ทุกคนมีวิธีการทำสิ่งต่างๆ และบางครั้งวิธีนี้ก็อาจสร้างความรำคาญให้กับคนอื่นได้ พวกเราส่วนใหญ่สามารถหาจุดร่วมและสามารถทำงานร่วมกันและสร้างความสัมพันธ์ได้ดีทั้งในด้านสังคมและในที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่คุณพบใครบางคน หรือบางทีตัวคุณเอง ไม่เข้าใจว่าทำไมตัวคุณเองหรือคนอื่นที่คุณรู้จักจึงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือประนีประนอมได้ บางทีบุคคลนี้อาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ครอบงำ (OCPD) เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัย OCPD ได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำลักษณะบางอย่างของ OCPD ได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การรู้ลักษณะทั่วไปของ OCPD
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าเขาให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพ ความสมบูรณ์แบบ และความแข็งแกร่ง
คนที่มี OCPD เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขามีระเบียบวินัยสูงและสนุกกับกระบวนการ ขั้นตอน และกฎเกณฑ์ต่างๆ พวกเขาใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการวางแผน แต่ลัทธิอุดมคตินิยมของพวกเขายังคงไม่ทำให้พวกเขาทำงานเสร็จลุล่วง
- ผู้ที่มี OCPD มีความใส่ใจในรายละเอียดและความต้องการของพวกเขาที่จะสมบูรณ์แบบในทุก ๆ ด้านและทุกด้านผลักดันให้พวกเขาควบคุมสภาพแวดล้อมทุกด้าน พวกเขาสามารถจัดการกับสิ่งเล็กน้อยที่สุดในคนอื่นได้ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะได้รับการต่อต้านจากคนอื่นก็ตาม
- พวกเขาไว้วางใจและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดในคู่มือ นอกจากนี้ พวกเขายังเชื่อด้วยว่าต้องปฏิบัติตามกฎ กระบวนการ และขั้นตอนปฏิบัติ และการไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์เหล่านี้เพียงเล็กน้อยจะส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่สมบูรณ์
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 1 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าบุคคลนั้นตัดสินใจและทำงานให้เสร็จสิ้นอย่างไร
ความไม่แน่ใจและการไม่สามารถทำงานให้เสร็จลุล่วงเป็นจุดเด่นของผู้ที่มี OCPD เนื่องจากเขาเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ บุคคลที่มี OCPD จึงมีความต้องการอย่างแรงกล้าที่จะดำเนินการอย่างรอบคอบในการสืบเสาะเพื่อตัดสินใจว่าจะทำอะไร เมื่อใด และทำอย่างไรจึงจะทำงานที่ทำอยู่ เขามักจะทำการค้นหาโดยละเอียดแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจก็ตาม ผู้ที่เป็นโรค OCPD หลีกเลี่ยงสถานการณ์หุนหันพลันแล่นหรือสิ่งที่มีความเสี่ยงอย่างยิ่ง
- ความยากลำบากในการตัดสินใจและการทำงานแม้ในสิ่งเล็กน้อย เวลาอันมีค่านั้นสูญเปล่าไปโดยเปล่าประโยชน์เมื่อพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียของแต่ละฝ่าย ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยเพียงใด
- การเน้นที่ความสมบูรณ์แบบจริง ๆ แล้วทำให้ผู้ที่มี OCPD ทำงานซ้ำแล้วซ้ำอีก ตัวอย่างเช่น เขาอาจอ่านเอกสารงานเดียวกัน 30 ครั้ง แต่ไม่เข้าใจเนื้อหา มาตรฐานการคิดที่ซ้ำซากและไร้เหตุผลนี้มักทำให้ผู้ประสบภัยจาก OCPD ไม่สามารถทำงานได้ในที่ทำงาน
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 2 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับวิธีที่บุคคลนั้นโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมทางสังคม
ผู้ที่เป็นโรค OCPD มักจะดู "เย็นชา" หรือ "ไร้ความรู้สึก" ได้ เนื่องจากพวกเขามุ่งเน้นที่ประสิทธิภาพการทำงานและความสมบูรณ์แบบ ดังนั้นสิ่งต่างๆ เช่น ความสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจึงหมดไป
- เมื่อคนที่เป็นโรค OCPD ไปเดินเล่น ดูเหมือนว่าเขาจะไม่ค่อยสนุกกับมัน แต่กลับกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่เขาคิดว่าควรทำดีกว่า เพราะเขาคิดว่าการสนุกสนานเป็นเพียง "การเสียเวลา"
- ผู้ที่เป็นโรค OCPD สามารถทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายใจในกิจกรรมทางสังคมได้ เนื่องจากพวกเขามุ่งเน้นที่กฎเกณฑ์และความสมบูรณ์แบบเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มี OCPD อาจรู้สึกผิดหวังกับ "กฎแห่งนิสัย" ที่มักใช้ร่วมกันในเกม "Monopoly" หากนิสัยเหล่านั้นไม่ได้เขียนไว้ในกฎอย่างเป็นทางการ ผู้ที่มี OCPD อาจปฏิเสธที่จะเล่นหรือใช้เวลาวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นที่กำลังเล่นหรือพยายามหาวิธีแก้ไข
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 3 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตความเข้าใจของบุคคลในคุณธรรมและจริยธรรม
ผู้ที่มี OCPD มักจะกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับศีลธรรม จริยธรรม และสิ่งที่ถูกและผิด เขามักจะใส่ใจมากเกินไปเกี่ยวกับการทำให้แน่ใจว่ากำลังทำสิ่งที่ "ถูกต้อง" และเขามีคำจำกัดความที่เข้มงวดว่า "การทำสิ่งที่ถูกต้อง" หมายถึงอะไร โดยไม่มีที่ว่างสำหรับสัมพัทธภาพหรือข้อผิดพลาด เขากังวลอยู่เสมอเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะฝ่าฝืนกฎ ไม่ว่าจะโดยบังเอิญหรือโดยความจำเป็น เขามักจะเคารพผู้มีอำนาจมากและจะปฏิบัติตามกฎและภาระผูกพันทั้งหมด และไม่กังวลเลยว่ากฎนั้นมีความสำคัญหรือไม่
- ผู้ที่มี OCPD ยังใช้หลักการทางศีลธรรมและค่าความจริงเหล่านี้กับผู้อื่น บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก OCPD พบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับว่าคนอื่น เช่น ผู้ที่มีภูมิหลังทางวัฒนธรรมต่างกัน อาจมีหลักการทางศีลธรรมที่แตกต่างจากที่พวกเขาเชื่อ
- ผู้ที่มี OCPD มักจะหนักใจในตัวเองและกับผู้อื่น พวกเขามักจะมองว่าความผิดพลาดและการล่วงละเมิดเพียงเล็กน้อยเป็นความล้มเหลวทางศีลธรรม ไม่มีสถานการณ์พิเศษใดในการทำความเข้าใจผู้ที่เป็นโรค OCPD
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 4 ในการพิจารณาการวินิจฉัย OCPD ตามหนังสือ “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 5. ดูพฤติกรรมการกักตุน
การกักตุนเป็นอาการคลาสสิกของความผิดปกติที่ครอบงำโดยครอบงำโดยทั่วไป แต่ก็เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มี OCPD ผู้ที่มี OCPD มักจะไม่ทิ้งสิ่งของที่ไม่ได้ใช้หรือแม้แต่สิ่งของที่ไม่มีค่าเลย เขาเก็บสะสมสิ่งเหล่านั้นโดยคิดว่าไม่มีสิ่งใดที่ใช้ไม่ได้ "เราไม่มีทางรู้ว่าสิ่งนี้จะมีประโยชน์เมื่อใด!"
- สิ่งของที่กักตุนเหล่านี้รวมถึงเศษอาหารเก่า ใบเสร็จการซื้อ ช้อนพลาสติก และแบตเตอรี่ที่เสียหาย ถ้าเขาสามารถจินตนาการได้ว่าของชิ้นนั้นจะมีประโยชน์/ใช้สักวันหนึ่งก็ควรเก็บไว้
- นักสะสมชอบ "สมบัติ" ของพวกเขามาก และถ้ามีคนพยายามเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับของสะสม มันก็จะเป็นการรบกวนเขาอย่างมาก การที่ผู้อื่นไม่เข้าใจถึงประโยชน์ของการกักตุนสิ่งของเหล่านี้ทำให้พวกเขาตกตะลึง
- การกักตุนแตกต่างจากของสะสมมาก นักสะสมชอบและเพลิดเพลินกับสิ่งของที่พวกเขารวบรวม และพวกเขาไม่รู้สึกวิตกกังวลกับการทิ้งสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ ไร้ประโยชน์ หรือไม่จำเป็นอีกต่อไป ในทางกลับกัน ผู้กักตุนมักจะรู้สึกกังวลที่จะทิ้งสิ่งของใดๆ ทิ้ง แม้ว่าจะใช้งานไม่ได้อีกต่อไป (เช่น iPod ที่เสีย)
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 5 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 6 สังเกตว่าบุคคลนี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการมอบหมายความรับผิดชอบหรือไม่
ผู้ที่เป็นโรค OCPD มักถูกเรียกว่า "ผู้คลั่งไคล้การควบคุม" พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการมอบหมายความรับผิดชอบสำหรับงานหนึ่งไปยังอีกงานหนึ่ง เนื่องจากงานนั้นอาจไม่สามารถทำได้ตรงตามที่เขาหรือเธอเชื่อว่าควรทำ หากพวกเขาลงเอยด้วยการมอบหมายงาน ผู้ที่มี OCPD จะจัดเตรียมรายการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการและวิธีปฏิบัติงานอย่างละเอียดถี่ถ้วน รวมถึงงานง่ายๆ อย่างการใส่เสื้อผ้าลงในเครื่องซักผ้า
- ผู้ที่มี OCPD มักจะวิพากษ์วิจารณ์หรือ "แก้ไข" ผู้อื่นที่ทำงานแตกต่างจากวิธีของตนเอง แม้ว่าจริงๆ แล้วอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างหรือมีประสิทธิภาพมากกว่าก็ตาม เขาไม่ชอบความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งต่างๆ และจะตอบสนองด้วยความประหลาดใจและความโกรธเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 6 ในการวินิจฉัย OCPD ตามหนังสือ “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 7 สังเกตพฤติกรรมการซื้อของของบุคคลนั้น
ผู้ที่มี OCPD ไม่เพียงแต่พบว่าเป็นการยากที่จะกำจัดสิ่งของที่ไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยัง "ประหยัดเงิน" อยู่ตลอดเวลาอีกด้วย คนเหล่านี้มักไม่เต็มใจที่จะซื้อของแม้จะซื้อของที่จำเป็นเพราะกังวลเรื่องเงินออมที่ต้องเตรียมไว้สำหรับความจำเป็นฉุกเฉินในอนาคต พวกเขาอาจใช้วิถีชีวิตที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยหรือแม้กระทั่งต่ำกว่ามาตรฐานด้านสุขภาพเพื่อประหยัดเงิน
- นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถแยกจากเงินโดยให้คนขัดสน พวกเขายังเคยชักชวนคนอื่นไม่ให้ซื้อของด้วย
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 7 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5” (DSM-V)
ขั้นตอนที่ 8 สังเกตว่าบุคคลนั้นดื้อรั้นเพียงใด
ผู้ที่เป็นโรค OCPD จะดื้อรั้นและเข้มงวดมาก พวกเขาไม่ชอบและไม่สามารถรับมือกับคนที่ตั้งคำถามกับตัวเอง หรือตั้งคำถามถึงความตั้งใจ การกระทำ พฤติกรรม ความคิด และความเชื่อของพวกเขา สำหรับพวกเขา พวกเขามีสิทธิ์เสมอ และไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากสิ่งที่พวกเขาทำและวิธีที่พวกเขาทำ
- ใครก็ตามที่พวกเขาเห็นว่าต่อต้านพวกเขาและไม่เชื่อฟังความปรารถนาของพวกเขาจะถูกมองว่าไม่ให้ความร่วมมือและขาดความรับผิดชอบ
- ความดื้อรั้นนี้มักจะทำให้แม้แต่เพื่อนสนิทและครอบครัวไม่มีความสุขที่จะโต้ตอบกับเขา บุคคลที่มี OCPD ไม่สามารถรับคำถามหรือข้อเสนอแนะ แม้แต่จากคนที่คุณรัก
- พฤติกรรมนี้รวมอยู่ในเกณฑ์ที่ 8 ในการพิจารณาการวินิจฉัยโรค OCPD ตามหนังสือ “คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5” (DSM-V)
ส่วนที่ 2 จาก 5: การตระหนักถึง OCPD ในความสัมพันธ์ทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1. ให้ความสนใจกับการชนต่างๆ ที่เกิดขึ้น
ผู้ที่เป็นโรค OCPD ไม่สามารถหยุดตัวเองจากการแสดงความคิดเห็นและความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้อื่นได้ แม้แต่ในสถานการณ์ที่หลายคนเห็นว่าไม่เหมาะสม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติและพฤติกรรมดังกล่าวสามารถทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจและก่อให้เกิดการปะทะกันในความสัมพันธ์ และสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับพวกเขาหรือจะไม่หยุดพวกเขาจากการทำสิ่งที่พวกเขาทำ
- ผู้ประสบภัยจาก OCPD จะไม่รู้สึกผิดแม้ว่าเขาจะข้ามเส้น แม้ว่าอาจหมายถึงการเฝ้าติดตาม การควบคุม การรบกวน และรบกวนชีวิตของผู้อื่น เพื่อความสมบูรณ์แบบและเป็นระเบียบในทุกสิ่ง
- เขาจะต้องผิดหวัง โกรธ และหดหู่ ถ้าคนอื่นไม่ทำตามเขา เขาจะโกรธหรือหงุดหงิดเมื่อเห็นคนอื่นไม่เห็นด้วยกับเขาในการพยายามทำทุกอย่างตามกฎและสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 2 มองหาความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานของคุณ
ผู้ที่เป็นโรค OCPD มักใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงาน ทั้งโดยตั้งใจและด้วยตัวเอง พวกเขาแทบไม่มีเวลาพักร้อนเลย เวลาพักร้อนของพวกเขา หากมี จะใช้เพื่อ "แก้ไข" หรือ "พัฒนา" บางอย่าง ดังนั้นคนที่มี OCPD มักจะไม่มีมิตรภาพ
- ถ้าคนที่มี OCPD พยายามใช้เวลาว่างไปทำงานอดิเรกหรือทำกิจกรรม "ผ่อนคลาย" เช่น วาดภาพหรือเล่นกีฬาอย่างเทนนิส เขาไม่ได้ทำเพราะมันสนุก เขาจะพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญในงานศิลปะหรือเกม เขาจะฝึกฝนหลักการเดียวกันกับครอบครัวของเขาและคาดหวังให้พวกเขาเก่งในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ ไม่ใช่แค่สนุก
- การแทรกแซงและการแทรกแซงนี้มักจะทำให้คนรอบข้างโกรธ สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้เวลาวันหยุดของครอบครัวยุ่งเหยิง แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ด้วย
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าบุคคลนั้นแสดงอารมณ์ต่อผู้อื่นอย่างไร
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มี OCPD อารมณ์เป็นการเสียเวลา และอันที่จริงแล้วเวลานั้นสามารถนำมาใช้เพื่อแสวงหาความสมบูรณ์แบบต่อไปได้ ผู้ที่เป็นโรค OCPD มักจะเข้มงวดในการแสดงหรือแสดงความรู้สึก
- ความไม่เต็มใจที่จะแสดงอารมณ์นี้มักเกิดจากความกลัวว่าการแสดงออกหรืออารมณ์อาจไม่สมบูรณ์แบบ ผู้ที่เป็นโรค OCPD จะล่าช้าเป็นเวลานานมากที่จะพูดบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของตน เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้น "จริง"
- ผู้ที่เป็นโรค OCPD อาจดูแข็งทื่อหรือเป็นทางการเกินไปเมื่อพยายามแสดงความรู้สึก ตัวอย่างเช่น พวกเขาจะพยายามจับมือเมื่อมีคนต้องการกอด หรือใช้ภาษาที่เข้มงวดเพื่อให้ได้มาตรฐานที่ "ถูกต้อง"
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าบุคคลนั้นตอบสนองต่ออารมณ์ของอีกฝ่ายอย่างไร
ผู้ที่เป็นโรค OCPD ไม่เพียงแต่พบว่าเป็นการยากที่จะแสดงอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีปัญหาในการทนต่ออารมณ์ของผู้อื่นอีกด้วย ผู้ที่เป็นโรค OCPD อาจดูไม่สบายใจในสถานการณ์ที่คนรอบข้างมีอารมณ์ (เช่น ในงานกีฬาหรืองานรวมญาติ)
- ตัวอย่างเช่น หลายคนต้องการทักทายเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนานด้วยอารมณ์ที่มีความสุข อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มี OCPD อาจไม่สัมผัสหรือแสดงความรู้สึกดังกล่าว และอาจไม่ยิ้ม นับประสากอด
- พวกเขาอาจดูเหมือน "ปราศจากอารมณ์" และมักจะดูถูกคนที่แสดงความรู้สึกและเรียกพวกเขาว่า "ไร้เหตุผล" หรือด้อยกว่า
ส่วนที่ 3 จาก 5: การตระหนักถึง OCPD ในที่ทำงาน
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาตารางการทำงานของบุคคลนั้น
การสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ที่มี OCPD ในที่ทำงานเป็นเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ นับประสาสร้างความประทับใจให้พวกเขา พวกเขาไม่เพียงแต่เป็นคนบ้างานเท่านั้น แต่ยังเป็นคนบ้างานที่ทำให้คนอื่นทำงานยากด้วย ผู้ที่เป็นโรค OCPD มองว่าตนเองมีความภักดีและมีความรับผิดชอบในการจัดสรรเวลาทำงานเป็นเวลานาน แม้ว่าเวลานั้นมักจะไม่ได้ผลมากนัก
- พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา และพวกเขาคาดหวังให้พนักงานบริษัททุกคนเดินตามรอยเท้าของพวกเขา
- โดยทั่วไป ผู้ที่มี OCPD มักจะทำงานล่วงเวลาแต่ไม่สามารถเป็นแบบอย่างได้ พวกเขาไม่สามารถเป็นแบบอย่างที่ดีในการทำงานให้กับคนที่พวกเขาเป็นผู้นำและผู้ที่ทำงานร่วมกับพวกเขา พวกเขาให้ความสำคัญกับงานมากกว่าความสัมพันธ์กับคนที่พวกเขาทำงานด้วย พวกเขาไม่สามารถสร้างสมดุลระหว่างงานและความสัมพันธ์ได้ พวกเขามักจะล้มเหลวในการสนับสนุนให้ผู้อื่นปฏิบัติตามและสนับสนุนสาเหตุของพวกเขา
- อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสถานที่บางแห่งมีวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับคนที่มักจะทำงานสายหรือใช้เวลาส่วนตัวเป็นจำนวนมากในที่ทำงาน วัฒนธรรมประเภทนี้แตกต่างจากเงื่อนไข OCPD
- สำหรับคนที่เป็นโรค OCPD ไม่ใช่การบังคับให้เขาทำงาน แต่เขาเต็มใจที่จะทำงาน
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับการโต้ตอบของเขากับผู้อื่น
ผู้ที่เป็นโรค OCPD จะเข้มงวดและดื้อรั้นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ รวมทั้งกับเพื่อนร่วมงานหรือพนักงาน พวกเขาอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัวของพนักงานมากเกินไป และไม่มีพื้นที่หรือขอบเขตสำหรับชีวิตส่วนตัว พวกเขายังคิดเอาเองว่าวิธีปฏิบัติตนในที่ทำงานคือวิธีที่ทุกคนในที่ทำงานควรประพฤติ
- ตัวอย่างเช่น ผู้จัดการที่มีเงื่อนไข OCPD จะปฏิเสธคำขอลาของพนักงานเพราะเขาหรือเธอไม่สามารถยอมรับเหตุผลที่พนักงานลาออกซึ่งไม่ใช่ภาระผูกพันที่ต้องทำ (รวมถึงหากเหตุผลนั้นเป็นความต้องการของครอบครัว)
- ผู้ที่เป็นโรค OCPD ไม่คิดว่าจะมีอะไรผิดปกติกับตนเองและวิธีการทำงานของมัน พวกเขามองว่าตนเองเป็นแบบอย่างของความสมบูรณ์แบบและเป็นระเบียบ และหากทัศนคตินี้ทำให้ผู้อื่นไม่พอใจ พวกเขาจะมองว่าไม่น่าเชื่อถือและไม่เต็มใจที่จะทำงานเพื่อประโยชน์ของบริษัท/องค์กร
ขั้นตอนที่ 3 ดูสัญญาณการแทรกแซง
ผู้ที่เป็นโรค OCPD รู้สึกว่าคนอื่นไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้น ตามที่พวกเขากล่าว วิธีของพวกเขาเป็นวิธีเดียวและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำทุกอย่าง ความร่วมมือและความร่วมมือไม่มีความหมายสำหรับผู้ที่มี OCPD
- คนที่มี OCPD มักจะเป็น "ไมโครแมเนเจอร์" หรือเพื่อนร่วมทีมที่แย่มาก เพราะเขามักจะพยายามบังคับให้ทุกคนทำสิ่งต่างๆ ตามแนวทางของตนเอง
- ผู้ที่เป็นโรค OCPD รู้สึกไม่สบายใจที่จะปล่อยให้คนอื่นทำสิ่งต่างๆ ในแบบของตนเพราะกลัวว่าบุคคลนั้นจะทำผิดพลาด เขามักจะไม่เต็มใจที่จะมอบความรับผิดชอบและจะพยายามควบคุมสิ่งเล็กน้อยที่สุดให้กับบุคคลนั้นหากการมอบหมายนั้นประสบความสำเร็จ ทัศนคติและพฤติกรรมของเขาสื่อถึงข้อความที่เขาไม่เชื่อในผู้อื่นและในความสามารถของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าเขาละเมิดกำหนดเวลาหรือไม่
บ่อยครั้ง ผู้ที่มี OCPD หมกมุ่นอยู่กับลัทธิอุดมคตินิยมและฝ่าฝืนกำหนดเวลาการทำงาน แม้ว่าจะมีความสำคัญก็ตาม พวกเขาพบว่ามันยากมากที่จะจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพราะความสนใจของพวกเขามักจะจดจ่ออยู่กับสิ่งเล็กน้อยเสมอ
- ลักษณะ ความรู้สึก และแนวโน้มค่อยๆ ก่อให้เกิดความขัดแย้งที่ไม่ปกติซึ่งทำให้พวกเขาโดดเดี่ยวเพราะคนจำนวนมากไม่ชอบทำงานกับพวกเขาทัศนคติที่ดื้อรั้นและทัศนคติต่อตนเองทำให้เรื่องยุ่งยากในที่ทำงานและทำให้คนรอบข้างไม่อยากเป็นหุ้นส่วน/ทำงานกับพวกเขา
- เมื่อพวกเขาสูญเสียการสนับสนุน พวกเขาก็ยิ่งมุ่งมั่นที่จะพิสูจน์ให้ผู้อื่นเห็นว่าไม่มีทางเลือกอื่นที่ทำได้ ซึ่งจะทำให้พวกเขาโดดเดี่ยวจากสังคมมากขึ้น
ตอนที่ 4 จาก 5: การรักษาที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. พบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีวุฒิการศึกษาที่ถูกต้องเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและรักษาผู้ที่เป็นโรค OCPD ได้ โชคดีที่การรักษาด้วย OCPD มักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมในกรณีนี้คือนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เนื่องจากแพทย์ประจำครอบครัวและผู้ปฏิบัติงานทั่วไปส่วนใหญ่ไม่มีการฝึกอบรมพิเศษเกี่ยวกับ OCPD
ขั้นตอนที่ 2 มีส่วนร่วมในการบำบัด
การบำบัดด้วยการพูดคุย โดยเฉพาะ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรค OCPD CBT ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและรวมถึงการสอนบุคคลให้รู้จักและเปลี่ยนรูปแบบความคิดและรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่มีอยู่
ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาก็เพียงพอแล้วที่จะรักษา OCPD อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แพทย์หรือจิตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา เช่น "Prozac" ซึ่งเป็นยาจากกลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
ส่วนที่ 5 จาก 5: ทำความเข้าใจ OCPD เพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ว่า OCPD คืออะไร
OCPD เรียกอีกอย่างว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบแอนนาคาสติก (ขึ้นอยู่กับประเทศที่คุณอาศัยอยู่) เรียกได้ว่าเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นภาวะที่รูปแบบการคิด พฤติกรรม และประสบการณ์ที่ไม่เหมาะสมเกิดขึ้น ซึ่งอยู่เหนือบริบทต่างๆ และมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของผู้ประสบภัย
- ผู้ประสบภัยจาก OCPD ประสบความสุขในความต้องการอำนาจและการควบคุมสภาพแวดล้อม อาการเหล่านี้ต้องตามมาด้วยรูปแบบถาวรในแง่ของแนวโน้มที่จะควบคุมกฎระเบียบ ความสมบูรณ์แบบ และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและทางจิตวิทยา
- การควบคุมประเภทนี้เกิดขึ้นโดยแลกกับประสิทธิภาพ ความเปิดกว้าง และความยืดหยุ่น เนื่องจากความเชื่อของผู้ประสบภัยมีระดับความแข็งแกร่งอย่างมาก ซึ่งมักส่งผลต่อความสามารถในการทำงานให้เสร็จสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 2 แยกแยะระหว่าง OCPD และโรคย้ำคิดย้ำทำทั่วไป
OCPD มีการวินิจฉัยที่แตกต่างกันมากจากโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) แม้ว่าอาการบางอย่างจะเหมือนกันก็ตาม
- ความหมกมุ่นตามคำจำกัดความหมายความว่าความคิดและความรู้สึกของแต่ละคนถูกครอบงำโดยความคิดเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก ตัวอย่างเช่น อาจอยู่ในรูปแบบของความสะอาด ความปลอดภัย หรือสิ่งอื่น ๆ ที่มีความหมายสำคัญสำหรับบุคคล
- ลักษณะบังคับเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ทำซ้ำ ๆ และต่อเนื่องโดยไม่นำไปสู่รางวัลหรือความสุขเฉพาะเป็นจุดสิ้นสุด การกระทำนี้มักทำเพื่อขจัดความหลงที่มีอยู่ เช่น การล้างมือซ้ำๆ เพราะความหลงใหลในความสะอาด หรือการตรวจสอบซ้ำๆ ว่าประตูถูกล็อคถึง 32 ครั้ง เพราะความลุ่มหลงว่าถ้าไม่เสร็จบ้านจะเป็น ถูกปล้น
- โรคย้ำคิดย้ำทำคือโรค "วิตกกังวล" ที่เกี่ยวข้องกับความหมกมุ่นที่รบกวนจิตใจซึ่งต้องระบายออก/แสดงพฤติกรรมบีบบังคับ ผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะรู้ว่าความหมกมุ่นของพวกเขานั้นไร้เหตุผลและน่ารำคาญ แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ผู้ป่วย OCPD ต่างจากผู้ที่เป็นโรค OCD เนื่องจากเป็นโรค "บุคลิกภาพ" มักไม่เข้าใจว่าความคิดและความจำเป็นในการควบคุมทุกด้านของชีวิตอย่างเข้มงวดนั้นไม่มีเหตุผลหรือเป็นปัญหา
ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ OCPD
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 (DSM-V) ระบุว่าจะได้รับการวินิจฉัยว่ามี OCPD ผู้ป่วยต้องแสดงอาการเหล่านี้สี่อย่างหรือมากกว่าในบริบทที่แตกต่างกันไปตามระดับที่รบกวนชีวิต:
- เพลิดเพลินไปกับรายละเอียด กฎ รายการ ลำดับ องค์กร หรือกำหนดการ จนถึงจุดที่ขาดสาระสำคัญของกิจกรรม
- แสดงให้เห็นถึงทัศนคติของพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ขัดขวางการทำงานให้สำเร็จ (เช่น ไม่สามารถทำโครงการให้เสร็จได้ เพราะมันเข้มงวดเกินไปกับมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้)
- อุทิศตนทำงานมากเกินไปจนเสียสละเวลาวันหยุดและมิตรภาพ (เว้นแต่เขาจะประสบกับความต้องการทางเศรษฐกิจที่ใหญ่และเร่งด่วนจริงๆ ถึงขั้นที่เขาถูกบังคับให้ทำงานหนัก)
- มีความรอบคอบ ปราณีต และเข้มงวดในเรื่องศีลธรรม จริยธรรม หรือค่านิยมมากเกินไป (เว้นแต่จะยึดถือมาตรฐานดังกล่าวเนื่องมาจากภูมิหลังทางวัฒนธรรมหรือศาสนาโดยเฉพาะ)
- ทิ้งของไร้ค่าไม่ได้ ทั้งๆ ที่อาจไม่มีคุณค่าทางใจ
- ไม่เต็มใจที่จะมอบหมายงานหรือร่วมมือกับผู้อื่น เว้นแต่บุคคลอื่นจะปฏิบัติตามลักษณะที่กำหนดไว้
- คิดว่าการช้อปปิ้งเป็นเพียงการเสียเงินทั้งเพื่อตนเองและผู้อื่น และเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าเงินควรเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉินในอนาคต
- แสดงถึงความแข็งแกร่งและความดื้อรั้นมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 รู้เกณฑ์สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบอนากัคติก
แนวทางการจำแนกโรค 10 ระหว่างประเทศของ WHO กำหนดให้ผู้ป่วยต้องแสดงอาการเฉพาะตามเกณฑ์สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เพื่อรับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น) ผู้ป่วยต้องมีอาการอย่างน้อย 3 อาการต่อไปนี้จึงจะวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบแอนนาคาสติก:
- ความสงสัยและความกังวลที่มากเกินไป
- เพลิดเพลินไปกับรายละเอียด กฎ รายการ คำสั่งซื้อ องค์กรหรือกำหนดการ
- ทัศนคติแบบอุดมคติที่ขัดขวางการทำงานให้สำเร็จ
- มีสติสัมปชัญญะมาก รายละเอียดที่เข้มข้นตลอดเวลา และสนุกกับการทำงานมากจนไม่มีความปรารถนาในการพักผ่อนหรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น
- มีความถูกต้องและปฏิบัติตามกฎระเบียบที่บังคับใช้ในแวดวงสังคมมากเกินไป
- เข้มแข็งและดื้อรั้น
- บังคับผู้อื่นให้ทำสิ่งที่ตนต้องการโดยไร้เหตุผล หรือไม่เต็มใจให้ผู้อื่นทำผลงาน
- รู้สึกรำคาญเมื่อได้รับความคิดหรือข้อมูลของผู้อื่นที่มา/ได้รับโดยไม่ต้องถาม
ขั้นตอนที่ 5. รู้ปัจจัยเสี่ยงของ OCPD
OCPD เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพทั่วไป และคู่มือ DSM-V ประมาณการว่าประมาณ 2.1--7.9% ของประชากรทั่วไปมี OCPD ภาวะนี้ยังเกิดขึ้นเนื่องจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมในครอบครัว ดังนั้นเงื่อนไขของ OCPD จึงมีความเป็นไปได้ที่จะมีลักษณะทางพันธุกรรม
- ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมี OCPD มากกว่าผู้หญิงถึงสองเท่า
- เด็กที่เติบโตในสภาพแวดล้อมครอบครัวที่เข้มงวดและควบคุมได้ มีแนวโน้มที่จะพัฒนา OCPD
- เด็กที่โตมากับพ่อแม่ที่เข้มงวดเกินไปและไม่ยอมรับหรือปกป้องมากเกินไปสามารถเติบโตเป็น OCPD ได้
- 70% ของผู้ที่เป็นโรค OCPD ก็ประสบภาวะซึมเศร้าเช่นกัน
- ประมาณ 25-50% ของผู้ที่มี OCD ก็มี OCPD ด้วย
เคล็ดลับ
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองอย่างเป็นทางการเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยความผิดปกตินี้ในบุคคลได้
- คุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจมีเกณฑ์สามข้อหรือมากกว่าสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบแอนนาคาสติก หรือสี่หรือมากกว่าของอาการที่เกี่ยวข้องกับ OCPD แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีอาการดังกล่าว การสนับสนุนการให้คำปรึกษาจะยังคงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้
- ใช้ข้อมูลข้างต้นเป็นแนวทางเพื่อดูว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
- WHO และ APA (สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน) ใช้คู่มือแนะนำที่แตกต่างกัน ได้แก่ DSM และ ICD ควรใช้ทั้งสองอย่างสัมพันธ์กัน ไม่แยกจากกัน