การปั้มนมแม่ (Mother's Milk) ช่วยคุณได้จริงในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยการปั๊มนมแม่ คุณสามารถจัดเก็บ ASIP ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อยของคุณ แม้ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานก็ตาม เมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณจะรู้ว่าการปั๊มนมแม่ไม่ใช่เรื่องยากจริงๆ บทความนี้จะอธิบายวิธีการเลือกปั๊มนมที่เหมาะสม ปั๊มอย่างมีประสิทธิภาพ และเก็บน้ำนมแม่อย่างเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การเลือกปั๊มและการเตรียมการ
ขั้นตอนที่ 1. กำหนดประเภทของปั๊มที่เหมาะกับคุณ
เครื่องปั๊มนมแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสีย ปรับแต่งปั๊มให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ ความต้องการของทารก และรสนิยมของคุณ แล้วตัดสินใจว่าปั๊มไหนเหมาะกับคุณที่สุด ราคาเครื่องปั๊มนมอยู่ในช่วงตั้งแต่ 300,000 ถึง 10 ล้านรูเปีย ตั้งแต่เครื่องปั๊มธรรมดาแบบธรรมดาไปจนถึงเครื่องปั๊มด้วยเครื่องจักรไฟฟ้าไฮเทค ต่อไปนี้เป็นภาพรวมของประเภทของเครื่องปั๊มน้ำนม:
-
ปั๊มมือ.
เครื่องมือง่าย ๆ นี้เป็นตัวเลือกที่ถูกที่สุด ปั๊มนี้มาพร้อมกับซับที่วางไว้เหนือหัวนมและอุปกรณ์ดูดที่ดึงน้ำนมเข้าสู่ขวด คุณแม่ชอบปั๊มแบบใช้มือเพราะราคาถูกและพกพาสะดวก ในทางกลับกัน ตัวเลือกนี้ใช้ไม่ได้กับคุณแม่ที่วางแผนจะให้นมลูกอย่างเต็มที่ เนื่องจากแต่ละช่วงการปั๊มด้วยมือมักใช้เวลา 45 นาที และต้องใช้มือทั้งสองข้างเพื่อดำเนินการ
-
ปั๊มไฟฟ้า.
ปั๊มนี้ใช้งานง่ายและสามารถปั๊มนมได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น คุณเพียงแค่ต้องเปิดเครื่องและปล่อยให้เครื่องทำงาน และภายใน 15 - 20 นาทีของการปั๊มน้ำนม คุณก็สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ได้เพราะมือของคุณใช้งานได้ฟรี อย่างไรก็ตาม ปั๊มเหล่านี้มักจะมีราคาแพงกว่ามาก เตรียมเงินทุนประมาณสองสามล้านรูเปียห์ถึง 10 ล้านรูเปียห์ ขึ้นอยู่กับแบรนด์ที่คุณชอบ
-
ปั๊มแบตเตอรี่.
พิจารณาซื้อปั๊มนี้เป็นพื้นกลางระหว่างราคาและกำลังที่คุณต้องการใช้ ปั๊มที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ทำงานคล้ายกับปั๊มไฟฟ้า เพียงแต่ไม่สามารถปั๊มได้มากเท่ากับปั๊มไฟฟ้า ข้อเสียอีกอย่างหนึ่งคือคุณต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่บ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 2. เลือกเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มสูบน้ำ
คุณแม่ทุกคนมีความต้องการและรสนิยมที่แตกต่างกันในการเลือกเวลาที่จะปั๊มนมและให้นมลูกจากขวด ทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจต้องให้นมขวดตั้งแต่วันแรกที่คลอด ซึ่งหมายความว่าคุณควรเริ่มปั๊มนมทันที ในกรณีส่วนใหญ่ คุณแม่ควรรอถึง 3 สัปดาห์ก่อนป้อนนมทารกเพื่อหลีกเลี่ยง "ความสับสนของหัวนม" แม้ว่าในท้ายที่สุดแล้ว การเลือกจะเป็นของคุณในฐานะแม่
- หากคุณวางแผนที่จะเริ่มสูบฉีดเมื่อคุณกลับไปทำงาน ให้ฝึกสูบน้ำล่วงหน้าสองสามสัปดาห์เพื่อทำความคุ้นเคย
- หากคุณต้องการเริ่มปั๊มนมก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะป้อนนมลูกน้อย ให้แช่แข็งนมในช่องแช่แข็งเพื่อใช้ในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ให้เวลาป้อนอาหารเป็นแนวทางในการปั๊ม
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำนมแม่ในปริมาณมากคือการปรับระยะเวลาในการปั๊มนมตามตารางการให้อาหารของทารก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากวัฏจักรธรรมชาติของร่างกาย แทนที่จะบังคับให้น้ำนมออกมาในช่วงเวลาไม่มีกำหนด
- จำไว้ว่ายิ่งคุณปั๊มบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น
- คุณสามารถปั๊มนมข้างหนึ่งในขณะที่ลูกน้อยดูดนมอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้รับนมในปริมาณมากได้ง่ายขึ้น
- คุณสามารถรอหนึ่งชั่วโมงหลังจากให้นมลูกและปั๊มนมทั้งสองข้าง
- หากคุณไม่อยู่บ้าน ให้ปั๊มนมในเวลาที่ปกติให้อาหารทารก
ขั้นตอนที่ 4. ผ่อนคลาย
กระบวนการสูบน้ำจะง่ายและสะดวกสบายที่สุดเมื่อคุณสงบและผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะกำลังปั๊มนมที่บ้านหรือระหว่างที่ทำงาน คุณต้องหาเวลาเงียบๆ บ้าง จะได้ไม่เร่งรีบ หากคุณรีบร้อน กระบวนการนี้จะยากจริงๆ
ขั้นตอนที่ 5 ทริกเกอร์การสะท้อนการลดลง
ด้วยวิธีนี้น้ำนมจะเคลื่อนเข้าสู่เต้านมและไหลเข้าสู่ปั๊มได้ง่าย นวดเต้านม ประคบด้วยผ้าอุ่น และปล่อยให้เต้านมเคลื่อนลงด้านล่างเพื่อกระตุ้นการหย่อนคล้อย
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือของคุณสะอาดและล้างมือก่อนเริ่ม
เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมจะไม่ปนเปื้อนระหว่างกระบวนการสูบน้ำ อย่าลืมล้างปั๊ม ขวด และอุปกรณ์อื่นๆ หลังการปั๊มแต่ละครั้ง
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ปั๊มด้วยมือ
ขั้นตอนที่ 1. วางซับเต้านมเหนือหัวนมของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดเหมาะสมกับหน้าอกของคุณ หากขนาดไม่ตรงกับหน้าอกของคุณ เยื่อบุนี้อาจทำให้ปั๊มนมล้มเหลว เจ็บหน้าอก และระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 2. กดปั๊ม
จับซับในเต้านมด้วยมือข้างหนึ่งแล้วกดปั๊มด้วยมืออีกข้างหนึ่ง นมจะเริ่มเข้าขวด
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนตำแหน่งของที่จับปั๊มถ้าจำเป็น
การเปลี่ยนตำแหน่งของที่จับปั๊มอาจส่งผลต่อกำลังดูด ดังนั้นให้ขยับไปจนกว่าคุณจะพบระดับการดูดที่เหมาะสม เพื่อให้คุณปั๊มได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ลองก้มไปข้างหน้าเพื่อช่วยให้น้ำนมออกมาได้ง่ายขึ้น
แรงโน้มถ่วงสามารถช่วยดึงการไหลของน้ำนมเข้าสู่ขวดได้
ขั้นตอนที่ 5. สูบไปเรื่อยๆ จนกว่าน้ำจะไหลช้าลง
เมื่อสูบด้วยเครื่องสูบน้ำแบบใช้มือ โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 45 นาที
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ปั๊มไฟฟ้าหรือแบตเตอรี่
ขั้นตอนที่ 1. วางชั้นเต้านมเหนือหัวนมอย่างเหมาะสม
หากคุณมีที่ปั๊มคู่ ให้วาง 2 ชั้นเหนือหัวนมทั้งสองของคุณพร้อมกัน ปั๊มคู่สามารถช่วยประหยัดเวลาได้มากสำหรับคุณแม่ที่ต้องการปั๊มนมอย่างรวดเร็วหรือคุณแม่ที่มีลูกที่ต้องการนมมาก
ขั้นตอนที่ 2. เปิดเครื่องและปล่อยให้เครื่องทำงาน
นมจะถูกปั๊มอัตโนมัติจากเต้านมของคุณเข้าสู่ขวด
ขั้นตอนที่ 3 ปรับแรงดูดอัตโนมัติตามต้องการ
หากน้ำนมไหลช้าหรือรู้สึกไม่สบาย ให้เปลี่ยนกำลังดูด เปลี่ยนตำแหน่งของหน้าอกและร่างกายของคุณโดยรวม กระบวนการปั๊มนมไม่ควรเจ็บปวดแม้ว่าจะรู้สึกแปลกๆ ในตอนแรกก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4 สงบสติอารมณ์ขณะปั๊มนม
ซึ่งจะทำให้กระบวนการสูบน้ำง่ายขึ้น คุณแม่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจเพราะเสียงเครื่องยนต์ปั๊ม แต่ถ้าคุณใจเย็นๆ ไว้ คุณจะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นในเวลาน้อยกว่าที่คุณรู้สึกกังวล
ขั้นตอนที่ 5. ทำต่อไปจนกว่าน้ำนมจะไหลช้าลง
เมื่อใช้ปั๊มไฟฟ้าหรือปั๊มที่ใช้แบตเตอรี่ คุณสามารถทำได้ภายใน 15 ถึง 20 นาที
วิธีที่ 4 จาก 4: การบันทึก ASIP
ขั้นตอนที่ 1. บันทึก ASIP ในตู้เย็นนานถึงสามวัน
คุณสามารถเก็บไว้ในขวดใหม่หรือขวดปั๊ม อย่าลืมติดฉลากขวดและใช้นมแม่ที่แสดงออกเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. แช่น้ำนมแม่ได้นานถึงหลายเดือน
หากคุณมีน้ำนมแม่มาก คุณสามารถแช่แข็งนมในภาชนะเก็บน้ำนมแม่แบบพิเศษได้ เติมนมให้เต็ม 3/4 เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับนมเมื่อขยายออก ติดฉลากและอย่าลืมใช้ก่อนสามหรือสี่เดือน
- ห้ามแช่แข็งนมในถุงที่ไม่ได้มีไว้สำหรับเก็บน้ำนมแม่ สารเคมีบางชนิดในพลาสติกสามารถเข้าไปในน้ำนมได้ ในขณะเดียวกันขวดพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวก็บางเกินไปที่จะเก็บน้ำนมแม่
- เมื่อคุณพร้อมที่จะใช้นม ให้ละลายนมในตู้เย็น ห้ามละลายน้ำแข็งทันทีที่อุณหภูมิห้อง
- ห้ามผสมนมสดลงในนมแช่แข็ง
ขั้นตอนที่ 3 เก็บน้ำนมแม่ในปริมาณที่เหมาะสม
แทนที่จะเก็บในภาชนะขนาดใหญ่ ให้เก็บในปริมาณเล็กน้อยระหว่าง 50 - 120 มล. ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมที่ลูกน้อยของคุณมักจะดื่มในแต่ละครั้ง
เคล็ดลับ
- การปั๊มนมยังสามารถบรรเทาอาการเต้านมที่เต็มไปด้วยนมและเจ็บได้
- คุณอาจรู้สึกว่าเริ่มปั๊มนมออกมาไม่มาก อาจเป็นเพราะคุณต้องฝึกใช้เครื่องปั๊มนมมากขึ้น โดยปกติในไม่กี่สัปดาห์คุณแม่จะคุ้นเคยกับการใช้งาน แม้ว่า ASI จำนวนเล็กน้อยอาจเกิดจากการผลิตที่ต่ำ การปั๊มจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม ดังนั้นยิ่งปั๊มบ่อยเท่าไหร่ น้ำนมก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น
- คุณสามารถซื้อเสื้อชั้นในแบบพิเศษที่ออกแบบมาให้ใช้ร่วมกับเครื่องปั๊มนมได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถปั๊มได้โดยไม่ต้องใช้มือ
- ประกันอาจครอบคลุมค่าปั๊มนมหากลูกของคุณคลอดก่อนกำหนด
- ปั๊มไฟฟ้ามักใช้เวลาน้อยกว่าปั๊มแบบใช้มือ เนื่องจากปั๊มไฟฟ้าทำงานโดยอัตโนมัติ คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยในภายหลัง
- เนื่องจากเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าของโรงพยาบาลมีราคาแพงมาก บางบริษัทก็ให้เช่า