:
- ตลับเมตร ไม้บรรทัด หรือตลับเมตร
- กระจก
- ดินสอ
- กล่องเล็กหรือเล่มหนา
ขั้นตอนที่ 2. เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการวัดตัวเอง
เลือกสถานที่ที่ตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
- มองหาพื้นราบเรียบติดกับผนัง
- หาที่ที่คุณสามารถยืนโดยให้หลังพิงกำแพง
- หาที่ที่คุณสามารถขีดดินสอเล็กๆ ไว้บนผนังได้
- ยืนบนพื้นแข็งที่ทำด้วยคอนกรีต กระเบื้อง หรือไม้ หลีกเลี่ยงพื้นปูพรมหรือพรมปูพื้น
- พยายามหาจุดที่ติดกับประตูหรือในมุมเพื่อให้สามารถใช้เทปวัดของคุณเป็นแนวทางได้
- พยายามหาตำแหน่งตรงข้ามกระจกจะได้ไม่ต้องใช้กระจกส่องมือ
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวก่อนวัดส่วนสูง
ทำดังต่อไปนี้:
- ถอดถุงเท้าและรองเท้าของคุณ วัดความสูงของคุณเมื่อเท้าเปล่าเป็นรองเท้าแตะ รองเท้าแตะ และแม้แต่ถุงเท้าจะส่งผลต่อผลการวัด
- เอาทุกอย่างออกจากหัวของคุณ อย่าสวมหมวก ที่คาดผม หรือผูกผม ปล่อยให้ผมของคุณหลวม
- ยืนโดยให้เท้าชิดกันและหลังพิงกำแพง ยืนตัวตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้ส้นเท้า หลัง ไหล่ และศีรษะชิดผนัง ยกคางและมองตรงไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 4 ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อวัดตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงสิ่งของที่คุณต้องการเมื่อวัดตัวเอง
- ถือกล่องในมือข้างหนึ่งและถือกระจกและดินสออีกมือหนึ่ง
- ยกกล่องเล็ก ๆ ไว้เหนือศีรษะแล้วแนบกับผนัง
- ใช้กระจกส่องให้แน่ใจว่ากล่องขนานกับพื้นและตั้งฉากกับผนังเป็นมุมฉาก อย่าเอียงกล่องเพราะจะทำให้การวัดไม่แม่นยำ
ขั้นตอนที่ 5. ทำเครื่องหมายปลายหัวของคุณบนผนังด้วยดินสอ
อย่าขยับกล่องหรือนิ้วของคุณขณะทำเช่นนี้
- ทำเครื่องหมายที่ด้านล่างของกล่องของคุณบนผนัง ถือตำแหน่งกล่องและพยายามย้ายจากใต้กล่อง
- พยายามวางนิ้วของคุณไว้ใต้กล่องและถือไว้ในตำแหน่งขณะเคลื่อนที่
- คุณสามารถทำเครื่องหมายโดยไม่ต้องย้ายจากตำแหน่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 วัดความยาวจากพื้นถึงเครื่องหมายดินสอด้วยเทปวัด
เก็บสายวัดไว้กับผนัง
- หากสายวัดของคุณสั้นเกินกว่าจะวัดความสูงได้เต็มที่ ให้พยายามวัดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำเครื่องหมายด้วยดินสอบนผนัง
- บันทึกผลการวัด
- ทำการวัดต่อไปจนกว่าจะถึงเครื่องหมายดินสอที่คุณทำด้วยสี่เหลี่ยม
- เพิ่มการวัดเหล่านี้เพื่อให้ได้ส่วนสูงของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ไม้บรรทัดชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 1 สร้างไม้บรรทัดของคุณเองโดยใช้ธนบัตร ด้าย เทป และปากกามาร์คเกอร์หนึ่งหมื่นรูเปียห์
วัดความสูงของคุณโดยใช้ไม้บรรทัดชั่วคราวหากคุณไม่มีเทปวัดหรือไม้บรรทัดมาตรฐาน
- พิจารณาวิธีนี้หากคุณต้องการทราบส่วนสูงอย่างรวดเร็วและไม่มีเวลาหาไม้บรรทัด
- การวัดนี้ไม่แน่นอน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เงินกระดาษในการสร้างไม้บรรทัดของคุณ
การทำไม้บรรทัดโดยใช้ธนบัตรหมื่นนั้นง่ายมากเพราะว่าหมื่นในอินโดนีเซีย
- วางเงินไว้ข้างด้าย ใส่เงินและไม้บรรทัดในมือของคุณ
- ทำเครื่องหมายที่ปลายเพนนีบนด้ายด้วยเครื่องหมายและทำซ้ำจนกระทั่งถึง 180 ซม.
- ใช้กระดาษอื่นถ้าคุณไม่มีหมื่น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ไม้บรรทัดชั่วคราวเช่นเดียวกับไม้บรรทัดทั่วไป
ติดเชือกเข้ากับผนังโดยใช้เทปกาว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ตัดด้าย
- ยืนตัวตรงและหลังพิงกำแพง
- ทำเครื่องหมายที่ปลายหัวของคุณบนด้าย
- ดูที่ด้ายเพื่อหาความสูงของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ Stadiometer
ขั้นตอนที่ 1 หาเครื่องวัดระยะทางเพื่อช่วยวัดส่วนสูงของคุณ
มองหาเครื่องวัดระยะในสำนักงานแพทย์หรือในโรงยิม
- มองหาเครื่องวัดระยะดิจิตอลให้มากที่สุด การใช้เครื่องวัดระยะแบบดิจิตอลสามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
- มองหาเครื่องวัดระยะที่ประกอบด้วยไม้บรรทัดและตัวเลื่อนแบบแบนที่คุณสามารถปรับให้วางบนศีรษะได้
- ลองขอให้แพทย์วัดส่วนสูงด้วยเครื่องวัดระยะ
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมตัวก่อนวัดส่วนสูง
ทำดังต่อไปนี้:
- ถอดถุงเท้าและรองเท้าของคุณ วัดความสูงของคุณเมื่อเท้าเปล่าเป็นรองเท้าแตะ รองเท้าแตะ และแม้แต่ถุงเท้าจะส่งผลต่อผลการวัด
- เอาทุกอย่างออกจากหัวของคุณ อย่าสวมหมวก ที่คาดผม หรือผูกผม เอนตัวบนสเตไดโอมิเตอร์เพื่อให้ผมของคุณสม่ำเสมอ
- ยืนบนแท่นสเตเดโอมิเตอร์โดยให้เท้าหันหลังพิงกำแพง ยืนตัวตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้ส้นเท้า หลัง ไหล่ และศีรษะชิดผนัง ยกคางมองตรงไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ปรับแขนวัดสตาดิโอมิเตอร์เหนือศีรษะของคุณ
แขนวัดสามารถเลื่อนขึ้นและลงได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนวัดทำงานอย่างถูกต้องก่อนทำการวัดตัวเอง
- คุณอาจต้องพับแขนวัดให้ตั้งฉากกับพื้น
ขั้นตอนที่ 4 ดูส่วนสูงของคุณบนสตาดิโอมิเตอร์
ย้ายออกจากใต้แขนวัดเมื่อคุณปรับอย่างถูกต้องและเห็นผลการวัดแล้ว
- ความสูงของคุณจะแสดงบนเสาแนวตั้งของสเถียรมิเตอร์
- ดูที่ลูกศรชี้ไปที่การวัดใต้แขนวัด
- เครื่องวัดระยะดิจิตอลจะแสดงความสูงของคุณบนหน้าจอขนาดเล็ก